CC BY
33
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Разработанная нами экспериментальная методика ППФП сотрудников по конвоированию средствами психофункционального тренинга будет способствовать повышению показателей профессионально-прикладной физической подготовленности сотрудников по конвоированию; формированию у них мотивации к самостоятельным занятиям и выполнению квалификационных требований (в части физической подготовленности), установленных к замещаемой должности.
ЛИТЕРАТУРА
1. Мокрецов А.И. Современное состояние и перспективы развития психологического обеспечения деятельности спецподразделений по конвоированию уголовно-исполнительной системы России / А.И Мокрецов, А.В. Кокурин // Прикладная юридическая психология. - 2008. - № 3. -С. 41-52.
2. Соколов П.С. Профессионально-прикладная физическая подготовка сотрудников специальных подразделений по конвоированию / П. С. Соколов // Проблемы и перспективы развития специальных подразделений уголовно-исполнительной системы по конвоированию : материалы Всероссийской научно-практической конференции, посвященной Дню специальных подразделений уголовно-исполнительной системы по конвоированию (Россия, Пермь, 25 января 2019 года). -Пермь: Пермский институт Федеральной службы исполнения наказаний, 2019. - С. 82-85.
3. Соколов, П.С. Анализ физической подготовленности сотрудников специальных подразделений по конвоированию ФСИН России Пермского края / П.С. Соколов, Т.В. Фендель. - DOI 10.14526/2070-4798-2019-14-4-91-96. // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2019. - Т. 14, № 4. - С. 91-96.
REFERENCES
1. Mokretsov, A.I. and Kokurin, A.V. (2008), "Current state and prospects for the development of psychological support for the activities of special forces on convoying the criminal Executive system of Russia", Applied legal psychology, No. 3, pp. 41-52.
2. Sokolov, P.S. (2019), "Professionally applied physical training of employees of special units for escorting", Problems and prospects of development of special units of the penal system for escorting: materials of the All-Russian scientific and practical conference dedicated to the Day of special units of the penal system for escorting, Perm, pp. 82-85.
3. Sokolov, P.S. and Fendel, T.V. (2019), "Analysis of physical fitness of employees of special units for convoying the Federal penitentiary service of Russia of the Perm region", Pedagogical-psychological and medico-biological problems ofphysical culture and sport, Vol. 14, No. 4, pp. 91-96.
Контактная информация: pavel.sokolov.14@mail.ru
Статья поступила в редакцию 17.10.2021
УДК 796.325
РАЗВИТИЕ МАКСИМАЛЬНОЙ СИЛЫ У СТУДЕНТОВ-ВОЛЕЙБОЛИСТОВ В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
Андрей Александрович Сопарев, старший преподаватель, Российский государственный аграрный университет - МСХА имени К.А. Тимирязева, Москва; Александр Николаевич Малышев, доцент, Северный (Арктический) федеральный университет имени М.В. Ломоносова, Архангельск
Аннотация
Волейбол - одна из командных игр, где мышечная работа носит взрывной характер, и сила мышц может играть ведущую роль в достижении максимального результата. Совершенствование и развитие максимальной силы у студентов-волейболистов является одной из главных задач в процессе физической подготовки для тренеров, педагогов и спортсменов. В статье представлены результаты анализа показателей силовых физических качеств у юношей и девушек, занимающихся
волейболом, на этапе совершенствования спортивного мастерства, измеренные с помощью механического кистевого и механического станового динамометров. Цель исследования: изучение динамики показателей максимальной силы студентов-волейболистов и обоснование внедрения комплекса упражнений с резиновыми петлями, направленного на развитие максимальной силы в процессе физической подготовки. Анализ результатов исследования позволил установить повышение показателей максимальной силы у студентов-волейболистов с внедрением комплекса упражнений с резиновыми петлями в процесс физической подготовки. Диагностику показателей максимальной силы необходимо проводить регулярно, учитывая возраст, вес и этап спортивной подготовки студентов-волейболистов. Предложенный подход к развитию максимальной силы рекомендуется использовать в практической работе тренеров студенческих команд по волейболу.
