CC BY
36
2. Gorstkov, E.N. (1982), Features of the methodology of training boxers in heavy weight categories, dissertation, Moscow.
3. Zankovets, V.E. (2016), Encyclopedia of testing, Sport, Moscow.
4. Kolesnik, I.S. (2011), The structure and content of the training system for boxers of high sports qualifications 15-17years old, dissertation, Naberezhnye Chelny.
5. Taymazov, V.A., Bakulev, S.E., Mokeev, G.I. and Chistyakov, V.A. (2017), Actual problems of the theory and methodology of boxing: textbook, Polytechnic University Publishing House, St. Petersburg.
6. Taymazov, V.A., Bakulev, S.E., Pavlenko, A.V, Simakov, A.M. and Chistyakov V.A. (2016), "The content of standards for the assessment of special physical readiness of highly qualified taekwondo players", Uchenye zapiski universiteta imeniP.F. Lesgafta, No. 8 (138), pp. 217-224.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 29.07.2020
УДК 796.83
СПЕЦИФИКА ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БОКСЕРОВ ТЯЖЕЛЫХ ВЕСОВЫХ КАТЕГОРИЙ
Антон Александрович Русаков, магистрант, Нина Тадэушевна Строшкова, кандидат педагогических наук, доцент, Севастопольский экономико-гуманитарный институт (филиал) Крымского федерального университета им. В.И. Вернадского; Валерий Пан-тилеймонович Строшков, кандидат технических наук, доцент, Севастопольский государственный университет
Аннотация
Выявлена проблема в организации подготовки квалифицированных боксеров, не учитывающей индивидуальные особенности боксеров тяжелых весовых категорий и мультипиковый соревновательный период в течение года. Рассмотрены результаты факторного анализа подготовленности квалифицированных боксеров-тяжеловесов. Определены на основании концепции блоковой периодизации, предложенной В.Б. Иссуриным, средства и методы подготовки боксеров тяжелых весовых категорий в предсоревновательный период: в накопительном, трансформирующем и реализационном мезоциклах. Предложены методические приемы специальной подготовки боксеров-тяжеловесов, основанные на методе групповой индивидуализации.
Ключевые слова: групповая индивидуализация, многолетняя тренировка, квалифицированные боксеры тяжелых весовых категорий.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.7.p338-344
FEATURES OF TRAINING OF QUALIFIED HEAVYWEIGHT BOXERS
Anton Aleksandrovich Rusakov, the master student, Nina Tadeushevna Stroshkova, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Sevastopol Economic and Humanitarian Institute (branch) of V.I. Vernadsky Crimean Federal University; Valery Pantileimonovich Stroshkov, the candidate of technical sciences, senior lecturer, Sevastopol State University
Abstract
The problem is revealed in the organization of training of the qualified boxers, which does not take into account the individual characteristics of boxers in heavy weight categories and the multi-peak competition period during the year. The results of factor analysis of preparedness of the qualified heavyweight boxers are considered. It determined based on the concept of block periodization, proposed by V.B. Issurin, the means and methods of training boxers in heavy weight categories in the pre-competition period: in cumulative, transforming and implementation mesocycles. The methodological techniques of special training of heavyweight boxers based on the method of group individualization are proposed.
Keywords: group individualization, long-term training, qualified boxers in heavy weight categories.
