CC BY
7Медико-биологические и социально-психол
только в структуре борсков соперника разными способами, но и участвует в процессе реализации их технических и тактических параметров, аказывая при этом положительные эффекты на объем и нитенсивность бросков. Тем не менее выдвигаемая и золоженная в данное исследование идея, на наш взгляд, чрезвычайно актуально и потому ориентируст на необхоимость проведения более глубокого и детального изучения структурного и биомеханического состава бросков соперника у борцов на поясах с учетом её особой специфики.
ческие основы физической культуры и спорта
Литература:
1. Р.Ф.Гайнанов, И.Д.Свищёв, Х.А.Аюпов, А.А.Валемеев, Борьба на поясах., учебная программа для спортивных школ, (ДЮСШ, СДЮШОР иУОР)., Москва - 2008, с. 112;
2. Н. Н.Челышев. Физическая подготовка юных борцов на поясах с использованием упражнений в замкнутой биокинематической цепи рук., Гуманитарные и педагогические наука., 2013, с. 191 - 196;
3. В.А.Маргазин., Эффективность программы1 развития физический и нравственно-волевых качеств юных спортсменов занимающихся греко-римской борьбой// материалы всероссийскогосъезда врачей восстанновительной медицины! «РеаСпоМед 2007», 27 февраля - 2 марта 2007 г. - М., 2007. с. 54 - 59;
4. М.А.Правдов .,Чельшев Н.Н., Бубочкин Б.П., Баженов Ю.И. Физическая подготовка юных спортсменов, занимающихся борьбой на поясах. Современные исследования социальных проблем (электронный научный журнал), №1(21), 2013, с. 118 - 125;
Катта у^итувчи
А.К. МАШАРИПОВ1
Магистрант
А.М. СОБИРОВА1
Магистрант
И.Э. БЕКМУРАТОВ1
:Урганч давлат университета Урганч ша^ри, Узбекистан
Муаллиф билан ботланиш учун:
azamat_86uz@inbox.ru
ТУРИЗМДА ЖИСМОНИЙ ТАРБИЯ ВА СПОРТНИНГ АХАМИЯТИ
Аннотация
Annotation
В данной статье рассмотрено понятие туризма в системе физической культуры, его краткая история, а также роль спорта как оздоровительного средства в сохранении и укреплении здоровья человека. Дана классификация для создания полной картины спортивно-оздоровительного туризма.
Ключевы слова: Физическое упражнение, средство, социальное событие, социальная жизнь, классификация, турист, активный туризм, формы туризма, ходьба, показатели здоровья, физические движения.
Ушбу маколада жисмоний маданият тизимида туризм тушунчаси, унинг кискача та-рихи, инсонларни соглигини саклаш ва муста^камлашда спорт-согломлаштирувчи восита сифатида роли баён килинган. Спорт-согломлаштирувчи туризм ^акида тулик тасаввур ^осил килиш учун тасниф келтирилган.
Калит сузлар: жисмоний машц, восита, ижтимоий цодиса, ижтимоий турмуш, тасниф, турист, фаол туризм, пиёда юриш, туризм шакллари, саломатлик курсаткичлари, жисмоний фаол царакатлар.
This article describes the concept of tourism in the system of physical culture, its brief history, and the role of sports as a health-enhancing tool in maintaining and strengthening people's health. A classification is given to create a complete picture of sports and health tourism.
Key words: Physical exercise, Tool, social event, social life, classification, tourist, Active tourism, walking, Tourism forms, health indicators, physical activity.
Кириш. Туризм тушунчаси нихоятда кенг куламга эга булиб турлича талкин килинади ва мураккаб ижтимоий ходиса сифатида намоён булади. Туризм узининг ижтимоий тизимлар билан боглик булган уз тарихи хамда ривожланиш жараёнларига эга. Туризм умумий маънода сайр-саёхатлар, саргузаштларни ифода этади. Туризмнинг вужудга келиш омиллари ва даврлари ижтимоий турмуш, маданий хаёт ва мехнат жараёнлари билан бевосита богликдир.
Туризм узок вактдан бери маълум булган ва сама-рали жисмоний маданият воситаси сифатида талаба ёшлар учун уз хиссиётлилигини, жозибадорлигини ва моддий мавжудлигини йукотмаган ва ундан фой-даланиш жисмоний машклар хажмини оширишга ва функционал холатини яхшилашга имкон беради. Тарихан жисмоний машклар - уйинлар тарзидаги, гимнастика куринишидаги, спорт ва туризм машкла-рига туркумланган [1.].
Долзарблиги. Туризм-харакат куникмаларини мустахкамлашга ва табиий шароитларда жисмоний фазилатларни ривожланишига имкон беради. Укувчи ёшлар билан турли харакат усулларидан фойдаланган холда сайрлар уюштирилади. Сайр чогида йул-йула-
кай турли машкларни бажариш мумкин [2].
