CC BY
1Медико-биологические и социально-психолгические основы физической культуры и спорта
лашиб утириш машкларини бажариш хдмда эгарда асосий утиришга оид машгулотларни комплекс тарзда олиб бориш тавсия этилади.
Адабиётлар:
1. "Олий спорт ютукларини ривожлантиришниниг долзарб муаммо-лари" халкаро илмий-амалий анжуман. Тошкент - 2019.
2. "Фан - спортга" илмий-назарий журнали 2020 йил 3-сон. 48-51 б.
3. "Фан - спортга" илмий-назарий журнали 2021 йил 7-сон. 24-28 б.
4. "От спорти буйича мутахассисликка кириш" фанидан маърузалар матнлари. Чирчик - 2022.
Соискатель Б.Д. ЭРГАШОВ1
1Узбекский государственный университет физической культуры и спорта город Чирчик, Узбекистан
Информация для связи с автором:
info@jtsu.uz
РОЛЬ СТАТИЧЕСКОИ СИЛОВОИ ВЫНОСЛИВОСТИ В ПРОЯВЛЕНИИ БРОСКОВОИ РАБОТЫСПОСОБНОСТИ БОРЦОВ НА ПОЯСАХ
Аннотация
Annotation
В статье на основании специального исследования предпринята попытка обосновать роль или удельное значение статической силовой выносливости в проявлении броско-вой работы у квалифицированных борцов на поясах.
Ключевые слова: борцы на поясах, броски, статическая силовая выпосливость, специфика.
Маколада махсус тадк,ик,от асосида малакали белбогли курашчиларнинг ташлашларда намоён буладиган статик куч чидамлилигининг роли ёки узига хос кийматини асослашга х,аракат килинган.
Калит сузлар: белбогли курашчилар, улоцтиришлар, статик кучга чидамлилик, ихти-сослик.
In the article, based on a special study, an attempt is made to substantiate the role or specific value of static strength endurance in the manifestation of throwing work in qualified wrestlers on belts.
Key words: belt wrestlers, throws, static strength endurance, specifics.
Актуальность. В настоящее время установлено, что специфика борьбы на поясах, связанная с течением схваток в условиях постоянного захвата руками за поясами соперников, осложняет процесс реализации технических приёмов, иыполняемых за счёт интегрального проявления физических качеств [Р.Ф.Гайнанов, 2008, с. 112; М.А.Правдов, 2013, 118125; В.А.Маргазин, 2007, с. 54-59; Н.Н.Челышев, 2013, с. 191-196;].
Исходя из такой специфики борьбы на поясах следует полагать что в ходе схватки, и особенно при выполнении бросков соперника, силовые качества динамической направленности, играющие приоритетное значение в этом процессе, могут быть реализованы эффективно только через кратковременного мышечного усилия статической направлнности. Иначе говоря для того, чтобы произвести бросок борец сначала проявляя максимум статической силы давит соперника вниз (изометрический режим мышечных усилий) и затем испомьзуя динамическую силу концентрической и эксцентрической направленности совершает подьём с последуюшим поворотом или вращением соперника выполняет бросок. А многократное повторние таких фаз в ходе тренировочных и соревновательных схваток возвышает роль статической силовой выносливости при выполнении бросковых действий борцов на поясах.
Для определения состоятельности выдвигаемого предположения нами была выдвинута цкль изучить
удельной значимости статической силовой выносливости (ССВ) в проявлении бросковой работа способности у квалифишрованных борцов на поясах весавой категорий 68-75 кг. Всего обследовано 72 борца, из числа которых были отобраны две группы испытуемых - борцы с высоким (25 чел.) и низким (25 чел.) уровнем развития ССВ, что было определено по данным следуюших тестовых упражнений: - время сохранения положения виса на турнике с согнутыми руками в локтях на 50% - борцы, показавшие результаты 30,4 - 37,5 сек. были обнесены к группе с высокии развитием ССВ, а - результаты 29,7 - 25,3 сек. к группе с низким уровнем ССВ; то же с подниманием ног на 90о - 29,3 - 35,7 сек. - борцы с высоким уровнем развития ССВ и - 28,6 - 22,4 сек. с низким уровнем развития ССВ; время сохранения позы наклона туловища вперед на 90о с манекеном на плечах (30 кг) - 35,6 - 40,3 сек. - высокая ССВ и 34,6 - 25,8 сек. - низкая ССВ; то же в наклоне туловища назад с манекеном на груди - 15,9 - 23,5 - высокая ССВ и -15,5 - 11,7 сек. низкая ССВ. Уэтих категорий борцов изучалось максимальное число бросков манекена (30 кг) через колено и грудь с учетом динамики его роста в течении годичного цикла подготовки.
