CC BY
17ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ И ОРГАНИЗАЦИОННАЯ СТРУКТУРА СОВРЕМЕННОЙ СИСТЕМЫ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПРИНТЕРОВ-КРОЛИСТОВ
УДК/UDC 727.21
Поступила в редакцию 28.12.2022 г.
Информация для связи с автором: [email protected]
Кандидат педагогических наук Г.С. Пригода1 Доктор педагогических наук, профессор А.Э. Болотин2 'Санкт-Петербургский государственный университет аэрокосмического
приборостроения, Санкт-Петербург 2Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого, Санкт-Петербург
BASIC COMPONENTS AND ORGANIZATIONAL STRUCTURE OF THE MODERN SYSTEM OF TRAINING OF QUALIFIED SPRINTER-CROLLISTS PhD G.S. Prigoda1
Dr. Hab., Professor A.E. Bolotin2
'Saint Petersburg State University of Aerospace Instrumentation, St. Petersburg 2Peter the Great St. Petersburg Polytechnic University, St. Petersburg
Аннотация
Цель исследования - обоснование организационной структуры современной системы подготовки квалифицированных пловцов-спринтеров, специализирующихся в плавании вольным стилем.
Методика и организация исследования. В соответствии с поставленной целью был выполнен анализ теоретических и научно-практических трудов отечественных и зарубежных авторов, исследовавших систему подготовки спортсменов высокой квалификации за последние пять лет. В качестве материалов для исследования послужил реальный тренировочный процесс пловцов спринтеров-кролистов, осуществляющих заплыв на дистанциях 50 м и 100 м (юноши). Исследование было выполнено на основании выделения основных компонентов тренировочного процесса и организационной структуры подготовки.
Результаты исследования и выводы. Основными компонентами организационной структуры современной системы подготовки квалифицированных пловцов-спринтеров, специализирующихся в плавании вольным стилем на коротких дистанциях, являются: техника и тактика выполнения старта, про-плывание подготовительных отрезков поворота и финиша в совокупности с антропометрическими и биоэнергетическими показателями. В тренировочном процессе следует учитывать особенности энергообеспечения мышечной деятельности пловцов-спринтеров и уровень развития у них технических действий, начиная со старта, выполнения поворота и заканчивая финишем.
Ключевые слова: организационная структура; плавание вольным стилем; современная система подготовки; средства и методы тренировки квалифицированных пловцов-спринтеров.
Abstract
Objective of the study was to substantiate the organizational structure of the modern system of training qualified sprint swimmers specializing in freestyle swimming.
Methods and structure of the study. In accordance with the goal, an analysis was made of the theoretical and scientific-practical works of domestic and foreign authors who studied the system of training highly qualified athletes over the past five years. The material for the study was the real training process of sprinter-rabbit swimmers swimming at distances of 50 m and 100 m (boys). The study was carried out on the basis of identifying the main components of the training process and the organizational structure of training.
Results and conclusions. The main components of the organizational structure of the modern system of training qualified sprint swimmers who specialize in short-distance freestyle swimming are: the technique and tactics of the start, swimming the preparatory sections of the turn and finish, together with anthropometric and bioenergetic indicators. In the training process, one should take into account the peculiarities of the energy supply of the muscular activity of sprint swimmers and their level of development, technical actions from the start, the turn and ending with the finish.
Keywords: organizational structure; freestyle swimming; modern training system; means and methods of training qualified sprint swimmers.
Введение. Современный этап развития спорта на международном уровне предполагает возникновение глобальной конкуренции среди различных высокотехнологичных подходов к подготовке пловцов-спринтеров. К тому же ключевым направлением совершенствования российского плавания в международном спорте является поиск эффективных подходов к тренировочному процессу спортсменов, внедрение инновационных психолого-педагогических и медико-биологических методик, выявление специализированных установок, определяющих результат тренировочного процесса и соревновательной деятельности [4]. Многочисленные исследования доказывают, что тренировочный процесс в подготовке спринтеров должен осуществляться в соответствии
с исследованием объективных закономерностей спортивного мастерства пловцов [5]. Вместе с тем, существуют и нерациональные подходы к тренировке пловцов-спринтеров, которые заключаются в одинаковой схеме подготовки спортсменов различной специализации, разного уровня спортивного мастерства, различной конституции, подготовленности и др. Не обоснована организационная структуры современной системы подготовки квалифицированных пловцов-спринтеров, специализирующихся в плавании вольным стилем. Не установлены основные компоненты организационной структуры современной системы подготовки квалифицированных пловцов-спринтеров. Поэтому вопрос повышения эффективности современной системы подготовки профессиональных
пловцов-спринтеров является наиболее актуальным для исследователей в сфере плавания. [1].