Ключевые слова: максимальная сила, физическая подготовка, студенты-волейболисты, становая и кистевая динамометрия, резиновые петли.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2021.10.p357-361
DEVELOPMENT OF MAXIMUM STRENGTH AMONG THE STUDENT VOLLEYBALL PLAYERS IN THE PROCESS OF PHYSICAL PREPARATION
Andrey Alexandrovich Soparev, the senior teacher, Russian State Agrarian University - Moscow Timiryazev Agricultural Academy, Moscow; Alexander Nikolaevich Malyshev, the senior lecturer, Northern (Arctic) Federal University named after M.V. Lomonosov, Arkhangelsk
Abstract
Volleyball is one of the team games where muscle work is explosive and muscle strength can play a leading role in achieving maximum results. Improvement and development of maximum strength among student volleyball players is one of the main tasks in the process of physical training for coaches, teachers and athletes. The article presents the results of the analysis of indicators of strength physical qualities among boys and girls involved in volleyball at the stage of improving sportsmanship, measured with the help of mechanical wrist and mechanical back dynamometers. Purpose of the research: to study the dynamics of indicators of the maximum strength of student volleyball players and substantiate the introduction of a set of exercises with rubber loops, aimed at developing maximum strength in the process of physical training. The analysis of the research results made it possible to establish increase in the indicators of maximum strength among student volleyball players with the introduction of a set of exercises with rubber loops in the process of physical training. Diagnostics of indicators of maximum strength should be carried out regularly, taking into account the age, weight and stage of sports training of students-volleyball players. The proposed approach to the development of maximum strength is recommended to be used in the practical work of coaches of student volleyball teams.
Keywords: maximum strength, physical fitness, student volleyball players, back and hand dyna-mometry, rubber loops.
Процесс физической подготовки включает в себя развитие физических качеств, необходимых спортсмену для совершенствования его профессионального мастерства. Одним из значимых физических качеств, развитию, которого необходимо уделять особое внимание, является максимальная сила.
Волейбол - одна из интересных командных игр, которая увлекает своей зрелищно-стью за счет демонстрации игроками спортивного мастерства и силовых качеств. Действия в волейболе включают в себя множество молниеносных стартов и ускорений, прыжков вверх на максимальную высоту, большое количество силовых ударных движений, что является следствием предъявления высоких требований к уровню физической подготовленности волейболистов.
Практика подготовки студентов-волейболистов указывает на явную зависимость исполнения технических приемов в игре от уровня развития их максимальной силы. При недостаточном уровне развития максимальной силы и силовой выносливости в соревновательном процессе во время игры очень быстро наступает утомление, что приводит к увеличению числа технических ошибок и отрицательно сказывается на результате игры.
На начальном этапе физической подготовки студентов-волейболистов упражнения по технике, тактике и двусторонняя игра не дают должной физической нагрузки на организм спортсмена, поэтому необходимо дополнять ее широким кругом общеразвивающих и подготовительных упражнений, чтобы нагрузка была оптимальной [1]. Необходимо помнить, что у студентов-спортсменов отмечаются повышенные нагрузки, связанные со спортивной тренировкой и образовательной деятельностью в высших учебных заведениях. Физическая подготовка большинства студентов-спортсменов во время обучения в вузах совпадает с этапом совершенствования их спортивного мастерства. Поэтому для рационального использования времени тренировочного процесса необходимо протестировать студента-волейболиста и своевременно выявить его сильные и слабые физические качества. Для определения силовых качеств можно использовать становую и кистевую динамометрию. Данные измерения проведены с помощью механического кистевого динамометра и механического станового динамометра. Средние показатели проведенных тестирований приведены в таблице 1.
