CC BY
3Техника, тактика и методика спортивной тренировки
Выводы
■ Прием допинговых препаратов опасен в социальном аспекте.
■ МОК ведет активную борьбу с применением допинга, но она остается самой острой проблемой спортивного и олимпийского движения.
■ Проблема использования запрещенных веществ и процедур в спорте не решена.
■ Одним из эффективных методов в спорте являются подготовка образовательно-информационных программ профилактики использования допинга среди спортсменов.
Литературы:
1. Закон Республики Узбекистан «О физической культуре и спорте» // Новые законы Узбекистана. Т.: Адолат, 2015.
2. Закон Республики Узбекистан «О ратификации международной конвенции о борьбе с допингом в спорте (Париж, 19 октября 2005 года)», № ЗРУ-275 от 27 декабря 2010 г. (Собрание законодательства Республики Узбекистан, 2010 г., № 52, ст. 507)
3. Международная конвенция о борьбе с допингом в спорте. Париж, 19 октября 2005 г. (Сборник международных договоров Республики Узбекистан, 2011 г., № 1-2)
4. Марков А. История допинга от античности до наших дней. М.: 2022.
5. Халмухамедов Р.Д., Анашов В.Д., Алимова Д.А. ИТОГИ ВЫСТУПЛЕНИЯ СБОРНОЙ КОМАНДЫ УЗБЕКИСТАНА ПО БОКСУ НА XXXII ОЛИМПИЙСКИХ ИГРАХ В ТОКИО - 2020 (ЯПОНИЯ) // Fan-Sportga. 2021. №6.
6. Джалилова Л.А. История олимпийского движения. Учебник для студентов высших физкультурных учебных заведений.- Т.:ITA-Press, 2018. - с.104-115.
Муаллиф билан богланиш учун:
isakovich@mail.ru
и.о профессор Э.И. БАЙТУРАЕВ1
Узбекский государственный университет физической культуры и спорта, город Чирчик, Узбекистан
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ САМБИСТОВ 1617 ЛЕТ НА ОСНОВЕ ИНТЕГРИРОВАНИЯ МЕЗОЦИКЛОВ СПЕЦИАЛЬНОЙ ИЗБИРАТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ
Аннотация
Annotation
В статье представлены результаты педагогического эксперимента по внедрению программы мезоциклов специальной избирательной направленности в предсоревновательную подготовку самбистов. Результаты эксперимента определили эффективность программы, которая обеспечила повышение показателей общей и специальной подготовленности самбистов.
Ключевые слова: самбисты, мезоцикл специальной избирательной направленности, распределение физических нагрузок, повышение, результат.
Введение. Теория, методика и практика видов спортивной борьбы, подтверждает наличие тесной взаимосвязи между предсоревновательной подготовкой квалифицированных борцов к главным соревнованиям сезона и эффективностью показанного на них соревновательного результата [1,3].
Несмотря, на достаточное количество исследовательских работ по вопросам эффективной организации учебно-тренировочного процесса и спортивной подготовки, проблема рационализации тренировочных нагрузок в предсоревновательном периоде, требует дальнейшего рассмотрения, особенно в аспекте современного состояния соревновательной практики высококвалифицированных спортсменов [4]. В связи с чем считаем, что поиски путей повышения эффективности предсоревновательной подготовки самбистов 16-17 лет, с целью улучшения соревновательного
Маколада самбочиларнинг мусобакадан олдинги машгулотларига махсус селектив мезоцикл дастурини жорий этиш буйича педагогик тажриба натижалари келтирилган. Эксперимент натижалари самбочиларнинг умумий ва махсус тайёргарлиги курсаткичларининг ошишини таъминлаган дастурнинг самарадорлигини аникланган.
Калит сузлар:самбочилар, махсус танланга йуналишидаги мезоцикл, жисмоний юкла-маларни тацсимлаш, усиш, натижа.
The paper presents the results of a pedagogical experiment on the implementation of a special selective mesocycle programme in the pre-competition training of sambists. The results of the experiment determined the effectiveness of the programme, which provided an increase in the indicators of general and special training of sambists.
Key words: sambists, special selective mesocycle, distribution of physical loads, increase, result.
результата весьма важным наравлением, что и определило актуальность нашего исследования.
Цель исследования структурировать и экспериментально проверить эффективность методики совершенствования предсоревновательной подготовки самбистов 17-18 лет на основе использования мезоциклов с избирательной направленностью.
Задачи исследования:
- изучить состояние вопроса в существующей профессиональной литературе.
- структурировать мезоциклы со специальной направленностью.
- разработать программу-методику на основе мезоциклов с избирательной направленностью и интегрировать в процесс предсоревновательной подготовки самбистов.
