CC BY
19
ЛИТЕРАТУРА
1. Живора, П.В. Армспорт: техника, тактика, методика обучения / П.В. Живора, А.И. Рах-матов. - Москва : Академия, 2001. - 112 с.
2. Страдина, М.С. Периферическая нервная система : учеб.-метод. пособие / М.С. Стра-дина. - СПб. : [б.и.], 2007. - 32 с.
3. Давиденко, Д.Н. Значение вариативности сочетания различных функций для повышения функциональных резервов организма / Д.Н. Давиденко, Н.В. Зимкин // Актуальные проблемы функциональных резервов спортсмена : сборник научных трудов. - Ленинград, 1985. - С. 11-15.
4. Дворкин, Л.С. Тяжелая атлетика : учебник для академического бакалавриата : в 2 т. Том 2 / Л.С. Дворкин. - 2-е изд., испр. и доп. - Москва : Издательство «Юрайт», 2018. - 496 с.
5. Бражник, А.Л. Эффективные методики развития силы. Атлетизм. Армрестлинг. Пауэр-лифтинг / А. Л. Бражник. - Харьков : Изд-во Дудукчан И.М., 2010. - 264 с.
REFERENCES
1. Zhivora, P.V. and Rakhmatov, A.I. (2011), Armsport: equipment, tactics, training technique, Academia. Moscow.
2. Stradina, M.S. (2007), Peripheric nervous system: study guide, St. Petersburg.
3. Davidenko, D.N. and Zimkin, N.V. (1985), "Value of variability of a combination of various functions for increase in functional reserves of an organism", Urgent problems offunctional reserves of the athlete: collection of scientific papers, Leningrad, рр. 11-15.
4. Dvorkin, L.S. (2018), Weightlifting in 2 Vol. Volume 2: textbook for the academic bachelor degree, Yurayt publishing house, Moscow
5. Brazhnik A.L. (2010), Effective techniques of development offorce Athleticism. Arm-wrestling. Powerlifting, publishing house Dudukchan I.M. Kharkov.
Контактная информация: zhivoderov74@mail.ru
Статья поступила в редакцию 17.07.2019
УДК 796.925
СОВРЕМЕННЫЕ ТЕНДЕНЦИИ ТЕХНИКИ ФАЗЫ ОТТАЛКИВАНИЯ В ПРЫЖКАХ НА ЛЫЖАХ С ТРАМПЛИНА ДВОЕБОРЦЕВ ВЫСОКОГО КЛАССА
Григорий Георгиевич Захаров, научный сотрудник, Наталья Борисовна Новикова, кандидат педагогических наук, заведующая сектором, Наталия Борисовна Котелевская, кандидат педагогических наук, старший научный сотрудник, Санкт-Петербургский научно-исследовательский институт физической культуры; Александр Евгеньевич Ар-дашев, кандидат медицинских наук, доцент, ведущий научный сотрудник, Чайковский государственный институт физической культуры
Аннотация
В статье рассматриваются особенности техники отталкивания в прыжках на лыжах с трамплина лыжников-двоеборцев. В ходе исследований, проведенных на Финале Континентального кубка 2019 года, у группы спортсменов, являющихся лидерами в прыжковой программе соревнований, были определены средние значения угловых характеристик окончания контактной фазы отталкивания. Также были измерены угловые скорости, развиваемые в основных суставных звеньях тела спортсмена на протяжении всего цикла отталкивания.
Ключевые слова: лыжное двоеборье, техника прыжка на лыжах с трамплина, фаза отталкивания, биомеханические характеристики, угловые скорости.
MODERN TENDENCIES IN TAKE-OFF PHASE TECHNIQUE OF HIGH-CLASS
NORDIC COMBINERS
Grigori Georgiyevich Zakharov, the research associate, Natalia Borisovna Novikova, the candidate ofpedagogical sciences, head of department, Natalia Borisovna Kotelevskaya, the candidate of pedagogical sciences, senior researcher, St. Petersburg Scientific-Research Institute
of Physical Culture; Alexander Evgenyevich Ardashev, the candidate of medical sciences, senior lecturer, leading researcher, Tchaikovsky State Physical Education Institute
Annotation
The article discusses the features of the repulsion technique in ski jumping of Nordic combiners. In the research, conducted at the Final of the Continental Cup in 2019, the average values of the angular characteristics of the end of the contact phase of repulsion were determined in a group of athletes who are leaders in the competition jump program. The angular velocity developed in the main articular links of the body of the athlete throughout the repulsion cycle were also measured
Keywords: Nordic combined, ski jumping technique, take-off phase, biomechanical characteristics, angular speeds.
