CC BY
51
УДК 796.01:612+796.332
ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ АДАПТАЦИИ ОРГАНИЗМА ФУТБОЛИСТОВ 17-19 ЛЕТ К РАЗЛИЧНЫМ ТРЕНИРОВОЧНЫМ ВОЗДЕЙСТВИЯМ
B.В. Лавриченко, кандидат биологических наук, доцент, доцент кафедры теории и методики футбола и регби,
C.К. Григорьев, кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории и методики футбола и регби, Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, г. Краснодар. Контактная информация для переписки: 350059, г. Краснодар, ул. им. Академика Пустовойта, 10, кв. 126, т.89182419288, е-mail: [email protected].
Аннотация.
В настоящее время оценка нагрузочности тех или иных физических воздействий производится, как правило, на основе данных динамики частоты сердечных сокращений в течение заданного промежутка времени. Однако такая оценка не дает полного представления о степени вовлеченности в адаптацию различных функциональных систем организма, в том числе вегетативной нервной системы, с помощью которой можно судить о включении различных уровней регуляции. Использование современных методик позволяет оценить достаточно большой спектр физиологических критериев адаптации организма спортсменов к напряженной мышечной деятельности с целью оптимизации подбора компонентов нагрузки тренировочных средств разной направленности.
Целью настоящего исследования являлось выявление степени нагрузочности различных по характеру физических воздействий на организм футболистов 17-19 лет.
Для реализации поставленной цели был использован один из параметров оценки текущего функционального состояния, который является интегральным показателем функционирования различных систем организма. Определение так называемой психофизиологической цены адаптации к нагрузкам осуществлялось с помощью аппаратно-программного комплекса «Биомышь исследовательская» на основе метода анализа вариабельности сердечного ритма, включающего интегральную оценку следующих показателей: ЧСС, кардиоинтер-вал, вариационный размах, стандартное отклоне-
ние, дисперсию, коэффициент вариации, мода, амплитуда моды и др.
Методологической базой для проведения эксперимента являлось широко используемое в практике современного спорта блоковое построение тренировочных циклов, в основе которого лежит дифференциация тренировочных воздействий по интенсивности и характеру реакций на организм спортсменов. Предполагалось, что такая дифференцировка в рамках микроцикла тренировки футболистов 17-19 лет даст возможность адресно контролировать степень нагрузочности тех или иных физических воздействий и тем самым расширит возможности рационального планирования и подбора компонентов нагрузки для силовых, беговых и игровых упражнений.
Результаты исследования позволили заключить, что наибольшее воздействие на функциональное состояние организма молодых футболистов оказывали тренировочные нагрузки силового характера. Нагрузки, связанные с проявлением разных видов выносливости, в среднем были менее выраженными для организма, однако адаптация к ним у футболистов-юношей имела разнонаправленный характер, что нашло отражение в показателях стандартного отклонения.Большая приспособительная вариативность организма отмечена особенно при использовании силовых и беговых упражнений.
Ключевые слова: адаптация, микроблок, психофизиологическая цена, тренировочные упражнения, футболисты-юноши, функциональное состояние, физическая нагрузка.
Для цитирования: Лавриченко В.В., Григорьев С.К. Психофизиологические особенности адаптации организма футболистов 17-19 лет к различным тренировочным воздействиям // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2020. - № 3. - С. 19-23.
For citation: Lavrichenko V.V., Grigoriev S.K. Psychophysiological features of the body adaptation of 17-19 year-old football players to various training effects. Fizicheskaja kul'tura, sport - nauka i praktika [Physical Education, Sport - Science and Practice.], 2020, no 3, pp. 19-23 (in Russian).
Актуальность. Современный уровень игры предъявляет высокие требования к физической подготовленности квалифицированных футболистов, связанные с существенным увеличением интенсивности игровых действий на протяжении матча. В условиях повышающейся сложности и многогранности процесса подготовки высококвалифицированных спортсменов существенно сократились возможности получения дополнительных конкурентных преимуществ по отношению к соперникам за счет традиционно применяемой трехфазной модели периодизации. Это связано с тем, что по многим аспектам тренированности уже достигнут предельный или около предельный уровень результативности применяемых долгие годы подходов к организации тренировочного процесса. С учетом изменившихся условий соревновательной деятельности квалифицированных спортсменов, в частности футболистов, становится актуальным внедрение в тренировочный процесс методик, позволяющих в течение годичного цикла систематически применять тренирующие воздействия различной направленности для обеспечения высокого уровня тренированности на протяжении довольно длительного периода времени.