Методы исследования. Анализ научно-методиче-
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
см см о см
го га
0
ю
1
скои литературы, педагогическии эксперимент, педагогическое тестирование, математической статистики.
Организация исследования. В научно-педагогическом эксперименте приняли участие самбисты, сформировавшие контрольную и экспериментальную группы (п-12), занимающиеся в детско-юношеской спортивной школе. По своим исходным характеристикам (возраст, стаж занятий, уровень спортивного мастерства, весовые категории) группы были однородными.
Педагогический эксперимент проводился в течении годичного макроцикла спортивной подготовки (в годичном микроцикле в самбо два главных соревнования- Чемпионат Республики Узбекистан и Кубок Республики Узбекистан, соответственно два основных предсоревновательных периода), где участники эксперимента контрольной группы тренировались по традиционной учебной программе по виду спорта (самбо), а испытуемые экспериментальной группы интегрировали в тренировочный процесс разработанную нами методику. Отметим, что согласно учебной программы по самбо в предсоревновательный период осуществляется снижение общего тренировочной работы за 2 недели до соревнований. Особенностью же предсоревновательной подготовки самбистов контрольной группы выступила разработанная нами 4-х месячная программа-методика, включающая «долгосрочный» и «краткосрочный» этапы, основывающиеся на мезоциклах избирательной направленности суммарных физических нагрузок [2]. При этом выполнялись следующие организационно-методические условия:
1. На этапах предсоревновательной подготовки постоянно варьировались тренировочные нагрузки. Происходило чередование объемных и интенсивных тренировочных заданий с различной направленностью их воздействия.
2. «Долгосрочный» этап предсоревновательной подготовки включал в себя концентрированные нагрузки ударных микроциклов, направленных на совершенствование физических качеств самбистов, как фактора высокой результативности соревновательной деятельности
3. На «краткосрочном» этапе заметно возрастал объём схваток соревновательного характера, с целью повышения надёжности реализации технико-тактических действий самбистов.
В первом мезоцикле «долгосрочного» этапа осуществлялась базовая аэробная подготовка самбистов, совершенствующая более всего качество выносливости. Вместе с тем, уделялось внимание на развитие скоростно-силовых показателей и технико-тактического мастерства самбистов.
Здесь суммарный объем нагрузок аэробной направленности находился в пределах 47% от общего объема выполненной работы, аэробно-анаэробных - 10%, ско-ростно-силовых - 25% и анаэробно-лактатных - 18%.
С учетом соревновательной деятельности квалифицированных самбистов выполняемой, в основном, в условиях субмаксимальной и максимальной интенсивности, тренировочные комплексы мезоциклов «долгосрочного» этапа были направлены на реализацию задач повышения уровня специальной выносливости к работе в анаэробном режиме.
Во втором мезоцикле работе аэробно-анаэробной направленности отводилось 50% от суммарной нагрузки, аэробной - 15%, скоростно-силовой - 30% и анаэробно-лактатной - 5%.
В содержании третьего мезоцикла объем работы анаэробно-гликолитической, скоростно-силовой и анаэробно-алактатной направленности составлял 55% и 5% от общей величины нагрузки за мезоцикл, аэробной и аэробно-анаэробной направленности - 25 и 15% соответственно.
На «краткосрочном» этапе (четвертый мезоцикл) предсоревновательной подготовки производилась работа анаэробно-алактатной направленности. Суммарный объем данного режима составил 40%. Физическим нагрузкам, направленным на совершенствование аэробной, аэробно-анаэробной, анаэроб-но-гликолитической и скоростно-силовой работоспособности соответственно отводилось 18, 10, 15 и 17% по отношению к общему объему выполненной работы.
Степень воздействия экспериментальных физических нагрузок, реализованных на предсоревнова-тельных этапах оценивалась путём педагогического тестирования общей и специальной физической подготовленности самбистов в начале и в конце эксперимента. Критерием послужили следующие тестовые упражнения:
- для общей физической подготовки: отжимание за 20 сек (кол-во раз), прыжки в длину с места толчком двух через 2-х метровую зону за 20 с (кол-во раз), поднимание ног до хвата руками в висе за 20 сек (кол-во раз)
- для специальной физической подготовки: 10 бросков через спину (сек); 10 бросков прогибом (сек); технический комплекс за 40 с (кол-во раз).
Результаты исследования и их обсуждение. Полученные данные подтверждают, что в результате предсоревновательной подготовки произошел прирост показателей в обеих группах эксперимента. Однако, более заметные положительные изменения наблюдались в экспериментальной группе. Рисунки - 1 представляют темп прироста тестируемых показателей у самбистов экспериментальной группы.