ВВЕДЕНИЕ
Лыжное двоеборье - вид спорта, в котором соединены два различных по своему содержанию и направленности соревновательных упражнения - прыжки на лыжах с трамплина и лыжная гонка коньковым стилем. Прыжки на лыжах с трамплина требуют от спортсмена проявления высокого уровня взрывной силы и координационных способностей, а лыже-гоночная дисциплина - преимущественно аэробной и силовой выносливости. Закономерно, что методика тренировки в лыжном двоеборье основывается на использовании средств и методов подготовки, как лыжников-гонщиков, так и лыжников-прыгунов.
За последние 30 лет в технике прыжка на лыжах с трамплина произошли существенные изменения [1]. Биомеханике прыжков и технической подготовке прыгунов с трамплина посвящены многочисленные научные работы [2]. Особенностям выполнения прыжка на лыжах с трамплина лыжниками-двоеборцами со стороны исследователей уделяется недостаточно внимания, и количество научных статей по данной теме ограничено. Актуальным является определение современных тенденций в выполнении прыжка на лыжах сильнейшими лыжниками - двоеборцами на основе биомеханического анализа, что позволит усовершенствовать процесс как базовой (наземной) подготовки, так и оптимизировать индивидуальное исполнение спортсменами технических элементов и прыжка в целом, непосредственно на трамплине.
СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ
Прыжки на лыжах с трамплина являются сложно-координационной технической спортивной дисциплиной. Спортсмен, набрав скорость на горе разгона, обязан выполнить эффективное отталкивание от стола отрыва так, чтобы принять аэродинамически выгодное положение полета и совершить максимально далекий прыжок. Приземление осуществляется обязательным техническим элементом - «телемарк» (разножка), который обеспечивает амортизацию, равновесие и эстетическую завершенность прыжка в целом. Каждая из фаз прыжка (разгон, отталкивание от стола отрыва, полет, приземление и выкат) решает самостоятельную, определенную только ей задачу, а также создает благоприятные предпосылки для исполнения последующего этапа. В случае некачественного выполнения какого-либо элемента прыжка, следующий за ним уже не сможет компенсировать допущенную ранее ошибку. Прыжок на лыжах с трамплина в целом предъявляет высокие требования к физическим, техническим, морально-волевым качествам спортсмена [3].
Требование к проявлению взрывной силы мышц и выносливости ярко выражено у спортсменов-двоеборцев. Независимо от того, участвует ли спортсмен в соревнованиях по лыжному двоеборью или только в прыжках на лыжах с трамплина, важным условием для успешного выполнения отталкивания от стола отрыва трамплина является проявление силового импульса [4].
Известно, что развитие аэробных возможностей и силы находятся в антагонизме, кроме того, большие объемы циклических нагрузок могут отрицательно влиять на способность к выполнению сложно-координационных упражнений. Так, например, спортсмены-
двоеборцы имеют относительно низкие результаты в «специальных прыжковых» тестах, по сравнению с лыжниками-прыгунами [5, 6]. Сравнение основных антропометрических параметров также выявляет отличия между прыгунами и двоеборцами [7].
Все это логично объясняет причины различий выполнения прыжка на лыжах с трамплина спортсменами различных специализаций, и требует исследования особенностей техники прыжков лыжников-двоеборцев.
Целью данного исследования было определение современных тенденций техники одного из ключевых элементов прыжка с трамплина - отталкивания от стола отрыва (контактной фазы) у лидеров международных соревнований, а также у сильнейших российских лыжников-двоеборцев.
МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
Для осуществления видеоанализа была осуществлена профильная видеосъемка, охватывающая всю фазу отталкивания (контактную и бесконтактную ее части), во время соревнований в рамках финала Континентального кубка по лыжному двоеборью, 08.03.2019 в г. Нижний Тагил. Видеокамера Sony HDR550E находилась напротив края стола отрыва трамплина, на расстоянии 15 метров. Съемка велась с частотой 50 кадров в секунду. Измерения угловых показателей проводились с помощью компьютерной программы Dartfish Pro Sute 5,5.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Проведенные на финале Континентального кубка по лыжному двоеборью зимнего сезона 2018-2019 исследования позволили определить угловые показатели и угловые скорости разгибания в фазе отталкивания от стола отрыва у группы спортсменов, являющихся лидерами в прыжковой программе соревнований (таблица 1).
