ПРОБЛЕМА БЛИЗОРУКОСТИ У СТУДЕНТОВ ХХI ВЕКА Текст научной статьи по специальности «Науки об образовании»

УДК 796

ПРОБЛЕМА БЛИЗОРУКОСТИ У СТУДЕНТОВ ХХ! ВЕКА

THE PROBLEM OF MYOPIA AMONG STUDENTS OF THE XXI CENTURY

Андреенко Татьяна Александровна

кандидат педагогических наук, доцент кафедра физической культуры Волгоградский государственный социально-педагогический университет

г. Волгоград, Россия Andreenko Tatyana Alexandrovna Ph. D., associate professor department of physical culture Volgograd State Social and Pedagogical University

Volgograd, Russia

Филипцова Карина Алексеевна

cтудент

факультет социальной и коррекционной педагогики Волгоградский государственный социально-педагогический университет

г. Волгоград, Россия Filiptsova Karina Alekseevna

student

faculty of social and correctional pedagogy Volgograd State Socio-Pedagogical University

Volgograd, Russia

Серова Анастасия Александровна

cтудент

факультет социальной и коррекционной педагогики Волгоградский государственный социально-педагогический университет

г. Волгоград, Россия Serova Anastasia Alexandrovna

student

faculty of social and correctional pedagogy Volgograd State Socio-Pedagogical University

Volgograd, Russia

Аннотация. Тема сохранения и укрепления здоровья в настоящее время является наиболее актуальной. Все больше изменяются характер и роль нагрузок на организм, тем самым, повышаются риски развития его дефектов. Рассматривая данную про -блему, нельзя обойти стороной здоровье зрительных органов. Так, на сегодняшний день практически каждый человек - ребенок, подросток, взрослый - имеет мобильный телефон, планшет, ноутбук или компьютер, которому уделяет почти все свое время. Но чем грозит такое частое использование гаджетов? Как известно, большая часть моло-дых людей страдают близорукостью.

В статье рассматривается актуальное заболевание XXI века - близорукость (или

миопия), его причины, методы профилактики и лечения. Приводится статистика заболеваемости студентов.

Abstract. The theme of preservation and promotion of health is currently the most relevant. The nature and role of loads on the body are changing more and more, thereby increasing the risk of developing its defects. Considering this problem, one cannot ignore the health of the visual organs. So, today almost every person - a child, a teenager, an adult - has a mobile phone, tablet, laptop or computer, to which he devotes almost all his time. But what threatens such frequent use of gadgets? As you know, most young people suffer from myopia.

The article discusses the actual disease of the 21st century - myopia (or myopia), its causes, methods of prevention and treatment. The statistics of morbidity of students is given.

Ключевые слова: близорукость; проблема; здоровье; жизнь; студент; человек; профилактика; физическая культура.

Keywords: myopia; problem; health; life; student; person; prevention; physical education.

Введение.

Современный век существенно отличается от предыдущих не только созданием новейших технологий, приборов и гаджетов, но и выносливостью организма. Последнее время, к сожалению, численность людей, у которых имеется ослабленное здоровье и различные заболевания, возросла. И причем ослабление состояния здоровья зависит от множества факторов (загрязненная среда, неправильный образ жизни, воздействие вредных лучей от гаджетов и множество других) и проявляются они по-разному. Размышляя над этой проблемой, можно сделать вывод, что одной из самых распространенных болезней среди людей, особенно контингента подросткового возраста, является близорукость или миопия. Очень много студентов страдает от близорукости, есть люди, которые периодически надевают очки, а есть те, кто носит линзы и очки постоянно. В связи с этим возникает очень актуальный вопрос: почему большинство студентов XXI века страдают от близорукости?

Таким образом, вышеизложенное свидетельствует о том, что изучение близорукости у студентов XXI века, является актуальной темой.

Цель исследования - найти решение проблемы и ответить на вопрос, почему студенты XXI века страдают от близорукости.

Результаты исследования. Изучение статистических данных и научных работ, показало, что процент развития миопии у населения регулярно растет, при этом, ученые установили, что физические нагрузки способствуют снижению риска развития миопии, а также снижению скорости прогрессирования данного заболевания.

Всемирная организация здравоохранения (далее - ВОЗ) регулярно публикует материалы и статистические данные о проблемах современного человечества в сфере здоровья, в частности, Организация обращает внимание, что одной из общемировых проблем, требующих безотлагательного и внимательного отношения со стороны мирового сообщества является снижение качества и потеря зрения у населения [2 с. 223].

По официальным данным ВОЗ, в настоящее время в профессиональной коррекции зрения нуждается более 4,5 млрд. людей на планете, принимая во внимание, что по статистическим данным 2020 г. на планете проживает 7,753 млрд. человек, следует, что в настоящее время проблемы со зрением преследуют более

50% населения планеты.