В различных видах спорта сегодня небезуспешно внедряются в практику подготовки спортсменов разной квалификации альтернативные традиционному подходы к построению тренировки в годичном цикле [1, 3, 4, 6]. Однако авторы проводят свои исследования
без учета интегральных характеристик нагрузочности тех или иных тренировочных воздействий, позволяющих комплексно оценить срочную реакцию организма. На первый план сегодня выходят требования синер-гичности и точности осуществляемых тренирующих воздействий с целью выведения функционального состояния спортсмена на более высокий уровень функционирования. В связи с этим контроль предлагаемых тренировочных нагрузок предполагает, в первую очередь, оценку адаптационных возможностей организма спортсмена на трех уровнях: уровне функционирования, уровне физиологического резерва, уровне напряжения приспособительных механизмов [7].
В предыдущих работах нами были сформулированы основные положения блокового планирования процесса физической подготовки юношей-футболистов [2], согласно которому весь спектр используемых средств реализуется в трех зонах интенсивности различных по характеру выполнения физических упражнений: силовые, беговые и игровые. Ранее также были опубликованы результаты исследования информативности некоторых педагогических тестов [5], которые позволили уточнить диапазон их практического применения при оценке разных сторон функциональной подготовленности юных футболистов 17-19 лет.
Целью настоящего исследования являлось выявление степени нагрузочности различных по характеру физических воздействий на организм футболистов 1719 лет.
Методика. Для реализации поставленной цели был использован один из параметров оценки текущего функционального состояния, который является интегральным показателем функционирования различных систем организма. Определение так называемой психофизиологической цены адаптации к нагрузкам осуществлялось с помощью аппаратно-программного комплекса «Биомышь исследовательская» на основе метода анализа вариабельности сердечного ритма [7].
В пилотном эксперименте приняли участие футболисты 17-19 лет в количестве восемнадцати человек, являющиеся воспитанниками детско-юношеской спор-
Таблица 1
Модели применения разных групп упражнений в микроблоках однонаправленных нагрузок в трех
тренировочных режимах
Тренировочные режимы Недельные микроциклы Микроблок однонаправленной нагрузки
1-й день 2-й день 3-й день
силовые упражнения беговые упражнения игровые упражнения
Умеренная интенсивность №1 Базовая сила Аэробная выносливость Малоформатные игры умеренной интенсивности
Субмаксимальная интенсивность №2 Силовая выносливость Аэробно-анаэробная выносливость Малоформатные игры субмаксимальной интенсивности
Максимальная интенсивность №3 Взрывная сила Анаэробная выносливость Малоформатные игры максимальной интенсивности
Таблица 2
Показатели психофизиологической цены адаптации к различным физическим воздействиям у
футболистов-юношей (п=18)
Параметры Режим умеренной интенсивности (М±о) Режим субмаксимальной интенсивности (М±о) Режим максимальной интенсивности (М±о)
Силовые упражнения (усл.ед.) 837,8±675,2 1964,0±1446,5 3507,2±654,6
Беговые упражнения (усл.ед.) 3076,8±2923,0 3034,8±2526,1 3706,0±1411,3
Игровые упражнения (усл.ед.) 3197,4±1151,2 1901,2±1264,2 3514,8±1520,6
тивной школы г. Краснодара, участвующие в чемпионате Краснодарского края по футболу. В число обследуемых спортсменов входили футболисты, имеющие многолетний стаж спортивной деятельности, которые, однако, впервые собраны вместе в одну команду и подвергнуты блоковому воздействию развивающих однонаправленных нагрузок. В то же время предварительное тестирование физической подготовленности обследуемых спортсменов по общепринятым стандартам показало однородный, в целом, уровень результатов.
Содержание тренировочной программы было обсуждено с тренерами команды и реализовывалось на практике в течение трех недель, позволяющих реализовать весь спектр тренировочных воздействий различной интенсивности. В недельных микроциклах микроблок состоял из трех дней, в каждый из которых осуществлялось физическое воздействие в рамках тренировочных занятий избирательной направленности (таблица 1). В остальные дни футболисты занимались в обычном тренировочном режиме.
В микроцикле №1 в первый день микроблока применялись силовые нагрузки с акцентом на медленные мышечные волокна мышц ног, во второй день - беговые нагрузки в аэробном режиме умеренной интенсивности, в третий - игровые упражнения в больших составах (8х8, 9х9) на площадке размером 70-80 метров в длину и 50-55 метров в ширину. В микроцикле №2 в микроблоке планировалась следующая работа: 1-й день -прыжковые упражнения (низкоамплитудные прыжки); 2-й день - беговые повторные ускорения в режиме ЧСС 160-170 уд/мин; 3-й день - игровые упражнения в средних по количеству участников составах (5х5, 6х6) на площадках длиной 40-50 метров и шириной 30-35 м. Третий микроцикл начинался с плиометрических прыжковых упражнений в первый день микроблока; во второй день использовались в качестве беговой нагрузки повторные спринты; в третий день предполагались малоформатные игры (2х2, 3х3) на площадках 2030 м длиной и 12-15 м шириной.
