CC BY
10
ТРАВМАТИЗМ В СФЕРЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА В
УЧРЕЖДЕНИЯХ высшего образования на занятиях по волейболу
А.А. Маркина, студент
А.А. Рожнова, студент
А.А. Рожнов, старший преподаватель
Калужский государственный университет им. К.Э. Циолковского (Россия, г. Калуга)
DOI:10.24412/2500-1000-2024-8-2-53-58
Аннотация. В данной статье обсуждается важность профилактики травм и несчастных случаев при занятиях физической культурой и спортом как при занятиях профессиональным спортом, так и на парах в учреждениях высшего образования. Рассматриваются основные виды спортивных травм, их характеристики и признаки, а также факторы, которые могут способствовать их возникновению, включая методические ошибки, нарушения правил тренировок, отсутствие гигиены и правильной экипировки. Авторы подчеркивают, что безопасность участников при занятиях физкультурой и спортом должна быть приоритетом для преподавателей, тренеров и медицинских работников. Обсуждается также специфика травм, возникающих при занятиях волейболом, с учетом механизмов и типов травм в зависимости от игровых ситуаций под сеткой. Исследования показывают, что большинство травм происходят во время атаки и блока, и основные риски сосредоточены на верхних и нижних конечностях. В заключении статьи делается акцент на значении строгой дисциплины, правильной гигиены и экипировки, а также необходимости внимательного отношения к сигналам о нарушении здоровья спортсменов для своевременного предотвращения травм и безопасного занятия спортом и физической культурой.
Ключевые слова: травматизм, волейбол, причины травматизма, травмы в волейболе, физическая культура, спорт.
Физическая культура и спорт, несомненно, являются неотъемлемой частью здорового образа жизни. Однако, зачастую, под флагом стремления к «здоровому телу» мы забываем о том, что неправильная организация занятий может обернуться серьезными последствиями.
Травмы при занятиях физической культурой и спортом, хотя и не являются столь распространенными, как травмы, полученные в других сферах жизни, но вызывают беспокойство. Они противоречат самой цели физического воспитания - укреплению здоровья и повышению жизненного тонуса.
Травматизм в сфере физической культуры имеет свои специфические причины:
- Нарушение организационных принципов: несоблюдение правил техники безопасности, недостаточный контроль за состоянием спортсменов, отсутствие квалифицированного медицинского персонала.
- Методические ошибки: неправильный подбор упражнений, перегрузка организма, недостаточное внимание к индивидуальным особенностям спортсменов.
- Несоблюдение санитарно-гигиенических норм: недостаточное освещение, неудовлетворительное состояние спортивного инвентаря, неправильная подготовка спортивных площадок.
Травмы, полученные во время занятий физической культурой, нередко становятся серьезным препятствием на пути к достижению спортивных и оздоровительных целей:
- Снижение работоспособности: травмы могут вывести человека из строя на длительное время, нарушая его тренировочный процесс и приводя к потере спортивной формы.
- Физические ограничения: травмы могут привести к хроническим заболеваниям,
ограничивая физическую активность человека в будущем.
- Психологическое напряжение: травмы могут стать источником стресса и неуверенности в себе, отрицательно влияя на психическое состояние спортсмена.
Физическая культура - неотъемлемая часть здорового образа жизни. Однако, не следует забывать о рисках, связанных с занятиями физической культурой, и о необходимости соблюдения правил безопасности. Профилактика травматизма -задача всех, кто занимается физической культурой.
Занятия физкультурой, спортивные тренировки и соревнования, особенно с большими нагрузками, предъявляют огромные требования ко всем системам организма и развитием вследствие этого различного рода заболеваний и повреждений.
Повреждением, или травмой, называют воздействие на организм человека внешнего фактора (механического, физического, химического, радиоактивного, рентгеновских лучей, электричества), нарушающего строение и целостность тканей и нормальное течение физиологических процессов.
Говоря о спортивных травмах, можно выделить 4 основных вида:
1. Незначительные поверхностные травмы;
2. Ушибы и гематомы;
3. Растяжение или разрыв связок;
4. Переломы.