Что такое близорукость с научной точки зрения?

Близорукость - это дефект зрения, при котором человек плохо видит вдали и хорошо видит вблизи (нарушается преломляющая сила хрусталика, изменяется кривизна роговицы). При близорукости нередко ощущаются жжения в глазах, постоянная зрительная усталость, напряжение в область лба, висков и переносицы [1, с. 28].

Кузнецова считает, что близорукость представляет собой оптическую рефракцию глаза, иными словами, это преломление световых лучей в оптической системе глаза, особенность которой, в том, что сетчатка глаза находится дальше фокальной плоскости. Автор подразделяет близорукость на врожденную и приобретенную. К приобретенной относятся патология орбиты глаза, может быть посттравматическая, «школьная» миопия, миопия при работе на близких расстояниях. У контингента подросткового возраста, наблюдается «школьная миопия». Как показывает практика офтальмологов, на данный момент количество детей, страдающих миопией колеблется в пределах 15-20 % [1 с. 12].

Когда мы говорим о близорукости, стоит в первую очередь упомянуть наследственность. Если у кого-то из родителей была близорукость, вероятнее всего от нее будет страдать и ребенок. Причем близорукость, скорее всего, проявится до студенчества.

Но причиной близорукости не всегда является наследственность. Причиной может быть большая нагрузка на глаза (переутомление глаз). Почему же происходит переутомление? Из-за неправильной посадки за рабочим местом, постоянная работа с гаджетами, работа в плохо освещенном помещении. Причиной также может быть работа с мелкими деталями или объектами.

Общее падение иммунитета и несоблюдение правил зрительной гигиены также влияют на появление близорукости.

Обобщим эти причины конкретно для студентов XXI века:

1. Большинство студентов, при написании работ дома, могут занимать различные положения, ухудшающие их зрение: лежа, на корточках, согнувшись за столом и другие. Также, при работе дома, студенты часто пользуются компьютером и телефоном, за которыми они сидят часами, не делают перерывы и не уделяют время зри-тельной гимнастике.

2. Многие студенты не имеют возможности или не имеют желания употреблять в пищу продукты богатые витаминами А, С, В1, В2, В6; которые благоприятно влияют на зрение.

3. Чтение и просмотр видео в темноте также плохо влияют на наш орган зрения.

4. Есть ряд технических специальностей, где студентам приходится работать с мелкими деталями. Например, занимаясь робототехникой или механикой. Чтобы разобрать стартер, нужно очень долго сидеть, согнувшись над ним, присматриваясь к каждой малюсенькой детали.

5. Не исключено, что психологическое состояние студентов также негативно влияет на его здоровье. Студенты часто переживают огромный стресс, подготав-

ливая ряд материалов для курсовых, лабораторных и других видов работ. Поэтому все эти волнения и переживания могут стать причиной ухудшения зрения.

6. Наследственность может проявиться в студенчестве и ранее.

Итак, были выведены причины рассматриваемой проблемы. Но как же решить эту проблему?

Способы решения/предупреждения проблемы:

Наследственная близорукость, к сожалению, неизбежна. Но, даже в этом случае, можно найти решение (если Вы, конечно же, доверяете современной медицине). Существуют центры коррекции зрения, где производится хирургическая коррекция с применением лазерных технологий. В ходе операции происходит видоизменение роговицы.

Правильная посадка и хорошая освещенность - это огромный шаг к хорошему зрению. Правильной посадка за столом является, когда ваша верхняя часть тела и корпус и колени образуют углы в 90 градусов. Если Вы сидите за компьютером, то расстояние от Вас до экрана должно быть минимум 30 см. Стол и стул должны быть подобраны под Ваш рост (ноги должны доставать до пола, при этом, вы можете упираться спиной в спинку стула). Помещение, в котором вы работаете должно освещаться как минимум 150 люксами.

Нужно всегда правильно питаться, включайте в свой рацион продукты богатые витаминами С (цитрусовые, шиповник, черная смородина), В1 (капуста, хлеб, горох, картофель), В2 (творог, миндаль, яйца, молоко), В3 (грецкий орех, клубника), А (морковь).

И уже непосредственно по выявлению стадии близорукости, подбирают методы лечения. Методов коррекции зрения множество. Кузнецова выделяет медицинские способы: восстановление аккомодационной функции глаза, оптическую коррекцию, рефлексотерапию, медикаментозную. Но, к таким методам лучше прибегать при катастрофических и экстренных ситуациях. А если миопия на ранней стадии, или имеет риск появиться, предположим, в случае студентов, то лучше попробовать применить так называемую «физкультуру» для глаз [3, с. 42].

