CC BY
17Л.А. Симонова
СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ МОТИВОВ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У ЖЕНЩИН РАЗНЫХ ВОЗРАСТОВ
Здоровый образ жизни - важная и актуальная проблема, так как человек, который его придерживается, получает возможность сохранять, поддерживать психическое и физическое здоровье, повысить свои ресурсы и адаптационный потенциал. На протяжении последних лет наблюдаются ухудшения в здоровье современного человека. Это связано с ухудшением ситуации в стране, проблемами в экономике, чрезмерной погруженностью в работу, высокими нагрузками, приоритетом материальной составляющей над здоровьем. В таких условиях человеку трудно придерживаться здорового образа жизни [9]. Особенно важно рассмотреть вопросы ведения ЗОЖу женщин разного возраста. Сегодня наблюдаются положительные тенденции, ведь число женщины, занимающихся физической культурой, непрерывно растет [10].
Ключевые слова: здоровый образ жизни, спорт, физическая активности, мотивация.
В каждом возрасте побуждать к спорту и правильному питанию могут различные движущие силы и внутренние предпосылки. Об этом свидетельствуют современные исследования мотивов ведения ЗОЖ. Как показало исследование Т.И. Меньшиковой, в молодом возрасте женщины склонны придерживаться ЗОЖ для того, чтобы сохранять свою привлекательность и молодость, также подкорректировать свой вес [4].
Молодые женщины часто придерживаются ЗОЖ, так как в спорте могут реализовать свои способности, получить удовлетворение от саморазвития. Согласно Н.А. Шмойловой, в этом возрасте в одном ряду стоят ценности здоровья и самореализации, которые находятся на вершине ценностей. Данные ценности переплетаются между собой, что в итоге порождает установку на то, чтобы найти себя в определенной сфере спорта, получать удовлетворение от того, что могут правильно питаться, несмотря на внешние соблазны. Сравнивая себя с другими людьми, у этих женщин, несомненно, повышается самоуважение, что вносит свой вклад в достижение самоактуализации и ведение ЗОЖ [11].
М.Г. Маринина убеждена, что молодые женщины, как правило, студентки, хотят в основном усовершенствовать свои параметры, выглядеть более привлекательными для других. Они не боятся посещать тренажерный зал, следить за ростом мышц, испытывать сильные нагрузки. Кроме того, они получают от этого внутреннее удовлетворение, что повышает их эмоциональный фон, снижает вероятность стресса. Молодым женщинам приятно видеть результат свои стараний, что только повышает приверженность к ЗОЖ [3].
В зрелом возрасте побуждать к здоровой жизни может ухудшение здоровья и желание его восстановить. Установлено, что женщины зрелого возраста характеризуются нарушением сна и аппетита, чрезмерной возбудимостью или, наоборот, апатией, агрессивностью и склонностью к депрессии [1].
В диссертационном исследовании Е.П. Самсоновой показано, что женщинами в возрасте 30-40 движет мотивация, связанная с сохранением психического и физического здоровья [6]. В свою очередь, Е.П. Тронина установила, что в данном возрасте женщины особенно ориентированы на сохранение здоровья, потому предпринимают разные попытки, более доступные для них, чтобы реализовать эту цель. Ведь после 30 лет набирается вес, кожа теряет свою упругость, снижается активность. Женщины, которые видят возрастные изменения, начинают правильно питаться и посещать групповые занятия в зале [7].
Итак, женщины в зрелом возрасте склонны придерживаться ЗОЖ из-за того, что им важно сохранить прежнюю молодость, которая важна для их статуса и самооценки. Также спорт и правильное питание для них - основа для предупреждения возрастных негативных изменений и заболеваний. С возрастом всё
© Л.А. Симонова, 2023.
Научный руководитель: Чекина Лариса Федоровна - кандидат психологических наук, доцент, То-льяттинский государственный университет, Россия.
меньше женщина подвержена социальным стереотипам, так как она больше ориентирована на собственные ценности. При этом, ей важно иметь социальные контакты, общаться с единомышленниками, ощущать поддержку от других женщин, имеющих похожие проблемы и личностные приоритеты.
Чем старше женщина становится, чем больше для нее значимо ее собственное здоровье. С годами приходит понимание: физическое здоровье так или иначе нужно поддерживать, укреплять. Многие женщины делают выбор в пользу физических упражнений, которые позволяют добиться хорошего эффекта. Согласно Т.С. Трофимовой, если зрелые женщины хотят убрать лишний вес и сопутствующие ему негативные симптомы (отдышка, усталость и т.д.), то женщины пытаются сохранить красоту и позитивный настрой. В зрелость красоте тела не так уж и важна, так как система приоритетов меняется. Женщины хотят лучше себя чувствовать, как физически, так и эмоционально [8].