Необходимо отметить, что при блоковом планировании использовались следующие критерии дифференцирования нагрузок в рамках микроблока, определяемые на основе приоритетного воздействия:
- в силовых упражнениях - по преобладающему вовлечению в работу мышечных волокон того или иного типа;
- в беговых упражнениях - по преобладающему обеспечению двигательных действий той или иной системой энергообеспечения;
- в игровых упражнениях - по степени соответствия интенсивности игровых действий вышеупомянутым двум критериям.
Обследование проводилось сразу после окончания тренировки по тесту вариационной хронокардиоин-тервалометрии (ВКР). Полученные данные обрабатывались компьютерной программой и представлялись в виде статистических параметров, среди которых брался в расчет показатель психофизиологической цены адаптации, выраженный в условных единицах.
Результаты. Аналитическая оценка полученных данных проводилась в отношении средних значений (М) показателей психофизиологической цены адаптации футболистов 17-19 лет и их стандартных отклонений (о). При их детальном рассмотрении можно отметить, что в микроблоке первого микроцикла средние значения увеличивались постепенно в течение трех дней экспериментальной программы, где максимальная величина приходилась на игровую деятельность (3197,4 усл.ед), а самые низкие значения отмечены в силовом сегменте микроблока.
В зоне высокой интенсивности нагрузок (микроблок второго микроцикла) самые большие средние значения показателей психофизиологической цены адаптации приходятся на беговой сегмент второго дня микроцикла, а минимальные показатели отмечаются в игровом сегменте микроблока.
Что касается реагирования организма молодых спортсменов на физические нагрузки максимальной интенсивности, то по показателям средних значений становится очевидным, что эти виды воздействий оказались наиболее адекватными для них. Поскольку при оценке рассматриваемого критерия нагрузочности положительной характеристикой является тенденция к увеличению показателей, которые стремятся от сотен к тысячам условных единиц.
По показателям стандартного отклонения можно констатировать, что в группе юных футболистов наблюдался достаточно большой разброс показателей по всем исследуемым видам нагрузок, что может указывать на неоднородность обследуемого контингента спортсменов.
Заключение. На основе проведенных исследований можно заключить следующее: применение физических нагрузок в рамках микроблоков однонаправленных воздействий по средним показателям психофизиологической цены находит свое отражение в разнонаправленной динамике при срочной адаптации к работе определенного характера (силовые, беговые и игровые упражнения). Избирательные физические нагрузки в тренировках микроблоков вызывали различную степень напряженности функционированияси-стем организма у футболистов-юношей, что находило свое подтверждение в большом разбросе показателей обследуемой выборки. Наиболее вариативными оказались параметры психофизиологической цены адаптации в силовом и беговом сегментах микроблоков умеренной и высокой интенсивности, а также в игровом сегменте высокой интенсивности. На этом основании можно утверждать, что применение избирательных тренировочных воздействий оказывает различное влияние на срочную адаптацию организма футболистов-юношей. В связи с этим в целях повышения эффективности блокового построения тренировочных циклов планирование таких нагрузок необходимо соотносить с индивидуальными психофизиологическими особенностями организма футболистов-юношей.
ЛИТЕРАТУРА:
1. Верхошанский Ю.В. Теория и методология спортивной подготовки: блоковая система тренировки спортсменов высокого класса / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. - 2005. -№ 4. - С. 2-13.
2. Григорьев С.К. Построение развивающих микроциклов футболистов-юниоров с учетом дифференцирования упражнений по сегментам тренировки в микроблоках однонаправленных физических нагрузок / С.К. Григорьев, В.В. Лавриченко // Культура физическая и здоровье. 2013. - №1 (43). - С. 8-11.
3. Дыгин С.В. Физическая подготовка юных футболистов на этапе начальной специализации на основе блочно-модульного проектирования: автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Волгоград, 2003. - 22 с.
4. Иссурин В.Б. Спортивный талант: прогноз и реализация: Монография / В.Б. Иссурин; пер. с англ. И. В. Ша-робайко. - М.: Спорт, 2017. - 240 с.
5. Лавриченко В.В. Исследование информативного потенциала футбольного спринт-теста Bangsbo при оценке функциональных возможностей организма футболистов 17-18 лет / В.В. Лавриченко, М.А. Рубин, С.К. Григорьев // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2017. - №5 (147). - С. 96-102.
