CC BY
9
УДК 796.91 DOI: 10.24412/2305-8404-2023-3-82-88
СОПРЯЖЕННОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТАКТИКИ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ КОНЬКОБЕЖЦЕВ
В КОМАНДНОМ ЗАБЕГЕ
Е.И. Шевченко, И.В. Мартыненко
Разработана методика развития специальной выносливости конькобежцев высокой квалификации в командной гонке преследования и дана оценка ее эффективности. Доказано, что внедрение методики в тренировочный процесс улучшает спортивно-технический результат команд за счет улучшения показателей специальной выносливости и выбора рационального тактического варианта «пушинг», когда участники забега не затрачивают время на воспроизведение смен.
Ключевые слова: конькобежный спорт, скоростной бег на коньках, командная гонка преследования, тактика, специальная выносливость, забеги.
Шевченко Екатерина Изосимовна, канд. пед. наук, доц., ketrin7.89@mail.ru, Россия, Москва, Российский университет спорта «ГЦОЛИФК»,
Мартыненко Иван Владимирович, д-р пед. наук, доц., зав. кафедрой, w0102w@yandex.ru, Россия, Москва, Московский государственный университет спорта и туризма
Конькобежный спорт, в частности командная гонка, требует от спортсмена не только всесторонней физической и тактической подготовки, но и совершенного владения техникой бега на коньках. Острая конкурентная борьба повышает значение физической и специальной подготовленности конькобежцев, от которых во многом зависит конечный результат бега на всех дистанциях конькобежного многоборья. Поэтому резервом роста спортивных результатов и будет совершенствование физической и специальной подготовленности спортсменов в многолетнем тренировочном процессе. В то же время высокая конкурентоспособность вызывает необходимость поиска альтернативных путей сокращения времени преодоления дистанции в командных забегах либо за счет рационально осуществленных смен, либо за счет их отсутствия. В первом и во втором случаях оценка выдвинутых предложений требует проведения педагогического эксперимента, который будет представлен далее.
COMBINED IMPROVEMENT OF TACTICS AND SPECIAL ENDURANCE OF SKATERS IN THE TEAM RACE
Shevchenko E.L, candidate of pedagogical sciences, associate professor, ketrin7.89@ mail.ru, Russia, Moscow, The Russian University of Sport «GTSOLIFK», Martinenko I.V., doctor of pedagogical sciences, associate professor, head of department, w0102w@yandex.ru, Russia, Moscow, Moscow State University of Sports and Touris
A methodology for the development of special endurance of highly qualified skaters in a team pursuit race has been developed and an assessment of the effectiveness of the developed methodology has been given. It has been proven that the introduction of the methodology into the training process improves the sports and technical results of the teams by improving the indicators of special endurance and choosing a rational tactical option "pushing" when the participants of the race do not spend time reproducing shifts.
Key words: speed skating, speed skating, team pursuit, tactics, special endurance, races.
Российская и мировая действительность показывает, что многие сборные команды сталкиваются с проблемами при их комплектовании. Ведь гонка преследования предъявляет серьезные требования к подготов -ленности спортсменов. На современном этапе развития конькобежного спорта подготовка спортсменов к Олимпийским играм строится с учетом специфики основной соревновательной дисциплины, а командная гонка не похожа ни на одну из классических дистанций.
Ее участники должны успешно переносить многократные нагрузки субмаксимальной интенсивности, обладать высокими скоростными каче -ствами, большой выносливостью, отличной техникой и уметь тактически грамотно строить бег по дистанции. Поэтому собрать воедино трех конькобежцев с одинаковым уровнем подготовленности проблематично. В большинстве команд помимо спортсменов, специализирующихся в беге на длинные дистанции, присутствуют конькобежцы, основной специализацией которых является дистанция 1500 м. Такое обстоятельство неизбежно откладывает свой отпечаток на тактическое построение бега. Как правило, основной задачей для этих спортсменов является лидирование на 1-2-м круге в первой половине дистанции, а в дальнейшем - плотно «сидеть» за своими лидерами. Зачастую успех в командной гонке зависит именно от третьего участника, средневика, от того насколько ему удастся выдержать высочайший темп бега в конце дистанции.