Система подготовки пловцов-спринтеров на сегодняшний день осуществляется в соответствии со следующими критериями: показатели спортивной деятельности профессиональных пловцов на этапе соревнований; характеристики движений спринтеров внутри цикла; роль пропульсивной силы в момент «вход и захват»; пространственно-временные параметры пловцов; индивидуализация тренировочного процесса; измерение морфофункциональных показателей организма профессиональных пловцов в ходе спортивной подготовки. Кроме того, среди основных перспективных направлений к совершенствованию спортивной подготовки пловцов можно отметить: повышение квалификации тренерского состава, осуществление поиска выдающихся спортсменов, внедрение методов регулярного контроля показателей, интенсификация тренировочного процесса [3].
Цель исследования - обоснование организационной структуры современной системы подготовки квалифицированных пловцов-спринтеров, специализирующихся в плавании вольным стилем.
Методика и организация исследования. В соответствии с поставленной целью был выполнен анализ теоретических и научно-практических трудов отечественных и зарубежных авторов, исследовавших систему подготовки спортсменов высокой квалификации за последние пять лет. Данное исследование включает в себя общие сведения о современной подготовке пловцов-спринтеров высокой квалификации [5]. В качестве материалов для исследования послужил реальный тренировочный процесс пловцов спринтеров-кролистов, осуществляющих заплыв на дистанциях 50 м и 100 м (юноши). Исследование было выполнено на основании выделения основных компонентов тренировочного процесса и организационной структуры подготовки.
Результаты исследования и их обсуждение. Система современной подготовки спринтеров-кролистов в плавании включает в себя организационный компонент, подразумевающий традиционную программу тренировочного процесса, основанную на интенсивности, объеме и продолжительности тренировочных нагрузок [6]. Основными средствами тренировки выступают физические упражнения, которые можно разделить на:
- общеподготовительные - кроссовый бег, ходьба на лыжах, гимнастические упражнения;
- вспомогательные упражнения, направленные на совершенствование физических качеств;
- специально-подготовительные упражнения - работа на гребковых тренажерах, плавание с отягощением;
- соревновательные упражнения - плавание на скорость, в полной координации.
Основная программа подготовки спринтеров-кролистов основывается на совершенствовании физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации, а также основных двигательных навыков, необходимых для повышения результативности в плавании (рис. 1).
Анализ результатов исследования показывает, что большая часть тренировочного процесса принадлежит развитию силы кролистов (35%). 28% расходуется на совершенствование временной составляющей (быстрота) и 21% на развитие выносливости. По 8% общего времени подготовки выделяется на совершенствование гибкости и координации. В соответствии с этим, можно сказать, что скоростно-силовые качества являются приоритетными в современной подготовке спринтеров-кролистов.
Проанализировав литературные источники, было установлено, что техническое мастерство кролистов - это главный фактор в подготовке профессиональных спортсменов (рис. 2).
Установлено, что техника и тактика плавания, начиная со старта, поворота и заканчивая финишем (дистанции 50 м и 100 м) определяют 70% итогового результата.
33%
28%
10%
о%
21%
I
8%
8%
Сила
Быстрота
Выносливость Гибкость Координация
Рис. 1. Распределение времени тренировочного процесса на общую подготовку спринтеров-кролистов
80% 70% 60% 50% 40% 30% 20% 10% 0%
70%
Техническое мастерство
16%
Биоэнергетические характеристики
14%
Антропометрические показатели
Рис. 2. Ключевые факторы, влияющие на содержание подготовки профессиональных пловцов-кролистов в спринте
Однако техническое мастерство имеет тесную взаимосвязь с биоэнергетическими характеристиками спортсменов (16%) и их антропометрическими показателями (14%). На основании научных исследований установлено, что среди основных компонентов кролистов в плавании на дистанциях 50 м и 100 м выступает частота гребковых движений [2].
