CC BY
32ПРОЦЕССЫ РОСТА И РАЗВИТИЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
PROCESSES OF GROWTH AND DEVELOPMENT OF THE HUMAN BODY
BY MEANS OF PHYSICAL CULTURE
УДК 33
Тарасова Мария Андреевна, студент 3 курса, факультет экономики ЮРИУ РАНХиГС «Южно Российский институт управления», г. Ростов-на-Дону
Оганезова Виолетта Гамлетовна, студент 3 курса, факультет экономики ЮРИУ РАНХиГС «Южно Российский институт управления», г. Ростов-на-Дону
Научный руководитель: Ильченко Артем Евгеньевич, преподаватель ЮРИУ РАНХиГС «Южно Российский институт управления», г. Ростов-на-Дону
Tarasova Maria, student, features of economics, RANEPA, e-mail: mariaa.tar24 @yandex .ru
Oganezova Violetta, student, features of economics, RANEPA, e-mail: viola.oganezova@bk.ru
Ilchenko Artem, Teacher, RANEPA, Rostov-on-Don, e-mail: a.e.ilchenko@yandex.ru
Аннотация
В данной статье определены особенности формирования и развития здоровья человека на основании средств физической культуры. Выявлено, что ключевым признаком осуществления жизнедеятельности в организме выступает обмен веществ и энергии. Выделена роль физических упражнений в возможности построения оптимальной жизнедеятельности. Охарактеризованы основные функции физической культуры и рассмотрено ее воздействие на становление и развитие организма. На основе данных, приведенных в данной статье, выявлено, что занятия физической культурой благотворно влияют на организм человека.
S u m m a r y
This article defines the features of the formation and development of human health on the basis of physical culture. It is revealed that the key sign of life activity in the body is the metabolism of substances and energy. The role of physical exercises in the possibility of building optimal life activity is highlighted. The main
functions of physical culture are characterized and its impact on the formation and development of the body is considered. Based on the data provided in this article, it is revealed that physical training has a beneficial effect on the human body.
Ключевые слова: физическая культура, спорт, рост и развитие человека, занятия, физиологические процессы.
Keywords: physical culture, sports, human growth and development, classes, physiological processes.
В современном понимании физическая культура является сложным и многогранным общественным явлением, в рамках которого не имеется каких-либо ограничений по решению различных задач, связанных с физическим воспитанием. Благодаря этому, физическая культура занимается исполнением разнообразных социальных и общественных функций, присутствующих в рамках морали, этики и воспитания человека. Физическая культура не обладает какими-либо социальными, биологическими, профессиональными и личными границами.
Актуальность изучаемой темы заключается в том, что физическая культура, являясь неотъемлемым элементом в жизнедеятельности любого человека оказывает существенное воздействие на его физиологическое становление и развитие. Организм подвергается регулярным физическим нагрузкам, вырабатывая необходимый набор питательных веществ, тем самым регулируя поведенческие аспекты личности посредством физических процессов.
Ключевым признаком осуществления жизнедеятельности в организме выступает обмен веществ и энергии. В организме любого человека происходят пластические процессы, рост, и создание новых сложных веществ, поскольку из них состоят разнообразные ткани и клетки. Вместе с этим параллельно осуществляется обратный процесс полноценного разрушения клеток и отмирания их. Любая деятельность человека в рамках его существования и развития имеет расходование энергии. Многие органы в течение всего жизненного цикла затрачивают огромное количество энергии. Для того чтобы обеспечивать нормальное протекание и развитие физиологических процессов, важно осуществлять разложение сложных органических веществ, поскольку они будут представлены уникальным и качественно важным источником для получения энергии. Данными веществами в таком случае выступают белки, жиры и углеводы. Особенно важное значение для обеспечения нормальной жизнедеятельности будет оказывать вода, минеральные соли и витамины. Процедура, связанная с созданием в клетках необходимого набора веществ, а
также излечение их и накопления энергии какие важны для того, чтобы обеспечивает жизнедеятельность. Все эти процессы находятся в тесном переплетении связей между собой. В итоге это сможет обеспечивать необходимую степень интенсивности всех процессов обменного характера и общий баланс поступления энергии в организм. [1]
В качестве основного средства для развития физической культуры как необходимого инструмента повышения функциональных возможностей организма выступают разнообразные физические упражнения. В науке имеются специализированные физиологические классификации упражнений, в составе которых мышечная деятельность человека будет интегрирована в некоторые категории и группы упражнений исходя из совокупности признаков.
В таком случае, в рамках наличия физических и двигательных качеств, которые смогут обеспечивать высокую способность и возможность развиваться человеку, выделяют силу, быстроту и выносливость. Они смогут проявляться на практике в разнообразных соотношениях исходя из качественных условий исполнения двигательной активности человека. Принимаются во внимание характеристики, специфические особенности и длительность, а также интенсивность этих физических нагрузок. Помимо выделенных выше физических качеств необходимо добавить к ним гибкость и ловкость. В большинстве случаев они смогут определять общую успешность исполнения некоторых категорий и видов упражнений физического характера. Огромное количество данных упражнений, а также специфический набор особенностей воздействия их на организм человека даст возможность определить физиологическую классификацию. В основании данной классификации находятся физиологические признаки классификационного характера, которые имеются в рамках всех категорий и видов мышечной деятельности. На основании критерия, связанного с характером мышечных сокращений деятельности мышц, может обладать статическим или динамическим проявлением. Работа мышц в рамках неподвижного состояния тела, а также упражнений при возможности удержания некоторого груза, без его непосредственного перемещения представляет из себя статическое усилие. Благодаря использованию статических усилий есть возможность поддерживать различные позы тела, а при динамической работе все усилия мышц находятся в непосредственной связи с возможностью перемещения тела или его основных элементов. [2]
Большее количество физических упражнений должны быть выполнены в строго установленных условиях в рамках тренировочной деятельности, а
также на спортивных соревнованиях. В этом случае, акты двигательной работы будут проведены только в чётко заданной последовательности.