Также можно добавить
1. Разрывы хрящей;
2. Ожоги, обморожения, тепловые и солнечные удары;
3. Обмороки, потеря сознания.
Спортивная травма - это повреждение
тканей организма, возникающее в результате физической нагрузки во время тренировок или соревнований. Классификация спортивных травм позволяет систематизировать информацию о них, понять механизм их возникновения и разработать наиболее эффективные методы лечения.
Классификация по характеру повреждения:
1. Кожные повреждения:
- Ушибы: возникают при сильном ударе, не нарушая целостность кожи, но вызывая кровоизлияние в подкожные ткани. Характеризуются сильной болью, отеком и покраснением.
- Раны: нарушение целостности кожи, сопровождающееся кровотечением. Различают резаные, колотые, рваные, рубленые, огнестрельные и укушенные раны.
2. Подкожные повреждения:
- Разрыв связок: отрыв или частичное повреждение связок, соединяющих кости друг с другом. Характеризуется сильной болью, отеком и ограничением подвижности сустава.
- Перелом костей: нарушение целостности кости.
- Закрытый перелом: без нарушения кожных покровов.
- Открытый перелом: с нарушением кожных покровов.
3. Полостные повреждения:
- Ушибы внутренних органов: возникают при сильном ударе, не нарушая целостности органов, но вызывая кровоизлияние в их ткани.
- Ранения внутренних органов: нарушение целостности внутренних органов.
- Повреждения суставов: разрыв мениска, хрящевая деформация, вывих.
Классификация по механизму возникновения:
- Прямые травмы: возникают при прямом воздействии внешней силы на травмируемую область. Пример: удар по голове во время игры в футбол.
- Непрямые травмы: возникают при воздействии силы, приложенной к другой части тела, но вызывающей повреждение в удаленной области. Пример: падение на вытянутую руку, которое приводит к перелому ключицы.
Классификация по характеру травмы:
- Одиночные: повреждение одной области тела (например, перелом ребра).
- Множественные: повреждение нескольких участков тела (например, множественные переломы ребер).
- * Комбинированные: сочетание нескольких типов повреждений (например, перелом бедра и обморожение стопы).
Классификация по степени тяжести:
- Тяжелые травмы: вызывают резко выраженные нарушения здоровья и приводят к потере учебной и спортивной трудоспособности сроком свыше 30 дней. Примеры: открытый перелом, тяжелая черепно-мозговая травма, разрыв связок.
- Травмы средней тяжести: вызывают выраженные изменения в организме и приводят к спортивной нетрудоспособности сроком от 10 до 30 дней. Примеры: закрытый перелом без смещения, тяжелое растяжение связок.
- Легкие травмы: не вызывают значительных нарушений в организме и потере общей и спортивной нетрудоспособности (ссадины, легкие ушибы, растяжения 1 ст.) [1].
Классификация по характеру воздействия:
- Острые травмы: возникают внезапно в результате единичного воздействия внешней силы.
- Хронические травмы: развиваются постепенно в результате длительного повторяющегося воздействия перегрузок или неправильной техники выполнения упражнений [3].
Травмы конечностей: наиболее распространены в большинстве видов спорта. Повреждения суставов: особенно коленного и голеностопного суставов, характерны для видов спорта с высокой динамической нагрузкой (футбол, баскетбол, волейбол). Повреждения головы и лица: чаще встречаются в контактных видах спорта (бокс, американский футбол). Повреждения пальцев кисти: часты у баскетболистов и волейболистов из-за высокой нагрузки на кисти при броске и подаче мяча.
Особенностями спортивных травм являются высокий процент травм средней или тяжелой степени: связан с высокой интенсивностью нагрузок в спорте и частое повторение травм: в спорте особенно актуален риск получения повторных травм той же зоны тела (например, повторное растяжение голеностопного сустава).
Спортивные травмы - серьезная проблема в спорте. Их профилактика является одним из ключевых аспектов безопасности спортсменов. Правильное отношение к тренировкам, качественная разминка, кон-
троль за состоянием здоровья, правильное питание и восстановление - это важные шаги на пути предотвращения спортивных травм.
