CC BY
57
ФОРМИРОВАНИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ БОКСЕРОВ 15-16 ЛЕТ В ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД
А.М. Солдатов, магистрант И.Ю. Аксарина, канд. пед. наук, доцент Н.В. Мосина, канд. пед. наук, доцент Югорский государственный университет (Россия, г. Ханты-Мансийск)
DOI: 10.24411/2500-1000-2020-11089
Аннотация. В статье рассматривается проблема формирования скоростно-силовых способностей боксеров 15-16 летнего возраста в предсоревновательный период. В качестве методических аспектов развития скоростно-силовых качеств был предложен комплекс с боксерскими легкими, тяжелыми, подвижными мешками и настенной подушки с целью развития скоростно-силовых качеств. Предложенный комплекс свидетельствует о приросте показателей специализированных скоростно-силовых способностей в предсо-ревновательный период в любительском боксе.
Ключевые слова: скоростно-силовые способности, предсоревновательный период, специализированные способности, любительский бокс, боксеры-юноши 15-16 летнего возраста.
Предсоревновательная подготовка в боксе имеет свои особенности. Г.О. Джероян, И.Б. Викторов,
Ю.Б. Никифоров изучали предсоревнова-тельную подготовку боксеров. На этом этапе очень важно правильно планировать учебно-тренировочные занятия. Нагрузку следует распределять с учетом объема и интенсивности, так как тренировочные занятия имеют различную направленность [3]. Объем, интенсивность и направленность тренировочных занятий в пред-соревновательный период очень важны для боксеров квалификации старшие юноши при подготовке к соревнованиям [5].
Важнейшей задачей физической подготовки боксера во время предсоревнова-тельного периода является доведение ско-ростно-силовой подготовки до высокого уровня [2].
На этапах предсоревновательной подготовки упражнения должны способствовать соразмерному повышению тех физических качеств, которые легко поддаются развитию.
Основными средствами тренировки на предсоревновательном этапе являются физические упражнения, которые классифицируются следующим образом: специаль-
ные, специально-подготовительные, общеподготовительные [4].
Знание основных теоретических аспектов о скоростной и силовой подготовке спортсменов, а так же принципах их развития, позволяют тренерскому составу выполнить подбор определенных средств и методов для подготовки боксеров [1].
Результаты исследования. Учитывая положительное влияние скоростно-силовых способностей в предсоревнова-тельный период в соревновательной деятельности боксеров юношей 15-16 лет, было принято решение разработать методику развития специализированных скоро-стно-силовых способностей с применением упражнений на легких, тяжелых и подвижных боксерских мешках и настенной боксерской подушке. Тестирование и педагогический эксперимент проводилось в МБУ СК «Дружба» г. Ханты-Мансийск, ул. Рознина 104 у юношей боксёров возраста 15-16 лет, обучающихся в тренировочных группах на этапе углубленной специализации.
В наших экспериментальных исследованиях участвовало 10 юношей спортсменов, занимающихся любительским боксом. Средний возраст юношей боксеров составил 15,7 лет, стаж занятия любительским
боксом - 4-5 лет. Вес каждого боксёра любителя не превышал 64 кг. В контрольной и экспериментальной группе отсутствовали боксёры-левши. При составлении комплекса учитывался вес спортсмена, возраст, индивидуальная манера ведения боя.
Боксёрам юношам 15-16 лет экспериментальной группы в учебно-тренировочный процесс включались средства на совершенствование скоростно-силовых способностей, из разработанного нами комплекса упражнений, развивающей сторону скоростно-силовых движений у боксёров. Внедрение предложенных нами упражнений в учебно-тренировочный процесс, происходило два раза в неделю.
Комплекс упражнений на тяжелых, легких боксёрских мешках и настенной подушке для формирования скоростно-силовых способностей боксеров включал в себя 7 раундов работы по 3 минуты, с 1 минутным интервалом отдыха, со сменой задания и сменой боксерского снаряда.
При выборе средств комплекса, мы объединяли упражнения на совершенствование скоростно-силовых способностей, исходя из возрастной ступени сенситивного периода боксеров, а именно сформированной способности к выполнению в заданном темпе упражнений скоростно-силового характера, силовое воспроизведение двигательной задачи в установленный промежуток времени и длительного
сохранения силовых и скоростных характеристик ударов.
Во вторник и четверг, в строго регламентированной форме, в процесс спортивной подготовки боксёров 15-16 лет, были включены упражнения на совершенствование скоростно-силовых способностей, способности дифференцирования усилий и специальной боксёрской выносливости.