Цель исследования - экспериментально обосновать эффективность методики развития специальной выносливости конькобежцев высокой квалификации в командной гонке преследования.
Задачи исследования:
1) проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования;
2) разработать методику развития специальной выносливости конькобежцев высокой квалификации в командной гонке преследования;
3) оценить эффективность разработанной методики, способствую -щей развитию специальной выносливости в командной гонке преследова -ния у конькобежцев высокой квалификации.
Методика и организация исследования. Для достижения поставленной цели были использованы следующие методы исследования: анализ научно-методической литературы, педагогический эксперимент, педагогическое тестирование, методы математико-статистической обработки данных.
Анализ научно-методической литературы позволил изучить проблематику избранной темы исследования, рассмотреть теоретические аспекты и выстроить модель исследования. В процессе научного исследо -вания изучались тренировочные средства, организационно-методические условия формирования забегов для прохождения командной гонки пресле -
дования, применяемой в практике подготовки конькобежцев, что позволило рассмотреть представленную гипотезу на практике. После проведе -ния исследования были собраны данные о результатах, показанных конь -кобежцами в командной гонке преследования, данный метод позволил зрительно отразить прирост результатов в виде графиков.
Исследование содержало 3 этапа. На начальном этапе проводился сбор и анализ информации из научной литературы по изучаемому вопросу, на основе которых разрабатывали методику развития специальной выносливости конькобежцев в командной гонке преследования. На втором этапе был проведен непосредственно педагогический эксперимент и педагогиче -ские тестирования. Обработку полученных результатов, оценку эффективности разработанной методики и формулировку выводов проводили на заключительном этапе.
Проведение педагогического эксперимента заняло шесть месяцев с сентября 2021 г. по февраль 2022 г.
Исследование проводилось на базе МБУ «Конькобежный центр «Коломна», в котором приняли участие 12 конькобежцев-женщин высокой квалификации в возрасте 17-19 лет, разделенные на 2 группы по 6 человек.
Экспериментальная группа (ЭГ) использовала в своей подготовке разработанную методику развития специальной выносливости, в то время как контрольная группа (КГ) тренировалась по традиционной методике.
Результаты исследования и их обсуждение. Методика развития специальной выносливости конькобежцев, выступающих в командной гонке преследования, включала тренировочные занятия с выполнением разработанного примерного комплекса упражнений 2 раза в неделю в рамках шестидневного микроцикла с преимущественным применением повторного метода тренировки. Дозировка упражнений была рассчитана с учетом исходного уровня подготовленности спортсменов, современных научных данных по спортивной физиологии, полученных в ходе анализа научно-методической литературы [4-6] и на основе современных тенденций в подготовке квалифицированных конькобежцев [1, 2, 7, 8] с соблюдением всех принципов спортивной тренировки [3, 7]. Тренировочная нагрузка носила в одних случаях смешанный характер аэробно-анаэробной направленности, предполагала работу с надкритической интенсивностью, в других - анаэробно-гликолитическую нагрузку. Основным средством тренировки в первом мезоцикле было темповое катание по 6 кругов в группе по 3 и 6 спортсменов с интенсивностью 32-33 с на круге (длина дорожки 400 м) с отдыхом между повторениями 6 мин. Во втором мезоцикле спорт -смены выполняли темповое катание также в группе по 3 и 6 спортсменов по 3 круга, 6 повторений с интенсивностью 31 с через 8-10 мин отдыха. В одних случаях тренировочные забеги проводились со сменами спортсменов на повороте, в других - без смен участников команды, так назы -ваемый вариант «пушинг» - 6 кругов с интенсивностью 32 с и шестими-
нутным отдыхом, далее выполнялось темповое катание по 3 круга на протяжении двух повторений через 6 мин отдыха с интенсивностью 31 с, так выполнялись 2 серии с интервалом отдыха 10 мин.