ВВЕДЕНИЕ
Уровень спортивных достижений в боксе требует от квалифицированных боксеров тяжелых весовых категорий умение демонстрировать высокую скорость выполнения технико-тактических приемов без каких-либо высоко эмоциональных напряжений, которые в достаточной мере присутствуют во время соревновательного поединка. Анализ научно-методической литературы показывает, что тренировочный процесс боксеров должен быть организован с учетом индивидуальных особенностей спортсмена (рост, вес, уровень физической, технико-тактической подготовленности и т.д.); этапа подготовки спортсмена; цикличности тренировочного процесса; места и времени проведения ключевых соревнований. Изучив опубликованные ранее исследования и научные направления [1-5], можно сделать вывод о том, что в методике подготовки боксеров целесообразно применять принцип групповой индивидуализации в соответствии с антропометрическими и морфо-функциональными особенностями атлетов различных весовых категорий. В работе [2] был проведен глубокий факторный анализ подготовленности квалифицированных боксеров-тяжеловесов, который позволил не только установить факторы, влияющие на физическую и технико-тактическую подготовленность атлетов, но и определить факторные веса используемых в подготовке основных средств и выявить наиболее эффективные упражнения, используемые именно в подготовке боксеров тяжелых весовых категорий (таблица 1).
Таблица 1 - Матрица факторной структуры подготовленности боксеров тяжелых весовых категорий (составлена по данным [2])_
Название фактора Показатели, характеризующие фактор Упражнения с наибольшими факторными весами
Первый - скоростно-силовые способности боксеров Общие скоростные и скоростно-силовые способности Бег на 30 м, бег на 100 м, тройной прыжок, прыжок в длину с разбега, прыжок в длину с места, толкание ядра
Специальные скоростные и скоростно-силовые способности Количество и мощность ударов в 15-секундном тесте, количество и мощность ударов в трехраундовом тесте
Второй - уровень аэробной производительности боксеров Общая работоспособность PWC170, МПК в абсолютном и относительном видах
Специальная работоспособность Бег 3х800 м, мощность ударов в трехраун-довом тесте
Третий - выносливость боксеров Общая выносливость Показатели времени бега 3х800 м в последнем забеге, показатели времени бега 3х800 м в первом и втором забегах
Специальная выносливость Показатели мощности ударов в последнем раунде трехраундового теста, показатели мощности ударов в первом и втором раундах трехраундового теста
Четвертый - моторные способности боксеров Частота нанесения ударов Количество наносимых ударов в15-секундном тесте, количество ударов в трехраундовом тесте
Пятый - спортивный результат Уровень развития общих и специальный физических качеств (особенно скоростно-силовые и выносливость), аэробная производительность боксеров
Шестой - собственный вес боксера Подтягивание на перекладине, сгибание-разгибание рук в упоре лежа на полу, толкание ядра, PWC170, МПК в абсолютном и относительном видах, мощность ударов
Каждый из перечисленных факторов требует специальной физиологической, морфологической и психологической адаптации, что не предусмотрено классической теорией спортивной тренировки. Возникает проблема в подготовке квалифицированных спортсменов-боксеров - их прогресс требует все больших высококонцентрированных нагрузок,
которые не могут обеспечить одновременное достижение многих различных целей.
Помимо этого, традиционная модель спортивной подготовки не дает возможности для проведения мультипикового соревновательного периода в течение года, что присуще практически всем видам спорта в современную эпоху (Кубки мира, коммерческие старты и т.п.). У квалифицированных боксеров важных соревнований в году не менее 5-6 с интервалами между ними от 30 до 50 дней (чемпионат и кубок России, чемпионат Европы или мира и др.). По сути, эти интервалы между соревнованиями составляют предсорев-новательный период, включающий в себя несколько мезоциклов, каждый из которых решает определенную задачу подготовки: накопительный, трансформирующий (или преобразующий) и реализационный [6, 7].
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Факторная структура подготовленности боксеров-тяжеловесов позволяет при организации годичного тренировочного цикла их физической подготовки использовать не традиционный подход к планированию тренировочного процесса, а концепцию блоковой периодизации [6]. На рисунке 1 представлены основные принципы концепции блоковой периодизации тренировочного процесса, сформулированные В.Б. Иссуриным.