Таблица 1 - Показатели угловых характеристик у лыжников-двоеборцев в фазе отталкивания от стола отрыва (Континентальный кубок, Нижний Тагил, Россия, 08.03.2019, трамплин К-90 м, зачетная попытка)_
Результат в попытке ФИО Страна Угловые характеристики, град.
наклон туловища наклон голени коленный сустав угол отталкивания
1 С-к С. Норвегия 30,9 64,6 130,9 87,9
2 Н-д Л. Норвегия 35,4 66,6 144,5 84,8
3 Л-т Л. Германия 31,8 70 139,7 88,9
4 С-т Л. Норвегия 38,4 61,4 132,4 83
5 Д-а Х. Япония 33,7 64,3 129,8 87,9
6 М-х Д. Германия 29,4 63,9 143,8 78,7
7 Я-н Э. Россия 33,3 67,2 134,7 87,8
8 В-е Д. Германия 33,4 64,7 136 86,4
10 Т-а Д. Япония 35,9 66,2 134,4 87,8
17 И - в В. Россия 30,4 63,8 128 87,3
22 П - в А. Россия 26 61,8 124 88,4
25 М - н А. Россия 36,8 60 130,6 83,8
44 Б - в В. Россия 29,8 60,4 119 90,2
49 М - в С. Россия 29,5 61,7 124,2 87,6
Примечание - Измерения проводились по отношению к плоскости стола отрыва
Были определены следующие средние значения угловых характеристик на момент окончания контактной фазы отталкивания: наклон туловища - 33,3°, наклон голени - 66,4°, угол в коленном суставе - 137,3°, «угол отталкивания» - 86,4°. Модельными показателями данной фазы прыжка лыжников-двоеборцев в настоящее время можно принять следующие угловые диапазоны - угол положения туловища 30°-35°, наклона голени 60°-65°, разгибание в коленном суставе 130° и более, «угол отталкивания» 83°-88°. Сравнение результатов биомеханического анализа отталкивания у сильнейших лыжников-двоеборцев и
модельных характеристик у лыжников-прыгунов [8, 9] свидетельствует о том, что положение спортсмена на краю стола отрыва, при котором «угол отталкивания» составляет 83°-85°, является наиболее перспективным. Данные величины угловых характеристик демонстрируют наличие единых тенденций в технике отталкивания прыгунов и двоеборцев. Наглядно представлено стремление спортсменов уменьшить угол вылета, сделать его более активным, и с другой стороны, увеличить траекторию начала полета за счет большего разгибания ног и высокого положения плеча [10] (рисунок 1).___
Рисунок 1 - Угловые показатели у лыжников-двоеборцев в фазе отталкивания от стола отрыва (Континентальный кубок, Нижний Тагил, Россия, 08.03.2019, трамплин К-90 м, зачетная попытка). Слева -направо: С-к, Н-д. (Норвегия), Т-а. (Япония), Я-н. (Россия)
Для подробного рассмотрения динамического компонента отталкивания от стола отрыва были определены угловые скорости, развиваемые в основных суставных звеньях тела спортсмена на протяжении всего цикла отталкивания (таблица 2). Благодаря данным измерениям существует возможность проследить «внешние» показатели проявления приложенной спортсменом силы к опоре (столу отрыва) во время отталкивания, при отсутствии основного средства регистрации - тензометрической платформы.