Результаты исследования и их обсуждение. По результатам исходных исспедований, проведенных в рамках выще выдыинутой проблематики, установлено, что средне статистические значения ССВ у обследованных 72 квалифищированных борцов на поясах с
Жисмоний тарбия ва спортнинг тиббий-биологик ва ижтимоий-психологик асослари Медико-биологические и социально-психолгические основы физической культуры и спорта
весовой категорией 68 - 75 кг по данным разнопозных тестовых упражнений оназались отностельно низкими и не соответствовали меркам, расчитанных для групп борцов высшего спортивного совершенствования. Так, например, максимально возможное время сохранения положения виса на перекладине с согнутыми руками в логтях на 50 % составило в среднем 30,4 ± 3,15 сек., варъшруя при этом в пределах 25,3 - 37,5 сек. (таблица - 1).
Таблица - 1
Показатели ССВ у квалифицированных борцов на поясах по данным разнопозных тестовых упражнений - п = 72 (X± б)
№ Тестовых упражнения Мт - тах X ± б
1 Вис на перекладине с согнутыми руками на 50 % (сек.) 25,3 - 37,5 30,4 ± 3,15
2 Вис на перекладине с поднятыми на 90о (сек.) 22,4 - 35,7 29,3 ± 3,73
3 Сохранение позы наклона туловища вперед на 90о с манекенном на плечах (сек.) 25,8 - 40,3 35,6 ± 3,04
4 Сохранение позы наклона туловища назад с манекенном на груди - 30 кг (сек.) 11,7 - 23,5 15,9 ± 2,26
По данным ряда источников известно, что время сохранения положения виса на перекладине в условиях согнутых в логтях рук у юных борцов - самбистов 9 - 10 лет составляет 21,25 ± 8,1 - 24,58 ± 9,2 сек.[А.В.Воронков с соав., 2021, с. 37 - 42], у юных борцов на поясах 11 - 12 лет 26,5 ± 1,2 - 33,2±1,3 сек. [Н.Н.Челышев, 2013, с. 191 - 196]. Длительность сохранения положения виса на перекладине с поднятыми ногами на 90о составила в среднем 29,3 ± 3,73 сек., варьируя в пределах 22,4 - 35,7 сек. Время сохранения позы наклона туловища вперёд на 90о с манекеном на плечах (30 кг) опазалось равно 35,6 ± 3,04 сек., при разбросе крайних величин 25,8 - 40,3 сек. Продолжительность сохранения позы наклона туловища назад с манекеном на груди составила в среднем 15,9 ± 2,26 сек., где минимальная и максимальная величина варчировала в пределах 11,7 - 23,5 сек. Из перечиспенных выше статистических показателей видно, что статическая силовая выносливость мышечных групп рук, тазобсдренного сустава, живота и спины по данным их сократительной активности в изометрическом режиме у обследованных борцов на паясах оказалась недостаточно развитой и далеко соответствует должным величинам, характерным для борцов групп спортивного совершенствования.
Для примера можно представить, что у борцов греко - римского стиля, занимающихся в группах спортивного совершенствования, время удержания ног при их сгибания под углом 90о в положении виса на перекладине составляет 44,67 ± 1,30 - 59,67 ± 1,44 сек. [В.А.Абранко, 2013, с. 15 - 25]. Однако, справедливости ради следуст отметить, что среди общего контингента обследованных борцов на поясах были спортсмены как с высоким, так и с низким уровнем развития ССВ. Пользуясь случаем мы в услях определения роль ССВ в проявлении бросковой работа способности борцов на поясах преприняли попытку изучить данное качество у борцов с высоким и низким уровнем развития ССВ. Результаты тестирования, проведенные в этом направлении, показали что максимальное число бросков («до отказа») манекена весам 30 кг. Через колено у борцов с высоким уров-
нем развития ССВ в начале учебно - тренировочного года составила 25,5 ± 2,03 раз а в конце 26,9 ± 2,14 раз. У борцов с низким уровнем развития ССВ эти показатели составили соотвественно 21,3 ± 1,87 и 21,8 ± 1,94 раза.