Жисмоний машклар машгулотида, табиатнинг согломлаштириш кучларини тугри ишлата билиш киши организмига жисмоний машкларни ижобий таъсирини оширади. Туризмда табиатнинг соглом-лаштириш кучларидан фойдаланиш икки йуналишда олиб борилади:
- Жисмоний машклар машгулотини ташкил этиши ва мувофикли шароит сифатида утказилиши, яъни мухитнинг табиий омиллари жисмоний машклар таъсирини кучайтиради.
- Организмни чиниктиришга нисбатан мустакил восита сифатида табиатнинг согломлаштирувчи кучларидан фойдаланилади.
Жисмоний машклар тарихий жихатдан таркиб топиб, методик жихатдан гимнастика, уйин спорт ва туризм сифатида шакллангандир [3].
Жисмоний машк деб, жисмоний тарбия конуният-лари талабларига жавоб берувчи, онгли равишда бажа-риладиган ихтиёрий харакат фаолиятларининг турли туркуми тушунилади. Бундай харакат фаолиятлари гимнастика, спорт уйинлари, туризм машклари сифа-тида тарихан тизимлаштирилади. Жисмоний тарбия
78
www.fansports.uz
№6-2022
Жисмоний тарбия ва спортнинг тиббий-биологик ва ижтимоий-психологик асослари
Медико-биологические и социально-психолгические основы физической культуры и спорта жараёнида уларнинг асосий омиллиги тарбия тизим- - Туризмда жисмоний тарбия ва спорт-соглом-ларида илмий асосланган. Демак, уйин, гимнастика, лаштириш максадларида жисмоний машклар бажа-спорт, туризм таркибига кирган жисмоний машклар рилади, спорт мусобакалари утказилади. туркуми дейиш бизда айрим лолларда нотугри фикр - Туризм машгулотларининг асосий шакли юриш-тугдириши мумкин. Чунки, спорт туркумига кирган дир. Юришда туризм пайтида билиш керак булган югуриш, юриш, сакрашлар жисмоний машк сифатида барча шакл ва усулиятлардан фойдаланилади, бу уйинларда, гимнастика таркибида, туризм машклари билан хаётий зарурий харакат малакалари шакллан-тарзида хам учраши мумкин. Машклар бир-бири би- тирилади ва ривожлантиради. лан узаро узвий боглик холда фойдаланилади. Туризмнинг бошлангич ва асосий тушунчалари-Урганилган адабиётлар шархи. Туризм ахоли- ни хамда турлари ва шаклларини билиш мухимдир. нинг соглом турмуш тарзини куллаб-кувватлаши ва Жумладан, туристик юриш, туризм техникаси, туризм жисмоний фаоллигини ошириши мутахассисларнинг тактикаси. Туристик юришларда спортча чамалаб кизикишларини оширган булиб бу борада юртимиз топишдан кенг фойдаланилади. Туризмнинг техник ва хориж олимлари илмий изланишлар олиб бориб тушунчалари походга тайёргарлик шартлари, юриш, туризм жисмоний тарбиянинг самарали воситаси си- тусиклардан утиш, туристик жихозларидан фой-фатида жисмоний машклар хажмини оширишга хамда даланиш, туристик турмуш шароитларини билиш укувчи ва талаба ёшларини жисмоний ривожланиши, ва улардан кенг фойдаланиш тушунилса тактикада жисмоний тайёргарлик даражаси ва функционал компас, карта, схема ва бошка асбоблар хамда тиббий холатини яхшилашга имкон бериши хакида илмий шароит воситалари оркали туристик мусобакаларда манбаларида мухим илмий маълумотлар берганлар олдинга куйиладиган максадга эришиш учун кам куч (Л.П. Матвеев 1991 йил., А.А. Федякин 2001 йил, кам вакт сарфлашга каратилган харакат вазифалар-Т.Ю. Тарасеня, 2008 йил, Т.Г.Климанова 2007 йил, ни амалга оширишга каратилган булади. Туризмда Ю.А.Василковская 2009 йил, А.А.Юрченко 2012 йил кенг камровли ижтимоий-тарбиявий хамда маданий ва бошкалар). Ватанимиз олимларидан Р.А.Абдума- жараёнлар мужассамлашган булиб, мазмунан инсон-ликов., Т.Х.Х,олдаров 1988 йил., А.Абдуллаев., Ш.Х,. лар билим доирасини кенгайтириш, акл-идрокини Хонкелдиев 2005 йил., Э.Ю.Дауренов., РД. Кудратов ривожлантириш хамда жисмоний баркамолликни 1995 йил, К.Махкамджанов, Р.С.Саламов, И.