Высокая концентрация специализированных нагрузок обеспечивает достаточное тренировочное воздействие для совершенствования целевого качества
Количество целевых качеств должно быть минимизировано для обеспечения высококонцентрированной нагрузки
Количество определяющих успех способностей превышает количество способностей, которые можно развить одновременно
Концентрация совместимых нагрузок в блоковом ме-зоцикле обеспечивает более значительный и более предсказуемый эффект
Рисунок 1 - Общие принципы концепции блоковой периодизации тренировочного процесса (составлен по данным [6])
В основе концепции лежит принцип последовательности воспитания физических качеств, называемых качествами-мишенями, и направленности нагрузки для этого. Иными словами, тренировочный процесс делится на блоки - мезоциклы, так как развитие процесса адаптации органов и систем организма спортсмена к физической нагрузке физиологически и биохимически требует периода времени от двух до шести недель. Воспитывается последовательно одно физическое качество за другим вследствие того, что их комплексное воспитание затруднено с точки зрения адаптации, так как для развития каждого из пяти физических качеств необходимо применять различные типы нагрузки, которые при совместном применении не позволяют достичь эффективной адаптации органов и систем организма спортсмена. Это происходит потому, что параллельное выполнение разнообразных тренировочных нагрузок не обеспечивает адекватное энергообеспечение. Кроме того, вследствие гетерохронности восстановления различных функциональных систем организма спортсмены недовосстанавливаются, то есть возникает перманентное отрицательное взаимодействие физических нагрузок. Упражнения различной направленно -сти часто также отрицательно взаимодействуют из-за дефицита энергии в организме, на фоне усталости спортсмена. Помимо этого, при развитии каждого физического качества
Концентрация тренировочной нагрузки S
Минимальное количество качеств-мишеней / >
Последовательное развитие многих способностей
Составление и использование специализированных блоковых мезо-циклов £
появляется свой остаточный эффект. Причем, некоторые функциональные системы боксеров могут сохранять увеличенные уровни адаптации более продолжительное время, нежели другие, подверженные воздействию той же нагрузкой. Например, ярко выраженная аэробная адаптация (плотность капилляров, количество аэробных ферментов, ресурсы гликогена, которые увеличиваются на 50-80%), контрастирует с менее проявляемой адаптацией после анаэробных нагрузок, также присущих этому виду спорта. Как следствие, аэробные способности сохраняются на высоком уровне в течение нескольких месяцев, а анаэробные - одну-две недели.
При этом, как было сказано выше, макроциклы подготовки боксеров-тяжеловесов к этим соревнованиям могут содержать три типа мезоциклов: накопительный, трансформирующий (или преобразующий) и реализационный [6, 7]. Основные характеристики трех типов мезоцикловых блоков приведены в таблице 2.
Таблица 2 - Основные характеристики трех типов мезоцикловых блоков (составлена по данным [7])_
Основные характеристики Тип мезоциклового блока
Накопительный Трансформирующий Реализационный
Целевые двигательные и технические способности Базовые способности: аэробная выносливость, мышечная сила, основы координации Специфические по виду спорта способности: специальная выносливость, силовая выносливость, правильная техника Интегрированная подготовленность: моделирование соревновательной деятельности, максимальная скорость, специфическая по виду спорта тактика
Объем - интенсивность Большой объем, сниженная интенсивность Сниженный объем, увеличенная интенсивность Объем от низкого до среднего, высокая интенсивность
Утомление - восстановление Умеренное восстановление для обеспечения морфологической адаптации Невозможно обеспечить полное восстановление, усталость накапливается Полное восстановление, спортсмены должны быть хорошо отдохнувшими
Контроль Мониторинг уровня развития базовых способностей Мониторинг уровня развития специфических по виду спорта способностей Мониторинг максимальной скорости, специфической по виду спорта линии поведения на соревнованиях и т.д.
