CC BY
253Мотивация здорового образа жизни студентов
Гарипова А.В.,
asya.garipova.96@mail. ru
Белгородский
государственный
национальный
исследовательский
университет
(г. Белгород, Россия)
УДК 316.628.29
Аннотация. В статье рассматривается здоровый образ жизни как важная составляющая жизни каждого человека. Также дается определение мотивации здорового образа жизни, определяются ее виды. Проведен анализ мотивации здорового образа жизни студентов на примере обучающихся НИУ «БелГУ». ЗОЖ понимается студентами как занятия спортом, правильное питание и отказ вредных привычек. Студенты НИУ «БелГУ» положительно относятся к ЗОЖ, а также готовы к его ведению. При этом у них преобладает мотивация совершенствования к ведению ЗОЖ. Цель работы - изучить основные мотивы ведения здорового образа жизни молодых людей. Методы и объекты исследования: метод сбора данных - анкетирование, проводимое с помощью Google-формы среди студентов НИУ «БелГУ». Результаты: выделяются основные мотивы и факторы, влияющие на ведение ЗОЖ молодыми людьми. Выводы: одной из главных для студентов НИУ «БелГУ» является мотивация совершенствования, которая предполагает ведение ЗОЖ в связи с улучшением своей физической формы и поддержанием красоты; также ведущей является мотивация самосохранения, направленная на поддержание здоровья на должном уровне.
Ключевые слова: здоровье, здоровый образ жизни, мотивация, студенты.
Motivation of a healthy lifestyle of students
Garipova A. V.,
asya.garipova.96@mail. ru
Belgorod State National Research University (Belgorod, Russia)
UDC 316.628.29
Annotation. The article considers a healthy lifestyle as an important component of every person 's life. The motivation of a healthy lifestyle is also defined its types are determined. An analysis of the motivation of healthy lifestyle of students was carried out on the example of students of NIU «BelSU». Healthy lifestyle is understood by students as sports activities, proper nutrition and rejection of harmful habits. Students of NIU "BelSU" are positive about healthy lifestyle, as well as ready for its management. At the same time, they are dominated by the motivation of improvement to maintain a healthy lifestyle. Purpose of the article is study the main motives for leading a healthy lifestyle for young people. Methods and objects of the research are questionnaire, which was carried out using Google forms among students of NIU «BelSU». Results: the main motives and factors that affect the conduct of a healthy lifestyle by young people are highlighted. Conclusions: one of the main for students of NIU «BelSU» is the motivation of improvement, which involves conducting a healthy lifestyle to improve physical fitness
молодёжной науки
Youth Science Forum Journal
ОБЩЕСТВЕННЫЕ НАУКИ
and maintain beauty; the motivation of self-preservation aimed at maintaining health at the proper level is also leading.
Keywords: health, healthy lifestyle, motivation, students.
Введение
Здоровье - одна из главных составляющих жизни каждого человека. Оно является показателем эффективной трудовой деятельности и активности человека. Без него невозможно достижение высот в карьере, преодоление жизненных трудностей и перегрузок. При укреплении и сохранении здоровья на должном уровне оно обеспечит человеку долгую и активную жизнь [1].
Здоровье человека является показателем качества жизни и во многом определяется образом жизни. Исходя из данных, опубликованных всемирной организацией здравоохранения, здоровье человека зависит от его образа жизни на 50-55%. Однако в новых исследованиях образ жизни как фактор здоровья составляет уже 70% [2].
Проблемой зависимости уровня здоровья от факторов также занимался академик Ю.П. Лисицын [3]. Он разработал собственную модель зависимости уровня здоровья населения от социальных факторов. Самым влиятельным фактором, как и у ВОЗ, Лисицын выделил образ жизни и условия жизни - более 50%. Наследственные факторы и состояние окружающей среды составляют около 15-20%. Последним фактором является работа органов и учреждений здравоохранения, который составляет 10-15%.
Фактором, в значительной мере влияющим на ведение здорового образа жизни, является мотивация. Под мотивацией понимаются внутренние силы, побуждающие человека к действию. По определению Т.В. Карасевой, мотивация здорового образа жизни - это совокупность внутренних и внешних мотивов, побуждающих человека к деятельности по сохранению и укреплению своего здоровья [4]. Выделяют следующие виды мотивации ЗОЖ:
1. Мотивация самосохранения предполагает бережное отношение к здоровью и жизни, стремление к восстановлению утраченного здоровья и к поддержке здоровья на должном уровне.
