CC BY
7
УДК 797.2:796.012.11 DOI: 10.24412/2305-8404-2024-1-78-84
РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ПЛОВЦОВ С ПОМОЩЬЮ СПЕЦИАЛЬНОГО ТРЕНАЖЕРНОГО
УСТРОЙСТВА
Е.Г. Прыткова, С.В. Сурнина, В.В. Федорихин, М.А. Инёв
Представлены результаты применения тренажерного устройства в условиях тренировочного процесса пловцов, специализирующихся на коротких дистанциях. Выявлена динамика силовых способностей мышц верхнего плечевого пояса у студентов-спортсменов и установлена связь их со скоростью преодоления коротких дистанций в плавании.
Ключевые слова: пловцы-спринтеры, силовые способности, статическая сила, динамическая сила, взрывная сила, амортизационная сила, результаты преодоления дистанции.
DEVELOPMENT OF STRENGTH ABILITIES OF SWIMMERS WITH THE HELP OF A SPECIAL TRAINING DEVICE
Prytkova E.G., candidate of pedagogical sciences, associate professor, pritkova-e-g@ yandex.ru, Russia, Volgograd, Volgograd State Technical University, Surnina S.V., senior lecturer, sport@vstu.ru, Russia, Volgograd, Volgograd State Technical University,
Fedorikhin V.V., senior lecturer, bla79der@ mail.ru, Russia, Volgograd, Volgograd State Technical University,
Inev M.A., senior lecturer, mihail.inev@, mail.ru, Russia, Volgograd, Volgograd Institute of Management - RANEPA branch
The results of using the training device in the conditions of the training process of swimmers specializing in short distances are presented. The dynamics of the strength abilities of the muscles of the upper shoulder girdle in student-athletes was revealed and their connection with the speed of overcoming short distances in swimming was established.
Key words: sprint swimmers, strength abilities, static strength, dynamic strength, explosive strength, shock absorption force, results of overcoming the distance.
Прыткова Елена Геннадиевна, канд. пед. наук, доц., pritkova-e-g@yandex.ru, Россия, Волгоград, Волгоградский государственный технический университет,
Сурнина Светлана Владимировна, старший преподаватель, sport@vstu.ru, Россия, Волгоград, Волгоградский государственный технический университет,
Федорихин Валерий Владимирович, старший преподаватель, bla79der@mail.ru, Россия, Волгоград, Волгоградский государственный технический университет,
Инёв Михаил Александрович, старший преподаватель, ш^Л.inev@mail.ru, Россия, Волгоград, Волгоградский институт управления - филиал РАНХиГС
Плавание - один из видов спорта, в котором наблюдается динамичный рост мировых достижений. В связи с этим в работе тренера меняется организация и структура занятия, совершенствуются подходы и методы спортивной тренировки. Одной из задач спортивного плавания является достижение максимальной скорости преодоления дистанции, которая неразрывно связана с уровнем развития взрывной силы мышц [1, 2]. На
основе результатов факторного анализа деятельности пловцов-спринтеров (А.С. Гарьковенко, А.Ю. Брюханова, К.А. Мануйлова, Н.В. Соболева, 2020) изучен характер проявления взрывной силы в начале дистанции, ее значимость при выполнении резких и коротких ускорений по ходу дистанции, поддержании темпа во время пре-
одоления всей дистанции и быстром финишировании. Все это характеризует работу пловцов-спринтеров как скоростно-силовую [3]. Специалистами установлено, что техническое мастерство пловцов напрямую зави -сит от их силовых способностей [4].
В настоящее время на этапе развития научно-технического прогресса актуальным становится использование технического оборудования, которое имеет небольшие размеры и универсальность применения для спортсменов, обладающих разными антропометрическими данными и уровнем физической подготовленности. Особый интерес для тренеров по плаванию представляют тренажеры, которые применяются непосредственно в воде [5, 7].
Исследования специалистов показывают, что квалифицированные пловцы-кролисты, активно использующие в тренировочном процессе тренажерные устройства в виде резиновых амортизаторов, имеют достоверное увеличение количественных показателей силы тяги при выполнении греб-ковых движений в воде [6].
При этом вопросы использования тренажерного оборудования во время тренировочных занятий пловцов в вузе исследованы недостаточно полно. Таким образом, разработка программы с использованием тренажеров является важной задачей и предопределяет актуальность нашего исследования.
