CC BY
38
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 22.03.2020
УДК 796.83
ВЛИЯНИЕ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ НА СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ КАЧЕСТВА
БОКСЕРОВ 14-15 ЛЕТ
Максим Владимирович Манжела, старший преподаватель, Аркадий Александрович Долгов, старший преподаватель, Давид Гаврушаевич Амазян, старший преподаватель, Дмитрий Сергеевич Борисов, старший преподаватель, Волгоградский государственный
технический университет
Аннотация
В процессе поединка боксера ему необходимо обладать сложной реакцией скоростных качеств. Участнику поединка необходимо постоянно быть в состоянии регулярной защиты, так как в любой момент ожидается удар, защита, маневр и т.д. от соперника, также спортсмен должен быстро ответить соответствующим приемом сопернику, чтобы выиграть поединок, что обусловило актуальность нашего исследования. Цель исследования: исследовать методику скоростно-силовой подготовки боксеров 14-15 лет, основанную на применении средств круговой тренировки. Экспериментальная база: МБОУ «СДЮШОР № 3» г. Волгограда. Выборка 27 человек в возрасте 14-15 лет. Мы провели педагогический эксперимент, который заключался в том, что экспериментальная группа тренировалась с применением средств круговой тренировки, а контрольная группа - без использования средств круговой тренировки. Определено положительное влияние разработанных комплексов специализированных круговых тренировок на скоростно-силовые качества боксёров экспериментальной группы, выраженное достоверным превосходством по всем изучаемым показателям, «очень хорошими» и «отличными» характеристиками восстановления после высокоинтенсивных нагрузок. Таким образом, экспериментальным путем нами была доказана эффективность включения средств круговой тренировки для развития скоростно-силовых качеств боксеров 14-15 лет.
Ключевые слова: бокс, скоростно-силовая подготовка, круговая тренировка. DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.3.p305-308
INFLUENCE OF CIRCULAR TRAINING ON SPEED AND STRENGTH QUALITIES OF BOXERS AGED 14-15 YEARS OLD
Maxim Vladimirovich Manzhela, the senior teacher, Arkady Aleksandrovich Dolgov, the senior teacher, David Gavrushaevich Amazyan, the senior teacher, Dmitry Sergeevich Borisov,
the senior teacher, Volgograd State Technical University
Annotation
In the process of the boxer's fight, there is need for him to have the complex reaction of high-speed qualities. The participant of the match must always be in a state of regular protection, since at any moment thre is a kick, defense, maneuver, etc. expected from the opponent, and the athlete must quickly respond with the appropriate reception to the opponent in order to win the match, which caused the relevance of our study. The purpose of the study: to investigate the method of speed and strength training of boxers aged 14-15 years old based on the use of circular training tools. Experimental base: MBOU "SDYUSHOR No. 3" in Volgograd. A sample of 27 people aged 14-15 years. We conducted the pedagogical experiment, which consisted in the fact that the experimental group have been trained by using the circular training tools, and the control group-without using circular training tools. The positive influence of the developed complexes of the specialized circular training on the speed and strength qualities of boxers of the experimental group, expressed with the significant superiority in all the studied indicators, "very good" and "excellent" recovery characteristics after high-intensity loads, was determined.
Thus, we have experimentally proved the effectiveness of including circular training tools for the
development of speed and strength qualities of boxers 14-15 years old.
Keywords: Boxing, speed and strength training, circular training.
Важнейшим компонентом, влияющим на повышение спортивных результатов боксеров на всех стадиях их многолетней подготовки, является скоростно-силовая подготовка, способствующая гармоничному развитию организма человека в период его роста [1].
В связи с чем, нами была разработана методика скоростно-силовой подготовки боксеров 14-15 лет, основанная на применении средств круговой тренировки.
Экспериментальная база: МБОУ «СДЮШОР № 3» г. Волгограда. Выборка 27 человек в возрасте 14-15 лет. В качестве контрольной группы были выбраны 14 юношей, для которых тренировки проводились согласно рабочей программе по боксу. В качестве экспериментальной группы группу были выбраны 13 юношей, содержание тренировок которых также соответствовало рабочей программе, но при проведении подготовительной и основной части тренировки экспериментальная группа выполняла круговую тренировку, направленную на формирование скоростно-силовых способностей.