Волейболист - всесторонне развитый атлет, обладающий силовой и скоростной выносливостью, прыгучестью, гибкостью, аналитическим складом ума. Общая продолжительность матча иногда достигает 22,5 часов. За это время игрок выполняет около 200-250 прыжков максимальной высоты, до 500 технических приемов, осуществляемых в различных сочетаниях, большое количество скоростных перемещений с внезапными остановками или сменой направления, многократными падениями и бросками [2].
Помимо положительных черт, таких как формирование выносливости, ловкости, гибкости, силы и упорства, волейбол часто приводит к получению травм. Наиболее распространенными травмами являются ушибы верхних и нижних конечностей, растяжение связок, сухожилий, мышц ног, рук и туловища, вывих плечевых, голеностопных, локтевых, коленных и луче-запястных суставов. При чем стоит отметить, что разрывы мышц и связок отмечаются достаточно редко [1].
Существуют различные причины травматизма методического характера, среди которых можно выделяют:
1. Несоблюдение принципов спортивной тренировки: непрерывности, цикличности, постепенности повышения нагрузок.
2. Тренировка на фоне недовосстанов-ления.
3. Выполнение непосильных, незнакомых и сложных упражнений.
4. Тренировка без разминки или недостаточность разминки.
5. Отсутствие сосредоточенности у спортсменов.
6. Квалификация тренера.
7. Комплектование групп без учета пола, возраста, физической подготовленности.
8. Большое количество занимающихся в группе.
9. Нарушение правил содержания мест для занятий (например, недостаточное
освещение или вентиляция, некачественное покрытие и др.).
10. Нарушение спортивной дисциплины и режима.
Обычно, травмы не случаются на пустом месте, этому событию что-то предшествует. Не стоит игнорировать слабость, боль в мышцах и суставах, резкое ухудшение спортивной эффективности, ослабление иммунитета, депрессию и подавленное состояние, потерю интереса к спорту.
С помощью тренеров, медицинского персонала и преподавателей физической культуры должна быть обеспечена безопасность занимающихся студентов, но
помимо этого большая ответственность лежит и на самих спортсменах.
Чтобы снизить получение травмы необходимо обязательно соблюдать правила личной гигиены в спортивной одежде. Она должна подходить под каждый конкретный спорт, в случае необходимости включать в себя средства защиты, такие как маска, шлем, очки и т.п.
Строгая дисциплина - один из важнейших элементов профилактики травм. Запрещается приступать к занятию без соответствующей разминки. Следует отметить, что выполнять упражнения в отсутствие тренера - также нельзя.
Таблица 1. Механизм травм в волейболе
Локализация Блок Атака Защита Другие Неизвестно
Плечо 7% 80% 0% 3% 10%
Палец 74% 0% 8% 10% 8%
Колено 0% 52% 9% 0% 39%
Лодыжка / стопа 41% 18% 5% 8% 28%
Спина 0% 31% 13% 6% 50%
Другое 33% 0% 33% 0% 33%
Общее 28% 32% 7% 6% 28%
В волейболе самой напряженной является игра под сеткой. Исходя из данных таблицы можно говорить о том, что большинство травм происходит в момент атаки (32%) и блока (28%). Неудивительно, что травмы лодыжек/стоп, колена, плеча получают нападающие первого и второго темпа (центральные блокирующие и доигровщи-ки).
На рисунке приведены результаты Aagaard и Jorgensen, из которых видно, что большинство травм происходило на блоке
и атаке (в сумме 60%). При выполнении блока чаще всего травмировались пальцы и лодыжка на приземлении после блока. При атаке чаще всего травмировалось плечо и колено. Эти тенденции подкрепляются и другими исследованиями - 54% травм на блоке, 30% травм при атаке; 89% травм случилось при игре под сеткой (блок и атака), при этом 58% травм лодыжки произошло на блоке, а 64% всех остальных травм при атаке.
