CC BY
31PEDAGOGICAL SCIENCES
РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ ЮНЫХ БОКСЕРОВ ПУТЕМ ВНЕДРЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНО-ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ
Волосникова К. М.
Магистрант, Югорский государственный университет,
Россия, г. Ханты-Мансийск
DEVELOPMENT OF SPEED-POWER QUALITIES OF YOUNG BOXERS BY IMPLEMENTING SPECIAL-PHYSICAL EXERCISES OF WEIGHTLIFTS
Volosnikova K.
Master's student, Ugra State University, Russia, Khanty-Mansiysk
Аннотация:
Скоростно-силовые качества являются основным показателем уровня физической подготовки боксера. Ведь именно благодаря скорости и силе нанесенного удара зависит выигрыш или поражение в поединке. О скорости боксёра свидетельствует его активность от начала и до конца боя, с сохранением частоты эффективных действий, быстроты, точности, как в нанесении ударов, так и в применении защит, в маневренности и качественном выполнении тактических замыслов. Развитие скоростно-силовых качеств является важным этапом в формировании будущего боксера.
Abstract:
Speed-strength qualities are the main indicator of a boxer's physical fitness level. After all, it is thanks to the speed and strength of the blow that the victory or defeat in the duel depends. The speed of a boxer is evidenced by his activity from the beginning to the end of the fight, while maintaining the frequency of effective actions, speed, accuracy, both in striking and in the use of defenses, in maneuverability and high-quality implementation of tactical plans. The development of speed-strength qualities is an important stage in the formation of a future boxer.
Ключевые слова: скоростно-силовые качества, методика спортивной тренировки, спортивная тренировка юных боксеров.
Keywords: speed-strength qualities, sports training methodology, sports training of young boxers
С 2017 по 2019 год в Курганской области только два спортсмена выполнили норматив мастера спорта России. Для выяснения данной причины мною был проведен анализ, выполнения основных итоговых нормативов физической подготовки у боксеров начальных и тренировочных групп, который показал, что из 637 обучающихся спортивных школ 221 человек не выполняет или выполняет минимальную норму в упражнениях на скорость и силу. Основная часть спортсменов - это обучающиеся начальной подготовки второго и третьего года обучения, то есть спортсмены 11 -12 лет. Отсюда можно сделать вывод, что развивать ско-ростно-силовые качества необходимо именно на этих двух этапах.
Целью моего исследования является развитие скоростно-силовых качеств у боксеров 11 -12 лет через средства тяжелой атлетики, как эффективное направление повышение скоростно-силовой подготовки юного боксера.
Как известно, скоростно-силовые возможности спортсменов обеспечиваются за счет анаэроб-ноалактатного (креатин фосфатного) и анаэробно гликолитического механизмов энергообеспечения спортсмена, поэтому умелое применение избирательной скоростно-силовой нагрузки приводит к повышению уровня скоростно-силовых качеств спортсмена. [2]
Известно, что скоростно-силовые качества боксера является основой физической подготовки. Боксер с неразвитыми скоростно-силовыми качествами при дефиците времени в соревновательном поединке будет с опозданием выполнять серию ударов, которая может привести к проигрышу.[1] Улучшение данных качеств будет вести к повышению спортивного мастерства и к технико-тактической подготовленности юного боксера.
Впервые доказано Столбицким В.В., что работа с отягощением в 300 г., 500 г, 700 г. развивает скоростно-силовые качества боксеров лёгких, средних и тяжёлых весовых категорий. Научная новизна исследования состоит в том, что в работе впервые изучено применение специально-физических упражнений из тяжелой атлетики для развития скоростно-силовых качеств боксера. Это совершенно другие методы формирования скорости и силы. [3]
Исследования проводились в четыре этапа на базе Муниципального бюджетного учреждения дополнительного образования «Детско-юношеская спортивная школа № 4» города Кургана, в течение учебного года в группе начальной подготовки третьего года обучения. Объектом исследования стали 30 обучающихся боксеров в возрасте 11-12 лет.