Физическая работа в накопительном мезоцикле подготовки боксеров тяжелых весовых категорий может быть направлена на повышение уровня показателей, характеризующих аэробную производительность (второй из шести факторов, влияющих на физическую и технико-тактическую подготовленность атлетов, см. таблицу 1), включающих общую и специальную работоспособность, и общую выносливость (частично третий фактор), а также силовые способности (частично первый фактор). В этом мезоцикле эффективно применение следующих упражнений: бег 3*800 м, трехраундовый тест, толкание ядра сильной и слабой рукой, 15-секундный тест, подтягивание на перекладине, сгибание-разгибание рук в упоре лежа на полу. Выбор и последовательность микроциклов, составляющих накопительный мезоцикл, включает в себя: восстановительный микроцикл (он подходит для начала нового тренировочного этапа и необязателен для переходного), затем втягивающий микроцикл длительностью до недели, после этого подключается нагрузочный микроцикл (как раз количество этих микроциклов и определяет общую продолжительность всего мезоцикла), ударный микроцикл (он может быть запланирован и включаться в середину цикла), за ним следует восстановительный или нагрузочный микроцикл.
При этом максимальный уровень физической нагрузки должен достигаться в середине мезоцикла. В конце мезоцикла нагрузку необходимо уменьшать, чтобы в следующий мезоцикл, трансформирующий, боксер-тяжеловес входил не утомленным. Основные задачи, которые решает контроль в накопительном мезоцикле - это оценка выполнения атлетом запланированного объема физической работы, оценка уровня развития качеств-мишеней и оценка функционального состояния спортсмена. Для не инвазивной скрининг-диагностики функционального и ресурсного состояния организма боксера мы применяли
аппаратно-программный комплекс «ЯОРБ8 Е01С» [8].
Трансформирующий мезоцикл подготовки боксеров-тяжеловесов должен быть сконцентрирован на развитии специфических способностей - специальной выносливости, мышечной выносливости, мощности удара и ее сохранении при трехраундовом бое. В данном мезоцикле наиболее эффективными являются следующие средства и характеризующие их показатели: количество и мощность ударов в 15-секундном тесте, количе -ство и мощность ударов в конце каждого из раундов трехраундового теста. Направленность нагрузок в данном мезоцикле приобретает более специализированный характер. Первостепенную роль, вследствие повышения интенсивности нагрузок, приобретают врачебно-педагогический контроль и активное применение восстановительных средств. Длительность трансформирующего мезоцикла в группах совершенствования спортивного мастерства не превышает трех недель. Трансформирующий мезоцикл может включать одно или несколько соревнований, что привнесет элементы разнообразия в монотонную физическую работу.
По окончании трансформирующего цикла, во время которого спортсмены выполняют объем специальной работы большой интенсивности, сразу начинается реализационный мезоцикл. Цель, которую нужно решить в данном цикле, является восстановление и достижение фазы суперкомпенсации во время соревнования. Здесь определяющим фактором становится длительность реализационного мезоцикла. Слишком короткий цикл может быть недостаточным для восстановления, а слишком затянувшийся приведет к детренированности спортсмена. Физическая работа в данном мезоцикле подготовки боксеров тяжелых весовых категорий может быть направлена на повышение уровня показателей, характеризующих общие и специальные скоростные и скоростно-силовые способности (первый фактор), моторные способности (четвертый фактор). Наиболее эффективные средства развития перечисленных способностей и показатели - различные прыжки (тройной прыжок, прыжок в длину с места и разбега), бег на 30 м и 100 м, толкание ядра, количество ударов в 15-секундном тесте, количество ударов в каждом из раундов трехраундового теста.
Длительность каждого мезоцикла устанавливается в соответствии с продолжительностью адаптационных процессов. Накопительный мезоцикл продолжается 4-5 недель и включает в себя 4-5 микроциклов, преобразующий мезоцикл 3-4 недели (3-4 микроцикла), реализационный - 2-3 недели. Эти три мезоцикла объединяются в один макроцикл (по сути - предсоревновательный период), некоторое количество которых формируют годичный цикл. Таким образом, циклы физической подготовки средней продолжительности воплощают главную идею блоковой периодизации - концентрация легко управляемой и контролируемой специализированной нагрузки в рамках годичного тренировочного цикла [7].