Перед началом эксперимента нами были проведены измерения скоростно-силовых качеств боксеров в обеих группах, данные которых представлены в таблице 1.
Таблица 1 - Измерения ССК боксеров контрольной и экспериментальной группы
Тесты КГ ЭГ
1 Прыжок с места, см 223 224
2 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания) 43 44
3 Бег 30 метров, с 6,1 6,4
4 Бег 2000 метров, м 10,42 11,01
5 Челночный бег 4 x9м, с 7,9 7,8
Из вышеприведенной таблицы можно сделать вывод, что на начальном этапе спортсмены контрольной и экспериментальной группы находились на примерно одинаковом уровне подготовки.
Нами была создана модель тренировочного занятия в основе, которой лежит методика Пашинцева В.Г. [2]. Данный комплекс разработан для наиболее эффективного развития физической подготовки боксеров.
На протяжении 6 недель мы применяли метод круговой тренировки, задачами которого были: достигнуть необходимый объём общей физической подготовленности спортсменов, развить абсолютную и взрывную силу, силовую выносливость.
В станции включались упражнения на тренажёрных устройствах, упражнения с использованием отягощений и с собственным весом. Работа на станциях выстраивалась исходя из количества повторов, основная работа проходила с отягощениями (строгие временные рамки не ставились, но в пределах раунда 2 мин.). Вес отягощений на станциях был подобран для каждого спортсмена индивидуально. Между станциями спортсмены отдыхали в течение 1 мин.
По окончанию первого круга тренировки выполнялись упражнения на расслабление мышц, «школа бокса» в течение 1 раунда. После отдыха в течение 2 минут спортсмены выполняли второй круг. На протяжении первой недели тренировок спортсмены выполняли по три круга, на протяжении второй недели - по четыре. Затем на протяжении следующих 3 недель были введены строгие временные интервалы по 3 минуты, которые соответствуют продолжительности раунда, с 1 минутой отдыха между станциями.
Для каждого спортсмена было установлено индивидуальное количество повторений на каждой станции, главное чтобы выполнялось условие преподавателя - нахождение границ ЧСС в 1-й (малой, преимущественно аэробной) зоне интенсивности, т. е. в пределах 114-150 уд/мин.
Нами выполнялся контроль восстановления за минуту отдыха. При ЧСС выше 3540 уд. за 10 сек. Мы рекомендовали спортсменам снижать интенсивность выполнения упражнений или вес отягощения (если работа была с отягощениями).
Отслеживалась техническая правильность выполнения упражнений [3]. В конце эксперимента нами было определено влияние разработанного комплекса круговой тренировки на скоростно-силовые качества боксёров. Было проведено повторное тестирование в контрольной и в экспериментальной группе. Как следует из показателей прироста ско-ростно-силовых качеств (таблица 2) отмечено значительное улучшение показателей в экспериментальной группе.
Таблица 2 - Данные прироста скоростно-силовых качеств в контрольной и экспериментальной группе_
Тесты КГ ЭГ
1 Прыжок с места, см 2 5
2 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания) 3 7
3 Бег 30 метров, с 0,2 0,7
4 Бег 2000 метров, м 0,25 1,50
5 Челночный бег 4x9м, с 0,3 0,9
Согласно представленным выше данным, можно отметить улучшение скоростно-силовых качеств боксеров экспериментальной группы.
ВЫВОДЫ
Проведённое педагогическое исследование позволило сформулировать следующие выводы:
1. Боксёры экспериментальной и контрольной групп не показывали достоверных различий в начале педагогического эксперимента.
2. На протяжении 6 недель мы применяли метод круговой тренировки, задачами которого были: достигнуть необходимый объём общей физической подготовленности спортсменов, развить абсолютную и взрывную силу, силовую выносливость.
3. В станции включались упражнения на тренажёрных устройствах, упражнения с использованием отягощений и с собственным весом. Работа на станциях выстраивалась исходя из количества повторов, основная работа проходила с отягощениями (строгие временные рамки не ставились, но в пределах раунда 2 мин.). Вес отягощений на станциях был подобран для каждого спортсмена индивидуально. Между станциями спортсмены отдыхали в течение 1 мин.