Рис. Травмы лодыжки в зоне под сеткой в зависимости от механизма травмы
Также было установлено, что 68% всех травм лодыжки происходило при приземлении на стопу противника (правилами предусмотрены ситуации, когда можно пересекать центральную линию под сеткой), 19% травм лодыжки происходили по причине приземления на стопу партнера по команде при двойном или тройном блоке. В исследовании Verhagen и соавторов сходные результаты, хотя процент травм из-за контакта с другим игроком несколько меньше (рис.). Также как и в предыдущей работе приземление на ногу партнера чаще происходило на блоке (очевидно групповом), а на ногу соперника примерно в равной степени как на блоке, так и при атаке. Но все же в этом исследовании наибольший процент травм лодыжки происходил по бесконтактному механизму.
Таким образом, можно сказать, что волейбол ранее был мало травматичным видом спорта, однако в последнее время растет его травмоопасность. Это связано с повышением силовой игры под сеткой. Больше всего травмам подвержены центральные блокирующие и доигровщики, а также связующие, так как основные элементы они выполняют около сетки в непосредственной близости с соперником. Чаще всего встречаются травмы лодыжек, вызванные столкновением с игроком противоположной команды, также популярным является травма пальцев.
Для профилактики травм необходимо правильно подобрать экипировку, соблюдать гигиену, строго следовать дисциплине, внимательно относиться к сигналам своего организма, таким как депрессия, резкое снижение игровой результативно-
сти, апатия и т.п.
Библиографический список
1. Травматизм в волейболе: учебно-метод. пособие / сост. Т.А. Малышева, А.Н. Кутасин, П.А. Кононенко, А.А. Судариков - Нижний Новгород: ННГУ им. Н.И. Лобачевского, 2021 - 53 с.
2. Симонова, И.М. Физическая культура : метод. рекомендации / И.М. Симонова, С.Д. Мишнева. - Екатеринбург : УрГУПС, 2015 - 31 с.
3. Кузьменко, В.В. Травматологическая и ортопедическая помощь / В.В. Кузьменко, С.М. Журавлев. - М.: Медицина, 1992. - 176 с.
4. Augustsson R.S., Augustsson J., Thomee R., Svantesson U. Injuries and preventive actions in elite Swedish volleyball // Scand J Med Sci Sports. - 2006. - Vol. 16. - Pp. 433-440.
5. Verhagen E., Van der Beek A., Bouter L.M., Barh R.M., Van Mechlen W. A one season prospective cohort study of volleyball injuries // Br J Sports Med. - 2004. - Vol. 38. - Pp. 477481.
6. Bahr R., Bahr I.A. Incidence of acute volleyball injuries: a prospective cohort study of injury mechanisms and risk factors // Scand J Med Sci Sports. - 1997. - Vol. 7. - Pp. 166-171.
7. Aagaard H., Jorgensen U. Injuries in elite volleyball // Scand J Med Sci Sports. - 1996. -Vol. 6. - Pp. 228-232.
INJURIES IN THE FIELD OF PHYSICAL CULTURE AND SPORTS IN INSTITUTIONS OF HIGHER EDUCATION IN VOLLEYBALL CLASSES
A.A. Markina, Student A.A. Rozhnova, Student A.A. Rozhkov, Senior Lecturer
Kaluga State University named after K.E. Tsiolkovsky (Russia, Kaluga)
Abstract. This article discusses the importance of preventing injuries and accidents in physical education and sports, both in professional sports and in pairs in institutions of higher education. The main types of sports injuries, their characteristics and signs, as well as factors that can contribute to their occurrence, including methodological errors, violations of training rules, lack of hygiene and proper equipment, are considered. The authors emphasize that the safety ofparticipants in physical education and sports should be a priority for teachers, coaches and medical professionals. The specifics of injuries that occur during volleyball practice are also discussed, taking into account the mechanisms and types of injuries depending on the game situations under the net. Research shows that most injuries occur during attack and block, and the main risks are concentrated on the upper and lower extremities. In conclusion, the article focuses on the importance of strict discipline, proper hygiene and equipment, as well as the need for careful attention to signals of a violation of the health of athletes in order to prevent injuries in a timely manner and safely engage in sports and physical education.
Keywords: injuries, volleyball, causes of injuries, injuries in volleyball, physical education, sports.
