CC BY
23Сравнительный анализ эффективности тренировочного процесса триатлонистов-юниоров и велосипедистов-юниоров на основании показателей физической подготовленности
Антипина Юлия Валентиновна,
аспирант, ст. преподаватель кафедры физической культуры и спорта, Санкт-Петербургский государственный университет аэрокосмического приборостроения (ГУАП) E-mail: uliasha@list.ru
Целью работы было определение и сравнительный анализ изменений показателей физической подготовленности триатлонистов и велосипедистов-шоссейников в возрасте 16-19 лет высокого класса под влиянием технико-тактической борьбы на соревновательной дистанции и лактатном тестировании. В ходе научной работы рассматриваются несколько вариантов организации велоезды в соревновательных условиях с использованием драфтинга и их воздействие на состояние атлета. Измеряются и сравниваются абсолютная, относительная, максимально устойчивая и нормализованная мощности при различных схемах тактической борьбы, а также ЧСС. Исследования проводится с применением современных цифровых технических решений в комплексе с программными средствами анализа (датчики мощности Favero Assioma, сбор количественных данных осуществляется велокомпьютерами Garmin 530/830 и нагрудными датчиками ЧСС Garmin). Дополнительно проводится ступенчатое тестирование по определению уровня максимально устойчивого лактатного состояния. Собранные результаты отобразили более высокий уровень физической подготовленности велосипедистов-шоссейников объясняемый организацией тренировочной подготовки с применением методов и средств по развитию силовых и скоростно-силовых качеств.
Ключевые слова: триатлон, тактическая борьба, велоэтап, драфтинг, мощность.
о с
CJ
см о
Введение. Подготовка российских триатлонистов в рамках развития спорта согласно указу Президента РФ, началась в середине девяностых годов. К моменту включения триатлона в Олимпийские игры в 2000 году в стране уже были подготовленные атлеты, но к настоящему моменту самым высоким достижением является девятое место И. Сысоева на Олимпиаде 2008 года. В связи с этим обосновано проведение научно-исследовательских работ в области организации спортивной подготовки, применяемых методах и средствах тренировочного процесса, а также специфике соревновательной деятельности на каждом этапе триатлона, сравнительный анализ методик тренировок составных видов триатлона.
Усредненное процентное соотношение трех этапов триатлона - плавания, велоезды и бега составляет 15% - 52% - 33% соответственно в независимости от длины дистанции (спринт, олимпийская, полужелезная). Ряд научных исследований достоверно показали наибольшее значение вклада велоэтапа в результат соревнований [2, 3, 6, 9]. Соответственно логично предположить, что определение и анализ ключевых факторов на велоэта-пе в соревновательных условиях может привести к формированию новых направлений, пакетов методов и средств спортивной подготовки. С учетом данных о велоскоростях на мировом уровне в триатлоне, приравнивающихся к скоростям профессиональных велогонщиков на шоссе, становится актуальным сравнительный анализ показателей спортсменов.
Наиболее доступным и информативными по оценки физического состояния триатлониста на велоэтапе в условиях соревнований выступают показатели мощности и чсс, отслеженные с применением современных цифровых технических средств и сквозных технологий. Произведение силы и скорости, являющиеся показателями физической подготовленности, представляет мощность. Данный показатель имеет несколько различных представлений в виде средней (усредненной фиксируемой за тренировочную сессию), максимальной устойчивой (значение, которое три-атлет способен поддерживать в течении длительного периода) и абсолютной. Относительной мощностью представлен расчет абсолютной мощности относительно веса триатлета. Сопряжение и анализ данных по значениям ЧСС и мощности дают представление о полученной нагрузке. Изучение изменений комплекса показателей прохождения соревновательной дистанции велоэтапа форми-
рует дополнительную информацию для специалистов о физической подготовленности, об эффективности тренировочного воздействия и представляет особую ценность при текущем и оперативном планировании тренировочного процесса.
Осуществление технико-тактической борьбы на велоэтапе обусловлено правилами Всемирной федерации триатлона, в соответствии с которыми триатлонисты могут находится в группе и применять драфтинг. Введенное в велоспорте понятие «драфтинг» подразумевает использование аэродинамического эффекта, возникающего при нахождении позади другого велосипедиста, что способствует снижению общего эффекта лобового сопротивления за счет использования скользящего потока впереди едущего спортсмена. Согласно исследованиям, езда с драфтингом позволяет снизить нагрузку на 20-30% [2, 3, 5]. Анализ использования драфтинга с сопутствующим определением изменений показателей физической подготовленности и влияния способов организации тактической езды на них по дистанции велоэтапа отобразит наиболее эффективные индивидуальные схемы борьбы для триатлонистов. Сравнение показателей триатлонистов и велогонщиков даст характеристику мощностных показателей и их развития.