Таблица 2 - Угловые скорости в основных «суставных звеньях» у лыжников-двоеборцев при отталкивании от стола отрыва (Континентальный кубок, Нижний Тагил, Россия, 08.03.2019, зачетная попытка), рад/с__
Место в попытке Максимальное значение Суммарная скорость разгибания
голеностопный коленный тазобедренный голеностопный коленный тазобедренный
сустав сустав сустав сустав сустав сустав
1 0,43 4,55 5,25 2,34 28,86 32,84
2 0,76 4,53 4,89 4,94 27,66 30,53
3 0,87 4,48 4,63 5,07 27,76 27,55
4 0,73 4,47 5,08 3,39 24,46 31,36
5 0,91 4,4 5,02 4,95 29,26 31,29
6 0,68 4,48 5,55 4,74 26,89 36,45
7 0,58 4,36 5,36 1,71 23,97 32,99
8 0,97 3,99 4,88 2,71 24,96 32,91
10 0,71 4,78 5,77 3,43 31,1 38,08
17 0,29 4,37 5,38 - 0,47 26,92 36,6
22 1,04 4,35 4,98 7,45 28,31 28,32
25 1,21 3,83 5,16 5,59 25,22 31,84
44 0,63 4,02 5,34 4,36 22,81 30,38
49 1,06 4,31 4,38 4,24 25,43 24,9
Результаты измерений позволяют определить как максимальные (пиковые) значения скорости разгибания, так и долю участия голеностопного, коленного и тазобедренного суставов на протяжении всего отталкивания, то есть оценить активность разгибания в ходе движения от стойки разгона к началу полета, а также их взаимную согласованность. Для этого нами была принята условная величина - «суммарная скорость разгибания», полученная путем сложения показателей угловых скоростей на каждом метре от нулевой точки (край стола отрыва) и 7 вышележащих метров (всего 8 значений). На основании полученных данных был проведен сравнительный анализ динамических характеристик у лидеров
соревнований и сильнейших российских спортсменов [10].
Детально рассмотрим показатели сильнейших спортсменов. Среднее значение угловой скорости разгибания ног в голеностопных суставах составило 0,72 рад/с (вариативность в группе от 0,43 до 0,97 рад/с), в своих верхних значениях (по мере приближения к краю стола отрыва) и 3,62 рад/с (1,7-5,1 рад/с) в сумме соответственно. Повышение данных величин, то есть быстрое «открытие» голени, свидетельствовало бы о снижении поступательного движения и как следствие сокращения переноса ОЦМ вперед. Итоговый акцент отталкивания сместился бы больше в направлении вверх, что противоречит современным тенденциям в выполнении контактной фазы отталкивания.
Среднее значение угловой скорости разгибания в коленном суставе составило 4,5 рад/с (вариативность в группе 4-4,8 рад/с) к завершению отталкивания и имеет значение 27,7 рад/с (24-32 рад/с) в суммарном измерении. Спортсмены, выполняющие отталкивание из относительно низкой, «глубокой» стойки разгона демонстрируют максимальные пиковые значения угловой скорости, как на краю стола отрыва, так и на протяжении отталкивания, относительно раньше достигают высоких показателей разгибания, что отражается на высоких значениях «суммарной скорости разгибания». Все это обеспечивает высокую скорость взлета. Непременным условием возможности выполнения данного технического варианта является способность лыжника-двоеборца проявить высокие показатели силы из положения низкой стойки разгона и поддерживать их на протяжении отталкивания. Наглядным примером успешного применения такой техники могут служить спортсмены С-к., Н-д. (Норвегия) и Т-а. (Япония) (таблица 2). Средняя величина скорости разгибания в тазобедренном суставе у лидеров составила 5,1 рад/с (вариативность в группе 4,6-5,77 рад/с), а в суммарном измерении - 32,8 рад/с (27,6-34 рад/с) соответственно. Необходимость обеспечения достаточной «устойчивости» в воздухе с сохранением оптимального крутящего момента позволяет достичь более высокое положение тела при отталкивании [8, 9]. Данное положение является значимым при выполнении вышеперечисленных требований к качественному отталкиванию. Сравнительный анализ результатов измерений у лидеров соревнований и сильнейших российских спортсменов позволяет определить существующие позитивные стороны в технике выполнения отталкивания от стола отрыва у отечественных двоеборцев и конкретизировать направление их дальнейшей подготовки, позволяющей нивелировать отставание.
При схожести большинства величин угловых показателей у лидеров и российских лыжников - двоеборцев, необходимо отметить, что значение результирующего «угла отталкивания» у первых достигает 83°-85°, а у основной части национальной группы приближено к верхней границе модельных характеристик - 88°. Данный факт свидетельствует о превалирующем стремлении российских спортсменов к достижению высокой траектории при взлете, что может снизить величину крутящего момента в начале полета. Анализ результатов измерений угловой скорости разгибания в основных двигательных суставах показывает недостаточный уровень проявления импульсного отталкивания у российских спортсменов. Так пиковая величина скорости разгибания в коленном суставе у всех российских двоеборцев была ниже 4,4 рад/с, при среднем показателе у группы лидеров 4,5 рад/с. Аналогичная тенденция просматривается при сравнении величин «суммарной скорости разгибания». У спортсмена И-в разница данных значений у коленного и тазобедренного суставов составила 9,7 рад/с, что говорит о сравнительно быстром поднятии туловища по отношению к скорости разгибания ног. У трех членов российской команды скорость «открытия» голени превысила величину 1 рад/с, что свидетельствует о снижении поступательного движения в направление полета.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Уровень выполнения прыжка на лыжах с трамплина у лыжников - двоеборцев постоянно растет и совершенствуется. Результаты проведенных исследований могут служить
как модельные в конкретной фазе прыжка на трамплинах различной мощности.
