CC BY
38ПСИХОЛОГИЯ (PSYCHOLOGY)
УДК 159.99
Атанов В.Д.
студент
Поволжский государственный университет телекоммуникаций и информатики
(г. Самара, Россия)
Научный руководитель: Орлова Е.Ю.
старший преподаватель кафедры ФИЗО Поволжский государственный университет телекоммуникаций и информатики
(г. Самара, Россия)
ЦИФРОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ: КАК СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ ВЛИЯЮТ НА НАШЕ ЗДОРОВЬЕ
Аннотация: в статье рассмотрены формы цифровой зависимости, психологические и физические негативные последствия, которые она может оказывать и способы борьбы с этой зависимостью, цифровая зависимость - это растущая проблема, которая может оказывать значительное влияние на здоровье.
Ключевые слова: цифровая зависимость, -зависимость от социальных сетей, зависимость от онлайн-покупок, способы борьбы с цифровой зависимостью.
Цифровая зависимость в современном обществе становится всё более серьёзной проблемой и, как выяснилось, способно оказывать значительное влияние на психическое здоровье. Но что такое на самом деле цифровая зависимость, о которой мы так часто стали слышать в последнее время? Цифровая зависимость, также известная как технологическая или интернет - зависимость, представляет собой сложное и многогранное явление, характеризующееся чрезмерным и компульсивным использованием цифровых
устройств и технологий. Цифровая зависимость может проявляться в различных формах, включая игровую зависимость, зависимость от социальных сетей, онлайн-покупок и информационной перегрузки.
В этой статье мы рассмотрим различные формы цифровой зависимости, методы борьбы с ней и возможные долгосрочные последствия.
Для начала рассмотрим одну из наиболее распространённых форм цифровой зависимости - зависимости от социальных сетей. Она характеризуется сильной зависимостью от социальных медиа платформ, когда человек испытывает постоянное желание проверять свои аккаунты на наличие новых сообщений, публиковать обновления, взаимодействовать с другими людьми в сети. Удовольствия, получаемые от использования социальных сетей, такие как социализация и неконтролируемое поглощение различной, в своем большинстве, ненужной и просто развлекающей информации, могут способствовать развитию зависимости.
Продолжим рассмотрение нашей темы с другой формы цифровой зависимости, которая появилась относительно недавно, а именно - зависимость от онлайн-покупок. Такая зависимость характеризуется чрезмерными и неконтролируемыми покупками через Интернет, приводящими к негативным последствиям в различных сферах жизни человека. Зависимость напрямую затрагивает потребителей и вызывает ряд негативных последствий, таких как финансовые проблемы, потеря времени, дисгармония в личных отношениях. Зависимость от покупок в Интернете может быть обусловлена эмоциональным удовлетворением, получаемым при совершении покупки, и может привести к циклу импульсивных покупок и последующему чувству вины или сожаления.
Теперь предлагаю Вам рассмотреть долгосрочные последствия цифровой зависимости. Несмотря на то, что последствия зависимости на психическое здоровье еще не до конца изучены, некоторые исследования показывают, что она может привести к ряду негативных последствий. К примеру, в исследовании, опубликованном в журнале Journal of Psychiatry, говорится об опасности цифровой зависимости, которая не ограничивается
азартными играми в Интернете, а охватывает мир игр, социальных сетей и дополненной реальности. Авторы утверждали, что долгосрочные последствия цифровой зависимости зачастую непредсказуемы и трудно поддаются планированию, тем не менее они способны оказать значительное влияние на психическое здоровье и благополучие.
Цифровая зависимость способна оказывать значительное влияние на психическое здоровье и может приводить к множеству различных негативных последствий, в числе которых депрессия, тревога, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Она также может усугублять имеющиеся психические расстройства и способствовать возникновению чувства стресса, одиночества и низкой самооценки.
Помимо влияния на психическое здоровье человека, цифровая зависимость так же отражается и на его физическом здоровье. Люди, зависимые от социальных сетей или онпайн-покупок в большинстве своем ведут малоподвижный образ жизни, подолгу работая сидя за компьютером или лёжа на кровати с телефоном, что может привести к ожирению и повышению риска развития хронических заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Нельзя не упомянуть, что у зависимого от цифровизации человека также повышается артериальное давление, потенциально ухудшается зрение и возникают расстройства сна.
Как бороться с подобной зависимостью?
Для избавления от цифровой зависимости необходимо выявить источники возникновения проблемы и разработать эффективные стратегии профилактики и лечения. Некоторые исследования показывают, что для успешной профилактики и лечения психологических проблем решающее значение имеет их раннее выявление. Кроме того, полезными могут оказаться тренинги по управлению тревожностью и негативными эмоциями, или использование услуг профессиональной психологической помощи. Также одним из популярных методов лечения подобной зависимости является цифровая детоксикация.
Цифровая детоксикация - термин, использующийся для обозначения периода времени, в течение которого происходит временный отказ от любых цифровых устройств и медиа. Было отмечено, что "цифровая детоксикация" имеет ряд преимуществ для психического здоровья, которые могут включать в себя снижение стресса и тревожности, улучшение качества сна и повышение продуктивности. Однако проведение "цифровой детоксикации" может быть непростой задачей, в частности для тех, кто полагается на цифровые технологии при работе или социальных связях.
В заключение стоит отметить, что цифровая зависимость - это растущая проблема, которая может оказывать значительное влияние на психическое и физическое здоровье. И наша задача - постараться повысить осведомленность об этой проблеме и разработать эффективные стратегии профилактики и лечения для смягчения пагубных последствий этой серьезной зависимости.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
1. URL: https://www.semantLcscholar.org/paper/State-of-somatic-and-mental-health-in-workers-of-Varyvonchyk-Kopach/40f8577aa5c8460f9306807e4d221bffa450e5c3
2. URL:https://www.semanticscholar.org/paper/Utilising-Modem-Technologies-and-some-Indicators-Bagaric-Flander/55fdal332a0d5abe6c4c98blf5f7c75cc82el 1 ld
3. URL: https://www.semanticscholar.org/paper/The-Concept-of-Digital-Addiction-on-Muslim-in-Jamil-Anas/cdf04bb5dde5275c92a5207ba21f3610137b6820
4. URL: https://www.semanticscholar.org/paper/The-"Well-Being,,-and-"Ill-Being"-of-Online-and-on-01sen-Klioi/fcffi629f772f87121 bf47b69f7fl 73fce8a379d2
5. URL: https://www.semanticscholar.org/paper/Identifying-commonalities-and-differences-in-of-and-Hawi-Rupert/4f82ff40c492c53d228d4bca0958e0be7e89b701
6. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8247617/
7. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35702800/
Atanov V.D.
Povolzhskiy State University of Telecommunications and Informatics
(Samara, Russia)
Orlova E.Yu.
Povolzhskiy State University of Telecommunications and Informatics
(Samara, Russia)
DIGITAL ADDICTION: HOW MODERN TECHNOLOGIES AFFECT OUR HEALTH
Abstract: the article discusses the forms of digital addiction, the psychological and physical negative effects it can ha\'e and ways to combat this addiction. Digital addiction is a increasing problem that can have a significant impact on mental and physical health.
Keywords: digital addiction, social media addiction, online shopping addiction, ways to combat digital addiction.
