CC BY
88
new pedagogical models of teaching of classical dance relevant requirements of today's education system.
Key words: classical dance, teaching methodology, methods of teaching, teaching techniques, educational technology.
Ovchinnikova Elena Viktorovna, post-graduate student, [email protected]. Russia, Moscow, Moscow State Academy of Choreography.
УДК 796.8.612
РАЗВИТИЕ АЭРОБНО-АНАЭРОБНОЙ
РАБОТОСПОСОБНОСТИ ДЗЮДОИСТОВ СРЕДСТВАМИ ПРЫЖКОВОЙ ТРЕНИРОВКИ
С.А. Пелипенко, В.Г.Пашинцев
Выявлено влияние прыжковой тренировки на дыхательную и сердечнососудистую системы дзюдоистов и определено их влияние на аэробно-анаэробную работоспособность.
Ключевые слова: общефизическая подготовка, аэробно-анаэробный компонент, выносливость, сердечно-сосудистая система, беговая нагрузка, бросковая нагрузка, интенсивность, жизненная ёмкость лёгких, бронхиальная проходимость, максимальная вентиляция лёгких, лёгочная мощность.
Соревновательная деятельность в дзюдо проходит в основном в гли-колитическом режиме энергообеспечения, что отражается на специальной работоспособности и соответственно на тренировочном процессе. Очень трудно подобрать упражнения, в которых сочеталась бы направленность нагрузки и работа опорно-двигательного аппарата спортсменов. Представленное средство развития специальной работоспособности дзюдоистов соответствует гликолитическому энергообеспечению и задействует весь мышечный аппарат дзюдоистов, принимающих участие в демонстрации технико-тактического мастерства [1,2,4,5,6].
Для определения влияния прыжковой нагрузки был проведён анализ изменения процентного соотношения частоты сердечных сокращений (ЧСС) в процессе всего тренировочного процесса (рис.1). Эксперимент проходил на базе Московской ветеринарной академии, в исследовании приняли участие десять дзюдоистов с квалификацией первый разряд и кандидаты в мастера спорта. ЧСС определялась с помощью прибора Polar 650i и программного обеспечения Polar Precision Performance SW. Лактат крови определялся прибором Accutrend Lactate через пять минут после окончания работы. Спирометрические измерения определялись прибором Spirobank G (Италия) и компьютером Sonny PCG-FX 370 с программным обеспечением Winspiro PRO 1.1.7.
Из рис. 1 видно, что график имеет постепенную тенденцию к увеличению ЧСС до 180 уд/мин, это говорит о том, что основное тренировочное воздействие (32,4 %) на организм дзюдоистов происходило на этом уровне ЧСС, незначительно превышая его (2,6 %) до ЧСС 190уд/мин. Таким образом, в период прыжковой нагрузки аэробно-анаэробной направленности минимальная средняя ЧСС составила 166,6 уд/мин., средняя макси-
мальная ЧСС 172,8 уд/мин. и средняя максимальная 182,3 уд/мин.
% 50 45 40 35 30 25 20 15 10 5 0
110 120 130 140 150 160 170 180 190
ЧСС
♦ 1 тренировка — 2 тренировка А 3 тренировка ■ 4 тренировка
Ж 5 тренировка • 6 тренировка А 7 тренировка • 8 тренировка
— 9 тренировка • 10тренировка сред
Рис. 1. Динамика показателей ЧСС в процессе прыжковой нагрузки в аэробно-анаэробном режиме
Анализ рис. 2 показывает, что в процессе прыжкового тренировочного цикла ЧСС изменялась следующим образом. Во время тренировочной работы ЧСС 110-120 уд/мин и до 160 уд/мин составила примерно 10 - 11 % времени; при ЧСС от 130 до 150 уд/мин - примерно от 5 до 7 %. Начиная с 170уд/мин выполненная работа повышается до 17,5 %, а при 180 до 32,4 % и при ЧСС 190 уд/мин нагрузка резко падает до 2,6 %. Таким образом видно, что гетерохромный режим изменения ЧСС ещё больше увеличился по сравнению с аэробным циклом подготовки.
Такие изменения говорят о том, что организм в ходе выполнения прыжковой нагрузки вырабатывал адаптационные механизмы на более высоком уровне ЧСС в аэробно-анаэробном режиме.
Из рис. 3 видно как изменялся объём выполненной работы и увеличивалась концентрация лактата в крови дзюдоистов. Так на второй тренировке лактат понизился на 0,9 ммоль/л, что можно объяснить привыканием организма к новым условиям тренировки, т.к. на этом же рубеже уменьшился объём выполненной работы. Начиная с третьей тренировки, концентрация лактата в крови резко возрастает, а объём выполненной работы постепенно
увеличивается до шестой тренировки, где концентрация лактата сначало резко, затем постепенно начинает снижаться. И даже при резком увеличении объёма выполненной работы на десятой тренировке концентрация лактата незначительно снижается. Таким образом, можно констатировать, что порог анаэробно-аэробной работоспособности дзюдоистов увеличился.