38
www.fansports.uz
№7-2022
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
□ Контрольная группа ^Экспериментальная группа
Примечание: тест 1- отжимание за 20 сек (кол-во раз); тест 2 - прыжки в длину с места толчком двух через 2-х метровую зону за 20 с (кол-во раз) тест 3 - поднимание ног до хвата руками в висе за 20 сек.
Выводы:
Анализ результатов экспериментальной методики за весь период предсоревновательной подготовки самбистов 16-17 лет контрольной и экспериментальной групп обнаружил:
Как традиционная программа подготовки спортивных школ по виду спорта (самбо), так и программа экспериментальной модели, показали положительный прирост в контролируемых показателях общей и специальной подготовленности. Эксперименталь-
ная методика предсоревновательной подготовки самбистов, основанная на интеграции мезоциклов избирательной направленности, позволила заметно улучшить контролируемые показатели участников опытной группы, в сравнении с участниками контрольной группы. Использование экспериментальной программы положительно влияет как на прирост физических показателей, так и на повышение качества специальной физической подготовленности самбистов, что также обуславливает совершенствование соревновательной готовности самбистов. Представленная программа может быть рекомендована к применению д других видах спортивной борьбы, при соблюдении практических особенностей вида.
Литература:
1. Лях, В. Иссурин, В. Научные и методические основы подготовки квалифицированных спортсменов. - М.: 2020. - 176 с.
2. Новиков, А. Основы спортвного мастерства. - М.: 2012. - 256 с.
3. Туманян, Г. Школа мастерства борцов, дзюдоистов и самбистов / Г.С. Туманян. - М. : 2006. - 592 с.
4. Шестаков, В. Теория и методика детско-юношеского дзюдо -М.: 2008. - 216 с.
,55
ь,уи
Педагогика фанлари буйича фалсафа
доктори (PhD)
И.Х. БОЙМУРОДОВ1
^арши давлат университети Карши шадри, Узбекистан
турли вазн тоифаларига мансуб
Муаллиф билан богланиш учун:
ismathojmurodov414@gmail.com
курашчиларда жисмонии ва
функционал таИёргарликнинг
ривожланиши
Аннотация
Annotation
В данной статье виды физической и функциональной подготовки тесно связаны друг с другом, регулярное и целенаправленное развитие всех физических качеств (силы, быстроты, ловкости, выносливости, гибкости и их видов) в процессе тренировки и укрепление функциональных возможностей организма спортсмена путем анализа тренировочного процесса, выдвинуты научно-теоретические взгляды по выявлению современных инновационных методов развития быстрой выносливости, контроля уровня подготовленности и отражены результаты научных исследований в табл.
Ключевые слова: функционал, сортировка, адаптация, цикл, интервал, абсолютная сила.
Мазкур маколада жисмоний ва функционал тайёргарлик турлари бир-бири билан чам-барчас богликлиги, машгулотлар давомида барча жисмоний сифатларни (куч, тезкорлик, чакконлик, чидамкорлик, эгилувчанлик ва уларнинг турлари) мунтазам ва максадли риво-жлантириш спортчи организмининг функционал имкониятлари кучайиб бориши буйича кураш машгулот жараёнини тахлил килиш оркали тезкор-чидамкорлигини ривожлантириш-нинг замонавий инновацион усулларини аниклаш, тайёргарлик даражасини назорат килиш юзасидан илмий-назарий фикрлар илгари сурилган, хамда илмий тадкикот натижалари жадвалда акс эттирилилган.
Калит сузлар: функционал, саралаш, мослашув, давр, интервал, мутлоц куч.
In this article, the types of physical and functional training are closely related to each other, regular and purposeful development of all physical qualities (strength, speed, agility, endurance, flexibility and their types) during training and the strengthening of the functional capabilities of the athlete's body by analyzing the training process. scientific-theoretical opinions on identifying modern innovative methods of developing quick-endurance, controlling the level of preparation were put forward and the results of scientific research are reflected in the table.
Key words: functional, sorting, adaptation, cycle, interval, absolute strength
Замонавий спорт амалиётида, шу ^младан кураш турларида дам юксак натижаларга эришиш имкония-ти техник-тактик мадоратни "даракатга" келтирувчи, уни мусобадалар давомида бардарор садлаб турувчи жисмоний ва функционал тайёргарлик салохдяти билан
белгиланиши азалдан маълумдир. Жисмоний ва функционал тайёргарлик турлари бир-бири билан чамбарчас боглид булиб, машгулотлар давомида барча жисмоний сифатларни (куч, тезкорлик, чаддонлик, чидамкорлик, эгилувчанлик ва уларнинг турлари) мунтазам ва мадсад-