Майфат С.П. считает, что в спорте присутствуют две крупные группы физических упражнений, которые определены благодаря классическим параметрам их исполнения. Они разделяются на упражнения циклического характера, в число которых входят плавание, ходьба, бег, лыжи, а также упражнения ациклического характера - баскетбол, футбол, гандбол, различные виды единоборств. Ациклические упражнения - это упражнения без обязательной повторяемости движений, имеют полноценно выраженное начало и завершение. Основным общим параметром для обеспечения движения циклического характера выступает то, что они являются деятельностью с проявлением постоянной и переменной мощности. Множество разнообразных движений не всегда сможет давать возможность точно определить общую мощность исполняемых работ. В этом случае, экспертами используется термин «интенсивность». Ими установлено, что предельная длительность всей работы находится в зависимости от общей мощности, интенсивности и прямого объёма. Характеристика исполнения работы находятся в прямой связи с процедурой утомления, которая существует в организме. Если мощность человеческой работы обладает высокой степенью проявления, то длительность будет маленькой, поскольку имеет возможность проявления быстро наступающего утомления. В процессе использования на практике циклического характера, большинство спортивных физиологов выделяют зону максимальной мощности, субмаксимальной, большой и умеренной. [3]
Тумасян Л.Л. отмечает, что в составе средств физической культуры имеются не только физические упражнения. На личность также влияют разнообразные оздоровительные природные факторы, такие как закаливание, утренняя гигиеническая гимнастика, дыхательные упражнения, отдых на природе, грязевые ванны. Применение таких сил природы будет направлено на общее закрепление и активизацию разнообразных защитных возможностей человека, стимулируя тем самым ускорение обмена веществ и общую деятельность всех физиологических систем. Для того чтобы увеличивать заданный уровень умственной и физиологической работоспособности человека, ему регулярно необходимо бывать на свежем воздухе, отказываться от вредных привычек, правильно питаться, регулярно проявлять активность в движении. Благодаря проведению на тематической основе различных занятий по физической культуре в рамках учебной деятельности, происходит снятие психологического и нервного напряжения занимающихся. [4]
Таким образом необходимо отметить, что одним из важных способов достижения человеческой гармонии выступает возможность систематически выполнять различные физические упражнения. Удалось доказать, что постоянные занятия физической культурой и спортом, интеграция рационального режима труда и отдыха, направлены не только на укрепление здоровья, но и в целом позволяют улучшать эффективность и производительность трудового дня. Для того чтобы обеспечивать высокую степень исполнения всех задач, поставленных перед человеком, необходимо осуществлять качественный подбор разнообразных физических упражнений, поскольку они благотворно воздействуют на органы и системы организма человека.
Литература
1. Ревенко Е.М., Сальников В.А. Мотивация обучающихся к двигательной активности в условиях различной организации физического воспитания // Образование и наука. 2018. Т.20. №8. С. 112-118.
2. Мухамедьяров Н.Н. Анализ видов физической культуры в современном обществе // Современные проблемы науки и образования. 2018. №24. С. 26.
3. Майфат С.П. Функциональная готовность школьников к физической нагрузке // Здоровьесберегающие технологии в современном образовании. 2017. С. 57-62.
4. Тумасян Л.Л. Влияние морфофункциональных возможностей на развитие физических качеств // Право и практика. 2018. №1. С. 304-307.
5. Алексеева М.В., Мякинина М.А., Швыдкая М.В. Физическая культура и формирование основ здорового образа жизни // Современный ученый. 2019. №4. С. 111 - 116.
6. Федоров В.В. К вопросу о взаимодействии категорий «Здоровье», «Здоровый образ жизни», «Культура здорового образа жизни» // Современный ученый. 2019. №3. С. 174 - 180.
Literature
1. Revenko E.M., Salnikov V.A. Motivation of students to physical activity in the conditions of various organization of physical education // Education and Science. 2018.V.20. Number 8. S. 112-118.
2. Mukhamedyarov N.N. Analysis of the types of physical culture in modern society // Modern problems of science and education. 2018. No4. S. 26.
3. Mayfat S.P. Functional readiness of schoolchildren for physical activity // Health-saving technologies in modern education. 2017.S. 57-62.
4. Tumasyan L. L. The influence of morphofunctional capabilities on the development of physical qualities // Law and Practice. 2018. No. 1. S. 304307.
5. Alekseeva M.V., Myakinina M.A., Shvydkaya M.V. Physical culture and the formation of the foundations of a healthy lifestyle // Modern scientist. 2019. №4. S. 111 - 116.
6. Fedorov V.V. To the question of the interaction of the categories "Health", "Healthy lifestyle", "Culture of a healthy lifestyle" // Modern scientist. 2019. №3. S. 174 - 180.