2. Мотивация самореализации представляет ведение здорового образа жизни для конкурентоспособности на рынке труда, соответствия профессионально-значимым качествам.
3. Мотивация самосовершенствования подразумевает стремление к красоте и хорошей физической форме.
4. Мотивация удовольствия включает в себя ведение ЗОЖ ввиду улучшения настроения от занятий спортом, уменьшения стрессового напряжения и улучшения психического здоровья.
5. Мотивация соответствия связана с подражанием друзьям, родителям, кумирам, а также с подчинением этнокультурным и общественным требованиям, стремлением быть примером для других.
Здоровый образ жизни особенно необходим и значим в студенческой среде, так как молодежь - будущее поколение. От уровня здоровья молодых людей зависит будущее страны. Для успешной самореализации и выполнения своих социальных функций молодежь должна быть здоровой.
Но именно студенческая молодежь находится в зоне риска, она подвержена влиянию негативных факторов на здоровье. Примером могут быть такие явления, как вредные привычки (алкоголь, сигареты), нездоровое питание (фаст-фуд), неправильный режим дня, которые повсеместно распространены у молодежи. Также студентам часто не хватает времени, средств, внутренней мотивации для ведения ЗОЖ.
Необходимо приобщать молодежь к культуре здоровья и здорового образа жизни. Для этого необходимо знать внутреннюю мотивацию молодых людей касательно ЗОЖ. В рамках решения данного вопроса было проведено исследование, которое помогло изучить мотивацию студентов
молодёжной науки
Youth Science Forum Journal
ОБЩЕСТВЕННЫЕ НАУКИ
в области здорового образа жизни, а также ориентацию к его ведению. В опросе приняли участие 100 студентов НИУ «БелГУ» различных направлений обучения. В качестве метода сбора информации использовалось анкетирование.
В задачи исследования входило определить понимание студентами понятия «здоровый образ жизни», определить текущий уровень ведения ЗОЖ, а также готовность молодых людей к его ведению. При этом одной из главных задач являлось выявление преобладающей мотивации в поведении студентов относительно здорового образа жизни.
Основная часть
Результаты исследования показали, что большинство студентов определяет понятие «здоровый образ жизни» как физически активную жизнь с учетом возрастных и физиологических особенностей организма, сбалансированное питание, а также отказ от вредных привычек (рисунок 1). При этом основными компонентами ЗОЖ студенты выделили занятия спортом (74%), правильное питание (73%), отказ от вредных привычек (72%).
Умение справляться с собственными эмоциями
Регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров
Сбалансированное питание (разнообразная пища, необходимые минералы и др.)
Физически активная жизнь с учетом возрастных и физиологических особенностей организма
Полный отказ от курения табака
75
76
50
Соблюдение правил личной гигиены
Отказ от злоупотребления алкогольными
напитками Контроль количества потребляемой пищи (избегание избыточного питания)
27
68
31
Рисунок 1. Распределение ответов студентов на вопрос: «Что по вашему мнению включает в
себя понятие «здоровый образ ^жизни ?»
Все опрошенные студенты положительно относятся к ведению здорового образа жизни, но при этом лишь 21% опрошенных ведет ЗОЖ. 64% респондентов стараются придерживаться здорового образа жизни, а 15% не ведет его. Основными причинами неведения ЗОЖ студенческой молодежью являются отсутствие мотивации и свободного времени (рисунок 2). Эти причины являются вполне естественными, так как большую часть своего времени молодые люди тратят на обучение, а выделить дополнительное время для ЗОЖ является для них проблематичным, так как отсутствует мотивация и интерес к данной сфере. Среди причин неведения ЗОЖ выделяется наличие вредных привычек. Так, наиболее распространенными вредными привычками являются вредные пищевые привычки (неправильное питание, фаст-фуд, переедание) - 56% опрошенных. Далее следуют употребление алкоголя (15%) и курение (14%). При этом 36% респондентов ответили, что у них нет вредных привычек.