Таблица 1 - Сравнительный анализ показателей максимальной силы студентов-волейболистов
Тестовое упражнение Полученные показатели Норматив Прирост, %
октябрь 2020 май 2021
Кистевая динамометрия, кг девушки 18-20 лет - правая кисть - левая кисть 31,5 26,3 33 29,5 30 26 4,76 12,16
Становая динамометрия, кг девушки 18-20 лет 70 79 75 12,85
Кистевая динамометрия, кг юноши 18-20 лет - правая кисть - левая кисть 52 46 54 47 51 45 3,85 2,17
Становая динамометрия, кг юноши 18-20 лет 132 140 135 6,06
Результаты данного сравнительного анализа показали, что уровень максимальной силы студентов-волейболистов, принявших участие в исследовании, полностью соответствуют нормативным требованиям. Специалисты отмечают, что пороговым значением низкого уровня развития статической силы мышц разгибателей туловища и ног, определяемой при помощи становой динамометрии, является величина равная 175% от собственного веса спортсмена, а динамометрия сильнейшей руки юношей должна составлять 70-80% от массы тела.
Для развития максимальной силы мышц и повышения уровня физической подготовленности студентов-волейболистов был разработан комплекс упражнений с применением резиновых петель (амортизаторов), с последующим внедрением в тренировочный процесс (таблица 2). Программа комплекса включает в себя 22 упражнения, направленных на развитие умения сокращать и напрягать мышцы с большой силой, что в известной степени зависит от умения проявлять волевые усилия. С программой комплекса вы можете подробно ознакомиться в учебно-методическом пособии Сопарева А.А., Малышева А.Н. «Применение резиновых амортизаторов в физической подготовке волейболистов» (Soparev, A. A. and Malyshev, A. N. (2016), The use of rubber shock absorbers in the physical training of volleyball players, RUDN, Moscow).
Данный комплекс универсален и может применяться, как в спортивном зале в условиях спортивного сооружения, так и в домашних условиях при отсутствии спортивного сооружения. Во время занятий с резиновыми петлями необходимо помнить о возможном соскоке резины в вашу сторону, поэтому упражнения следует выполнять осторожно, не спеша, также внимательно следить за своим дыханием.
Таблица 2 - Технические характеристики резиновых петель
Характеристики сопротивление, (кг) длина, (мм) ширина, (мм) вес, (кг)
желтая петля 2-15 2080 10 0,09
красная петля 5-22 2080 20 0,18
фиолетовая петля 12-37 2080 30 0,27
Характеристики сопротивление, (кг) длина, (мм) ширина, (мм) вес, (кг)
зеленая петля 15-48 2080 40 0,36
синяя петля 20-59 2080 55 0,50
оранжевая петля 26-75 2080 70 0,63
черная петля 33-85 2080 85 0,79
Эффективность выполнения предложенного комплекса упражнений была выявлена за счет увеличения показателей максимальной силы правой и левой кисти и повышению показателей становой динамометрии у студентов-волейболистов.
Сравнительный анализ результатов тестирования, выявляющих уровень развития максимальной силы студентов-волейболистов, показал положительные изменения, что говорит о благоприятном воздействии тренировочного процесса с применением резиновых петель на физическую подготовленность юных спортсменов (рисунок 1).
девушки
октябрь 2020 май 2021
Рисунок 1 - Динамика показателей становой динамометрии (кг)
Проведенное исследование позволяет говорить о возможности применения разработанного комплекса упражнений в процессе физической подготовки студентов-волейболистов для развития максимальной силы.
Таким образом, исследована физическая подготовленность студентов-волейболистов (юношей и девушек) на предмет максимальной силы на этапе спортивного мастерства. Разработаны и изучены оценочные таблицы уровня их максимальной силы. Обосновано внедрение комплекса упражнений с резиновыми петлями, направленного на развитие максимальной силы в процессе физической подготовки. Предложенный подход к развитию максимальной силы рекомендуется использовать в практической работе тренеров студенческих команд по волейболу.
ЛИТЕРАТУРА
1. Комендантов Г. А. Тестовый контроль уровня развития скоростно-силовых качеств волейболистов на этапе начальной подготовки / Г.А. Комендантов, А.М. Шпичко, И.В. Бородин // Гаудеамус. - 2017. - Т. 16, № 2. - С. 87-94.