Методы и организация исследования. В исследовании приняли участие триатлонисты и велосипедисты-шоссейники сборных команд России в возрасте 16-19 лет, имеющие спортивные разряды 1-ый взрослый, КМС, МС и занимающие места с 1 по 10 на этапах Чемпионата страны. Педагогический эксперимент заключался в проведении двух тренировочных стартов на дистанции, часто используемой на этапе Чемпионата России по триатлону и велогонкам, в начале и предпоследнем микроцикле специально-подготовительного мезоцикла годовой подготовки. Для исследования была выбрана дистанция спринт, так как триатле-ты возрастной группы 16-19 лет уже переходят на более длинную олимпийскую дистанцию и имеют значительный опыт. Триатлонисты проходили велоэтап длиной 20 км соответственно дисциплине после заплыва на 750 м и последующего забега
на 5 км. В задачу велосипедистов входило только преодоление 20 км. Для реализации соревновательных условий помимо респондентов исследования в тренировочном старте принимали участие атлеты, не посвященные в педагогический эксперимент в количестве 30 человек.
В качестве приема технико-тактической борьбы были избраны два варианта применения драф-тинга. В первом случае респонденты должны были стремиться при нахождении в группе выходить вперед и проводить активную работу в «голове» группы для увеличения скорости и сокращения времени преодоления дистанции. Во втором варианте атлетам ставилась задача держаться за ведущим велосипедистом без осуществления активной работы с целью максимально сэкономить силы. Данные фиксировались датчиками мощности, встроенными в педали, велокомпьютерами и нагрудными мониторами сердечного ритма. Для статистического сбора использовались сквозные технологии Garmin Connect, Training Peaks, которые на основе полученных данных о мощности и ЧСС также отобразили показатели коэффициента эффективности, уровень тренировочной нагрузки и уровень максимально устойчивой мощности.
Лактатное тестирование проводилось с использованием виртуальных велостанков Tacx с фиксированием показателей мощности, скорости, вело-компьютеров и нагрудных мониторов сердечного ритма Garmin, измерителя уровня лактата Lactate Scout+ на заключительном этапе специально-подготовительного мезоцикла. Тестирование заключалось в прохождении нагрузочных интервалов продолжительностью 5 минут с последовательным увеличением нагрузки (мощности) и забором крови в конце каждого.
Результаты исследования и их обсуждение. Полученные данные в ходе педагогического эксперимента отобразили не только насколько выше уровень подготовки велогонщиков, но охарактеризовали проблемные ситуации в велосипедной подготовке триатлонистов-юниоров. Групповые данные по показателям триатлетов и велосипедистов по двум вариантам организации технико-тактической борьбы представлены в таблице 1.
Таблица 1. Показатели физической подготовленности велосипедистов-шоссейников и триатлонистов, зафиксированные в ходе педагогического эксперимента
Показатель Велосипедисты Триатлонисты
(М±1и) (n = 10) (n = 10)
Вариант тактики гонки
1 2 1 2
Средняя мощность (Вт) 226±12,4 198±9,13 213±10,11 219±17,85
Максимальная мощность (Вт) 980±45,1 763±33,4 783±63,75 798±81,21
Максимальная средняя (20 минут/Вт) 258±7,3 207±6,31 221±16,88 212±13,38
Нормализованная мощность (Вт) 224±16,87 205±14,11 237±18,3 221±17,6
Относительная мощность (Вт/кг) 4,3±0,34 3,7±0,28 3,4±0,62 3,2±0,54
Коэффициент интенсивности 0,972±0,043 0,789±0,023 1,09±0,054 1,01±0,038
Уровень максимальной устойчивой мощности (Вт) 248±19,11 210±9,63 218±18,76 214±16,55
сз о со "О
1=1 А
—I
о
сз т; о m О от
З
ы о со
о с
и
см а>
Работа в первом варианте борьбы имела темповой характер, спортсменам необходимо было приложить высокие усилия в течении 40-90 секунд с последующим снижением нагрузки на 2-4 минуты за счет нахождения в зоне драфтинга. Анализ полученных данных засвидетельствовал, что для триатлонистов данная нагрузка оказалась довольно высокой, так как за период облегченной работы они не смогли в отличии от велогонщиков восстановиться.