Рис.1. Ображающие разницы обьема бросков у борцов
с высоким и низким уровнем ССВ в начале (1) и в конце (2) цикла подготовки.
Примечание: А - броски манекена через колена;
Б - броски манекена через грудь;
1 - разница бросков у борцов с высоким и низким уровнем развития ССВ в начале цикла подготовки.
2 - разница бросков у борцов с высоким и низким уровнем развития ССВ в конце цикла подготовки.
Видно, что в начале годичного тренировочного цикла разнищаа числа бросков в начале составляет 4,2 раза, а в конце - 5,1 раз в пользу борцов с высоким уровнем развития ССВ. Временные параметры выполнения соответствующих объемов бросков манекена меняются или не на много удлиняются мере роста числа бросков к концу тренировачного года.
Специальная установка в отношении бросков на время не предусматривалась, так как такое задание может привести к обрицательному влиянию технике выполнения бросков. Максимальный объём бросков манекена через грудь у борцов с высоким уровнем развития ССВ в начале годичного тренировочного цикла составил 23,3 ± 1,87 раз, а к концу этого цикла число бросков возросно незначительно и составило 24,5 ± 1,96 раз или оно увеличилось всего пишь но 1, 2 раза. У борцов с низким уровнем развития ССВ эти показатели составили соответственно: 18,5 ± 1,55; 18,8 ± 1,71; 0,3 раза. При этом, как видно, разница количественных величин брасков манекена через грудь у борцов с высоким и низким уровнем развития ССВ составила в начале цикла подготовки 4,8 раз, а в конце 5,7 раз в пользу первых. Из приведенного сравнительного анализа результатов исследования видно, что максимальное число бросков манекена как в начале, так и в конце годичного тренировачного цикла оказалось гораздо больше у борцов с высоким уровнем развития ССВ, чем у борцов с низким уровнем развития этого качества.
Заключение. Полученные фактические результаты исследования, проведенные с целью обоснования роли статической силовой выноливости в проявлении бросковой работа способности борцов на поясах, позволют полагать, что данное статическое силовое качество имеет определенное удельное значение не
см см о см ю
го га
0 ^
ю
1
с го
№6-2022
www.fansports.uz
77
Медико-биологические и социально-психол
только в структуре борсков соперника разными способами, но и участвует в процессе реализации их технических и тактических параметров, аказывая при этом положительные эффекты на объем и нитенсивность бросков. Тем не менее выдвигаемая и золоженная в данное исследование идея, на наш взгляд, чрезвычайно актуально и потому ориентируст на необхоимость проведения более глубокого и детального изучения структурного и биомеханического состава бросков соперника у борцов на поясах с учетом её особой специфики.
ческие основы физической культуры и спорта
Литература:
1. Р.Ф.Гайнанов, И.Д.Свищёв, Х.А.Аюпов, А.А.Валемеев, Борьба на поясах., учебная программа для спортивных школ, (ДЮСШ, СДЮШОР иУОР)., Москва - 2008, с. 112;
2. Н. Н.Челышев. Физическая подготовка юных борцов на поясах с использованием упражнений в замкнутой биокинематической цепи рук., Гуманитарные и педагогические наука., 2013, с. 191 - 196;
3. В.А.Маргазин., Эффективность программы1 развития физический и нравственно-волевых качеств юных спортсменов занимающихся греко-римской борьбой// материалы всероссийскогосъезда врачей восстанновительной медицины! «РеаСпоМед 2007», 27 февраля - 2 марта 2007 г. - М., 2007. с. 54 - 59;
4. М.А.Правдов .,Чельшев Н.Н., Бубочкин Б.П., Баженов Ю.И. Физическая подготовка юных спортсменов, занимающихся борьбой на поясах. Современные исследования социальных проблем (электронный научный журнал), №1(21), 2013, с. 118 - 125;
Катта у^итувчи
А.К. МАШАРИПОВ1
Магистрант
А.М. СОБИРОВА1
Магистрант
И.Э. БЕКМУРАТОВ1
:Урганч давлат университета Урганч ша^ри, Узбекистан
Муаллиф билан ботланиш учун:
azamat_86uz@inbox.ru
ТУРИЗМДА ЖИСМОНИЙ ТАРБИЯ ВА СПОРТНИНГ АХАМИЯТИ
Аннотация
Annotation
В данной статье рассмотрено понятие туризма в системе физической культуры, его краткая история, а также роль спорта как оздоровительного средства в сохранении и укреплении здоровья человека. Дана классификация для создания полной картины спортивно-оздоровительного туризма.