ЛИТЕРАТУРА
1. Schwameder, H. Biomechanics research in ski jumping, 1991-2006 / H. Schwameder // Sports Biomech. - 2008. - No. 7. - P. 114-136.
2. Строфилов, В.В. Соотношение и чередование видов специальной подготовки у лыжников-двоеборцев на этапах соревновательного периода : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Строфилов В.В. - М., 1981. - 16 c.
3. Захаров, Г.Г. Биомеханический анализ техники отталкивания от стола отрыва у сильнейших лыжниц-прыгунов и российских спортсменок на международных соревнованиях 2017 года / Г.Г. Захаров, А.А. Злыднев // Инновационные технологии в системе спортивной подготовки : материалы Всерос. научно-практической конф. с междунар. участием (2017 год). - СПб., 2017. - Том 1. - С. 6878.
4. Захаров, Г.Г. Оценка эффективности взрывной силы у спортсменов в прыжках на лыжах с трамплина и лыжном двоеборье / Г.Г. Захаров, Ю.Н. Сивкова, Г.А. Сергеев // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2018. - № 9 (163). - С. 110-116.
5. Comparison of the take-off and the transition phase of the ski-jumping between the group of the ski jumpers and the competitors in Nordic combined / M. Janura, M. Lehnert, M. Elfmark, F. Vaverka // Acta Univ Palacki Olomuc Gymn. - 1999. - No 29. - P. 7-13.
6. Evaluation of explosive power performance in ski jumpers and Nordic combined competitive athletes: a 19-year study / M. Janura, L. Cabell, Z. Svoboda, M. Elfmark // Journal of Strength and Conditioning Research. - 2016. - No. 1 (30). - P. 71-80.
7. Comparison of lower limbs strength between athletes in ski jumping and Nordic combined / P. Bosl, A. Schwirtz, F. Rott, J. Grobgebauer // Science and Nordic Skiing / V. Linnamo, P. V. Komi, E. Muller. - Oxford, United Kingdom : Meyer and Meyer Sport Ltd., 2007. - Р. 183-190.
8. Muller, S. Analysis of the national and international Leistungsentwicklungim ski jumping (Olympic analysis) / S. Muller, S. Kreibich, G. Wiese // Training swissenschaft. - 2014. - No 2 (21). - P. 97-111.
9. Захаров, Г.Г. Перспективы развития техники прыжка на лыжах с трамплина / Г.Г. Захаров // Спорт и спортивная медицина : материалы Всерос. научно-практ. конф. с междунар. участием. -Чайковский, 2018. - С. 93-96.
10. Захаров, Г. Г. Биомеханический анализ контактной фазы отталкивания от стола отрыва у сильнейших лыжников-прыгунов на пятом этапе кубка мира зимнего сезона 2017-2018 года / Г.Г. Захаров, А.А. Злыднев, А.Б. Брумстрем // Актуальные проблемы в области физической культуры и спорта : материалы Всероссийской научно-практической конф. с междунар. участием (27-28 сентября 2018 г.). - СПб., 2018. - Том. 1 - С. 111-117.
REFERENCES
1. Schwameder, H. (2008), "Biomechanics research in ski jumping, 1991-2006", Sports Biomech., No 7, pp. 114-136.
2. Strophilov, V.V. (1981), The ratio and alternation in types of special training of Nordic combiners during the competition period, dissertation, Moscow.
3. Zakharov, G.G. and Zlydnev, A.A. (2017), "Biomechanical analysis of repulsion from the table of separation of the strongest skier jumpers and Russian athletes at international competitions in 2017", Innovative technologies in the system of sports training. Materials of the All-Russian scientific-practical conference with international participation (11-12 October 2017), St. Petersburg Research Institute of Physical Culture, St. Petersburg, Vol. 1, pp. 68-78.