Второй вариант нагрузки оказался более экономичным для триатлонистов и совсем легким для представителей профессионального велоспорта. Но время прохождения дистанции было выше, а также триатлетам периодически приходилось прибегать к взрывным ускорениям для необходимости удержаться за соперниками, которые пытались оторваться от драфтингующих. У велогонщиков подобные ускорения не вызывали в организме высокого уровня напряжения в отличии от триатлонистов. Коэффициенты интенсивности, отражающие отношение нормализованной мощности атлета к его уровню максимально устойчивой мощности, показали предельную нагрузку для триатлонистов в первом варианте и высокую во втором, тогда как для велосипедистов значения составили ниже максимальной и низкую соответственно.
Известно, что велосипедисты-шоссейники имеют более высокие показатели мощности по сравнению с триатлонистами в следствии условий подготовки к одной дисциплине, тогда как триатлонистам необходимо объединять в тренировочном процессе три вида спорта. Но при изучении соревновательных скоростей триатлетов и велогонщиков международного уровня можно отметить высокий уровень велоподготовки и незначительное отставание по скоростным показателям первых. Таким образом целью исследования было изучение и сравнение динамики физических показателей подготовленности в соревновательных условиях и лактатном тестировании.
■Велосипедисты
■Триатлеты
/ !
1 -1— 1 1 1 1
/ 1 -1— 1 1 1 1
- Ж1 М 1 " 1 1 1 | 1 1 1 -1— 1
/ / 1 1 -1-1-1-1-1-1- 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 -1- 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 -1— 1 1 1
28,5 30 33 34,5 35,5 37,5 СКОРОСТЬ, КМ/Ч
39
41
43
Тестирование показало, что максимально устойчивый лактатный уровень велосипедистов находится в области значений скоростей от 37,5 до 39 км/ч, тогда как у триатлетов он определяется в диапазоне от 35,5 до 37,5 км/ч, дальнейшее увеличение скорости для триатлетов приводит к высочайшему уровню закисления (см. рисунок 1).
Так же по результатам выявлен резкий рост лактатной кривой при повышении скорости вело-езды. Высокий уровень лактата, отсутствие способности быстро восстанавливаться у триатлетов приводят к раннему утомлению и неспособности показать высокие результаты на беговом этапе.
Заключение. Абсолютно логично, что скорость профессиональных велогонщиков выше скорости триатлетов, но педагогический эксперимент с применением различных тактик выявил проблему у триатлетов в способности реагирования на конкурентную борьбу по ходу дистанции. Осуществление коротких ускорений, внутри групповая работа, и отражение атак, требующие задействования силовых и скоростно-силовых качеств, являются факторами высокой нагрузки. Осуществление высоко затратной езды в свою очередь негативно отразиться на беговом этапе и результате в целом. Возможным объяснением превосходства велогонщиков в данной ситуации является применение ими различных режимов силовых упражнений в подготовительном периоде, которые формируют силовые и скоростно-силовые качества [7, 8, 10]. Доказательной базой эффективности применения различных режимов силовых тренировок в течении годового цикла подготовки являются многочисленные исследования, опровергшие однозначность парадокса Хиксона и выявившие различия во влиянии синтеза аэробных и силовых тренировок в зависимости от режимов тренировочных нагрузок [4, 11]. Характерной особенностью подготовки российских триатлонистов является приоритетное направление нагрузок с целью развития выносливости и пренебрежение к использованию силовых упражнений [1]. Возможным вариантом решения проблемы является детальное изучение подготовки ведущих велогонщиков-шоссейников и использование принципов, методов, средств в спортивной тренировке триатлонистов.
Литература
1.
Рис. 1. Показатели лактата по результатам тестирования триатлетов и велосипедистов-шоссейников, п = 20
2.
3.
Антипина, Ю.В. Подготовка юных триатлонистов в многолетнем цикле тренировок / Ю.В. Антипина // Научная сессия ГУАП, 14-22 апр. 2020 г.: сборник докладов. Гуманитарные науки / С.-Петерб. гос. ун-т аэрокосм. приборостроения, 2020. - С. 99-101. Водлозеров, В.Е. Драфтинг в виде спорта триатлон / В.Е. Водлозеров // Слобожан-ский научно-спортивный вестник. - 2013. -№ 1(34). - С. 15-17.