9
Нет мотивации/желания/интереса к ЗОЖ Не хватает денежных средств на ведение ЗОЖ Не хватает времени на ведение ЗОЖ Есть вредные привычки
45
24,3
28,4
50
Рисунок 2. Распределение ответов студентов на вопрос: «Если не ведете ЗОЖ, укажите
причину или несколько причин»
Основными компонентами ЗОЖ являются занятия спортом, физические нагрузки и правильное питание. Одной из задач исследования было выявить текущий уровень ведения ЗОЖ. Так, 76% опрошенных занимаются физической культурой и спортом самостоятельно с разной частотой, а 33% посещают тренажерные залы. Это говорит о высоком уровне физической культуры среди молодежи, так как большая часть занимается спортом самостоятельно. Но второго компонента, правильного питания, придерживается лишь 26% процентов опрошенных. При этом среди основных нарушений чаще всего встречается употребление фаст-фуда, жирной пищи, а также прием пищи на ночь (рисунок 3).
Жирная пища Переедание 30,8
Ем на ночь Ем фастфуд
Не соблюдение режима приема пищи 1,3
Сладкое 1,3
Рисунок 3. Распределение ответов студентов на вопрос: «Если не соблюдаете, что чаще всего встречается в качестве нарушения правильного питания?»
При выявлении внутренней мотивации студентов к ведению здорового образа жизни стоит отметить, что преобладающей является мотивация самосовершенствования, направленная на желание иметь красивую фигуру, подтянутое тело, а также легче переносить нагрузки. Одной из ведущих является мотивация самосохранения, которая предполагает ведение ЗОЖ для сохранения и поддержания текущего уровня здоровья на должном уровне, а также восстановление утраченного ранее здоровья. Также по ответам респондентов стоит выделить мотивацию удовольствия, исходя из которой молодые люди предпочитают вести ЗОЖ из-за того, что у них улучшается настроение и снимается стресс от занятий спортом (рисунок 4). Остальные виды мотивации менее воздействуют на молодежь и их установки касательно ведения ЗОЖ.
Таким образом, преобладающей является мотивация самосовершенствования. Это вполне естественно для молодежи, так как она в силу своего возраста стремится к внешней красоте. Но при этом выделяется и мотивация самосохранения, что говорит о том, что молодые люди понимают ценность здоровья и стараются поддерживать его на должном уровне.
47,4
55,1 56,4
Хочу быть похожим на своих кумиров, друзей, родителей
Хочу быть примером для других
Я снимаю стресс, занимаясь спортом
От занятий спортом у меня улучшается настроение
Хочу иметь хорошую физическую форму, легко переносить нагрузки Хочу иметь красивое тело, похудеть, быть подтянутым Хочу соответствовать профессионально значимым качествам Хочу быть конкурентоспособным на рынке труда или в учебе Хочу сохранить и укрепить здоровье, поддерживать его
Хочу восстановить утраченное здоровье
Рисунок 4. Распределение ответов студентов на вопрос: «Что мотивирует Вас вести или
придерживаться ЗОЖ?»
Необходимо отметить, что в ходе исследования было выявлено, что большая часть студентов готова к ведению здорового образа жизни (79%). Подтверждением этого может быть то, что большинство студентов, имеющее вредные привычки, готово отказаться от них. Так, бросить курить согласны 19% из 26% курящих. Отказаться от злоупотребления алкоголем согласен 21% из 32%, имеющих данную вредную привычку. А от вредных пищевых привычек готовы отказаться 50% из 80% респондентов (рисунок 5). Это говорит об ориентированности молодежи к здоровому образу жизни, о ее готовности начать полностью придерживаться ЗОЖ.
100
'*-<■
Б"л1 1 I • о| И,0,
Курение Употребление алкоголя Наркомания Вредные пищевые
привычки
■ Готов отказаться ■ Не готов отказаться ■ Нет вредной привычки
Рисунок 5. Распределение ответов студентов на вопрос: «Готовы ли Вы отказаться от
вредных привычек, если они у Вас есть?»