В настоящее время выделяются попытки к пересмотру основных движений рук в момент фазы «вход и захват» в спринтерском кроле, которую по традиции принято считать непропуль-сивной. В результате исследования авторами было установлено, что момент фазы «вход и захват» определяется средняя про-пульсивная сила, составляющая 22,2±12,7 Н и определяющая около 30% всей силы пропульсивной фазы плавания. На основании полученных результатов можно сказать, что в подготовке пловцов высокой квалификации необходимо определить специальную технику движений, позволяющую спринтерам приложить более высокую пропульсивную силу в период фазы «вход и захват», что позволит обеспечить более высокую скорость спортсменов [4]. Для этого необходимо учитывать индивидуальные антропометрические характеристики пловцов, особенности энергообеспечения их мышечной деятельности и уровень развития технических действий, начиная со старта, выполнения поворота и заканчивая финишем.
Выводы. Таким образом, проведенный научный анализ литературы свидетельствует о необходимости обоснования организационной структуры современной системы подготовки квалифицированных пловцов-спринтеров, специализирующихся в плавании вольным стилем. Основными компонентами организационной структуры современной системы подготовки квалифицированных пловцов-спринтеров, специализирующихся в плавании вольным стилем, являются: техника и тактика плавания на старте, поворотах и финише в совокупности с антропометрическими и биоэнергетическими показателями. Исходя из этого, можно сделать вывод, что общая физическая подготовка в совокупности с совершенствованием техники и тактики плавания является основой современной системы подготовки профессиональных пловцов спринтеров-кролистов.
Литература
1. Аришин А.В. Совершенствование техники плавания кролем на
груди у пловцов-подростков / А.В. Аришин // Физическая культура,
спорт - наука и практика. - 2018. - № 3. - С. 123-130.
Войлоков В.С. Использование элементов биомеханического контроля в совершенствовании техники различных стилей плавания / В.С. Войлоков, В.В. Лысенко, И.Г. Павельев // Современные методы организации тренировочного процесса, оценки функционального состояния и восстановления спортсменов // Материалы Всерос. науч.-практ. конф. - 2017. - С. 43-45.
Крылов А.И. Внутрицикловая скорость плавания кролем на груди / А.И. Крылов, А.А. Бутов, Е.А. Виноградов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2017. - № 2 (132). - С. 106-110. Погребной А.И. Современные мировые тенденции подготовки в спортивном плавании / А.И. Погребной, И.О. Комлев, Е.В. Литвишко // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2021. - № 3. - С. 58-70. Пригода Г.С. Научно-теоретические подходы к совершенствованию системы подготовки спринтеров-кролистов на основе индивидуализации тренировочного процесса / Г.С. Пригода // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2022. - № 11 (213). - С. 452-455. Пригода Г.С. Современные требования, предъявляемые к подготовке пловцов спринтеров-кролистов / Г.С. Пригода // Ученые записки университета имени П.Ф.Лесгафта. - 2022. - № 9 (211). - С. 388-392.
References
Arishin A.V. Sovershenstvovaniye tekhniki plavaniya krolem na grudi u plovtsov-podrostkov [Improving the technique of crawl swimming on the chest in teenage swimmers]. Fizicheskaia kultura, sport - nauka i praktika. 2018. No. 3. pp. 123-130.
Voilokov V.S., Lysenko V.V., Pavelyev I.G. Ispolzovaniye elementov biome-khanicheskogo kontrolya v sovershenstvovanii tekhniki razlichnykh stiley plavaniya [The use of elements of biomechanical control in improving the technique of various swimming styles]. Sovremennyye metody organizatsii trenirovochnogo protsessa, otsenki funktsionalnogo sostoyaniya i voss-tanovleniya sportsmenov [Modern methods of organizing the training process, assessing the functional state and recovery of athletes]. Proceedings national scientific-practical conference. 2017. pp. 43-45. Krylov A.I., Butov A.A., Vinogradov E.A. Vnutritsiklovaya skorost plavaniya krolem na grudi [Intracycle speed of crawl swimming on the chest]. Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta. 2017. No. 2 (132). pp. 106-110. Pogrebnoy A.I., Komlev I.O., Litvishko E.V. Sovremennyye mirovyye ten-dentsii podgotovki v sportivnom plavanii [Modern world trends in training in sports swimming]. Fizicheskaya kultura, sport-nauka i praktika. 2021. No. 3. pp. 58-70.
Prigoda G.S. Nauchno-teoreticheskiye podkhody k sovershenstvovani-yu sistemy podgotovki sprinterov-krolistov na osnove individualizatsii trenirovochnogo protsessa [Scientific and theoretical approaches to improving the training system for freestyle sprinters based on the individualization of the training process]. Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta. 2022. No. 11 (213). pp. 452-455.