После подготовительной части учебно-тренировочного занятия и комплекса подводящих упражнений, в учебно-тренировочный процесс юных боксеров включили средства разработанного комплекса упражнений на боксерских снарядах. Мы изменили классический подход использования сопряжённого метода формирования скоростно-силовых способностей боксеров, применяемый во всех возрастных группах боксеров.
Перед экспериментом и после эксперимента (на исходе 2-х недель УТЗ), юные боксеры выполнили специализированные скоростно-силовые контрольные испытания на электронном динамометрическом боксерском мешке КИКтест-100.
В таблице показаны темпы прироста показателей экспериментальной группы в развитие специализированных скоростно-силовых способностей боксеров 15-16 летнего возраста в предсоревновательный период подготовки.
Сила ударов трехударной се- Произвольная работа на боксерском мешке 3-х минутный раунд
рии 1 минута 2 минута 3 минута
■ <D л О 1 а-& « о оар ) % (в уда- ) % (в уда- ) % (в
n=10 Начало серии вой руки (%) Начало серии с вой руки (%). Количество у, (%) Сила ударов(%) о оар ч ■а т с о W 00 е Он Количество ров(%) Сила ударов(%) о оар ч ■а т с о W 00 е Он Количество ров(%) Сила ударов(%) о оар ч ■а т с о W 00 е Он
х(КГ) 7,50 8,07 7,66 17,8 6 16,4 9 1,5 1 7,95 10,3 9 4,48 7,86 9,54
х 8,69 7,05 12,1 12,6 18,4 9,6 12,3 8,95 13,8 11,8 10,0
(ЭГ) 1 5 9 6 1 0 8 6
p > > < < > < < > < < >
* Достоверность различий p<0,05
Таблица. Сравнение прироста показателей развития специализированных скоростно-силовых способностей контрольной и экспериментальной групп боксеров 15-16 лет после эксперимента
Заключение. У боксеров эксперимен- Составляя комплекс, мы использовали
тальной группы, после эксперимента, с специализированные боксерские упражне-применением нашего комплекса упражне- ния на различных боксерских мешках: ний на различных боксерских мешках, при легких, тяжелых, статичных и подвижных. выполнии контрольного теста, в произ- По итогам исследования можно пред-
вольной 3-х минутной работы на боксер- положить, что применение комплекса на-ском электронном мешке КИКтест-100 правленного на развитие специальной ско-выявлен достоверный прирост показателей ростно-силовых способностей в предсо-по количеству нанесенных ударов и в си- ревновательный период создает положи-ле, вложенной в удар. тельные предпосылки для улучшения и
В практике бокса принято формировать повышения уровня специализированной скоростно-силовые способности боксеров подготовленности боксеров 15-16 лет. методом сопряженного воздействия [5].
Библиографический список
1. Байкулбаев Б.С. Особенности развития выносливости и рекомендации по проведению круговой тренировки в боксе: учебное пособие. - Алматы: Казахский национальный университет им. аль-Фараби, 2014. - 80 с.
2. Бокс. Теория и методика: учеб. для образов. учреждений высш. проф. образования, осуществляющих деятельность по направлению - Физ. культура / под общ. ред.: Ю.А. Шулики, А.А. Лаврова. - М.: Сов. спорт, 2009. - 767 с.
3. Викторов И.Б., Никифоров Ю.Б. Построение и планирование тренировки в боксе. -М.: ФиС, 1978. - 210 с.
4. Демченко Ю.В. Взаимосвязь показателей физического развития с ударными действиями боксёров 14-15 лет / Ю.В. Демченко, Ю.В. Яцин // Материалы межвузовской научно-практической конференции (посвящённой 70-летию Победы в Великой Отечественной войне) / Реализация компетентностного подхода по дисциплине «Физическая культура (подготовка)» в образовательном процессе вуза: сост. В.А. Сальников, С.Е. Бебинов. -Омск: ОАБИИ, 2015. - С. 125-131.
5. Филимонов В.И. Современная система подготовки боксеров. - М.: ИНСАН, 2011. -480 с.
FORMATION OF SPEED AND STRENGTH ABILITIES OF BOXERS AGED 15-16 IN
THE PRE-COMPETITION PERIOD
A.M. Soldatov, Graduate Student
I.Yu. Aksarina, Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor N.V. Mosina, Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor Ugra State University (Russia, Khanty-Mansiysk)
Abstract. The article deals with the problem of formation of speed and strength abilities of boxers aged 15-16 years in the pre-competition period. As methodological aspects of the development of speed and strength qualities, a complex with Boxing light, heavy, mobile bags and a wall pillow was proposed in order to develop speed and strength qualities. The proposed complex indicates an increase in indicators of specialized speed and strength abilities in the pre-competition period in Amateur Boxing.
Keywords: speed-strength abilities, pre-competition period, specialized abilities, amateur boxing, boxers' young men 15-16 years old.