Таким образом, можно диагностировать эффективность разработанного комплекса, который характеризуется положительным влиянием на скоростно-силовую подготовленность боксёров экспериментальной группы, что выражается достоверным превосходством по всем изучаемым показателям.
Таким образом, экспериментальным путем нами была доказана эффективность включения средств круговой тренировки для развития скоростно-силовых качеств боксеров 14-15 лет.
ЛИТЕРАТУРА
1. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры) / Л.П. Матвеев. - Москва : Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.
2. Пашинцев, В.Г. Физическая подготовка квалифицированных дзюдоистов к главному соревнованию года : монография / В.Г. Пашинцев. - Москва : Спорт, 2016. - 208 с.
3. Рябинин, С.П. Скоростно-силовая подготовка в спортивных единоборствах : учебное пособие / С.П. Рябинин, А.П. Шумилин. - Красноярск : Институт естественных и гуманитарных наук, 2007. - 153 с.
REFERENCES
1. Matveev, L.P. (1991), Theory and methodology of physical education (general principles of the theory and methods of physical education; theoretical and methodological aspects of sports and pro-
fessionally applied forms of physical education), Physical education and sport, Moscow.
2. Pashintsev, V.G. (2016), Physical training of qualified judokas for the main competition of the year: monograph, Sports, Moscow.
3. Ryabinin, S. P., and Shumilin, A. P. (2007), Speed-strength training in martial arts: a training manual, Institute of Natural and Human Sciences, Krasnoyarsk.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 19.03.2020
УДК 796.038
КОРОНАВИРУС И СПОРТ: ПРОБЛЕМА ОТМЕНЫ КРУПНЕЙШИХ МЕЖДУНАРОДНЫХ СПОРТИВНЫХ СОРЕВНОВАНИЙ
Наталья Юрьевна Маркушина, доктор политических наук, профессор, Надежда Михайловна Тимченко, кандидат филологических наук, доцент, Санкт-Петербургский государственный университет; Никита Андреевич Точицкий, выпускник, Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург
Аннотация
Статья посвящена вопросу, связанной с влиянием пандемии на ситуацию в современном спортивном движении. Автор рассматривает мероприятия, которые уже были отменены и выделяет основные факторы этого явления. В частности, автор анализирует вопросы человеческой безопасности, экономики и морально-этической составляющей проблемы отмены спортивных мероприятий.
Ключевые слова: Олимпийские игры, коронавирус, пандемия, спортивные мероприятия. DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.3.p308-312
CORONAVIRUS AND SPORT: THE PROBLEM OF CANCELING MAJOR INTERNATIONAL SPORTING EVENTS
Natalia Yuryevna Markushina, the doctor of political sciences, professor, Nadezhda Mikhai-
lovna Timchenko, the candidate of philological sciences, senior lecturer, Saint Petersburg State University; Nikita Andreevich Tochitsky, the University graduate, The Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health, St. Petersburg
Abstract
The article is devoted to the issue related to the impact of the pandemic on the situation in the modern sports movement. The author considers events that have already been canceled and highlights the main factors of this phenomenon. In particular, the author analyzes the issues of human security, economics, and the moral and ethical component of the problem of canceling sporting events.
Keywords: Olympic Games, coronavirus, pandemic, sports events.
Угроза коронавируса атаковав весь мир [1, 3, 10], не могла не ударить по мировому спортивному движению. И здесь очень важно понять, как разграничить дилемму человеческой безопасности, экономику и моральную сторону вопроса. Если проанализировать хронику событий, то новая пандемия привела к изменению в расписании спортивных мероприятий. Евро-2020 перенесено на 2021 год. Французский открытый теннисный турнир (The French Open) был отложен до сентября [2]. Премьер-лига закрывается до 4 апреля, футбольная лига до 3 апреля. Женская суперлига, шотландский футбол и европейские лиги также приостановлены. Премьер-лига Союза регби приостановлена на пять недель, европейские игры отложены. Суперлига и низшие дивизионы в регби закрыты до апреля. Турнир Мастерс по гольфу в Огасте отложен, так же, как и чемпионат США по футболу в