Prigoda G.S. Sovremennyye trebovaniya, predyavlyayemyye k pod-gotovke plovtsov sprinterov-krolistov [Modern requirements for the training of swimmers sprint crawlers]. Uchenye zapiski universiteta im. P.F.Lesgafta. 2022. No. 9 (211). pp. 388-392.
ИЗ ПОРТФЕЛЯ РЕДАКЦИИ
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БАСКЕТБОЛИСТОК В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ
Кандидат педагогических наук, доцент Н.Н. Пьянзина1
Кандидат педагогических наук, доцент Т.Н. Петрова1 Чувашский государственный университет имени И.Н. Ульянова, Чебоксары
УДМ^С 796.323.015-055.2
Ключевые слова: баскетбол, физическая подготовка, подготовленность.
Введение. В современном баскетболе эффективность соревновательной деятельности находится в непосредственной зависимости от уровня скоростно-силовой и координационной подготовленности, которые определяют экономичность, вариативность, разнообразие технико-тактических действий, в связи с чем повышение уровня этих показателей является актуальной проблемой.
Цель исследования - обоснование тренировочной программы специальной физической подготовки у баскетболисток.
Методика и организация исследования. В тренировочной программе приняли участие баскетболистки ЖБК «ЧГУ-Атланта» (г. Чебоксары) в количестве 20 человек. Начальная оценка ско-ростно-силовой и координационной подготовленности и сравнение его с нормативами Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «Баскетбол» (2022) выявили низкий уровень исследуемых параметров, что отрицательно влияет на соревновательную деятельность. Для решения выявленной проблемы была разработана тренировочная программа, нацеленная на преимущественное развитие специальных физических качеств, с учетом индивидуальных показателей спортсменов. Тренировочный процесс продолжался в течение одного месяца по схеме 3+1 с двухразовыми тренировками в день. В лесу проводилась кроссовая подготовка, выполнялись упражнения координационной на-
PHYSICAL TRAINING OF BASKETBALL PLAYERS IN THE PREPARATORY PERIOD
PhD, Associate Professor N.N. Pyanzina1 PhD, Associate Professor T.N. Petrova1 1I.N. Ulyanov Chuvash State University, Cheboksary
Поступила в редакцию 16.01.2023 г.
правленности - длинные ускорения в гору и под уклон. На песке выполнялись упражнения на развитие силы и скоростно-силовых способностей. В тренажерном зале проводилась силовая подготовка общей направленности. В зале спортсмены занимались игровой подготовкой.
Результаты исследования и их обсуждение. В результате внедрения разработанной тренировочной программы у всех испытуемых наблюдается определенная положительная динамика во всех тестовых упражнениях (см. таблицу).
Прыжковая подготовленность баскетболисток имеет средний уровень проявления, что в соревновательной деятельности не обеспечит эффективного выполнения технических действий, «структурно связанных с проявлением прыгучести» [1]. Скоростные качества вследствие применения тренировочной программы улучшились до средних показателей, однако в игре спортсмены, вероятно, проиграют соперникам в быстром прорыве. При анализе координационной подготовленности (3-й прыжок с/м) баскетболистки улучшили свои показатели до высокого уровня, что вкупе с другими двигательными способностями позволит им овладевать более сложными действиями и сделать игру более эффективной.
Вывод. Таким образом, применяемая программа специальной физической подготовки оказывает положительный эффект на корректируемые параметры и может использоваться в тренировочном процессе спортсменов.
Средние показатели специальных физических качеств у баскетболисток (M±m)
Показатели Прыжок вверх с места без маха руками, см Прыжок вверх с места с махом руками, см Тройной прыжок с места, м Бег на 30 м с хода, с Бег на 30 м с низкого старта, с
До эксперимента 32,0±0,10 38,0±0,08 6,24±0,13 4,23±0,14 4,97±0,15
После эксперимента 34,0±0,05 41,0±0,06 6,68±0,17 4,12±0,47 4,90±0,38
Литература
1. Пьянзин А.И. Структура скоростно-силовой подготовленности квалифицированных спортсменов, занимающихся различными видами спорта / А.И. Пьянзин // Педагогико-психологические и медико-био-
логические проблемы физической культуры и спорта. - 2019. - Т. - № 1. - С. 81-88. - DOI 10.14526I2070-4798-2019-14-1-81-88.
Информация для связи с автором: [email protected]
14.
