9Academic Research in Educational Sciences VOLUME 2 | ISSUE 10 | 2021
ISSN: 2181-1385
Scientific Journal Impact Factor (SJIF) 2021: 5.723 Directory Indexing of International Research Journals-CiteFactor 2020-21: 0.89
DOI: 10.24412/2181-1385-2021-10-215-221
ТУРЛИ ХИЛ ЁШДАГИ ГУРУХЛАРГА МАНСУБ КИШИЛАРНИНГ ЖИСМОНИЙ ХОЛАТИГА ЖИСМОНИЙ ТАРБИЯ МАШГУЛОТЛАРИНИНГ ТАЪСИРИ
Амангуль Сапарбаевна Юсупбаева
Тошкент вилояти ЧДПИ "Факультетлараро" жисмоний тарбия кафедраси
укитувчиси
Анора Жиенбай цизи Рузметова
Жисмоний маданият (ХК,С) 20/1 гурух талабаси
АННОТАЦИЯ
Мазкур макола турли хил ёшдаги инсонларнинг жисмоний холатига караб жисмоний машкларни ташкил этиш, жисмоний холатига караб машFулотлар утказиш ва спортни оммалашуви тарFиб этилган.
Таянч сузлар: жисмоний тарбия, спорт, машFулот, ривожланиш.
THE EFFECT OF PHYSICAL EDUCATION ON THE PHYSICAL CONDITION OF PEOPLE OF DIFFERENT AGE GROUPS
ABSTRACT
This article promotes the organization of physical activity for people of different ages, training according to their physical condition and the popularity of sports.
Keywords: physical education, sports, training, development
КИРИШ
1. Турли хил ёшдаги гурухларга мансуб кишиларнинг жисмоний холатига караб жисмоний машкларни ташкил этилиши.
2. Турли хил ёшдаги гурухларга мансуб кишиларнинг жисмоний холатига жисмоний тарбия машFулотлари.
3. Турли хил ёшдаги гурухларга мансуб кишиларнинг жисмоний холатига жисмоний тарбия машFулотларининг таъсирини ошириш.
Жисмоний тарбия-соFломлаштириш, оммавий-спорт ишларини ва спортнинг миллий турларини ривожлантириш сохасидаги асосий вазифалар
Academic Research in Educational Sciences VOLUME 2 | ISSUE 10 | 2021
ISSN: 2181-1385
Scientific Journal Impact Factor (SJIF) 2021: 5.723 Directory Indexing of International Research Journals-CiteFactor 2020-21: 0.89
DOI: 10.24412/2181-1385-2021-10-215-221
куйидагилар хисобланади: болаларнинг жисмоний кобилиятларини ривожлантиришга йуналтирилган жисмоний тарбия буйича, уларнинг гавдаси, жуссасини нормал ривожлантириш буйича кундалик машFулотларни барча болалар мактабгача муассасаларида жорий килиш. Болалар мактабгача муассасаларида болаларни жисмоний тарбиялаш буйича мутахассислар штатини жорий килиш; жисмоний тарбияга доир укув дастурлари буйича мажбурий дарс (машFулот)ларни хар хафтада 4-6 соатгача етказиш. Укув жараёнига олимпия таълимини, миллий уйинлар ва мусобакаларни жорий этиш; укувчилар ва талабаларнинг умумжисмоний тайёргарлигини махсус тестлар буйича текширишнинг умуммиллий хафтасини жорий килиш, махсус тестларни муваффакиятли топширганлик учун халк достони кахрамонлари шарафига «Алпомиш» ва «Барчиной» деб номланган уч даражали кукрак нишонларини таъсис этиш.