тренировки
■ лактат • объём
Рис. 3. Изменение концентрации лактата и объёма выполненной работы
В результате проведённой работы были получены данные характеризующие изменения в дыхательной системе спортсменов (таблица).
После применения прыжковой нагрузки незначительно улучшились показатели форсированной жизненной ёмкости лёгких, бронхиальной проходимости и лёгочной мощности от 1,2 до 6,4 %, сила мышц вдоха и выдоха уменьшилась на 1,4 и 8,33 %, значительно возросла максимальная вентиляция лёгких - на 19,9 %.
Динамика показателей системы дыхания дзюдоистов после интервального бега (р<0,05)
Показатели X1 X 2 %
ФЖЁЛ (л) 4,26 ±0,21 5,25 ±0,32 1,23
Сила мышц выдоха, усл.ед. 38,4 ±1,4 35,2±1,28 -8,33
Сила мышц вдоха, усл.ед. 36,1 ±2,6 35,6±2,9 -1,4
Бронхиальная проходимость, усл.ед. 7,9±0,35 8,3 ±0,54 5,1
Лёгочная мощность, % 133,5±2,71 142,1±3,11 6,4
МВЛ, л/мин 194,6±6,81 233,4±5,84 19,9
Таким образом, можно утверждать, что развитие аэробноанаэробного компонента выносливости с помощью прыжковой нагрузки оказывает на организм дзюдоистов нагрузку на уровне 172 уд/мин среднего ЧСС при увеличении лактата крови до 8 ммоль/л, что приводит к увеличению бронхиальной проходимости, лёгочной мощности и максимальной вентиляции лёгких.
Список литературы
1. Алик Т. А. О роли аэробных и анаэробных процессов в энергетическом обеспечении мышечной работы: автореф. дис. ... канд. биол. наук. М., 1963. 22с.
2. Габрысь Т. Анаэробная работоспособность спортсменов: лимитирующие факторы, тесты и критерии, средства и методы тренировки: авто-реф. дис. ... д-ра пед. наук. М., 2000. 58с.
3. Каражанов Б. К., Сариев К. С., Шиян В. В. Влияние анаэробных нагрузок на динамику показателей работоспособности квалифицированных дзюдоистов // Теория и практика физ. культуры. 1991. № 4.
С. 19 - 20.
4. Пашинцев В.Г. Биологическая модель функциональной подготовки дзюдоистов. М.: Советский спорт, 2007. 208с.
5. Пашинцев В.Г., Максимов В.И. Гликолитическая нагрузка в подготовке дзюдоистов // Учёные записки Казанской государственной академии ветеринарной медицины им. Н.Э.Баумана. Казань,2013. С.317-221.
6. Шиян В.В. Специальная выносливость дзюдоистов и средства ее развития: автореф. дис. ... канд. биол. наук. М., 1983. 25с.
Пелипенко Сергей Анатольевич, преподаватель, [email protected], Россия, Москва, Московская государственная академия ветеринарной медицины и биотехнологии им. К.И. Скрябина.
Пашинцев Валерий Георгиевич, д-р пед. наук, проф., заведующий кафедрой, [email protected], Россия, Москва, Московская государственная академия ветеринарной медицины и биотехнологии им. К.И. Скрябина.
DEVELOPMENT OF AEROBIC AND ANAEROBIC EFFICIENCY OF JUDOISTS BY
MEANS OF HOPPING TRAINING
S.A. Pelipenko, V.G. Pashintsev
The authors outlined the influence of jumping trainings on respiratory and cardiovascular systems of judoists and on aerobic and anaerobic efficiency.
Key words: physical readiness, aerobic and anaerobic component, endurance, cardiovascular system, running, throwing loading, intensity, vital capacity of lungs, bronchial con-ductness, maximum ventilation of lungs, pulmonary capacity.
Pelipenko Sergey Anatolievich, teacher of physical education department, [email protected], Russia, Moscow, The Moscow State Academy of Veterinary Medicine And Biotechnology named after K.I.Skryabin.
Pashintsev Valeriy Georgievich, doctor of pedagogical science, professor, head of physical education department, [email protected], Russia, Moscow, The Moscow State Academy of Veterinary Medicine And Biotechnology named after K.I.Skryabin.
УДК 378.091.33
МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИЗУЧЕНИЯ ИСТОРИИ РОССИИ ИНОСТРАННЫМИ СТУДЕНТАМИ
Е.И. Самарцева
Рассказывается об особенностях изучения истории России иностранными студентами. В качестве примера рассматриваются конкретные ситуации из учебного процесса в Тульском государственном университете.
Ключевые слова: история, культура, университет, иностранные студенты, взаимопонимание
Существующие в России Федеральные государственные образовательные стандарты высшего профессионального образования (ФГОС
