CC BY
14
УДК 796.922.093.612
АНАЛИЗ ТЕХНИКИ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ ЛЫЖНИКОВ-ДВОЕБОРЦЕВ ОДНОВРЕМЕННЫМ ОДНОШАЖНЫМ КОНЬКОВЫМ ХОДОМ
Анна Николаевна Белёва, магистрант, Анна Ивановна Попова, кандидат педагогических наук, доцент, Александр Евгеньевич Ардашев, кандидат медицинских наук, доцент, Чайковский государственный институт физической культуры (ЧГИФК)
Аннотация
Статья посвящена анализу техники лыжного хода лыжников-двоеборцев. Произведен видеоанализ и статистическая обработка данных, которые выявили несоответствие показателей скорости и угловых характеристик модельным значениям в момент передвижения одновременным одношажным коньковым лыжным ходом.
Ключевые слова: лыжное двоеборье, техническая подготовленность, лыжный ход, показатели скорости, угловые характеристики, модельные значения.
ANALYSIS OF TECHNIQUE OF MOVEMENT BY THE SIMULTANEOUSLY
SINGLE-TIME SKI RUNNING OF THE NORDIC COMBINED ATHLETES
Anna Nikolaevna Belyova, the master student,
Anna Ivanovna Popova, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Alexander Evgenyevich Ardashev, the candidate of medical sciences, senior lecturer, Tchaikovsky State Institute of Physical Education
Annotation
The article is devoted to the analysis of the ski run technique of Nordic combined athletes. A video analysis and statistical data processing was performed, which revealed a discrepancy between the speed indicators and the angular characteristics of the model signification at the time of movement by a simultaneous single-free step ridge ski running.
Keywords: Nordic combined, technical preparedness, ski running, speed indicators, angular characteristics, model signification.
ВВЕДЕНИЕ
Эффективность подготовки лыжников-двоеборцев определяется многими факторами, среди которых одним из существенных является контроль уровня технической подготовленности.
К немаловажным факторам подготовки лыжников-двоеборцев также относят изменчивость и индивидуальность параметров техники, учет и сочетание технической подготовки в прыжковой и гоночной части дисциплины. Если двоеборец имеет погрешности в технике в какой-либо из дисциплин, то целесообразно чаще проводить занятия по повышению технической подготовленности именно в этом виде программы.
Таким образом, изучение технической подготовленности лыжников-двоеборцев является актуальной задачей настоящего исследования.
ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Экспериментальное исследование проводилось в декабре 2018 года на первом этапе Кубка России по лыжному двоеборью среди мужчин в гонке на 10 км. В педагогическом эксперименте приняли участие спортсмены лыжники-двоеборцы (имеющие 1, 2, 3, КМС спортивные разряды и спортивные звания МС) в количестве 40 человек. Результаты данных спортсменов сравнивались с модельными значениями, разработанными коллективом авторов НГУ им. П.Ф. Лесгафта Злыдневым А.А., Сергеевым Г.А., Яковлевым А.А. в 2013 г.
Для анализа техники лыжных ходов производилась боковая съемка преодоления равнинного участка дистанции одновременным одношажным коньковым ходом. Анализ результатов видеосъемки производился при помощи специализированной программы Кь novea.
МЕТОДИКА
Оценка результатов видеосъемки техники передвижения одновременным одношажным коньковым ходом лыжников-двоеборцев проводилась с помощью метода видеоанализа. Определялись скорость передвижения, частота движений, длина и частота шагов, время проката в цикле и на одной лыже, длина проката в цикле и на одной лыже, а также угловые характеристики в ключевых фазах цикла. По умолчанию углы голеностопного, коленного и тазобедренного суставов рассматривались в положении опорной ноги. Определялись средние значения биомеханических параметров техники в боковой проекции.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
Контроль технической подготовленности лыжников-двоеборцев является важной составляющей повышения технического мастерства. Сравнение видеофрагментов лыжного хода спортсменов позволяет не только конкретизировать модельные показатели техники, но и изучить тактику прохождения дистанции. Так, например можно проанализировать, как изменялись длина проката и скорость передвижения по ходу гонки и с учетом полученных данных наметить тактику прохождения дистанции.
Главной задачей тренера является формирование технической двигательной базы спортсмена. От технической подготовленности спортсмена зависит достижение им высоких спортивных результатов.
Проверить техническую подготовленность лыжников-двоеборцев мы решили при помощи биомеханического контроля.
В ходе проведенного исследования регистрировались кинематические составляющие техники лыжного хода, результаты исследования представлены в таблицах 1-3.