Цель исследования - выявить эффективность влияния использования тренажерного устройства на силу мышц верхнего плечевого пояса студентов-пловцов.
Задачи исследования:
- на основе теоретических знаний и практического опыта разрабо -тать тренировочную программу развития силовых способностей верхнего плечевого пояса при применении тренажерного устройства у студентов-пловцов, специализирующихся на коротких дистанциях;
- экспериментальным путем проследить динамику развития силовых способностей пловцов на протяжении тренировочного мезоцикла.
Методика и организация исследования. К юношескому возрасту заканчиваются сенситивные периоды развития практически всех физических качеств, поэтому возникают трудности их развития. Одним из методов, позволяющих выйти из сложившейся ситуации, является использование в тренировочном процессе пловцов тренажерного устройства, разрабо -танного на кафедре физического воспитания (патент RU 191732 и 1) [8]. Устройство для тренировки надевается на спортсмена и используется в водной среде. Оно состоит из плотно прилегающего эластичного трико -тажа, на который прикрепляются упругие ленты, благодаря им интенсивность тренировочного процесса можно регулировать путем установки разного количества лент и изменения мест крепления (меняя угол наклона ленты) для регулировки величины и направления нагрузки на определен -ные группы мышц (рисунок).
Тренажер для пловцов
Экспериментальная группа (ЭГ) из 10 пловцов - членов сборной команды университета, специализирующихся на дистанциях 50 и 100 м вольным стилем, применяли тренажер в подготовительном периоде подготовки на протяжении мезоцикла в основной части занятия.
Всего в процессе эксперимента было проведено 36 тренировочных занятий, время применения тренажера увеличивалось постепенно от 10 до 20 минут. Использование тренажерного устройства осуществлялось при применении повторно-интервального метода. Для пловцов, специализи-рующихся в плавании на 50 м, программа состояла из различных отрезков дистанции (от 20 до 80 м):
1) 20-30 м с максимальной скоростью (5-6 серий, отдых между сериями - 1,5-2 мин);
2) 50-60 м (3-4 серии, отдых между сериями - 3-4 мин);
3) 60-80 м (4-5 серий, отдых между сериями - 4-5 мин).
Для пловцов, специализирующихся на дистанции 100 м, программа применения плавательного тренажера была следующей:
1) проплывание отрезка 80-100 м со скоростью 90-95 % от максимума (5-6 серий через 3-4 минуты отдыха + 2 серии с отдыхом в 5 минут);
2) проплывание отрезка 120-150 м со скоростью 80-90 % от максимума (3-6 серий через 3-5 минут отдыха + 2 серии с отдыхом в 8 мин).
Контрольная группа (КГ) тренировалась по той же программе подготовки, но без использования тренажерного устройства.
Результаты исследования и их обсуждение. В процессе эксперимента на основе результатов теста «вис на высокой перекладине» выявлена положительная динамика показателей статической силы: в ЭГ она была
выше на 11,1 %, чем в КГ. В тестах на динамическую силу «сгибание и разгибание рук в упоре лежа» и взрывную силу «метание набивного мяча сидя» динамика показателей в ЭГ также была выше, чем в КГ на 16,8 и 13,5 % соответственно. Кроме того, в ЭГ время удержания тела в пространстве (проба Ромберга) и силовой индекс превышали показатели в КГ на 16,6 и 13 % соответственно. В тесте «становая тяга» студенты ЭГ показали результаты на 5,6 кг (4,2 %) выше, чем студенты КГ, в тренировочном процессе которых не применялся разработанный тренажер.
По окончании эксперимента получена положительная динамика в результатах специальной физической подготовленности пловцов (табл. 1). Так, в плавании на 50 м вольным стилем у студентов ЭГ по сравнению с КГ результат стал лучше на 1,3 с (4,8 %), на дистанции 100 м - на 0,8 с
(1,3 %).