Икрамов, тарбиялаш каби энг мухим вазифаларни хал килишни 2007 йил ва бошкалар). узида камраб олган. Жисмоний тарбия назарияси ва услубияти хамда спорт туризмида, туризмни икки йуналишга ажратади: ^Дк режали ва хаваскорлик. Улар саёхатчилар тилида суст (пассив-кам харакатли) ва фаол (актив) саёхатлар. ■Jjh flEEfc Иккала холатда хам туризм жисмоний тарбиянинг энг мухим воситаси сифатида тан олинади [4]. % Туристик саёхатларда табиатнинг маълум тусикла-ридан утиш кишиларда аклий, жисмоний, ахлокий 155!^ —_ - эстетик хислатларни тарбиялайди. Уларга жамоага ЖШт ^^^^^ муносабат, куркмаслик, куч, чидамлилик сифатларини й ривожлантиради. ^ЛКЬ Туризмдада паст-баланд жойларда юриш, ижтимо-ий фойдали мехнат килиш шароитларига мослашиш малакаси ва куникмалари ривоЖланади. Туризм бошка 1-расм. Туризм мазмунидаги ишлар жисмоний тарбия омилларига нисбатан хаётий-ама- „ „ „ Замонавий ривожланган жамиятда туризм мак-лий шароитда кулланадиган жисмоний машкларга садлари ва йуналишлари, молиялаштириш манбаи бойдир. Шунга кура, улар хаётийлиги ва амалийлиги хамда ташкил килиш усулларига кура таснифланади, билан фаркланади. -ш- « л д. - туризмни ранг баранглиги ташкилий ва ташкил-Жисмоний тарбия воситаси сифатида туризм куй- ^ ^ лаштирилмаган, узок ва киска муддатли, стационар идаги асосий хусуситяларга эга: ^ .. .. J * ва маршрутли, ёшлар ва катта ёшдагилар учун гурух, - Туризм жисмоний сифатлар ва харакатлар мала- индивидуал ва оилавий туризмни камраб олади. касини бараварига тарбиялаиди, туризмда хаётий аха- ,, -к, - - е-- ~ Хулоса. Мутахассислар уз илмий ишларида ту-миятга эга булган юриш, югуриш, тусиклардан ошиш J J ^ J ^ J ристнинг харакатланишида катнашиш даражасига ва бошка хаётий-амалий машклардан фойдаланилади. „ ^ , , г ... ^ с- .. л, кура туризмни таснифлашни таклиф килинган. У фаол - Укувчи ва талаба ёшларни мустакил фаолият р аи [46] к^ олиб бориш, ташаббускорликни тарбиялайди, бошка- харакатли ва суст туризмни ажрагади [,]. иринчи ~ , холатда турист организимининг муайян кувватини рувчилик, мулжал олиш, карта (схема)ни укий олиш ва , „ ^ сарфлаб харакатланади. Иккинчи холатда эса, бирор карта (схема) буйича жойларни белгилаш малакаларни бир транспорт воситасида арзимаган куч сарфлаб шакллантиради ва ривожлантиради. гт харакатланади. Фаол туризм спорт-согломлаштирувчи - Туризмда жисмоний машклар инсон организмга туризм деб хам юритилади. иклим шароити ва маршрут караб таъсир курсатади ^ л. к" Хулоса сифатида шуни такидлаш лозимки, туризм ва унинг таъсири турлича булиши мумкин. j ^ ^ ^ j ' хакида тулик тассавур хосил килиш учун туризм 7 см см 0 см ю 01 • СО га t 0 w 1 £Z СО LL 9
№6-2022 www.fansports.uz
Медико-биологические и социально-психол
тармокларини, бошка фаолият турлари билан узаро таъсирини, шунингдек туризм таснифининг турли вариантларини куриб чикиш керак, чунки ижтимо-ий-маданий хаёт амалиётида хамма вакт туризмнинг янги тип, тур, ва шакллари пайдо булиб туради.
Туризм жисмоний тарбиянинг мухим таркибий кисми сифатида усиб келаётган ёш авлодни жисмоний сифатларини ривожлантириш, саломатлик даража-сини, узок-умр куриш, маданий хордик чикариш, ватанпарварлик, касбга лаёкатли килиб тарбиялашда мухим омил ва восита булиб хизмат килади.
Туризм буйича спорт мусобакалари асосан тури-стик техниканинг асосий элементлари паст-баланд жойларга тирмашиб чикиш, турли тусиклардан аркон ва шу каби воситалар ёрдамида утиш, юриш холига эга булмаган ёки жарохатланган туристни турли ту-сиклардан олиб утиш, шикастланганларга биринчи ёр-дам бериш, карта (схема) буйича жойларни белгилаш, азимут буйича юриш, чодирларни вактида куриш, рюкзакка керакли буюм ва жихозларни жойлаштириш шартлари буйича беллашадилар.