Корягина, Ю.В. Факторы результативности в триатлоне: аналитический обзор зарубежной литературы / Ю.В. Корягина, В.А. Аи-
кин // Организационно-методические аспекты учебного и учебно-тренировочного процессов в условиях вуза: материалы IV-й научно-практической конференции преподавателей и аспирантов, Омск, 11-12 ноября 2015 года / Под общей редакцией А.В. Литмановича. -Омск: Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Сибирский государственный университет физической культуры и спорта», 2016. - С. 115-120.
4. Миссина, С.С. Средства, методы и периодизация тренировки силовой направленности в циклических видах спорта на выносливость / С.С. Миссина, А.С. Крючков, Н.В. Адо-дин, Е.Б. Мякинченко // Физическая культура, спорт, туризм: научно-методическое сопровождение: Материалы IX Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, Пермь, 15-16 апреля 2021 года / Редколлегия: Т.А. Полякова (гл. ред.), А.М. Тихонов (науч. ред.). - Пермь: Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Пермский государственный гуманитарно-педагогический университет», 2021. - С. 84-89.
5. Петров, Н.Ю. Особенности построения многолетней подготовки в триатлоне / Н.Ю. Петров // Теоретические и методологические аспекты подготовки специалистов для сферы физической культуры, спорта и туризма: сборник материалов I-й Международной научно-практической конференции, Волгоград, 2021 октября 2021 года. - Волгоград: Волгоградская, 2021. - С. 232-236.
6. Сухачев, Е.А. Динамика специальной физической подготовленности у триатлетов высокой квалификации в макроцикле подготовки / Е.А. Сухачев, В.Н. Коновалов // Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма в Сибири: материалы Межрегиональной научно-практической конференции молодых ученых и студентов, Омск, 07 декабря 2004 года / под общей редакцией: В.А. Аикина. - Омск: Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, 2004. - С. 196-197.
7. Сучков, В.А. Аналитический срез мощ-ностных показателей педалирования ведущих велосипедистов-шоссейников России / В.А. Сучков, В.З. Яцык // Материалы ежегодной отчетной научной конференции аспирантов и соискателей Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма. - 2021. - № 1. - С. 134-137.
8. Тоштурдиев, Ш.Х. Параметры развития физических качеств велосипедистов юниоров в подготовительном периоде / Ш.Х. Тоштурдиев // Фан-Спортга. - 2020. - № 3. - С. 23-25.
9. Тихов, В.В. Характеристика соревновательной деятельности высококвалифицированных спортсменов, специализирующихся в триатло-
не на олимпийской дистанции / В.В. Тихов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгаф-та. - 2017. - № 10(152). - С. 263-270.
10. Хромов, А.Ю. Построение тренировочного процесса у квалифицированных велосипедистов-шоссейников с учетом кумулятивного эффекта / А.Ю. Хромов, Е.А. Сухачев, В.Н. Коновалов // Научные труды Сибирского государственного университета физической культуры и спорта. - 2008. - № 14. - С. 182-187.
11. Jacob M Wilson, Pedro J Marin Concurrent Training: A Meta-Analysis Examining Interference of Aerobic and Resistance Exercises [Электронный ресурс]: - Режим доступа: https://www.research-gate.net/publication/51719597_Concurrent_Train-ing_A_Meta-Analysis_Examining_Interference_ of_Aerobic_and_Resistance_Exercises (дата обращения: 11.08.2022).
COMPARATIVE ANALYSIS OF THE EFFECTIVENESS OF THE TRAINING PROCESS OF JUNIOR TRIATHLETES AND JUNIOR CYCLISTS BASED ON PHYSICAL FITNESS INDICATORS
Antipina Yu.V.
Saint Petersburg State University of Aerospace Instrumentation
The aim of the work was to determine and compare the changes in the indicators of physical fitness of triathletes and road cyclists aged 16-19 years of high class under the influence of technical and tactical wrestling at a competitive distance and lactate testing. In the course of scientific work, several options for organizing bicycle rides in competitive conditions using drafting and their impact on the athlete's condition are considered. Absolute, relative, maximum stable and normalized power are measured and compared with various schemes of tactical combat, as well as heart rate. The research is carried out using modern digital technical solutions in combination with software analysis tools (Favero Assioma power sensors, quantitative data collection is carried out by Garmin 530/830 bicycle computers and Garmin chest heart rate sensors). In addition, step-by-step testing is carried out to determine the level of the most stable lactate state. The collected results reflected a higher level of physical fitness of road cyclists explained by the organization of training with the use of methods and means for the development of strength and speed-strength qualities.