Существуют исследования, отражающие негативные тенденции в образе жизни женщин разных возрастных категорий. Так, М.Н. Пискайкина установила, что многие женщины с 20 до 35 лет не ведут ЗОЖ, наоборот, они употребляют алкоголь, неправильно питаются, не занимаются физической активностью [5].
В работе В.Ф. Костюченко показано, что молодые женщины обладают низкой степенью мотивации к занятиям спорта - чаще всего ориентированы на диеты либо правильное питание. При этом, отмечаются мотивы внешней привлекательности, повышения своего статуса в коллективе, построения близких отношений. Зрелые женщины пытаются чаще всего бороться с возрастными изменениями, сохранить достойный внешний вид, избавиться от стресса и напряжения. В поздней зрелости женщины ведут ЗОЖ для того, чтобы предупредить ряд заболеваний, снизить внутренней напряжение и повысить удовлетворенность жизнью [2].
Итак, фактором ведения ЗОЖ у женщин выступает возраст. В качестве барьеров для подобной жизни могут выступать: высокая профессиональная занятость, наличие детей и семьи, материальное неблагополучие, слабая мотивация к занятию физическими упражнениями [2].
Таким образом, для молодых женщин важно сохранить свою привлекательность, усовершенствовать физическую форму, улучшить эмоциональный фон, повысить статус и престиж, а для зрелых женщин особенно важно сохранить свое здоровье, найти единомышленников, улучшить самочувствие.
Психологу рекомендуется осуществлять психологическое сопровождение женщин разного возраста с целью:
- повышения степени осведомлённости о сфере здоровья;
- установки на реализацию действий, соответствующих требованиям здорового образа жизни;
- формирования эмоционально-положительного отношения к своему здоровью, ощущения спокойствия в ситуации его благополучия и повышения тревожности на фоне его нарушения;
- формирования мотивации сохранения и укрепления здоровья, высокую ценность здоровья в иерархии ценностей.
Рекомендуемые формы работы: групповое и индивидуальное консультирование, индивидуальное консультирование, психологические тренинги, просветительские мероприятия, участие в интернет-сообществах, посвященных здоровому образу жизни. В групповой форме женщины должны получать возможность сформировать эмоционально-положительное отношение к своему здоровью, установки на занятия спортом и поддержание хорошего самочувствия.
Библиографический список:
1. Армашевская О.В. Особенности состояния здоровья женщин зрелого возраста // Современные проблемы науки и образования. 2017. № 1. С. 1-7.
2. Костюченко В.Ф. Особенности мотивационно-ценностной направленности женщин-учителей зрелого возраста к занятиям оздоровительными упражнениями // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2017. № 5(147). С. 78-83.
3. Маринина М.Г. Исследование мотивации здорового образа жизни студентов вуза // Педагогика и Психология. Теория и практика. 2020. № 6 (32). С. 8-10.
4. Меньшикова Т.И. Мотивация к здоровому образу жизни как компонент социальной компетентности студентов // Азимут научных исследований: педагогика и психология. 2018. № 2 (23). С. 165-168.
5. Пискайкина М.Н. Здоровый образ жизни женщин репродуктивного возраста // 01утР1ш. Гуманитарная версия. 2017. № 2 (5). С. 84-88.
6. Самсонова Е.П. Комплексные физкультурно-оздоровительные занятия на основе фитнес-йоги с женщинами среднего возраста: 30-40 лет: автореф. дис. ... канд. пед. наук. Смоленск, 2010. - 26 с.
7. Тронина Е. П. Ценностная сфера женщин 30-35 лет с разным семейным статусом // Заметки ученого. 2015. № 1-2. С. 125-133.
8. Трофимова Т.С. Ценность здорового образа жизни и мотивация к занятиям аквааэробикой у женщин различных возрастов // Студенческая наука и XXI век. 2019. Т. 16. № 1-2(18). С. 468-470.
9. Шальнова С.А., Максимов С.А., Баланова Ю.А. Приверженность к здоровому образу жизни в российской популяции в зависимости от социально-демографических характеристик населения // Кардиоваскулярная терапия и профилактика. 2020. № 19 (2). С. 24-32.
10. Шашлова Ю.А. Статистический анализ состояния и развития физической культуры в России // Статистические методы исследования социально-экономических и экологических систем региона. Тамбов: Тамбовский государственный технический университет, 2017. С. 394-398.
11. Шмойлова Н.А. Ценностное отношение к здоровью и самоактуализация личности // Омский научный вестник. 2007. № 2. С. 126-130.
СИМОНОВА ЛУНА АЛЕКСЕЕВНА - магистрант, Тольяттинский государственный университет, Россия.