АДАБИЁТЛАР ТАХЛИЛИ ВА МЕТОДОЛОГИЯ
Талабаларнинг «Талаба» спорт уюшмасини ташкил килиш; янгидан ташкил этилган коллежлар ва лицейларда маънавий ва жисмоний ривожланган ёшларни тарбиялашда жисмоний тарбия ва спорт омилларидан самарали фойдаланиш чора-тадбирларини куриш; «Коллеж спорти» харакатини ташкил этиш, уни ёшларни жисмоний тарбия ва спорт машFулотларига жалб килишнинг асосий манбаига айлантириш; соFликни саклаш органлари билан биргаликда хотин-кизларни хомиладорлик даврида жисмоний тарбиялаш давлат дастурини ишлаб чикиш ва жорий этиш, хамма жойда хотин -кизлар спорт-соFломлаштириш клублари очиш; ахолининг мехнат самарадорлигини ошириш ва мехнат килиш фаоллигини узайтириш максадида жисмоний тарбия -соFломлаштириш тадбирларини мехнат тартибига жорий килиш ва буш вактларда оммавий жисмоний тарбия-спорт ишларини ташкил этиш оркали ишлаб чикаришда жисмоний тарбияни ривожлантириш, ишлаб чикариш корхоналари амалиётига соFлом турмуш тарзини хамда жисмоний тарбия ва спорт билан мунтазам шуFулланишни моддий раFбатлантириш чора -тадбирларини жорий этиш;
Academic Research in Educational Sciences VOLUME 2 | ISSUE 10 | 2021
ISSN: 2181-1385
Scientific Journal Impact Factor (SJIF) 2021: 5.723 Directory Indexing of International Research Journals-CiteFactor 2020-21: 0.89
DOI: 10.24412/2181-1385-2021-10-215-221
Жамиятда соFлом турмуш тарзини шакллантириш, касалликларнинг олдини олиш, ахоли кенг катламларини, айникса ёшларни жисмоний тарбия ва спорт билан шуFулланишга жалб этиш;1
Жисмоний тарбия - бу саломатликни мустахкамлаш ва жисмоний имкониятларни ривожлантиришга каратилган инсон фаолияти. Жисмоний машклар билан мунтазам шуFулланиш организм камолотга етишишини таъминлайди ва тана саломатлигини узок йиллар саклайди. Жисмоний маданият инсоният умумий маданиятининг бир кисми булиб, узида инсон аклий ва жисмоний ривожланиши учун зарур булган билим ва куникмаларни бирлаштиради. Жисмоний тарбия бир неча элементларидан иборат (1-расм).
Эрталабки бадан тарбия
Жисмоний машклар
Х,аракат активлиги
Х,аваскор спорт
Жисмоний мехнат
Туризмнинг фаол-харакатчан турлари
Организмни чиниктириш
Шахсий гигиена
Жисмоний тарбия билан доимий шуFулланиш
1-расм. Жисмоний тарбия ва унинг турлари
'Y36eKHCTOH Pecny6jiHKacn npe3HgeHTHHHHr «Y36eKHCTOH Pecny6jiHKacn cofjhkhh caKjam th3hmhhh hcjio^ Kurnm gaBJiaT gacrypn Tyrpncnga» 1998 hhji 10 Hoa6pgara QapMOHHHH aMajra omnpnm MaK;cagHÄa Ba3npjiap MaxKaMacn K;apopn.
Google Scholar Scientific Library of Uzbekistan
Academic Research, Uzbekistan 217 www.ares.uz
Academic Research in Educational Sciences VOLUME 2 | ISSUE 10 | 2021
ISSN: 2181-1385
Scientific Journal Impact Factor (SJIF) 2021: 5.723 Directory Indexing of International Research Journals-CiteFactor 2020-21: 0.89
DOI: 10.24412/2181-1385-2021-10-215-221
Жисмоний маданият соFлом турмуш тарзи меёрлари билан бирга инсон саломатлигини саклаш ва мустахкамлаш саволларига жавоб топади. Жисмоний тарбия жисмоний ривожланишни таъминлаш билан бирга инсоннинг деярли барча хаётий фаолиятларига, жумладан, инсоннинг рухий сифатлари, уз устида ишлаш, жамиятга мослашувчанлик, атроф-мухитнинг стрессларига мослашувчанлик, соFлом турмуш тарзини таъминлаш, бутун умри давомида инсон соFлиFини саклаш ва мустахкамлашга таъсир килади.
Жамиятда жисмоний маданиятнинг холати курсаткичлари булиб хисобланади:
1. Унинг кенг ривожланганлиги;
2. СоFлик ва жисмоний хусусиятларнинг хар томонлама ривожланиш даражаси;
3. Спортдаги ютуклар даражаси;
4. Профессионал ва ижтимоий жисмоний тарбия кадрларининг борлиги ва малака даражаси;
5. Таълим ва тарбия сохасида жисмоний маданиятнинг воситаларидан фойдаланиш даражаси
6. Жисмоний маданият ва спортни тарFибот килиш;
7. Жисмоний маданиятни олдида турган масалалар сохасида оммавий ахборот воситаларидан фойдаланиш даражаси ва узига хослиги.
