CC BY
11
УДК 796.922.093.612
РЕЗЕРВЫ ПОВЫШЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТИ РОССИЙСКИХ ЛЫЖНИКОВ-ДВОЕБОРЦЕВ ЗА СЧЕТ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТЕХНИКИ ЛЫЖНЫХ
ХОДОВ
Наталья Борисовна Новикова, кандидат педагогических наук, заведующая сектором, Григорий Георгиевич Захаров, младший научный сотрудник, Наталия Борисовна Котелевская, кандидат педагогических наук, старший научный сотрудник, Санкт-Петербургский научно-исследовательский институт физической культуры
Аннотация
В статье представлены исследования техники конькового хода сильнейших лыжников- двоеборцев России и мира, произведенные на основе видеосъемки лыжной гонки на Чемпионате Мира 2019 года в Зеефельде. Анализ динамики угловых, пространственных и временных характеристики лыжного хода на подъеме показал, что резервами повышения результативности российских двоеборцев является оптимизация тактики и повышение специальной силовой выносливости.
Ключевые слова: лыжное двоеборье, лыжная гонка, коньковых ход, биомеханические характеристики, техника, тактика.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2019.12.226-230
RESERVES FOR RUSSIAN NORDIC COMBINERS PERFORMANCE IMPROVING DUE TO CROSS COUNTRY SKI TECHNIQUES IMPROVEMENT
Natalia Borisovna Novikova, the candidate ofpedagogical sciences, Head of Department, Gri-gory Georgiyevich Zakharov, the junior research associate, Natalia Borisovna Kotelevskaya,
the candidate of pedagogical sciences, senior researcher, St. Petersburg Scientific-Research Institute of Physical Culture
Abstract
The article presents ski skating techniques research of the elite Nordic Combiners, of Russia and the world, based on video shooting of the ski race at the 2019 World Championships in Seefeld. We measured kinematic characteristics of V1 skating technique and defined the Russian athletes' weaknesses. They need in optimization of the tactic and improving the local muscular endurance.
Keywords: Nordic Combined, cross country ski, skating technique, biomechanical characteristics,
tactic.
ВВЕДЕНИЕ
В лыжном двоеборье спортсмены соревнуются в прыжках на лыжах с трамплина и лыжной гонке. Традиционно считается, что эти виды спорта находятся в антагонизме и крайне трудно достичь максимально высоких результатов одновременно в сложнокоорди-национной дисциплине, требующей высокого уровня взрывной силы и технически точного двигательного действия и в виде спорта, результат в котором определяется в значительной мере работоспособностью сердечно-сосудистой системы и аэробными возможностями мышц [6, 2]. Вопросы повышения результативности российских двоеборцев за счет совершенствования техники в прыжках на лыжах с трамплина рассматривались в ранее опубликованных статьях, однако значительное отставание во втором компоненте программы требует дальнейших исследований [3, 4].
СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ
Технической подготовке в лыжной гонке двоеборцев исследователи и практики уделяют незаслуженно мало внимания, сосредоточиваясь на прыжковой части. Российскими специалистами определены биомеханические характеристики коньковых ходов
сильнейших двоеборцев России при передвижении на равнине в лыжной гонке (Кубок России, 2018 год) [6]. В работе отмечается высокая значимость технической подготовленности двоеборцев, индивидуализации параметров техники, грамотного сочетания технической подготовки в прыжковой и гоночной части. Исследования выявили особенности техники двоеборцев, снижающие эффективность передвижения - недостаточный наклон голени вперед, дальняя постановка палок, низкая частота движений.
Подробный анализ техники российских лыжников-двоеборцев при передвижении на лыжероллерах подтвердил наличие особенностей техники коньковых ходов, негативно влияющих на скорость передвижения [5]. В тоже время, ранее не проводился сравнительный анализ техники лыжных ходов российских двоеборцев и их сильнейших иностранных соперников.
Целью настоящего исследования было выявление резервов повышения результативности российских лыжников-двоеборцев на основе сравнительного анализа техники лыжных ходов сильнейших российских и иностранных спортсменов.
