CC BY
7Техника, тактика и методика спортивной тренировки
УУД (УДК, UDC): 796.015.86:4
г ¿
Доктор философии по педагогическим наукам (PhD), доцент С.А. ЭШТАЕВ1, Кандидат педагогических наук, доцент Б.Б. МУСАЕВ1
Преподаватель
А.Р. МУСАЕВА1
Преподаватель
Н.Ю. ПАХРУДИНОВА1
'Узбекский государственный университет физической культуры и спорта, город Чирчик, Узбекистан
Информация для связи с автором:
СТЕПЕНЬ ВЛИЯНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ВАРИАНТОВ ЧЕРЕДОВАНИЯ ВИДОВ ГИМНАСТИЧЕСКОГО МНОГОБОРЬЯ НА ОРГАНИЗМ ЮНЫХ ГИМНАСТОВ
Аннотация
Annotation
В статье уделено внимание степени влияния физических нагрузок на организм гимнастов 12-14 лет в предсоревновательном этапе. Описаны различные варианты чередования видов гимнастического многоборья и их влияния на спортивный результат.
Ключевые слова: нагрузка, соревновательный период, тренировочный процесс, динамика показателей, сумма баллов, пульсовая стоимость, гимнастическое многоборье, работоспособность, качество подготовки.
Мэдолада мусоба^а олди 12-14 ёшли гимнастикачилар организмига жисмоний фаолликнинг таъсир даражасига урганилган. Гимнастиканинг хар томонлама узгарувчан турлари ва уларнинг спорт натижасига таъсири турли вариантлари ма^олада баён этилган.
Калит сузлар: юклама, мусобаца даври, машгулот жараёни, курсаткичлар динамикаси, умумий балл, пулсь циймати, гимнастика купкураши, иш цобилияти, тайёргарлик сифати.
The article focuses on the degree of influence of physical activity on the body of gymnasts aged 12-14 years in the pre-competitions age. Various variants of alternating types of gymnastic all-around and their influence on the sports result are described.
Key words: load, competition period, training process, performance dynamics, total points, pulse value, gymnastic all-around, performance, quality of training.
CM О CM CM
to ra t о d w
с to
Скорость адаптационных перестроек в организме спортсменов, их направленность и достигнутый уровень адаптации обусловливаются характером, величиной и направленностью используемых нагрузок [1,4,7].
Согласно классификации нагрузки, подразделяются по:
- по характеру;
- по величине;
- по координационной сложности;
- по принадлежности к тому или иному структурному образованию тренировочного процесса. Величину тренировочных и соревновательных нагрузок можно охарактеризовать с «внешней» и «внутренней» стороны.
Для полной характеристики «внешней» стороны тренировочной нагрузки [3,5] выделяют частные объемы нагрузки (по комбинациям, опорные прыжки, комплексы СФП) отражающие планирование в общем объеме работы, выполняемой с повышенной интенсивностью или способствующей преимущественному совершенствованию отдельных сторон подготовленности. Для этого определяют, например, процент интенсивной работы, в общем, ее объеме, соотношение работы, направленной на развитие отдельных качеств и способностей, средств общей и специальной подготовки и др. Для оценки «внешней» стороны нагрузки широко используют показатели ее интенсивности. К таким показателям относят: (количество элементов в минуту - эл. в мин., количество элементов в подход - эл. в подход) - амплитуда и темп движений, интенсивность выполнения упражнений в разделах занятия, количество подходов и серий,
работа по элементам и комбинациям, количеству стабильно выполненных комбинаций, количеству элементов и подходов в технической подготовке, количество упражнений по специально-физической подготовке (СФП), количеству комбинаций на снарядах и опорных прыжков, количеству элементов и подходов, выполненных на батуте, упражнений по хореографии, суммарный объем работы.
Однако наиболее полно нагрузка характеризуется с «внутренней» стороны, т.е. по реакции организма на выполняемую работу [2,4]. Здесь наряду с показателями, несущими информацию о срочном эффекте нагрузки, проявляющемся в изменении состояния функциональных систем непосредственно во время работы и сразу после ее окончания, могут использоваться данные о характере и продолжительности протекания периода восстановления.