Keywords: triathlon, tactical wrestling, cycling, drafting, power. References
1. Antipina, Y.V. Preparation of young triathletes in a multi-year training cycle / Y.V. Antipina // Scientific session of GUAP, April 14-22, 2020: collection of reports. Humanities / SUAP, 2020. -S. 99-101.
2. Vodlozerov, V.E. Drafting in the sport of triathlon / V.E. Vod-lozerov // Slobozhansky scientific and sports bulletin. - 2013. -№ 1(34). - S. 15-17.
3. Koryagina, Y.V. Performance factors in triathlon: an analytical review of foreign literature / Y.V. Koryagina, V.A. Aikin // Organizational and methodological aspects of educational and training processes in a university: materials of the IV scientific and practical conference of teachers and graduate students, Omsk, November 11-12, 2015 / Under the general editorship of A.V. Lit-manovich. - Omsk: Federal State Budgetary Educational Institution of Higher Professional Education "Siberian State University of Physical Culture and Sports", 2016. - S. 115-120.
4. Missina, S.S. Means, methods and periodization of strength training in cyclic endurance sports / S.S. Missina, A.S. Kryuch-kov, N.V. Adodin, E.B. Myakinchenko // Physical culture, sport, tourism: scientific and methodological support: Materials of the IX All-Russian Scientific and Practical Conference with international Moscow, Perm, April 15-16, 2021 / Editorial Board: T.A. Polyakova (Chief Editor), A.M. Tikhonov (scientific editor). - Perm: Federal State Budgetary Educational Institution of
СЭ
о
CO "O
1=1 А
—I
о
сз т; о
m О
от
З
ы о со
Higher Education "Perm State Humanitarian Pedagogical University", 2021. -S. 84-89.
5. Petrov, N.Y. Features of building long-term training in triathlon / N.Y. Petrov // Theoretical and methodological aspects of training specialists for the field of physical culture, sports and tourism: collection of materials of the I-th International Scientific and Practical Conference, Volgograd, October 20-21, 2021. - Volgograd: Volgogradskaya, 2021. -S. 232-236
6. Sukhachev, E.A. Dynamics of special physical fitness among highly qualified triathletes in the macrocycle of training / E.A. Sukhachev, V.N. Konovalov // Problems of improving physical culture, sports and Olympism in Siberia: materials of the Interregional scientific and practical conference of young scientists and students, Omsk, December 07, 2004 / under the general editorship: V.A. Aikina. Omsk: Siberian State University of Physical Culture and Sports, 2004. -S. 196-197.
7. Suchkov, V.A. Analytical cross-section of power indicators of pedaling of leading cyclists-highway riders of Russia / V.A. Suchkov, V.Z. Yatsyk // Materials of the annual reporting scientific conference of postgraduates and applicants of the
Kuban State University of Physical Culture, Sports and Tourism. - 2021. - № 1. - S. 134-137.
8. Toshturdiev, S.K. Parameters of the development of physical qualities of junior cyclists in the preparatory period / S.K. Toshturdiev // Fan-Sportga. - 2020. - № 3. - S. 23-25.
9. Tikhov, V.V. Characteristics of competitive activity of highly qualified athletes specializing in triathlon at the Olympic distance / V.V. Tikhov // Scientific notes of the P. F. Lesgaft University. - 2017. - № 10(152). - P. 263-270.
10. Khromov, A. Yu. The construction of the training process among qualified road cyclists taking into account the cumulative effect / A. Yu. Khromov, E.A. Sukhachev, V.N. Konovalov // Scientific works of the Siberian State University of Physical Culture and Sports. - 2008. - № 14. - S. 182-187.
11. Jacob M Wilson, Pedro J Marin Concurrent Training: A Meta-Analysis Examining Interference of Aerobic and Resistance Exercises [Electronic resource]: - Rezhim dostupa: https://www. researchgate.net/publication/51719597_Concurrent_Train-ing_A_Meta-Analysis_Examining_Interference_of_Aerobic_ and_Resistance_Exercises (accessed: 08/11/2022).
o d
u
CM O)