Жисмоний маданият соFлом турмуш тарзи нормалари билан биргаликда инсон саломатлигини саклаш ва мустахкамлашнинг амалий муаммоларини ечишга хизмат килади.
Жисмоний ривожланишга, организм имкониятларини кенгайтиришга ва оширишга хизмат килиш билан бир вактда жисмоний маданият инсон шахсиятининг маънавий-ахлокий сифатларини ривожлантиради, хар томонлама ривожланишга кизикишини орттиради, ижтимоий фаолигини оширади, атроф-мухитнинг турли стресс омилларини туFри кабул килишга ёрдам беради, соFлом турмуш тарзига доимий риоя килиш одатларини шакллантиради, инсоннинг бутун хаёти давомида саломатлигини саклайди ва мустахкамлайди.
Жисмоний тайёргарлик - бу соFликни мустахкамлашга, харакат сифатларини ривожлантиришга, организмнинг умумий иш кобилиятини оширишга каратилган педагогик жараён. У техник ва тактик услубларни тезда эгаллаб олишда катта самара беради. Спорт уйинларида етарли жисмоний
Academic Research in Educational Sciences VOLUME 2 | ISSUE 10 | 2021
ISSN: 2181-1385
Scientific Journal Impact Factor (SJIF) 2021: 5.723 Directory Indexing of International Research Journals-CiteFactor 2020-21: 0.89
DOI: 10.24412/2181-1385-2021-10-215-221
тайёргарликка эга булмай туриб мураккаб техник услубларни муваффакиятли узлаштириб булмайди.
Жисмоний тайёргарлик умумий ёрдамчи ва махсус тайёргарликка булинади.
Умумий жисмоний тайёргарлик - бу спортчининг бошла^ич тайёрлов боскичи. Умумий жисмоний тайёргарликни ошириш максадида кулланиладиган купгина машклар организмга хар томонлама таъсир курсатади. Айни чоFда уларнинг хар бири у ёки бу сифатларни купрок ривожлантиришга каратилган булади. У асосан куйидаги вазифаларнинг хал этилишини таъминлайди:
- спортчи организмини хар томонлама гармоник ривожлантириш, унинг функционал имкониятларини ошириш, жисмоний сифатларини ривожлантириш;
- саломатлик даражасини ошириш;
-шиддатли мушгулот мусобака юкламалари даврида фаол дам олишдан туFри фойдаланиш.
МУХОККАМА ВА НАТИЖАЛАР
Жисмоний машкларнинг спортчи организмига ва тайёргарлик даражасига таъсирини хар хил функционал синамалар ёрдамида аниклаш мумкин.
Кушимча юкламалар бериш синамалари.
Кушимча юкламалар беришда хар кайси функционал синама (20 марта утириб туриш, бир жойда 15 сек давомида максимал темпда югуриш) кулланиши мумкин. Бу синамалар утказишда факат битта талаб бор -юкламалар микдори туFри булиши керак. Кушимча жисмоний юкламалар купинча тренировкалар олдидан бажарилади ва тренировкалардан 10 -20 минут утгач. Синамага булган жавоб реакциялар пулъс ва артериал кон босим узгариши ва тикланишига асосланиб бахоланади.
Кушимча юклама бериш тестига булган жавоб реакция-ларнинг учта варианти ажратилади.
Биринчи варианти: тренировкадан олдинги кушимча юкла-мага булган жавоб риакцияси тренировкадан кейин утказилагн кушимча юкламага жавобриакциясидан кам фаркланиши билан характерланади. Факат пулъс ва артериал кон босим тикланиш даврида узгариш мумкин. Умуман олганда,
Academic Research in Educational Sciences VOLUME 2 | ISSUE 10 | 2021
ISSN: 2181-1385
Scientific Journal Impact Factor (SJIF) 2021: 5.723 Directory Indexing of International Research Journals-CiteFactor 2020-21: 0.89
DOI: 10.24412/2181-1385-2021-10-215-221
бундай жавоб реакцияси спортчининг жисмоний машклардан кейин функционал холати узгармаганлигини ифодалайди.
ХУЛОСА
Кушимча юкламага жавоб риакциясини иккинчи варианти спортчиларни функционал холатининг ёмонлашишини ифода-лайди. Тренировкадан кейин кушимча юкламага булган пулъснинг жавоб реакциясига нисбатан анча узгаради, артериал кон босим эса унча узгармайди (кайчи феномени). Пулъс артериал кон босимнинг тикланиш даври чузилади. Бундай жавоб риакцияси шуFулланувчининг тайёргарлиги паст булса, хаддан ташкари катта жисмоний машкдан сунг ута чарчаш холида руй бериши мумкин.