Таблица 1
Сводная таблица результатов тестирования пловцов после эксперимента (Х±и)
Контрольные тесты Контингент испытуемых Динамика значений Достоверность значений
КГ ЭГ А А,% и-эмп^ U-кр. W Р
Тест 1. Вис на высокой перекладине (статическая сила), с 4б,б 52,4 5,S 11,1 s 27 <0,05
Тест 2. Сгибание и разгибание рук из положения лежа (динамическая сила), кол-во раз 2S,S 34,б 5,S 12 27 <0,05
Тест 3. Метание мяча 2 кг из положения сидя (взрывная сила), м б,2 7,4 1,2 13,5 1б 27 <0,05
Проба Ромберга (амортизационная сила), с 25 30 5 1б,б 11,8 27 <0,05
Силовой индекс, % б3 7б 13 13 10 27 <0,05
Становая тяга, кг 129,2 134,S 5,б 4,2 18 27 <0,05
Плавание на 50 м вольным стилем, с 2б,9 25,б 1,3 4,S 8,8 27 <0,05
Плавание на 100 м вольным стилем, с 59,7 5S,9 0,S 1,3 9 27 <0,05
Статистические значения между двумя выборками по и-критерию Манна-Уитни находятся в зоне значимости Шмп<икр, при р<0,05.
Расчет коэффициентов корреляции Бравэ-Пирсона (при р<0,05) показал наличие прямой средней взаимосвязи между показателями динамических усилий и в плавании на 100 м (г=0,668), высокие корреляционные связи выявлены между показателем взрывной силы и временем преодоления дистанции в плавании на 50 м (г=0,786) и 100 м (г=0,835) (табл. 2).
Таблица 2
Взаимосвязь между показателями развития силовых способностей и временем преодоления дистанции пловцов-спринтеров
Исследуемые Время в плавании на 50 м Время в плавании на 100 м
параметры вольным стилем вольным стилем
Тест 1.
Вис на высокой 0,186 0,168
перекладине
Тест 2.
Сгибание и разгибание 0,468 0,668
рук из положения лежа
Тест 3.
Метание мяча 2 кг 0,786 0,835
из положения сидя
Недостатком устройства является однообразность тренируемых движений и, соответственно, неравномерность нагрузки на разные группы мышц. Поэтому тренировочные занятия с применением тренажера следует сочетать с общепринятыми и традиционными средствами спортивной подготовки пловцов.
Заключение. Физическое состояние мышц верхнего плечевого пояса пловцов создает эффективную опору о воду и влияет на скорость движения тела вперед в водной среде. Применение в мезоцикле трениро -вочного занятия специального тренажерного устройства позволяет увели -чить силовые показатели верхнего плечевого пояса пловцов-спринтеров в среднем на 14,2 %, а уровень развития специальных скоростно-силовых качеств - на 3,1 %.
Список литературы
1. Динамика показателей специальной физической подготовленности спортсменов, занимающихся плаванием / И.Г. Гибадуллин [и др.] // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2022. Т. 17. № 3. С. 70-74.
2. Ивченко Е.В., Федоров П.О., Блаженнов В.М. Развитие скоро-стно-силовых способностей у пловцов на этапе совершенствования спортивного мастерства // Российская наука, инновации, образование (РОС -НИ0-П-2023): сб. науч. статей по материалам II Всерос. (национальной) науч. конф. с междунар. участием. Красноярск: Красноярский краевой Дом науки и техники РСНиИОО, 2023. С. 576-582.
3. Модельные характеристики скоростных способностей пловцов -спринтеров на этапе спортивного совершенствования / А.С. Гарьковенко
[и др.] // Вестник Красноярского государственного педагогического уни -верситета им. В.П. Астафьева. 2020. № 3(53). С. 127-137.
4. Оценка основных компонентов двигательных действий пловца с учетом индивидуального «силового русла» гребка (на примере пловцов-кролистов) / В.Л. Красильников [и др.] // Вестник Южно-Уральского государственного университета. Образование, здравоохранение, физическая культура. 2015. Т. 15. № 2. С. 73-78.
5. Пашин А.А., Васильев А.В. Использование «Силового тренажера» блочного типа для развития скоростно-силовых способностей пловцов-кролистов в воде // Университетское образование (МКУО -2015): сб. материалов XIX Междунар. науч.-метод. конф., посвящ. 70-летию Победы в Великой Отечественной войне / под ред. А.Д. Гулякова, Р.М. Печерской. Т. 2. Пенза: Изд-во ПГУ, 2015. С. 209-210.
6. Специальная силовая подготовка квалифицированных пловцов-кролистов / В.А. Огульчанский [и др.] // Физическое воспитание и спортивная тренировка. 2019. № 3(29). С. 59-67.