Занимаясь за компьютером или долго читая что-либо, старайтесь периодически отвлекаться и делать зрительную гимнастику. Для этого, можно использовать достаточно много зрительных упражнений: зажмуривание глаз, моргание, вращение по кругу, смотреть вверх-вниз, спираль с закрытыми глазами и другие.

Так, например, У. Г. Бейтс предлагает следующий комплекс упражнений:

1. Быстро и легко моргаем в течение одной минуты.

2. Фокусируемся сразу на нескольких объектах (постепенно увеличиваем число этих объектов).

3. Зажмуриваем глаза, затем открываем. Повторяем около 10 раз.

4. Тремя пальцами каждой руки нажимаем на верхние веки, через две секунды убираем пальцы с век, повторяем три раза.

5. Делаем круговые вращения глазами на протяжении двух минут [4, с. 608].

Со средней степенью миопии необходимо ограничить интенсивные нагрузки.

Запрещается: бокс, тяжелая атлетика, художественная гимнастика, футбол, баскетбол, хоккей, мотоспорт, прыжки с трамплина в воду, все виды спортивной борьбы

из-за возможности получения травмы головы и отслойки сетчатки. Другие виды спорта разрешаются, но только после консультации у специалиста.

С высокой степенью миопии нагрузки должны строго дозироваться. График и интенсивность занятий должны быть согласованы с офтальмологом.

Заключение. Подводя итог, стоит отметить, что миопия появляется и прогрессирует чаще всего в тех случаях, когда человек нарушает нормальный режим работы зрительных органов, беспрерывно долго и много читает (особенно с электронных носителей, в положении лежа и при плохом освещении), а также не тренирует мышцы глаз и уделяет недостаточное количество времени физической активности. Поэтому данная проблема является наиболее распространенной именно среди студентов. Сейчас почти вся их жизнь «проходит» в телефоне или за компьютером -виртуальное общение вытесняет реальное, позволяя выполнять все необходимые действия, сидя дома перед монитором, что приводит к ухудшению как зрительного, так и общего физического здоровья в целом. Чтение книг, учебников также происходит при помощи гаджетов. А в условиях дистанционного обучения эта проблема становится наиболее актуальной.

Поэтому для ее решения необходимо проводить профилактическую работу со студентами для повышения их осведомленности в данном вопросе на занятиях физической культуры, а также привлекать сотрудников социально-психологических служб учреждений.

В заключение хочется сказать, что обладая описанным строением глаза, было очень интересно изучать проблему близорукости в наши дни, а также влияние миопии на занятия спортом. Современный образ жизни способствует распространению миопии. Но и с этим можно справляться, стремиться вести активный образ жизни.

Литература

1. Аветисов Э.С. Близорукость. М. : Медицина, 2002. 284 с.

2. Косенко С. К. Анализ влияния занятий физической культурой на молодых людей с нарушениями зрения // Стратегия развития спортивно-массовой работы со студентами : материалы III Международной научно-практической конференции (г. Тюмень, 16-17 ноября 2018). Тюмень : Тюменский индустриальный университет, 2018. С. 223-228.

3. Мелихов Я.П., Мартын И. А. Роль ЛФК при миопии // Интернаука. 2017. № 10-1 (14). С. 42-45.

4. Шиндина И. В. Методические аспекты профилактики близорукости у школьников средствами физического воспитания // Осовские педагогические чтения: Образование в современном мире: новое время - новые решения. 2014. № 1. С. 608-610.

References

1. Avetisov E. S. Blizorukost' [Myopia]. Moscow, Medicine Publ., 2002, 284 p.

2. Kosenko S. K. [Analysis of the impact of physical education on young people with visual impairments]. Strategiya razvitiya sportivno-massovoy raboty so studentami. Materialy III Mezhdunarodnoy nauchno-prakticheskoy konferentsii (g. Tyumen', 16-17 noyabrya 2018) [Strategy for the development of mass sports work with students. Materials of the III International Scientific and Practical Conference (Tyumen, November 16-17, 2018)]. Tyumen,

Tyumen Industrial University Publ., 2018, pp. 223-228. (In Russia).

3. Melikhov Ya. P., Martyn I. A. Rol' LFK pri miopii [The role of exercise therapy in myopia]. Internauka, 2017, no. 10-1 (14), pp. 42-45.

4. Shindina I. V. Metodicheskie aspekty profilaktiki blizorukosti u shkol'-nikov sredstvami fizicheskogo vospitaniya [Methodological aspects of prevention of myopia in schoolchildren by means of physical education]. Osovskie pedagogicheskie chteniya: Obrazovanie v sovremennom mire: novoe vremya - novye resheniya - Osov pedagogical readings: Education in the modern world: new time - new solutions, 2014, no. 1, pp. 608-610.