По мнению специалистов по теории спорта [1,4,6] внешние и внутренние характеристики нагрузки тесно взаимосвязаны: увеличение объема и интенсивности тренировочной работы приводит к усилению сдвигов в функциональном состоянии различных систем и органов, к возникновению и углублению процессов утомления, замедлению восстановительных процессов.
Величина и направленность тренировочных и соревновательных нагрузок определяются особенностями применения и порядком сочетания следующих компонентов: продолжительностью и характером отдельных упражнений, интенсивностью работы при их выполнении, продолжительностью и характером пауз между отдельными повторениями, количеством упражнений в структурных образованиях трениро-
18
e-mail: [email protected]
№2-2021
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
вочного процесса (отдельных занятиях и их частях, микроциклах и др.). Согласно данным ведущих теоретиков и практиков спортивной гимнастики [2,4,7] варьированием даже одного из указанных компонентов можно в корне изменить направленность тренировочной нагрузки у юных и взрослых гимнастов.
Существующие критерии нормирования и контроля тренировочных и соревновательных нагрузок привели к тому, что полученные данные о: параметрах выполняемой работы, их динамике на различных по длительности этапах подготовки и достоверности зависимости структуры соревновательных упражнений от используемых в тренировках нагрузках различаются весьма существенно [1]. Следовательно, от выбора наиболее эффективного научного-обоснованного варианта зависит выбор средств и методов, избирательно воздействующих на тот или иной компонент тренировочного и соревновательного упражнения [1,2,3].
Материалы анализа специальной литературы [1,4,5] и педагогические наблюдения за тренировочным процессом и соревнованиями в течение годичного цикла показали, что результаты выступления в соревнованиях и утомляемость юных гимнастов (помимо прочих факторов) изменяются в зависимости от очередности прохождения видов гимнастического многоборья [2,6].
Это обстоятельство позволило сформулировать главный вопрос исследования: «Находятся ли гимнасты в одинаковых условиях перед началом соревнований, если одни из них начинают соревнования с вольных упражнений (воль/упр.), другие - с перекладины, третьи - с брусьев и т.д.?»
Перед исследованием были поставлены следующие задачи:
Определить сумму пульсовой стоимости упражнений на каждом из видов гимнастического многоборья.
Установить, изменяется ли сумма пульсовой стоимости упражнений на каждом снаряде в зависимости от очередности видов гимнастического многоборья.
Определить сумму пульсовой стоимости упражнений при различных вариантах прохождения видов многоборья.
При решении этих задач был использован пульсометр Polar RS 300 X.
При обработке материалов пульсометрических измерений были использованы следующие пульсовые критерии: пульсовая сумма работы, пульсовая сумма восстановления, пульсовая сумма стоимости упражнения, максимальная пульсовая сумма работы, средняя сумма пульса работы. Сумма пульсовой стоимости каждой комбинации определялась путем сложения пульсовой суммы работы и пульсовой суммы периода восстановления.
Условия проведения исследования: в течение двух недель испытуемые экспериментальной группы (гимнасты 12-14 лет в количестве 12 человек) выполняли ежедневно упражнения второго и первого взрослого разрядов, начиная каждый день с очередного вида многоборья. Все юные гимнасты выполняли одина-
ковое количество комбинаций и количество подходов к снарядам в течение тренировочного занятия и соревнования. Комбинации оценивалась бригадой судий в баллах.
Из таблицы 1 видно, что сумма пульсовой стоимости упражнений на каждом снаряде изменяется в зависимости от порядка прохождения видов многоборья.
Анализ суммы пульсовой стоимости комбинации свидетельствует о том, что средняя пульсовая стоимость каждого вида многоборья различна. Наибольшая оказалась на вольных упражнениях (97,0±1,08), затем на перекладине (53,1±1,55), далее - на коне-махи (52,5±1,16), на кольцах (48,7±1,11), на брусьях (47,5±0,98) и на опорном прыжке (32,7±0,85).