Результаты российских лыжников-двоеборцев в комплексном зачете в настоящее время крайне низкие. Причем, если по итогам прыжковой части россиянам удается показать результаты в Топ 10, то лыжная гонка зачастую не позволяет финишировать даже в «тридцатке» лучших. Показатели результативности сильнейших лыжников-двоеборцев нашей страны, принимавших участие в Кубке Мира в сезоне 2018-2019 годов представлены в таблице 1.
Таблица 1 - Показатели результативности российских лыжников-двоеборцев в Кубке Мира 2018-2019 годов_
Российские спортсмены, участники КМ Среднее место в прыжках Лучший результат в прыжках Средний результат в гонке Лучший результат в гонке Среднее место в полной программе
Э. Я-н 16,13 6 43,63 42 32,63
А. П-в 26,75 13 46,00 43 41,50
В. Б-в 44,88 39 34,25 25 42,25
В. И-в 40,00 29 39,67 36 38,00
С. М-в 50,00 50 22,00 22 45,00
Одним из резервов повышения скорости в лыжной гонке является совершенствование техники и тактики ее преодоления. Мы предположили, что сравнительный анализ биомеханических характеристик техники лыжных ходов во время гонки на основных соревнованиях сезона позволит выявить резервы повышения результативности российских двоеборцев.
МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
Для сравнительного анализа техники коньковых ходов сильнейших российских и иностранных лыжников-двоеборцев была произведена видеосъемка лыжной гонки на Чемпионате Мира 2019 года в Зеефельде (Австрия). Видеокамера высокого разрешения Sony HDR CX730VE была установлена неподвижно на штативе перпендикулярно трассе соревнований на подъеме дистанции гонки 10 км, проводимой по системе Гундерсена. Спортсмены преодолевали данный подъем 4 раза. Последующий видеоанализ при помощи программы Dartfish Pro 9.0 позволил определить скорость передвижения на участке подъема, длину шага, темп движений, угловые и временные характеристики отталкивания.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
На рисунке 1 представлена динамика мгновенной скорости на кругах дистанции спортсменов - лидеров соревнований (n=15) и российских двоеборцев (n=4). Данный тип диаграмм позволяет анализировать как средние значения показателей, так и их распределение в группе. Анализ динамики скорости необходим не только для оценки техники, но и для изучения тактики преодоления дистанции. Можно видеть, что скорость лидеров на
первом круге по средним значениям незначительно превышала скорость россиян, однако разброс значений скорости у наших двоеборцев значительно выше, несмотря на их малочисленность. На втором и третьем кругах дистанции скорость лидеров поддерживается на прежнем уровне, несколько увеличивается разброс показателей, а на финишном круге происходит ее увеличение на 0,38 м/с или на 12,9% относительно скорости на первом круге (различия достоверны, р<0,01). У российских двоеборцев скорость плавно снижается от первого круга к третьему, на последнем круге скорость несколько возрастает, но не достигает показателей первого круга. Анализ графиков позволяет предположить, что российские спортсмены, стартующие в группе сильных соперников, выбирают неподходящий для себя темп передвижения, что и приводит к последующему снижению скорости.
4,50 о 4,00
| 2,50 ° 2,00 1,50
Лидеры Российские спортсмены
I 1 круг | 2 круг 3 круг П Скорость, м/с
Л
X"
Рисунок 1 - Скорость передвижения лыжников-двоеборцев на подъеме лыжной гонки на 10 км
На следующем рисунке показано сравнение динамики длины шага на четырех кругах дистанции. На первом круге дистанции российские двоеборцы демонстрируют большую длину шага по сравнению с лидерами при значительном разбросе показателей в группе (рисунок 2). На следующих кругах длина шага снижается, тогда как у лидеров динамика этой величины соответствует динамике скорости, то есть увеличивается на последнем круге. Необходимо отметить, что относительно большая длина шага обеспечивается большим импульсом отталкивания и, соответственно, требует значительных мышечных усилий. Как правило, высокий импульс отталкивания свидетельствует об эффективной реализации скоростно-силового потенциала в специальном упражнении. Однако снижение длины шага на последующих кругах показывает, что российским спортсменам было бы рациональнее выбрать более экономичный вариант техники.