В целом комплекс состоял из 7 упражнений: темповое катание в группе по 3 или 6 спортсменов, бегущих двумя тактическими вариантами с разной интенсивностью. Данные нагрузки выполнялись в разных комбинациях, в зависимости от задач каждого мезоцикла, по понедельникам и четвергам с сентября по февраль.
Условия проведения занятий в КГ и ЭГ были одинаковыми и соответствовали требованиям подготовки.
Особое внимание на ледовых тренировках было отведено отработке следующих вариантов прохождения дистанции:
1) три спортсменки с одинаково высоким уровнем подготовленности ведут по 2 круга, спортсмен, который отдал смену, отходит в конец группы;
2) в группе бегут также три спортсменки с одинаково высоким уровнем подготовленности, но заезд проходит без смен, лидер не меняется, остальные участники всю дистанцию подталкивают возглавляющего забег («пушинг») для того, чтобы избежать снижения скорости.
Для выявления наиболее рационального стиля ведения соревновательной борьбы спортсмены были поделены в мини-группы (КГ1, КГ2, ЭГ1, ЭГ2).
Первый контрольный старт проходил в конце подготовительного периода, второй - в конце соревновательного. Участники КГ и ЭГ бежали на коньках командную гонку со старта 6 кругов с максимальной интенсивностью.
На рис. 1 и 2 представлена динамика скорости в командной гонке преследования по первому варианту прохождения дистанции, на рис. 3, 4 -по второму.
30 32 34 36 38
Начало исследования Конец исследования
30
32
34
36
Начало исследования Конец исследования
Рис. 1. Динамика скорости бега в КГ 1, с
Рис. 2. Динамика скорости бега в ЭГ 1, с
32.5
30
36.5
33.5
34.5
35.5
Начало исследования Конец исследования
Начало исследования Конец исследования
Рис. 3. Динамика скорости бега в КГ 2, с
Рис. 4. Динамика скорости бега в ЭГ 2, с
Технический результат в командной гонке у КГ1 был улучшен незначительно. Динамика скорости бега по дистанции в начале и конце эксперимента практически не отличалась, после первого круга отмечается значительное увеличение скорости с дальнейшим ее снижением до фи -ниша. У ЭГ1 финальный результат оказался выше. Динамика скорости бега на дистанции была более равномерной, не было значительных коле -баний, что способствовало улучшению времени на последнем круге.
Результаты КГ2 в конце эксперимента значительно не изменились. Динамика скорости бега по дистанции со 2-го по 5-й круг была достаточно стабильной, но к 6-му кругу замечено ее снижение.
По окончанию эксперимента скорость бега по всей дистанции была выше и стабильнее, что позволило показать более высокий результат уча -стниками ЭГ2 по сравнению с началом эксперимента.
Проанализировав динамику скорости в командной гонке преследования, приступим к обсуждению непосредственных результатов.
В первом варианте три спортсменки бегут каждая по 2 круга, поочередно меняясь. Итоговые результаты в КГ1 изменились на 0,49 % (1 с). Результаты в ЭГ1 выросли на 4,47 % (8,97 с). В начале эксперимента достоверных различий в результатах между КГ и ЭГ не обнаружено, в конце - различия были установлены (р<0,05).
Во втором варианте («пушинг») забег проходит без смен, дистанцию возглавляет один спортсмен, а остальные бегут позади и подталки -вают впереди бегущего.
Результаты в КГ2 изменились незначительно, а именно на 1,7 % (3,7 с). Результаты в ЭГ2 выросли на 7,49 % (15,3 с). В начале эксперимента достоверных различий в результатах между КГ и ЭГ не обнаружено, в конце - различия были установлены (р<0,05).
Заключение. Оценка эффективности разработанной методики развития специальной выносливости конькобежцев, участвующих в команд -ной гонке преследования, показала, что ее применение улучшает спортивно-технический результат команд как за счет улучшения показателей специальной выносливости, так и за счет выбора рационального тактиче -ского варианта «пушинг», когда участники забега не затрачивают время на воспроизведение смен.