Таблица-1
Сумма пульсовой стоимости упражнений при различной очередности видов гимнастического многоборья (М±5)
Очерёдность видов Виды многоборья
В\У Конь махи Кольца О\П Брусья Перекладина
1 103,4 ± 2,15 54,0±2,59 39,2±1,79 34,1±1,25 50,4±2,23 54,7±3,22
2 92,6 ± 1,88 60,6±2,59 45,1±2,41 30,2±1,70 47,0±2,50 48,8±2,32
3 92,7 ± 2,50 49,1±2,95 51,0±2,41 33,4±1,79 45,0±1,88 50,6±1,97
4 109,1 ± 1,97 54,0±1,79 59,8±2,59 38,8±2,41 37,0±0,98 41,5±2,23
5 85,8 ± 1,52 39,5±1,43 42,6±2,23 32,3±2,06 58,2±2,15 45,7±2,41
6 97,7 ± 2,06 58,0±3,22 54,2±2,62 27,3±2,32 47,3±2,32 77,2±2,50
(М±8) 97,0 ± 1,08 52,5±1,16 48,7±1,11 32,7±2,85 47,5±0,98 53,1±1,55
Исходя из полученных данных, можно заключить, что программные упражнения на видах многоборья не равнозначно влияют на ЧСС гимнастов. Это свидетельствует о том, что исследованные соревновательные комбинации имеют различную величину тренировочной нагрузки. Данное обстоятельство необходимо учитывать при планировании учебно-тренировочного процесса, и в особенности на этапе предсоревновательной подготовки.
В ходе исследования было установлено, что с ростом частоты сердечных сокращений и в зависимости от определенной очередности вида, снижается качество выполнения комбинаций юными гимнастами (табл. 2). В тоже время, чем выше работоспособность и состояние спортивной формы, тем ниже сумма пульсовой стоимости упражнения, что непосредственно влияет на качество выполнения соревновательного упражнения.
Обращает на себя внимание и такой факт. Наименьшая сумма пульсовой стоимости зафиксирована у пяти снарядов в конце соревнований, когда они идут 4-ым или 5-ым видом многоборья. Исключение составляют кольца.
Таблица-2
Динамика оценок в зависимости от пульсовой стоимости комбинаций и очередности видов многоборья
Пульсовая стоимость Очередность Средний балл Пульсовая стоимость Очередность Средний балл Пульсовая стоимость Очередность Средний балл
Вольные упражнения Конь-махи Кольца
85,8 5 9,25 39,5 5 9,3 39,2 1 1 1 9,1
e-mail: [email protected]
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
92,6 2 9,1 29,1 3 9,2 42,6 5 9,0
92,7 3 9,1 54,0 1 9,1 45,1 2 8,9
97,7 6 9,0 54,0 4 9,0 51,0 3 8,7
103,4 1 8,8 58,0 6 8,7 54,2 6 8,55
109,1 4 8,6 60,6 2 8,5 59,8 4 8,35
Прыжок Брусья Перекладина
27,3 6 9,25 36,0 4 9,25 41,5 4 9,2
30,2 2 9,1 45,0 3 9,1 45,7 5 9,1
32,3 5 9,0 47,0 2 9,0 48,8 2 9,0
33,4 3 8,8 47,3 6 8,9 50,6 3 8,9
34,1 1 8,6 50,4 1 8,7 54,7 1 8,7
38,8 4 8,45 58,2 5 8,55 77,2 6 8,4
Наименьшая пульсовая стоимость комбинации на данном снаряде зафиксирована в начале соревнований, на 1-м виде многоборья. Такой факт можно объяснить приспособляемостью организма юного гимнаста к характеру и объему выполняемой работы, при таком графике чередования видов многоборья. На практике, как правило, часто в одной тренировке планируется работа на 4 снарядах. Очевидно, с первых недель предсоревновательного мезоцикла целесообразно через тренировку включать все виды многоборья (по принципу «маятника») с целью лучшей адаптации систем организма к высокоинтенсивной соревновательной нагрузке, что должно положительно отразиться на работоспособности, уровне специальной выносливости и спортивно-техническом мастерстве юных гимнастов.
С целью выявления возможных вариантов чередования видов в одном занятии были рассчитаны средние суммы пульсовой стоимости и суммы баллов за выполнение комбинаций. Согласно полученным данным (табл. 3) суммарная пульсовая стоимость и сумма баллов при различных вариантах чередования видов многоборья различна. Самая большая суммарная пульсовая стоимость равная 398,2 ударов и наименьшая сумма баллов - 51,30 приходится на первый вариант, когда соревнования начинались с вольных упражнений, а заканчивались перекладиной. По видимому, не случаен тот факт, что во время соревнований больше всего срывов наблюдается при таком варианте чередования видов многоборья, именно на перекладине.