4. Zakharov, G.G., Sivkova, U.N. and Sergeev, G.A. (2018), "Evaluation of the effectiveness of explosive power in athletes in ski jumping and Nordic combined", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 9 (163), pp. 110-116.
5. Janura, M., Lehnert, M., Elfmark, M. and Vaverka, F. (1999), "A comparison of the take-off and the transition phase of the ski-jumping between the group of the ski jumpers and the competitors in Nordic combined", Acta Univ Palacki Olomuc Gymn., No. 29, pp. 7-13.
6. Janura, M., Cabell, L., Svoboda, Z. and Elfmark, M. (2016), "Evaluation of explosive power performance in ski jumpers and Nordic combined competitive athletes: a 19-year study", Journal of Strength and Conditioning Research, No. 1 (30). pp. 71-80.
7. Bosl, P., Schwirtz, A., Rot,t F. and Grobgebauer, J. (2007), "Comparison of lower bs strength between athletes in ski jumping and Nordic combined", In: Linnamo, V., Komi, P. V. and Muller, E. (2007), Science and Nordic Skiing, Meyer and Meyer Sport Ltd, Oxford, United Kingdom, pp. 183-190.
8. Muller, S., Kreibich, S. and Wiese, G. (2014), "Analysis of the national and international Leis-tungsentwicklungim ski jumping (Olympic analysis)", Training swissenschaft, No 2 (21), pp. 97-111.
9. Zakharov, G.G. (2018), "Prospects of development of technology of ski jumping", Sport and sports medicine: collection of All-Russian scientific pract. conf. with inter participation, Tchaikovsky, pp. 93-96.
10. Zakharov, G.G., Zlydnev A.A. and Brumstr, A.B. (2018), "The biomechanical analysis of a contact phase of pushing away from a table of a separation at the strongest skiers jumpers at the fifth World Cup stage of a winter season of 2017-2018", Current problems in the field of physical culture and sport: materials All-Russian scientific and practical conf. with inter participation, (on September 27-28, 2018), St. Petersburg, Vol. 1, pp. 111-117.
Контактная информация: novik-nat@mail.ru
Статья поступила в редакцию 22.07.2019
УДК 796.011
ПРОБЛЕМЫ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ В УСЛОВИЯХ ПРОИЗВОДСТВА В ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНОЙ ОТРАСЛИ
Татьяна Андреевна Зенкова, кандидат педагогических наук, доцент, Ростовский государственный университет путей сообщений, Ростов-на-Дону
Аннотация
Статья рассматривает проблемы сохранения здоровья в процессе трудовой деятельности. Исследуется поиск новых направлений применения физической культуры и спорта в условиях производства и рекомендации по использованию различных видов физических упражнений для восстановления, релаксации и рекреации трудового коллектива. Рассмотрены причины возникновения стресса, шума и утомления на работе и способы решения этих проблем. Приведены средства физической рекреации и реабилитации, способствующие восстановлению функций организма вследствие перенесенных травм, заболеваний и переутомления.
Ключевые слова: стресс, утомление, шум, физическая культура, труд, производство, рекреация, реабилитация.
PROBLEM OF MAINTAINING HEALTH IN CONDITIONS OF PRODUCTION IN
RAILWAY INDUSTRY
Tatyana Andreevna Zenkova, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Rostov State Transport University, Rostov-on-Don
Annotation
The article considers the problems of maintaining health in the course of labor activity. Search of the new directions of application of physical culture and sport in conditions of production and the recommendations about use of the different types of physical exercises for restoration, relaxation and recreation of labor collective is investigated. The causes of stress, noise and exhaustion at work and ways of the solution of these problems are considered. The means of the physical recreation and rehabilitation promoting restoration of functions of the organism owing to the suffered injuries, diseases and overfatigue are given.
Keywords: stress, exhaustion, noise, physical culture, work, production, recreation, rehabilitation.
Ведущим направлением высокого качества профессиональной деятельности работников железнодорожного транспорта является бесперебойная и безаварийная работа железных дорог. Профессиональная грамотность, четкое соблюдение правил и норм значительно снижают вероятность травмирования или возникновения у работников профессиональных заболеваний.
Физическая культура - область, которая направлена на сохранность и укрепление здоровья, увеличение психических и физических умений человека в этапе осмысленной