Учинчи вариантда кушимча юкламага мосланиш яна хам ёмонлашади. Чидамлилик сифатини ривожлантирувчи спорт турларига гипотоник ва дистоник жавоб реакциялар руй беради. Тезкор куч сифатларини ривожлантирувчи спорт турлари эса гипертоник, гипотоник, дистоник риакциялар руй беради. Тикланиш даврлари анча чузилади. Бундай жавоб реакция спортчи функционал холатини ёмонлашганлиги ифодалайди. Сабаби -тайёргарлиги етарли даражада эмас. Шиддатли машк бажаришда руй берган учта чарчаш холати деб бахоланади.
REFERENCES
1. Юсупбаева.А.С. Совершенствование педагогических механизмов формирования здорового образа жизни в дошккольном образовании на основе физического воспитания."Мактаб ва хаёт" илмий методик журнал. № 3 2020 й.
2. Жумаев.А.Т, Маматкулов.Р.С, Султонов.А.И, Юсупбаева.А.С Узбекистон Республикасининг жисмоний тарбия ва спортни ривожлантириш сохасидаги давлат сиёсати асослари "KONSENSUS XALQARO JURNALI"2020 йил
3. Маматкулов.Р.С, Юсупбаева.А.С Тетиклаштирувчи жисмоний машкларни умумий урта таълим мактаблари дарсларида куллашнинг ахамияти. "Бердак номидаги КоракалпоFистон давлат университетининг АХБАРОТНОМАСИ"
4. Жумаев.А.Т, Юсупбаева.А.С Диагностика актуального уровня сформированности готовности будущих педагогов доу к научно-исследовательской деательности. «EUROPEAN RESEARCH INNOVATION IN SCIENCE EDUCATION AND TECHNOLOGY» 2020.йил Лондон
Academic Research in Educational Sciences VOLUME 2 | ISSUE 10 | 2021
ISSN: 2181-1385
Scientific Journal Impact Factor (SJIF) 2021: 5.723 Directory Indexing of International Research Journals-CiteFactor 2020-21: 0.89
DOI: 10.24412/2181-1385-2021-10-215-221
5. Юсупбаева.А.С Мактабгача ёшдаги болаларнинг жисмоний ривожланишида харакатли уйинларни ташкил этиш усуллари
"Халк таълими"илмий- методик журнал. 2021 йил
6. Адизов.Б.Р, Абдулахатов.А.Р, Худайберганов .Ж.С, Юсупбаева.А.С, Мирахмедов.Ф.Т «The Practical State of Teaching Physical Education in Higher Education Institutions». TEST Englneerlng & Management .2020 йил
7. Юсупбаева.А.С Бошлаетич синфлар жисмоний тарбия машFулотларида кулланиладиган таълим методлари "Жисмоний тарбия ва спортни оммавий ривожлантириш истикболлари :муаммо ва ечимлари"мавзусидаги Республика илмий-амалий анжуман материаллари туплами .2020 йил
8.Юсупбаева.А.С Переспектива внеучебных занятий встановлении,формировании и развитии личности . "Жисмоний тарбия ва спортни оммавий ривожлантириш истикболлари :муаммо ва ечимлари"мавзусидаги Республика илмий-амалий анжуман материаллари туплами .2020 йил
9. Юсупбаева.А.С, Журабоев.А.Б ,Худайберганов Ж.С Спорт машFулотлари-спортчиларини тайёрлаш омили спорт машFулотларининг тайёргарлик даври. "МуFаллим хам узликсиз билимлендириу " илмий -методик журнал.2021 йил
10. Маматкулов.Р.С, Худайберганов Ж.С, Юсупбаева.А.С, Умаралиева.Д.У FEATURES OF FORMATION OF FUTURE TEACHERS FOR INNOVATIVE ACTIVITY BY MEANS OF INFORMATION TECHNOLOGIEC Халкаро ВАК Х,индистон .2020 йил
11.Жумаев.А.Т.Турдиев.Ф.А."Ёшлар -усмирларга муофик тафсия этиладиган жисмоний маданият турлари" МуFаллим хам узликсиз билимлендириу илмий методик журнал. 2021й. 130-133 бетлар.