Таблица-3
Средняя сумма баллов и суммарная пульсовая стоимость
СМ О СМ
ГО
га
О ю
1 вариант 2 вариант 3 вариант 4 вариант 5 вариант 6 вариант
Воль/ упр. Конь - махи Кольца Прыжок Брусья Переклад.
103,4 ±2,15 54,0 ± 2,59 39,2 ± 1,79 34,1 ± 1,25 50,4 ± 2,23 54,7 ± 3,22
60,6 ± 2,59 45,1 ± 2,41 30,2 ± 1,70 47,0 ± 2,50 48,8 ± 1,32 92,6 ± 1,88
51,0 ± 2,41 33,4 ± 1,79 45,0 ± 1,88 50,6 ± 1,97 92,7 ± 2,50 49,1 ± 2,95
38,8 ± 2,41 37,0 ± 0,98 41,5 ± 2,23 109,0 ± 1,97 54,0 ± 1,79 59,8 ± 2,59
58,2 ± 2,15 45,7 ± 2,41 85,8 ± 1,52 39,5 ± 1,43 42,6 ± 2,23 32,3 ± 2,06
77,2 ± 2,50 97,7 ± 2,06 58,0 ± 3,22 54,2 ± 2,62 27,3 ± 1,52 47,3 ± 2,32
Сумма ударов
389,20 312,90 299,70 334,40 334,50 315,80
Сумма баллов
51,30 54,20 54,45 53,25 52,95 54,05
На основании представленных выше результатов исследования можно заключить, что:
- наибольшую нагрузку на сердечно-сосудистую систему юных гимнастов оказывает комбинация в вольных упражнениях, затем следует комбинация на перекладине, на коне-махи, на кольцах, на брусьях и опорных прыжках;
- наименьшую нагрузку на сердечно-сосудистую систему юного гимнаста оказывает вариант 3, когда соревнования начинаются с колец (299,7 ударов, а сумма баллов из шести вариантов наибольшая -54,45);
- суммарная пульсовая стоимость и оценка за выполнение комбинации изменяется в зависимости от порядка очередности видов многоборья;
- из шести вариантов чередования видов многоборья вариант I, по суммарной пульсовой стоимости является самым высоким, когда соревнования начинаются с вольных упражнений, а самым низким - вариант 3, когда соревнования начинаются с колец, спортивный результат при этом бывает выше, чем в остальных случаях.
Таким образом, при подготовке к соревнованиям и планировании тренировочных нагрузок, следует учитывать суммарную пульсовую стоимость комбинации на каждом снаряде и различные варианты чередования видов многоборья, что может помочь значительно улучшить качество подготовки юных гимнастов к соревнованиям.
Литература:
1. Аркаев Л.Я., Сучилин Н.Г. Как готовить чемпионов. /Теория и технология подготовки гимнастов высшей квалификации. М.: ФИС 2004. - 326 с.
2. Булгакова Н. Ж. Нормирование тренировочных нагрузок с использованием показателей пульсовой энергетической стоимости упражнения // Теория и практика физической культуры. - 2003. - № 5. - С. 23-28.
3. Волков В.М. Тренировка и восстановительные процессы: Учебное пособие. -Смоленск, 1990. -149с.
4. Городниченко Э.А. Оценка влияния изометрической нагрузки по показателям ритма сердца / Городниченко Э.А. // Физиология человека, 1991. Т.17. - № 6. - С.35-41.
5. Ефименко А.И., Умаров М.Н. «Управление предсоревновательной подготовкой юных гимнастов». Учебно-методическое пособие. - Т.: УзГИФК, 1990. - 63 с.
6. Игишева Л.Н. Влияние умеренной физической нагрузки на показатели сердечного ритма у детей младшего и среднего школьного возраста / Игишева Л.Н., Казин Э.М., Галеев А.Р. // Физиология человека, 2006. - Т.32. -№3. -С. 55-61.
20 е-шай: [email protected] №2-2021