Ф Э Р У М ISSN 2687-086Х
молодёжной науки 12 www.forummn.ru
Youthscicnc. ми,.....mal https://d0i.0rg/l 0.35599/forummn/01.03.02
ОБЩЕСТВЕННЫЕ НАУКИ
Интересным моментом в исследовании является мнение студентов о суждениях касательно здорового образа жизни. Так, 82% молодых людей согласны с тем, что ЗОЖ - это модно. Распространенность такого мнения заключается в том, что в современном мире происходит популяризация ЗОЖ, появляются блоги о ЗОЖ, известные личности показывают ведение ЗОЖ на своем примере. Также стоит отметить согласие респондентов с такими суждениями как «ЗОЖ помогает легче переносить нагрузки», «ЗОЖ делает внешне более привлекательным». Это еще раз подтверждает то, что молодежь видит в здоровом образе жизни, прежде всего, инструмент достижения красоты и силы (таблица 1).
Таблица 1 - Распределение ответов студентов на вопрос: «Выразите согласие или несогласие _со следующими суждениями о ЗОЖ»_
Суждение Согласен Скорее согласен Скорее не согласен Не согласен
1. ЗОЖ - это модно 31 51 16 2
2. ЗОЖ помогает легче переносить нагрузки 65 33 2 0
3. ЗОЖ делает внешне более привлекательным 62 37 0 1
4. ЗОЖ - это забота о себе 77 21 1 1
5. ЗОЖ может быть способом самореализации 42 46 11 1
6. ЗОЖ - это лишняя трата времени 5 6 33 56
7. ЗОЖ - это дорого 15 41 19 25
8. ЗОЖ помогает прожить дольше 31 35 25 9
Заключение
В заключение следует отметить, что в современном мире ценность здоровья отходит на второй план, что ведет к большей заболеваемости и низкому уровню здоровья всего населения в целом. Современной молодежи приписывают нездоровый образ жизни. Именно в студенчестве многие молодые люди пробуют алкоголь, курение, наркотики. К тому же молодой возраст - время быстрого привыкания к пагубным привычкам.
Но несмотря на все эти распространенные убеждения, проведенное исследование доказывает, что для многих молодых людей здоровье остается одной из главных ценностей. Так, одной из основных мотиваций ведения ЗОЖ является не только мотивация самосовершенствования, но и мотивация самосохранения, которая предполагает бережное отношение к здоровью и жизни, а также стремление к восстановлению утраченного здоровья и к поддержке здоровья на должном уровне.
Действительно, как показало исследование, молодые люди понимают значение здорового образа жизни и положительно относятся к нему. Но, к сожалению, студенты не ведут ЗОЖ полностью по таким причинам как нехватка времени и отсутствие мотивации, интереса. При этом, большинство молодых людей готовы вести ЗОЖ, что является положительным моментом.
молодёжной науки
Youth Science Forum Journal
ОБЩЕСТВЕННЫЕ НАУКИ
В целом, 79% опрошенных выразили готовность к ведению ЗОЖ, а большая часть студентов, имеющая вредные привычки, готова отказаться от них.
Таким образом, здоровье продолжает оставаться одним из важнейших составляющих жизни каждого человека. Особенное значение оно имеет для молодежи, так как именно она является будущим страны. Для успешного выполнения своих социальных функций молодежь должна быть здоровой, а поддерживать здоровье на должном уровне как раз помогает ведение здорового образа жизни. Поэтому действия государства, учебных заведений должны быть направлены на формирование мотивации к ведению здорового образа жизни.
Благодарности
Работа подготовлена под руководством ассистента кафедры социологии и организации работы с молодежью Белгородского государственного исследовательского университета Заводян Ирины Сергеевны.
Библиографический список
1. Ветков Н. Е. Здоровье человека как ценность и его определяющие факторы // Наука-2020. 2016. №5. С. 126-1*2.
2. Ермолаева П. О., Носкова Е. П. Основные тенденции здорового образа жизни россиян // Социологические исследования. 2015. №*. С. 120-129.
3. Лисицын Ю. П. Общественное здоровье и здравоохранение. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2010. 512
с.
*. Карасева Т. В., Руженска Е. В. Особенности мотивации ведения здорового образа жизни // Проблемы социальной гигиены, здравоохранения и истории медицины. 2013. №5. С. 23-2*.