Таблица 1 - Сравнение показателей скорости и ее составляющих при передвижении лыжников-двоеборцев одновременным одношажным коньковым ходом на равнинном участке дистанции (п=40)_
Показатели Результаты наблюдения за группой, Х±о Модельные значения
1 круг 2 круг 3 круг 4 круг
Скорость, м/с 4,86±0,53** 4,5±0,51** 4,72±0,68** 4,83±0,66** 2,6-3,0
Частота движений, циклов/мин 29,00±4,00*** 29,00±4,00*** 31,00±6,00*** 32,00±7,00*** 48,0-55,0
Время цикла, с 2,11±0,32*** 2,11±0,24*** 1,98±0,29*** 1,97±0,38*** 1,08-1,24
Время проката на одной лыже, с 1,08±0,20*** 1,06±0,16*** 1,01±0,15*** 1,0±0,28*** 0,5-0,6
Длина проката в цикле, м 10,19±1,50** 9,45±1,26** 9,19±1,57** 9, 4±1,47** 2,7-3,3
Длина проката на одной лыже, м 5,78±0,99** 5,32±0,72** 5,13±0,91** 5,25±0,8** 1,4- 1,7
«**» - условно соответствует модельным значениям; «***» не - соответствует модельным значениям
Как следует из таблицы 1, сопоставление полученных результатов оценки техники с модельными характеристиками скорости и ее составляющих выявило несоответствие ни одного из представленных показателей эталонным значениям. Показатели, которые обозначены «условно соответствуют модельным значениям», такие как скорость и длины проката в цикле и на одной лыже наблюдались вследствие несоответствия модельным значениям показателей времени цикла и времени проката на одной лыже. Показатели времени у участников эксперимента были затянуты в два, а то и в три раза, соответственно, это позволило им показать наиболее максимальную длину проката, которая повлияла на значение скорости и частоты движений.
По мнению норвежского физиолога профессора Стефена Сейлера в лыжной гонке скорость зависит от времени цикла и длины шага. Увеличение любой из них без уменьшения другой приведет к увеличению скорости. Подготовленные двоеборцы имеют более длинные шаги при наименьшей затрате сил на отталкивание, за счет отточенной годами техники лыжного хода (https://www.xcsport.ru/articles/articles_1535.html). Данное положение подтверждается и данными, приведенными в таблице 1.
Во время одновременного толчка, лучшие лыжники-двоеборцы достигают большой скорости, используя более быстрый темп толчков, увеличивая скорость отталкивания. Также подготовленные спортсмены лучше используют вынос рук в стадии толчка руками, что позволяет сделать более качественное отталкивание и развить максимальную скорость [4]. В нашем случае спортсмены производили отталкивание на 16-23 толчков в минуту медленнее, что и отражено в показателе частота движений.
В таблицах 2 и 3 представлены угловые характеристики техники передвижения на лыжах одновременным одношажным коньковым ходом, которые позволяют спортсмену развивать наибольшую скорость передвижения в относительно конкретных условиях рельефа и с вариативностью в иных условиях.
Таблица 2 - Сравнение угловых характеристик в фазе одновременного отталкивания ногой и руками при передвижении лыжников-двоеборцев одновременным одношажным коньковым ходом на равнинном участке дистанции (п=40)_
Показатели Результаты наблюдения за группой, Х±о Модельные значения
1 круг 2 круг 3 круг 4 круг
Наклон голени 88±7*** 93±8*** 92±7*** 89±8*** 55-60
Коленный сустав 134±10*** 137±10*** 139±10*** 135±18*** 112-125
Тазобедренный сустав 128±13*** 136±13*** 134±13*** 128±12*** 95-100
Наклон туловища 59±8* 63±8*** 61±9*** 61±8*** 45-50
Локтевой сустав (постановка палки) 81±17* 82±20* 78±22*** 77±19*** 65-75
«*» - соответствует модельным значениям; «***» - не соответствует модельным значениям
Современная техника одновременного одношажного конькового хода в фазе одновременного отталкивания ногой и руками характеризуются положением бедер впереди стопы и постановкой палок ближе к лицу, с небольшим разведением локтей в стороны. Квалифицированные лыжники-двоеборцы не должны производить сгибание бедра, а вот сгибание в голеностопном суставе производить нужно обязательно (http://mirznanii.eom/a/224332/tekhnika-lyzhnikov).