Ключевы слова: Физическое упражнение, средство, социальное событие, социальная жизнь, классификация, турист, активный туризм, формы туризма, ходьба, показатели здоровья, физические движения.
Ушбу маколада жисмоний маданият тизимида туризм тушунчаси, унинг кискача та-рихи, инсонларни соглигини саклаш ва муста^камлашда спорт-согломлаштирувчи восита сифатида роли баён килинган. Спорт-согломлаштирувчи туризм ^акида тулик тасаввур ^осил килиш учун тасниф келтирилган.
Калит сузлар: жисмоний машц, восита, ижтимоий цодиса, ижтимоий турмуш, тасниф, турист, фаол туризм, пиёда юриш, туризм шакллари, саломатлик курсаткичлари, жисмоний фаол царакатлар.
This article describes the concept of tourism in the system of physical culture, its brief history, and the role of sports as a health-enhancing tool in maintaining and strengthening people's health. A classification is given to create a complete picture of sports and health tourism.
Key words: Physical exercise, Tool, social event, social life, classification, tourist, Active tourism, walking, Tourism forms, health indicators, physical activity.
Кириш. Туризм тушунчаси нихоятда кенг куламга эга булиб турлича талкин килинади ва мураккаб ижтимоий ходиса сифатида намоён булади. Туризм узининг ижтимоий тизимлар билан боглик булган уз тарихи хамда ривожланиш жараёнларига эга. Туризм умумий маънода сайр-саёхатлар, саргузаштларни ифода этади. Туризмнинг вужудга келиш омиллари ва даврлари ижтимоий турмуш, маданий хаёт ва мехнат жараёнлари билан бевосита богликдир.
Туризм узок вактдан бери маълум булган ва сама-рали жисмоний маданият воситаси сифатида талаба ёшлар учун уз хиссиётлилигини, жозибадорлигини ва моддий мавжудлигини йукотмаган ва ундан фой-даланиш жисмоний машклар хажмини оширишга ва функционал холатини яхшилашга имкон беради. Тарихан жисмоний машклар - уйинлар тарзидаги, гимнастика куринишидаги, спорт ва туризм машкла-рига туркумланган [1.].
Долзарблиги. Туризм-харакат куникмаларини мустахкамлашга ва табиий шароитларда жисмоний фазилатларни ривожланишига имкон беради. Укувчи ёшлар билан турли харакат усулларидан фойдаланган холда сайрлар уюштирилади. Сайр чогида йул-йула-
кай турли машкларни бажариш мумкин [2].
Жисмоний машклар машгулотида, табиатнинг согломлаштириш кучларини тугри ишлата билиш киши организмига жисмоний машкларни ижобий таъсирини оширади. Туризмда табиатнинг соглом-лаштириш кучларидан фойдаланиш икки йуналишда олиб борилади:
- Жисмоний машклар машгулотини ташкил этиши ва мувофикли шароит сифатида утказилиши, яъни мухитнинг табиий омиллари жисмоний машклар таъсирини кучайтиради.
- Организмни чиниктиришга нисбатан мустакил восита сифатида табиатнинг согломлаштирувчи кучларидан фойдаланилади.
Жисмоний машклар тарихий жихатдан таркиб топиб, методик жихатдан гимнастика, уйин спорт ва туризм сифатида шакллангандир [3].
Жисмоний машк деб, жисмоний тарбия конуният-лари талабларига жавоб берувчи, онгли равишда бажа-риладиган ихтиёрий харакат фаолиятларининг турли туркуми тушунилади. Бундай харакат фаолиятлари гимнастика, спорт уйинлари, туризм машклари сифа-тида тарихан тизимлаштирилади. Жисмоний тарбия