2. Лысова И.А. Оценка физической подготовленности студентов-волейболистов на этапе совершенствования спортивного мастерства / И.А. Лысова, Л.В. Булыкина // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2014. - № 6 (112). - С. 115-119.
3. Пащенко, Л.Г. Развитие силовой выносливости у студентов направления подготовки "Нефтегазовое дело" в процессе физического воспитания / Л.Г Пащенко // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2017. - № 11 (153). - С. 183-187.
4. Рязанов, А.А. Развитие скоростно-силовых способностей волейболистов / А.А. Рязанов, М.Ю. Богданов // Вестник Тамбовского университета. Серия: Гуманитарные науки. - 2019. - Т. 24, № 178. - С. 53-59.
REFERENCES
1. Komendantov, G.A., Shpichko, A.M. and Borodin, I.V. (2017), "Test control of the level of development of speed-power qualities of volleyball players at the stage of initial training", Gaudeamus, Vol. 16, No. 2, pp. 87-94.
2. Lysova, I.A. and Bulykina, L.V. (2014), "Assessment of physical fitness of studentsvolleyball players at the stage of improving sportsmanship", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F.
Lesgafta, No. 6 (112), pp. 115-119.
3. Pashchenko, L.G. (2017), "Development of strength endurance among students of the "Oil and Gas Business" training direction in the process of physical education", Uchenye zapiski universiteta imeniP.F. Lesgafta, No. 11 (153), pp. 183-187.
4. Ryazanov, A.A. and Bogdanov, M.Yu. (2019), "Development of speed-strength abilities of volleyball players", Vestnik Tambovskogo universiteta. Series: Humanities, Vol. 24, No.178, pp. 53-59.
Контактная информация: soparev@inbox.ru
Статья поступила в редакцию 30.09.2021
УДК 378.016
КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА УСПЕВАЕМОСТИ НА ЗАНЯТИЯХ ПО АТЛЕТИЧЕСКИМ ВИДАМ СПОРТА
Евгений Сергеевич Сотников, старший преподаватель, Военный институт физической
культуры, Санкт-Петербург
Аннотация
В данной статье рассмотрены результаты проведенного исследования по выполнению курсантами нормативов раздела «Гимнастика и атлетическая подготовка». Проведена оценка функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку испытуемых. В статье проанализированы полученные результаты исследования и разработаны практические нормативы по упражнениям силового характера для курсантов 3 курса обучения военного физкультурного образовательного учреждения в рамках учебной дисциплины «Теория и методика обучения атлетических видов спорта».
Ключевые слова: физическая нагрузка, физические упражнения, курсанты, практические нормативы.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2021.10.p361-364
CONTROL AND EVALUATION OF PROGRESS IN ATHLETIC SPORTS CLASSES
Evgeny Sergeevich Sotnikov, the senior teacher, Military Institute of Physical Culture, St. Petersburg
Abstract
This article discusses the results of the study conducted on the implementation of the standards of the section "Gymnastics and athletic training" by cadets. The functional capabilities of the cardiovascular system on the physical load of the subjects were evaluated. The article analyzes the results of the study and develops practical standards for strength exercises for cadets of the 3rd year of training of a military physical education institution within the framework of the discipline "Theory and methodology of athletic sports".
Keywords: physical activity, physical exercises, cadets, practical standards.
ВВЕДЕНИЕ
На сегодняшний день в мире происходит расширение сектора военных конфликтов, коренным образом меняется характер боевых действий, который требует постоянной модернизации Вооруженных Сил Российской Федерации. «Необходима инновационная армия, где к профессионализму военных предъявляются требования принципиально иного, самого современного уровня» следует из выступления Президента РФ о качественно новой системе подготовки офицеров, которая заложена в стратегии развития Вооруженных Сил Российской Федерации (Послание Президента Российской Федерации Федеральному собранию, 2019). Таким образом, одной из главных задач обучения является подготовка курсантов будущих офицеров, обладающих всеми видами необходимых ком-