4,50
® 4,00
I 3'50
щ з.оо
к
2,50
2,00
Лидеры Российские спортсмены
I 1 круг Ш 2 круг 3 круг П Длина шага, м
-w
4<-
Рисунок 2 - Длина шага лыжников-двоеборцев на подъеме лыжной гонки на 10 км
На рисунке 3 представлена динамика частоты движений на участке подъема. Российские двоеборцы смогли удержать постоянную частоту движений на протяжении всех кругов, причем разброс значений в группе был максимальным на первом круге. Темп движений лидеров в начале гонки незначительно отличается от среднего темпа россиян, но возрастает на последнем круге на 6,81 цикла/мин или 13,1% (относительно первого круга).
Анализируя в целом показатели скорости, длины и частоты шагов можно отметить нерациональную тактику российских лыжников-двоеборцев - чрезмерно быстрое начало гонки за счет выполнения широкого шага при передвижении на подъеме, что могло быть причиной сильного «закисления» мышц и неконтролируемого падения скорости.
й* и
О и S
J Lf^l
1 ■ ©
1 J L " Г
Лидеры Российские спортсмены
1 круг I 21фуг 3 круг □ Частота движений, цикл/мин
Рисунок 3 - Частота движений лыжников-двоеборцев на подъеме гонки на 10 км
В таблице 2 приведены угловые характеристики фазы «подседания», косвенно характеризующие величину усилия при отталкивании. Для осуществления более сильного отталкивания спортсмены выполняют более глубокое «подседание», то есть величины углов уменьшаются. И, напротив, увеличение величин суставных углов свидетельствует о сознательной экономизации или неспособности (невозможности из-за мышечного утомления) выполнять сильное отталкивание. Комплексный анализ угловых, временных и пространственных характеристик передвижения на подъеме позволяет оценивать не только уровень технической подготовленности, но и факторы, определяющие физическую работоспособность.
Таблица 2 - Угловые характеристики «подседания» в одновременном двухшажном коньковом ходе и время отталкивания лыжниками двоеборцами на подъеме гонки 10 км_
Время отталкива- Угол в коленном Угол в голеностоп- Угол в тазобедрен-
Спортсмены Круги ния ногой, с суставе град ном суставе, град ном суставе, град
XX 5 XX 5 X 5 X 5
1 0,32 0,05 112,6 5,83 57,59 2,81 92,55 4,94
Лидеры 2 0,31 0,04 109,3 7,01 56,79 5,46 90,04 4,63
3 0,31 0,04 112,9 6,71 56,58 4,70 89,84 4,76
4 0,29 0,04 109,9 6,80 54,59 5,14 82,11 3,69
1 0,31 0,06 122,1 9,62 62,60 4,01 94,33 7,97
Российские 2 0,31 0,05 115,7 1,51 61,18 3,34 93,73 2,56
спортсмены 3 0,31 0,01 119,5 4,13 55,95 1,19 92,23 13,92
4 0,36 0,02 119,5 3,94 60,35 4,08 88,35 3,51
Анализ средних значений угловых характеристик группы лидеров позволяет определить особенности техники сильнейших иностранных двоеборцев: на всех кругах дистанции «острый» угол наклона голени, свидетельствующий о значительном смещении вперед центра масс тела; угол в коленном суставе 113-109°, позволяющий выполнить эффективное отталкивание; наклон туловища увеличивается в конце гонки. Время выполнения отталкивания сокращается во время финишного ускорения, большинство спортсменов выполняют одновременный двухшажный ход прыжками. У российских двоеборцев в среднем больше величина угла в коленном и голеностопном суставах, что косвенно свидетельствует о более низком усилии при отталкивании. Определена нестабильность индивидуальных угловых показателей и значительное увеличение времени отталкивания на последнем круге, объясняемое сильным утомлением мышц. Подобная динамика времени отталкивания в сочетании со снижением скорости за счет уменьшения длины шага на каждом последующем круге наглядно свидетельствует о недостаточном уровне локальной мышечной выносливости.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Таким образом, в ходе сравнительного исследования биомеханических показателей конькового хода сильнейших российских и иностранных лыжников-двоеборцев было установлено следующее.