Отметим принципиальные различия в тренировочных схемах, базирующихся на традиционном подходе и модели блоковой периодизации. В тренировке, планируемой по классической модели, применяется комплекс различных нагрузок, направленных на развитие многих способностей. Модель блоковой периодизации предполагает использование высококонцентрированных нагрузок, направленных на минимум качеств-мишеней. Очередность развития различных способностей в первом случае преимущественно одновременная, во втором - преимущественно последовательная. Периоды годичной подготовки в первом случае: подготовительный, соревновательный и переходный, во втором - муль-типиковый годичный план, состоящий из ряда этапов (макроциклов или предсоревнова-тельных периодов), включающих комбинацию трех типов мезоцикловых блоков (накопительный, трансформирующий, реализационный). Участие в соревнованиях в традиционном подходе - преимущественно в соревновательном периоде, в модели блоковой периодизации - преимущественно в конце каждого этапа (макроцикла). Физиологический механизм в первом случае - адаптация к одновременным тренировочным нагруз-
кам, влияющим на много способности, во втором - наложение остаточных тренировочных эффектов, вызванных высокоинтенсивными нагрузками. При этом одновременная работа над многими способностями не позволяет поддерживать высокий уровень психологической концентрации, а раздельная работа различной направленности позволяет это сделать.
ВЫВОДЫ
Резюмируя вышеизложенное, можно сделать несколько выводов об особенностях управления общефизической и специальной подготовкой боксеров тяжелых весовых категорий.
Результаты проведенных ранее исследований показывают о наличии существенных различий в уровне общей и специальной физической подготовленности боксеров тяжелых весовых категорий по сравнению с атлетами легких и средних весовых категорий. Существующие различия обусловлены главным образом антропометрическими и морфологическими характеристиками спортсменов, прежде всего, весом тела и ростом.
Для повышения эффективности физической подготовки боксеров тяжелых весовых категорий необходимо и целесообразно разрабатывать тренировочные методики, основанные на концепции групповой индивидуализации. Факторная структура подготовленности боксеров-тяжеловесов существенно отличается от боксёров других весовых категорий и имеет свои особенности: общая и специальная выносливость выделяется в самостоятельный фактор; также самостоятельным является фактор скоростно-силовых способностей, в котором выделены две группы показателей - общие и специальные; фактор аэробной производительности является определяющим для общей и специальной работоспособности боксеров-тяжеловесов и оказывает существенное влияние на уровень общей и специальной выносливости.
Факторная структура подготовленности боксеров-тяжеловесов позволяет при организации годичного тренировочного цикла их физической подготовки использовать не традиционный подход к планированию тренировочного процесса, а концепцию блоковой периодизации, предложенную В.Б. Иссуриным. При этом сформулированный в концепции блоковой периодизации принцип концентрации и направленности физической нагрузки должен быть использован не только при организации и планировании накопительного, трансформирующего и реализационного мезоциклов и микроциклов внутри каждого из мезоциклов, но и при построении отдельных (ключевых) тренировочных занятий, направленных на развитие и совершенствование качеств-мишеней.
ЛИТЕРАТУРА
1. Вовк, С.И. Построение методики тренировки борцов тяжелых весовых категорий / С.И. Вовк, А.Л. Мужейко // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2019. - № 5 (171). -С. 58-60.
2. Горстков, Е.Н. Особенности методики тренировки боксеров тяжелых весовых категорий : дис. ... канд. пед. наук / Горстков Евгений Николаевич. - Москва, 1982. - 170 с.
3. Колесник, И.С. Структура и содержание системы подготовки боксеров высокой спортивной квалификации 15-17 лет : дис. ... д-ра пед. наук / Колесник Игорь Степанович. - Набережные Челны, 2011. - 468 с.
4. Актуальные проблемы теории и методики бокса : учебное пособие / В.А. Таймазов, С.Е. Бакулев, Г.И. Мокеев, В.А. Чистяков. - Санкт-Петербург : Издательство Политехнического университета, 2017. - 458 с. - ISBN 978-5-7422-5918-3.