6. Сидельников, А.Г. Построение спортивной тренировки 16-17-летних футболистов на основе последовательности воспитания физических качеств: автореф. дис. ... канд. пед. наук: спец.13.00.04. «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры» / А.Г. Сидельников. - М., 2006. - 22 с.
7. Kalinina I.N. Features of functioning of circulatory system of football players of mass categories / I.N. Kalinina, V.A Blinov, L.G. Baymakova, O.A. Blinov // Theory and Practice of Physical Culture. - 2015. - № 7. - Р. 5.
PSYCHOPHYSIOLOGICAL FEATURES OF THE BODY ADAPTATION OF 17-19 YEAR-OLD FOOTBALL PLAYERS TO VARIOUS TRAINING EFFECTS
V.V. Lavrichenko, Candidate of Biological Sciences, Associate Professor of the Theory and Metodology Football and Regby Department,
SX Grigoriev, Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor of the Theory and Metodology Football and Regby Department,
Kuban State University of Physical Education, Sports and Tourism, Krasnodar.
Contact information for correspondence: 3500059, Krasnodar, Academic Pustovoit, 10, apt. 126,
t.89182419288, e-mail: [email protected].
Abstract.
Currently, the assessment of the load capacity of certain physical influences is conducted, as a rule, based on the data of the dynamics of the heart rate during a given period of time. However, such an assessment does not give a complete picture of the degree of involvement in adaptation of various functional systems of the body, including the autonomic nervous system, with the help of which you can assess the inclusion of various levels of regulation. The use of modern techniques makes it possible to assess rather a wide range of physiological criteria of adaptation of the body of athletes to tense muscular activity in order to optimize the selection of load components of training means of different directions.
The aim of this study was the determination of the degree of loads of physical influences of various nature on the body of 17-19 year-old football players.
To achieve this goal one of the assessment parameters for the current functional state, which is an integral indicator of the functioning of various body systems, has been used. The determination of the so-called psychophysiological cost of adaptation to stress has been conducted c using the hardware and software complex «Research bio-mouse» based on the method of analysis of heart rate variability, including an integral assessment of the following indicators: heart rate, RR interval, variation range, standard deviation, dispersion, variation coefficient, mode, mode amplitude, etc.
The methodological basis for the experiment was the block construction of training cycles, widely used in the practice of modern sports, which is based on the differentiation of training influences according to the intensity and nature of the effects on the body of athletes. It was assumed that such a differentiation within the microcycle of trainings of 17-19 year-old football players will make it possible to conduct a targeted control over the loading degree of certain physical influences and, by this, will expand the possibilities of rational planning and selection of load components for strength, running and play exercises.
The research results led to the conclusion that the strength training loads had the greatest impact on the
functional state of the body of young football players. Loads connected with the manifestation of different types of endurance, were, on average, less pronounced for the body, however, the adaptation to them among young football players had a multidirectional character, which was reflected in the standard deviation. A large adaptive variability of the body was noted especially when using strength and running exercises.
Keywords: adaptation, microblock, psychophysiological cost, training exercises, young football players, functional state, physical load.
References:
1. Verhoshansky Yu.V. Theory and methodology of sports training: block system of training of high-class athletes. Teoriya ipraktika fizicheskojkul'tury [Theory and practice of physical culture], 2005, no. 4, pp. 2-13. (in Russian).
2. Grigoriev S.K., Lavrichenko V.V. Construction of developing microcycles of Junior football players taking into account differentiation of exercises by training segments in microblocks of unidirectional physical loads. Kul'tura fizicheskaya i zdorov'e [Physical Culture and Health]. 2013, no. 1 (43), pp. 8-11 (in Russian).
3. Dygin S.V. Physical training of young football players at the stage of initial specialization on the basis of block-modular design. Extended abstract of candidate's thesis. Volgograd, 2003, 22 p. (in Russian).
4. Issurin V.B. Sportivnyj talant:prognoz i realizaciya [Sports talent: forecast and implementation]. Moscow: Sport, 2017, 240 p.
5. Lavrichenko V.V. Bang-Bang bangsbo 17 17-18 years. Uchenyezapiski universiteta imeniP.F. Lesgafta [Scientific Notes of the P.F. Lesgaft University], 2017, no. 5 (147), pp. 96-102. (in Russian).
6. Sidelnikov A.G. Construction of sports training of 16-17-year-old football players based on the sequence of physical qualities education. Extended abstract of candidate's thesis. Moscow, 2006, 22 p. (in Russian).
7. Kalinina I.N. features of functioning of the blood circulation system of football players of mass discharges. Theory and practice of physical culture. 2015. no. 7, pp. 5.
Поступила / Received 23.06.2020 Принята в печать / Accepted 28.09.2020