Педагогический эксперимент длился 10 месяцев. Контрольные тестирования проводились в
начале каждого этапа, и было итоговое тестирование в конце заключительного этапа.
Для выявления развития скоростно-силовых качеств были взяты в основу тесты: теппинг-тест на количество ударов за 15 секунд, 10 одиночных ударов на время, количество ударов за 5 секунд и количество ударов с сопротивлением (в качестве сопротивления служит резиновая петля на 14 кг) за 20 секунд.
Были отобраны 2 группы по 15 человек - контрольная и экспериментальная (идентичны по возрасту, по весу - наилегчайший вес от 46 до 52 кг, по стажу - 2 года, без разряда).
Контрольная группа занималась по общепринятой методике, в то время как экспериментальная по общепринятой методике с дополнительными упражнениями из тяжелой атлетики, а именно жим лежа, швунг жимовой, швунг толчковый, выталкивания из ножниц, рывок классический, толчок классический, приседания на груди и плечах, прыжки в высоту/глубину и в длину, швунг китайский и др. Для эффективного управления специальной ско-ростно-силовой подготовкой юных боксеров на основании приведенных исследований я предлагаю использовать в тренировочном процессе специально-физические упражнения из тяжелой атлетики во второй половине основной части тренировки. Интенсивность выполнения должна быть средней или максимальной в зависимости от (микро -, макро -) цикла подготовки спортсмена.
За первые два этапа методика показала свою эффективность в 3 контрольных тестах. Повышение результатов спортсменов в контрольной группе в теппинг-тесте на 1,4 удара, в количестве ударов за
5 секунд и в количестве ударов с сопротивлением на 1 удар, уменьшение времени в тесте 10 одиночных ударов на 0,20 секунд. В то время как в экспериментальной группе показатели в теппинг-тесте увеличились на 3,1 удара, в количестве ударов за 5 секунд увеличились на 3,5 удара и в количестве ударов с сопротивлением увеличились на 3,8 удара, уменьшение времени в тесте 10 одиночных ударов на 0,42 секунды.
Третий и четвертый этап эксперимента выпал на самоизоляцию по новой короновирусной инфекции (COVID-19), поэтому тренировки проходили в дистанционном режиме. Спортсмены дома выполняли упражнения на укрепление связочного аппарата, гибкость и силу. Результаты в основном остались на том же уровне, что и были в каждой группе.
Таким образом, по итогам двух этапов исследования могу сделать вывод, что применение в тренировочном процессе специально-физических упражнений из тяжелой атлетике способствует увеличению скорости и силы нанесения ударов.
Список литературы
1. Платонов, В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте // Олимпийская литература. - К.: 1997
2. Саносян, Х.А., Агакпян М.Г. Разработка современной комплексной технологии контроля в видах единоборств // Теория и практика физической культуры. - 2002, № 4
3. Столбицкий В.В. Эффективность использования метода вариативного воздействия в развитии специальных скоростно-силовых качеств юных боксеров 14-15 и 16-17 лет. - 1986.
АНАЛИЗ ОТНОШЕНИЯ СТУДЕНТОВ ПЕРВЫХ КУРСОВ К ЗАНЯТИЯМ ФИЗИЧЕСКОЙ
КУЛЬТУРОЙ
Мирза М. Ю., Ельникова О. О., Тхакумачева Ю. Б., Оробцова Е. А., Золотцева Е. В.
преподаватели физического воспитания ФГБОУ ВО «АГУ» Адыгейского государственного университета
ATTITUDE OF FIRST-YEAR STUDENTS TO PHYSICAL EDUCATION CLASSES
Mirza M., Elnikova O., Tkhakumacheva J., Orobtsova E., Zolottseva E.
the teachers of the physical education FGBOU IN "AGU"
Adyghe State University
Аннотация:
В статье представлены результаты исследования, проведенного со студентами 1 курса факультета Педагогики и психологии Адыгейского государственного университета на тему их отношения к занятиям физической культурой. Abstract:
The article presents the results of the research made with the 1st-year students of the faculty of Pedagogy and Psychology of Adyghe State University on their attitude to physical education.
