Научная статья на тему 'ПРИЗНАКИ СТРЕССА И СПОСОБЫ ПСИХИЧЕСКОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ ОРГАНИЗМА'

ПРИЗНАКИ СТРЕССА И СПОСОБЫ ПСИХИЧЕСКОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ ОРГАНИЗМА Текст научной статьи по специальности «Ветеринарные науки»

CC BY
114
16
i Надоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.
Ключевые слова
СТРЕСС / ОСОБЕННОСТИ СТРЕССА / НАПРЯЖЕНИЕ / ДАВЛЕНИЕ / САМОРЕГУЛЯЦИЯ / ПСИХИЧЕСКАЯ САМОРЕГУЛЯЦИЯ / СПОСОБЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ

Аннотация научной статьи по ветеринарным наукам, автор научной работы — Полежаев Н. В.

Речь в данной статье пойдет о стрессе, о его видах и признаках, а также о способах психической саморегуляции организма.

i Надоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.
iНе можете найти то, что вам нужно? Попробуйте сервис подбора литературы.
i Надоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.

Текст научной работы на тему «ПРИЗНАКИ СТРЕССА И СПОСОБЫ ПСИХИЧЕСКОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ ОРГАНИЗМА»

граждан.

8. Передача все большей части элементов контроля над процессом и результатами деятельности компаний от госорганов в профессиональные ассоциации, саморегулируемые организации и объединения предпринимателей.

В результате предложенные рекомендации позволят снизить многие административные барьеры в области малого и среднего бизнеса. После этого снизятся расходы организаций на их преодоление, ускорится процесс их функционирования. Это приведет к выходу ряда фирм из «тени», улучшению условий для создания новых предпринимательских структур, оживлению конкуренции, увеличению общих объемов производства и снижению стоимости товаров, работ и услуг.

Использованные источники:

1. Сапрыкина В.Ю. Экономика России дальнейшие: сценарии развития / В.Ю. Сапрыкина // Научный вестник Южного института менеджмента. -2014. - №3. - С. 12-16.

2. Истомина Л.А. Малое предпринимательство: как снизить административные барьеры? Зарубежный опыт / Л.А. Истомина, Г.В. Германович, С.Ф. Пятинкин. - Мн., 2003. - С. 8

3. Лашко С.И. Проблемы менеджмента, компетенций и экономического выбора / С.И. Лашко // Экономика и предпринимательство. - 2015. - №3(56). - С. 534-536.

УДК 316.7

Полежаев Н.В. магистрант ФГБОУВО «Башкирский ГАУ»

Россия, г. Уфа

ПРИЗНАКИ СТРЕССА И СПОСОБЫ ПСИХИЧЕСКОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ ОРГАНИЗМА

Аннотация: Речь в данной статье пойдет о стрессе, о его видах и признаках, а также о способах психической саморегуляции организма.

Ключевые слова: стресс, особенности стресса, напряжение, давление, саморегуляция, психическая саморегуляция, способы саморегуляции.

Наиболее мощное проявление эмоций вызывает комплексную физиологическую реакцию - стресс. Оказалось, что на неблагоприятные воздействия разного рода - холод, усталость, страх, унижение, боль и многое другое - организм отвечает не только защитной реакцией на данное воздействие, но и общим, однотипным комплексным процессом вне зависимости от того, какой именно раздражитель действует на него в данный момент. Важно подчеркнуть, что интенсивность развивающейся адаптационной активности зависит не от физической силы воздействия, а от

личностной значимости действующего фактора [2].

Стресс - комплексный процесс, он включает непременно и физиологические и психологические компоненты. С помощью стресса организм как бы мобилизует себя целиком на самозащиту, на приспособление к новой ситуации, приводит в действие неспецифические защитные механизмы, обеспечивающие сопротивление воздействию стресса или адаптацию к нему [1].

Стресс является составной частью жизни каждого человека и его нельзя избежать так же, как еды и питья. Стресс, по мнению Селье, создает «вкус к жизни» [3].

Признаки стрессового напряжения (по Шефферу):

1. Невозможность сосредоточиться на чем-то;

2. Слишком частые ошибки в работе;

3. Ухудшается память;

4. Слишком часто возникает чувство усталости;

5. Очень быстрая речь;

6. Мысли часто «улетучиваются»;

7. Довольно часто появляются боли (голова, спина, область желудка);

8. Повышенная возбудимость;

9. Работа не доставляет прежней радости;

10. Потеря чувства юмора;

11. Резко возрастает количество выкуриваемых сигарет;

12. Пристрастие к алкогольным напиткам;

13. Постоянное ощущение недоедания;

14. Пропадает аппетит - вообще потерян вкус к еде;

15. Невозможность вовремя закончить работу.

Можно привести и другую трактовку симптомов стресса.

Физические сигналы:

• головная боль,

• боли в позвоночнике,

• изжога,

• боли в грудной клетке,

• тошнота,

• прерывистое и неглубокое дыхание,

• головокружение,

• аллергические реакции,

• высокое давление,

• мышечный спазм [7].

Когда человек овладевает психической саморегуляцией, он обретает возможность оказывать разумную помощь природной саморегуляции. И тогда вооруженность перед лицом всевозможных трудностей только возрастает, что порой остается только удивляться тем способностям, которые начинают демонстрировать те, кто научился управлять

механизмами саморегуляции [4].

Саморегуляцию условно разделяют на биологическую (рефлекторную, как высшую форму биологической) и сознательно управляемую.

Биологическая саморегуляция - это генетически закодированные сложные внутренние процессы, лежащие в основе роста, развития, жизнедеятельности и защитных функций организма, как человека, так и животных, растений. Биологическая саморегуляция протекает без участия сознания. Например, при наркозе сердце продолжает работать. Даже у умерших биологическая саморегуляция поддерживает рост волос и ногтей

[5].

Рефлекторная саморегуляция обеспечивает восприятие органами чувств сигналов внешней среды. Например, работа сердца может измениться от резкого стука, от воспринятого образа и даже запаха. Это свойство организма через чувства менять биологическую саморегуляцию и лежит в основе феноменов внушения, гипноза и других способов влияния.

Внушение - это целенаправленное психологическое воздействие на личность с целью вызвать через органы чувств изменение биологической саморегуляции в желаемом направлении. Сознательно управляемая саморегуляция - это классический аутотренинг или психическая саморегуляция [6].

Использованные источники:

1. Психические состояния./ Сост. и общ. ред. Л.В. Куликова. - СПб.: Питер, 2000

2. Управляем стрессом. - «Книги «Искателя», 2002.

3. Тарасов Е.А. Как победить стресс. - М.: Айрис-пресс, 2002.

4. Игебаева Ф.А., Гумерова Л.У. Преодоление стресса как условие стабильности общества. В сборнике: Социально-экономические аспекты развития современного государства. материалы IV Международной научно-практической конференции. 2014. - С. 94-95.

5. Игебаева Ф.А. Работоголизм и синдром профессионального выгорания // Теоретические и прикладные проблемы науки и образования в 21 веке. сб. науч.тр. по мат-лам Международной научно-практической конференции. Часть 8. - Тамбов: Изд-во ТРОО «Бизнес-Наука-Общество», 2012. С. 64 -65.

6. Игебаева Ф.А. Синдром профессиональной деформации личности. В сборнике: общество в эпоху перемен: формирование новых социально-экономических отношений материалы VII Международной научно-практической конференции. 2015. с. 14-15.

7. Антология тяжелых переживаний: социально-психологическая помощь / под ред. О.В. Красновой. - М.: МПГУТ; Обнинск: Принтер, 2002.

i Надоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.