Шунингдек туризм укувчи-ёшларнинг тарбиясида
ческие основы физической культуры и спорта
долзарб булган бир-бирига ёрдам бериш, бир-бирини куллаб кувватлаш, фаол-ташкилотчи хамда интизомли булиш, уз бурчига садокат ва маъсулиятни хис килиш каби шахсий, инсоний сифат ва фазилатларни хам тарбиялайди ва уни ривожлантиради.
Адабиётлар:
1. А.Абдуллаев, Ш.Х.Хонкелдиев "Жисмоний тарбия назарияси ва услубияти" . дарслик Т.:2005 й 71-80 бетлар.
2. К.Мах,камджанов, Р.Саламов, И.Икрамов "Жисмоний тарбия назарияси ва методикаси" дарслик Тошкент 2007 39-бет
3. Л. П. Матвеев, "Жисмоний маданият назарияси ва методикаси" дарслик (Узбек тилига таржима) Т.:1975 йил 85 бет
4. Э. Ю. Дауренов, "Туризм". дарслик. Ташкент 2014 й 24-бет.
5. Х. Туленова, Т. Холдаров, "Туризм" укув кулланма Ташкент. 2010 й 3-бет.
6. А.А.Федякин. Теоретико-методические основы оздоровительного туризм: дисс.док. пед. наук. - М.: 2001. г.
7. Р.А.Абдумаликов., Т.Х.Кхрлдоров "Туризм" укув кулланма Ташкент. 1988 й.
8. Р.А.Касимова. "Туризм ва уни укитиш методикаси", укув кулланма Ташкент. 2008 й.
9. Т.Холдоров., Х.Б.Туленова "Жисмоний маданият, жисмоний тарбия, спорт, туризм, халк миллий уйинларининг назарий ва амалий асослари" Т.: 2007 й.
10. Т.Т. Юнусов., Ю.М. Юнусова., "Алпомиш" ва "Барчиной" махсус тестлари буйича услубий кулланма. Т.: 2000
Соискатель А.Т. МУСАЕВА1
Узбекский государственный университет физической культуры и спорта, город Чирчик, Узбекистан
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ЗАЛОГ
Информация для связи с автором:
info@jtjt.lMZ
ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Аннотация
Annotation
В статье рассмотрена проблема здравоохранения, адаптивных возможностях и обеспечение физической активностью людей посредством упражнений оздоровительно-развивающего вида спорта воркаута против собственного веса. Приведен пример упражнений на турнике для начинающих воркаутеров.
Ключевые слова: воркаутер, физическая активность, комплекс упражнений, турник, здоровый образ жизни, физкультурно-оздоровительные работы.
Маколада саломатликни саклаш, мослашиш кобилияти ва уз вазнига карши соглом-лаштирувчи спорт машклари оркали инсонларнинг жисмоний фаоллигини таъминлаш муаммоси куриб чикилган. Бошлангич wоркоутерлар учун турникда бажариладиган машклар мисоли келтирилган.
Калит сузлар: ц'оркаутчи, жисмоний фаоллик, машцлар комплекси, турник, соглом турмуш тарзи, жисмоний тарбия ва согломлаштириш ишлари.
The article considers the problem of health care, adaptive capabilities and provision of physical activity of people through exercises of a health-improving and developing sport workout against their own weight. An example of exercises on a horizontal bar for beginners is given.
Key words: workout, physical activity, set of exercises, horizontal bar, healthy lifestyle, physical culture and wellness work.
Актуальность. Указом президента страны от 11 апреля 2022 года «О мерах по выводу на новый уровень вовлечения молодежи в массовые занятия спортом в микрорайонах» с 2022 года в рамках ежегодного «Молодежного форума», который традиционно проводится 30 июня - День молодежи Республики Узбекистан и в декабре пятиэтапное публичное соревнование по футболу, мини-футболу, волейболу, легкой атлетике, шахматам, шашки, настольный теннис, стритбол, воркаут будет внедрена система спортивных соревнований [1]. С вязи с этим возникает вопрос об научном обеспечении данной сферы. В научной литературе, рассматривающей проблемы физической активности и улучшения здоровья человека, широкое
распространение получило использование понятия «здоровый образ жизни». Научно-технический прогресс и интернет технологии заставили людей в врасплох, так как они стали менее физически активными. Своего рода гаджеты, смартфоны, смарт браслеты и т.д. устройства которые предназначены для облегчения и усовершенствования жизни на самом деле отрицательно влияют на психофизическое состояния и здоровья человека в целом. Решением проблемы защиты и сохранения здоровья людей исследователи увязывают не только с улучшением экологической ситуации, но и с осознанием каждым человеком ценности здоровья и ответственности за свое здоровье.
Здоровый образ жизни как обобщенное поня-
80
www.fansports.uz
№6-2022