7. Уманцев А.С. Анализ применения ТРХ-тренажера в силовой подготовке пловцов-кролистов высокой квалификации // Современные проблемы физической культуры и спорта: сб. материалов Всерос. науч.-практ. конф. / под ред. Е.А. Ветошкиной. Хабаровск: Изд-во ДВГАФК, 2019. С.225-229.
8. Устройство для тренировки спортсменов: пат. на полезную модель 191732 U1 Российская Федерация, МПК A63B 65/00: № 2019110354; заявл. 08.04.2019; опубл. 19.08.2019.
References
1. Dinamika pokazatelej special'noj fizicheskoj podgotovlennosti sportsmenov, za-nimayushchihsya plavaniem [Dynamics of indicators of special physical fitness of athletes involved in swimming] / I.G. Gibadullin // Pedagogiko-psihologicheskie i mediko-biologi-cheskie problemy fizicheskoj kul'tury i sporta [Pedagogical-psychological and medical-biological problems of physical culture and sports]. 2022. T. 17. No. 3. P. 70-74.
2. Ivchenko E.V., Fedorov P.O., Blazhennov V.M. Razvitie skorostno-silovyh spo-sobnostej u plovcov na etape sovershenstvovaniya sportivnogo masterstva [Development of speed-strength abilities in swimmers at the stage of improving sportsmanship] // Russian science, innovation, education (R0SNI0-II-2023): collection. scientific articles based on materials from the II All-Russian. (national) scientific conference. with international participation. Krasnoyarsk: Krasnoyarsk Regional House of Science and Technology RSNIIO, 2023. P. 576-582.
3. Model'nye harakteristiki skorostnyh sposobnostej plovcov-sprinterov na etape sportivnogo sovershenstvovaniya [Model characteristics of speed abilities of sprint swimmers at the stage of sports improvement] / A.S. Garkovenko [et al.] // Vestnik Krasnoyarskogo go-sudarstvennogo pedagogicheskogo universiteta im. V.P. Astafeva [Bulletin of Krasnoyarsk State Pedagogical University named after V.P. Astafieva]. 2020. No. 3(53). P. 127-137.
4. Ocenka osnovnyh komponentov dvigatel'nyh dejstvij plovca s uchetom individu-al'nogo «silovogo rusla» grebka (na primere plovcov-krolistov) [Assessment of the main components of a swimmer's motor actions, taking into account the individual "power channel" of the stroke (using the example of crawl swimmers) ] / V.L. Krasilnikov [et al.] // Vest-
nik Yuzhno-Ural'skogo gosudarstvennogo universiteta. Obrazovanie, zdravoohranenie, fizi-cheskaya kul'tura [Bulletin of South Ural State University. Education, healthcare, physical education]. 2015. T. 15. No. 2. P. 73-78.
5. Pashin A.A., Vasil'ev A.V. Ispol'zovanie «Silovogo trenazhera» blochnogo tipa dlya razvitiya skorostno-silovyh sposobnostej plovcov-krolistov v vode [The use of a blocktype "Strength simulator" for the development of speed-strength abilities of crawler swimmers in water] // University education (MKUO-2015): collection. materials XIX Int. scientific method. conf., dedicated 70th anniversary of Victory in the Great Patriotic War / ed. A.D. Gulyakova, R.M. Pecherskaya. T. 2. Penza: PSU Publishing House, 2015. P. 209-210.
6. Special'naya silovaya podgotovka kvalificirovannyh plovcov-krolistov [Special strength training of qualified crawler swimmers] / V.A. Ogulchansky [et al.] // Fizicheskoe vospitanie i sportivnaya trenirovka [Physical education and sports training]. 2019. No. 3(29). P. 59-67.
7. Umancev A.S. Analiz primeneniya TRH-trenazhera v silovoj podgotovke plov-cov-krolistov vysokoj kvalifikacii [Analysis of the use of the TPX simulator in the strength training of highly qualified crawler swimmers] // Modern problems of physical culture and sports: collection. materials Vseros. scientific-practical conf. / ed. E.A. Vetoshkina. Khabarovsk: Publishing house DVGAFK, 2019. P. 225-229.
8. Ustrojstvo dlya trenirovki sportsmenov [Device for training athletes]: pat. for utility model 191732 U1 Russian Federation, MPK A63B 65/00: No. 2019110354; application 04/08/2019; publ. 08/19/2019.