При отталкивании палки необходимо ставить очень быстро, чтобы поддержать скорость и инерцию вместо того, чтобы выносить руки далеко вперед, и пробовать создать инерцию в конце толчка палками, когда движение вперед уже значительно замедлилось. Однако основываясь на данных таблицы 2, можно сделать заключение о том, что лыжников-двоеборцев угол в локтевом суставе в момент постановки палки соответствовал модельным значениям лишь на первом и втором кругу дистанции. На третьем и четвертом кругу одни спортсмены начали выносить руки далеко вперед, другие же наоборот прижимать их к корпусу, тем самым нарушили угол постановки палок. Аналогичная ситуация сложилась с показателями наклона туловища. В остальных показателях лыжного хода наблюдаются ошибки, и как результат - несоответствие модельным значениям.
Большое значение в контроле технической подготовленности имеет определение оптимальных угловых характеристик при передвижении одновременным одношажным коньковым лыжным ходом, как в фазе одновременного отталкивания ногой и руками, так и в фазе свободного скольжения. Именно правильное соотношение определенных величин суставных углов в ключевых фазах цикла в значительной мере определяет техническую подготовленность, а также формирует представление тренера о правильном исполнении спортсменом двигательного действия [1, 2]. В соответствии с таблицей 3, к фазе свободного скольжения соответствующим модельным значениям остался лишь один показатель
-положение опорной ноги в коленном суставе на четвертом кругу дистанции. Таблица 3 - Сравнение угловых характеристик в фазе свободного скольжения и руками при передвижении одновременным одношажным коньковым ходом на равнинном участке ди-станции(п=40)_
Показатели Результаты наблюдения за группой, X±o Модельные значения
1 круг 2 круг 3 круг 4 круг
Наклон голени 86±15*** 90±16*** 89±6*** 88±7*** 55-60
Коленный сустав 130±8*** 137±10*** 138±11*** 133±10* 112-125
Тазобедренный сустав 132±12*** 141±12*** 139±13*** 137±13*** 90-100
Наклон туловища 74±20*** 75±7*** 73±8*** 71±7*** 45-50
«*» - соответствует модельным значениям; «***» - не соответствует модельным значениям
ВЫВОДЫ
Проведенный видеоанализ показал, при передвижении на равнинных участках всей дистанции у лыжников-двоеборцев наблюдаются ошибки в передвижении одновременным одношажным коньковым ходом, как по показателям скорости, так и по угловым характеристикам лыжного хода. Так из пятнадцати регистрируемых показателей модельным значениям соответствовали только три (и то на отдельных отрезках дистанции), что свидетельствует о недостаточном уровне технической подготовленности группы испытуемых.
Таким образом, в ходе проведенного исследования было установлено, что при планировании процесса подготовки лыжников-двоеборцев необходимо уделить больше внимания индивидуальным планам построения тренировочного процесса в сочетании с регулярным контролем технической подготовленности спортсменов. В период, когда движения будут осваиваться, необходим постоянный визуальный контроль тренера и самоконтроль движений спортсменами.
При подборе средств формирования техники лыжников-двоеборцев необходимо соблюдать положение суставных углов в ключевых фазах хода, следить за правильным углом в момент постановки палок, не затягивать прокат на одной лыже и в цикле хода по времени. Сочетать применение инструментов видеоанализа и подбор специально-подготовительных упражнений для коррекции техники на отдельных тренировочных занятиях.
ЛИТЕРАТУРА
1. Сергеев, Г.А. Методика разработки комплексных целевых программ подготовки региональных сборных команд квалифицированных спортсменов на четырехлетний цикл подготовки (на примере лыжников-двоеборцев РФ) : учебное пособие / Г.А. Сергеев, А.А. Злыднев, А.А. Яковлева ; Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф Лесгафта. - СПб. : [б.и.], 2013. - 132 с.
2. Новикова, Н.Б. Особенности современной техники лыжных ходов и методические приемы индивидуальной коррекции движений : методическое пособие / Н.Б. Новикова, ГГ. Захаров ; Санкт-Петерб. научно-исслед. ин-т физ. культуры. - СПб. : [б.и.], 2017. - 72 с.
REFERENCES
1. Sergeev G.A., Zlydnev A.A. and YakovlevaA.A. (2013),Methods of developing comprehensive targeted programs for the preparation of regional teams of qualified athletes for a four-year training cycle (using the example of Russian double-skiers), Lesgaft National State University of Physical Culture, St Petersburg.
2. Novikova, N.B. and Zakharov, G.G. (2017), Features of modern skiing techniques and methodical techniques of individual movement correction, Saint-Petersburg Scientific-Research Institute for Physical Culture.
Контактная информация: annaipopova@yandex.ru
Статья поступила в редакцию 01.03.2019