5. Занковец, В.Э. Энциклопедия тестирований / В.Э. Занковец. - Москва : Спорт, 2016. -454 с. - ISBN: 978-5-906839-49-7
6. Иссурин, В.Б. Блоковая периодизация спортивной тренировки / В.Б. Иссурин. - Москва : Советский спорт, 2010. - 282 с. - ISBN 978-5-9718-0410-9.
7. Иссурин, В.Б. Подготовка спортсменов XXI века: научные основы и построение тренировки / В.Б. Иссурин. - Москва : Спорт, 2016. - 460 с. -ISBN: 978-5-906839-57-2.
8. Stroshkov, V.P. Non-invasive approach for assessing the functional condition of high-level sportsmen / N.V. Zotova, V.P. Stroshkov. - D01:10.7752/jpes.2018.s162 // Journal of Physical Education and Sport. - 2018. - Т. 18. - С. 445-451.
REFERENCES
1. Vovk, S.I. (2019), "Construction of training methods for heavy weight category fighters", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 5 (171), pp. 58-60.
2. Gorstkov, E.N. (1982), Features of the methodology of training boxers in heavy weight categories, dissertation, Moscow.
3. Kolesnik, I.S. (2011), The structure and content of the training system for boxers of high sports qualifications 15-17years old, dissertation, Naberezhnye Chelny.
4. Taymazov, V.A., Bakulev, S.E., Mokeev, G.I. and Chistyakov, V.A. (2017), Actual problems of the theory and methodology of boxing: textbook, Polytechnic University Publishing House, St. Petersburg.
5. Zankovets, V.E. (2016), Encyclopedia of testing, Sport, Moscow.
6. Issurin, V.B. (2010), Block periodization of sports training. Soviet sport, Moscow.
7. Issurin, V.B. (2016), Preparation of athletes of the XXI century: scientific foundations and construction of training. Sport, Moscow.
8. Zotova, N.V. and Stroshkov, V.P. (2018), "Non-invasive approach for assessing the functional condition of high-level sportsmen", Journal of Physical Education and Sport, Vol. 18, pp. 445-451.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 29.07.2020
УДК 796.011.3
ОЛИМПИЙСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ КАК СРЕДСТВО ВОСПИТАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ МОЛОДЕЖИ
Алексей Викторович Садков, заместитель начальника кафедры, Вологодский институт права и экономики Федеральной службы исполнения наказаний России; Геннадий Александрович Яковлев, кандидат педагогических наук, тьютор, Национальный исследовательский Университет Высшей школы экономики, Санкт-Петербург; Александр Александрович Стрелков, кандидат педагогических наук, доцент, Военный университет Министерства обороны Российской Федерации, Москва
Аннотация
Новизна нашего исследования заключается в поиске наиболее современных и эффективных методов и средств привлечения молодежи к Олимпийскому образованию. Целью исследования явилось выявление методов и средств привлечения молодежи к Олимпийскому образованию. В статье демонстрируются выявленные интересы молодежи, способствующие формированию интереса к Олимпийскому образованию и апробация модернизированных методов и средств привлечения молодежи к физической культуре. Исследование осуществлялось в городе Санкт-Петербург Экспериментальной базой служила средняя общеобразовательная школа № 56, исследовательский контингент составили учащиеся 9-11 классов данной школы, в количестве 162 человек.
Ключевые слова: Олимпийское образование, физическая культура, спорт, методы и средства воспитания, интересы молодежи.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.7.p344-348
OLYMPIC EDUCATION AS A MEANS OF PHYSICAL EDUCATION OF YOUNG
PEOPLE
Alexey Viktorovich Sadkov, the deputy head of the Department, Vologda Institute of law and Economics of the Federal penitentiary service of Russia; Gennady Aleksandrovich Yakovlev, the candidate of pedagogical sciences, tutor, National Research University of Higher school of