У российских спортсменов определено снижение скорости от первого к четвертому кругу дистанции, значительное уменьшение длины шага при сохранении выбранной частоты движений. Одновременно, показатели угловых и временных характеристик свидетельствуют о меньшем импульсе отталкивания относительно лидеров, особенно в конце гонки. Полученные данные позволяют сделать вывод о нерациональной тактике преодоления дистанции и недостатке специальной силовой выносливости российских двоеборцев.
ЛИТЕРАТУРА
1. Белева, А.Н. Анализ техники передвижения лыжников-двоеборцев одновременным одношажным коньковым ходом / А.Н. Белева, А.И. Попова, А.Е. Ардашев // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2019 - № 3 (169). - С. 32-35.
2. Захаров, Г.Г. Современные тенденции в технике прыжков на лыжах с трамплина лыжников-двоеборцев : методическое пособие. / Г.Г. Захаров, Н.Б. Новикова, Н.Б. Котелевская / Санкт-Петербургский научно-исследовательский институт физической культуры. - СПб., 2019. - 64 с.
3. Захаров, Г.Г. Современные тенденции техники фазы отталкивания в прыжках на лыжах с трамплина двоеборцев высокого класса / Г.Г. Захаров, Н.Б. Новикова, Н.Б. Котелевская // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2019. - № 7 (173). - С. 67-73.
4. Захаров, Г.Г. Современные тенденции техники фазы полета в прыжках на лыжах с трамплина двоеборцев высокого класса / Г.Г. Захаров, Н.Б. Новикова, Н.Б. Котелевская // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2019. - № 8 (174). - С. 74-80.
5. Новикова, Н.Б. Оценка специальной физической подготовленности лыжников-двоеборцев в соревновательном периоде / Н. Б. Новикова, Г. Г. Захаров // Исследование различных направлений развития психологии и педагогики : материалы Международной научно-практической конференции. Челябинск, 2015. - С. 35-38.
6. Сергеев, Г.А. Методика разработки комплексных целевых программ подготовки региональных сборных команд квалифицированных спортсменов на четырехлетний цикл подготовки (на примере лыжников-двоеборцев РФ) / Г.А. Сергеев., А.А. Злыднев, А.А. Яковлев. - Санкт-Петербург [б.и.], 2013. - 132 с.
REFERENCES
1. Beleva, A.N., Popova, A.I. and Ardashev, A. E. (2019), "Analysis of technique of movement by the simultaneously single-time ski running of the Nordic combined athletes", Uchenye zapiski universi-teta imeni P.F. Lesgafta, No. 3 (169), pp. 32-35.
2. Zakharov, G.G., Novikova, N.B. and Kotelevskaya, N.B. (2019), Modern tendencies of high-class Nordic combiners technique in ski jumping, Methodical Edition, St. Petersburg.
3. Zakharov, G.G., Novikova, N.B. and Kotelevskaya, N.B. (2019), "Modern tendencies in takeoff phase technique of high-class Nordic combiners", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 7 (173), pp. 67-73.
4. Zakharov, G.G., Novikova, N.B. and Kotelevskaya, N.B. (2019), "Modern tendencies in the technique for phase of flight in ski jumping among high-class Nordic combiners", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 8 (174), pp. 74-80.
5. Novikova, N.B. and Zakharov, G.G. (2015), "Assessment of the special physical preparedness of double-breasted skiers in the competitive period", Study of various areas of development of psychology and pedagogy: materials of the International scientific-practical conference, Chelyabinsk. pp. 35-38.
6. Sergeev, G.A., Zlydnev, A.A. and Yakovlev, A.A. (2013), Methods of developing comprehensive programs prepare regional national teams qualified athletes to four-year cycle of training (for example, cross-country combinatory RF), Lesgaft University, St. Petersburg.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 02.12.2019