Список литературы
1. Аикин В.А., Корягина Ю.В. Функциональная подготовка спортсменов: текущие мировые тенденции // Вопросы функциональной подготовки в спорте высших достижений. 2014. Т. 2. С. 3-10.
2. Бондарчук Т.В. Саморегуляция психического состояния спортсменов высшей квалификации // Теория и практика физической культуры. 2005. № 8. С. 32-35.
3. Губа В.П., Маринич В.В. Теория и методика современных спортивных исследований: монография. М.: Спорт, 2016. 233 с.
4. Ильютик А.В. Физиолого-генетические особенности развития выносливости и скоростно-силовых качеств конькобежцев: автореф. дис. ... канд. биол. наук. Минск, 2017. 24 с.
5. Колесник О.В. Биоэнергетические факторы специальной выносливости в беге на средние и длинные дистанции: дис. ... канд. биол. наук. М., 2016. 213 с.
6. Коновалов В.Н. Оптимизация управления спортивной тренировкой в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости: автореф. дис. ... д-ра пед. наук. Омск, 1999. 48 с.
7. Мартыненко И.В. Динамика показателей переносимости специфических нагрузок на различных этапах подготовки конькобежцев, спе -циализирующихся в многоборье // Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. 2019. Т.4. № 3. С. 80-86.
8. Полозкова Н.Ф. Алгоритм индивидуализации подготовки конькобежцев высокой квалификации: автореф. дис. ... канд. пед. наук. Челябинск, 2009. 22 с.
References
1. Aikin V.A., Koryagina Yu.V. Funkcional'naya podgotovka sportsmenov: tekushchie mirovye tendencii [Functional training of athletes: current world trends] // Voprosy funkcional'noj podgotovki v sporte vysshih dostizhenij [Issues of functional training in high performance sports]. 2014. V. 2. P. 3-10.
2. Bondarchuk T.V. Samoregulyaciya psihicheskogo sostoyaniya sportsmenov vysshej kvalifikacii [Self-regulation of the mental state of highly qualified athletes] // Teoriya i praktika fizicheskoj kul'tury [Theory and practice of physical culture]. 2005. No. 8. P. 3235.
3. Guba V.P., Marinich V.V. Teoriya i metodika sovremennyh sportivnyh issledovanij [Theory and methodology of modern sports research]: monograph. M.: Sport, 2016. 233 p.
4. Il'yutik A.V. Fiziologo-geneticheskie osobennosti razvitiya vynoslivosti i skorostno-silovyh kachestv kon'kobezhcev [Physiological and genetic features of the development of endurance and speed-strength qualities of skaters]: abstract dis. ... cand. biol. sciences. Minsk, 2017. 24 p.
5. Kolesnik O.V. Bioenergeticheskie faktory special'noj vynoslivosti v bege na sred-nie i dlinnye distancii [Bioenergetic factors of special endurance in middle and long distance running]: dis. ... cand. biol. sciences. M., 2016. 213 p.
6. Konovalov V.N. Optimizaciya upravleniya sportivnoj trenirovkoj v vidah sporta s preimushchestvennym proyavleniem vynoslivosti [Optimization of the management of sports training in sports with a predominant manifestation of endurance]: abstract dis. ... dr. ped. sciences. Omsk, 1999. 48 p.
7. Martynenko I.V. Dinamika pokazatelej perenosimosti specificheskih nagruzok na razlichnyh etapah podgotovki kon'kobezhcev, specializiruyushchihsya v mnogobor'e [Dynamics of indicators of tolerance of specific loads at various stages of training of speed skaters specializing in all-around] // Fizicheskaya kul'tura. Sport. Turizm. Dvigatel'naya rek-reaciya [Physical culture. Sport. Tourism. Motor recreation]. 2019. V.4. No. 3. P. 80-86.
8. Polozkova N.F. Algoritm individualizacii podgotovki kon'kobezhcev vysokoj kvalifikacii [Algorithm for the individualization of the training of highly qualified skaters]: abstract dis. ... cand. ped. sciences. Chelyabinsk, 2009. 22 p.
