CC BY
37ПРИМЕНЕНИЕ СРЕДСТВ РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ В
ГРУППАХ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ФИГУРНОМУ
КАТАНИЮ НА КОНЬКАХ
USE OF RHYTHMIC GYMNASTICS IN GROUPS OF INITIAL TRAINING IN
FIGURE SKATING
УДК 796.912
Китаева Н. В., старший преподаватель кафедры теории и методики конькобежного спорта, фигурного катания на коньках и керлинга Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК) Россия, г. Москва Kitaeva N.V. [email protected]
Аннотация
Статья посвящена обоснованию эффективности применения средств ритмической гимнастики как средства развития основных физических способностей в фигурном катании на коньках, а также повышения артистичности фигуристов. Выявлены особенности использования данных упражнений в тренировочном процессе фигуристов, в частности в занятиях по общей и специальной физической подготовке.
Summary
The article is devoted to substantiation of efficiency of application of rhythmic gymnastics exercises as means of development of the basic physical abilities in figure skating and increase of artistry of figure skaters. The peculiarities of using these exercises in the training process of figure skaters in classes on general and special physical training are revealed.
Ключевые слова: фигурное катание на коньках, физическая подготовка, физические способности, юные фигуристы.
Key words: figure skating, physical training, physical abilities, young figure skaters.
На данном этапе развития фигурного катания на коньках выдерживать конкуренцию в борьбе за призовые места могут только те спортсмены, которые органично сочетают высокий уровень технического мастерства с ярким самобытным стилем, артистичностью и выразительностью исполнения.
Фигурное катание на коньках относится к сложно-координационным видам спорта. В нем сочетаются элементы скоростного бега на коньках, художественной гимнастики, акробатики и хореографии. Богатство форм передвижения на коньках в этом виде спорта очень велико. Исполнение сложных по координации упражнений происходит под музыку определенного ритма и требует от фигуриста высокой скорости скольжения, выразительности, артистичности, непринужденности. Помимо этого, современный уровень развития фигурного катания на коньках, требует постоянного поиска новых путей повышения эффективности методик тренировки и совершенствования физических качеств не только на этапе высшего спортивного мастерства, но и на этапе начальной подготовки. Таким образом, актуальным становится вопрос о развитии артистичности, хореографичности и, вместе с этим, совершенствовании физических качеств с помощью специфических средств. Таким средством может быть ритмическая гимнастика.
Анализ литературы показал, что ритмическая гимнастика используется в таких видах спорта как легкая атлетика, плавание, художественная гимнастика не только в качестве разминки, но и как средство развития основных физических качеств, а также выразительности и артистичности движений. Проведенный анализ литературы о ритмической гимнастике российских и зарубежных авторов позволил составить следующую характеристику [1, 2, 3]:
- по особенностям воздействия на организм человека ритмическая гимнастика подразделяется на оздоровительную, лечебную и прикладную. Но выделение лечебной ритмической гимнастики носит весьма условный характер, так как она сама по себе служит цели оздоровления;
- поскольку важнейшим компонентом ритмической гимнастики являются положительные эмоции, то по их силе, окраске, методам создания условий эмоционального фона она может иметь виды игровой, танцевальной, атлетической и психорегулирующей направленности;
- занятия ритмической гимнастикой практически не травмоопасны и не требуют специального инвентаря и оборудования. Благодаря этому проведение занятий становится возможным не только в спортивном зале, но и в других местах, а в летнее время и на воздухе.
Комплексы средств ритмической гимнастики включались в основную часть занятий по ОФП и состояли из рок-аэробики, джаз-аэробики и круговой аэробики. Дозировка, темп и сложность комбинаций подбирались в соответствии с задачами конкретного тренировочного занятия. Основой для
создания разнообразных серий были выбраны следующие специфические упражнения: туры (прыжки с поворотом вокруг вертикальной оси на 360° и более); прыжки со скакалкой (на одной и двух ногах); «колесо» и шпагаты, объединенные сериями «многоскоков»; комбинации, состоящие из «колеса» и «мостика» с подъемом через руки; комбинации из упражнений «пистолетик», удержание равновесия в позиции «ласточка», соединенные серией прыжков.
Применение средств ритмической гимнастики позволило повысить уровень развития основных физических качеств и эффективность хореографической подготовки тренировочном процессе юных фигуристов. Выполнение упражнений под популярную ритмичную музыку оказало благоприятное воздействие на развитие чувства ритма, выразительности движений и поз, пластичности и экспрессии движений. Доказательством этого служит увеличение оценок за компоненты программы на большее количество баллов в экспериментальной группе (на 6,36 балла) по сравнению с контрольной (на 2,36 балла) в конце педагогического эксперимента. При оценке координационных способностей было отмечено улучшение результатов исполнения акробатической связки на 1,73 балла в экспериментальной группе по сравнению с 0,93 балла в контрольной. Этому способствовало исполнение элементов из акробатической связки в комплексах ритмической гимнастики.
Использование в тренировочном процессе комплексов средств ритмической гимнастики предоставляет возможность специалисту существенно расширить педагогический арсенал используемых тренировочных средств общей и специальной физической подготовки юных фигуристов.
Использованные источники:
1. Купер, К. Новая аэробика : Система оздоровит. физ. упражений для всех возрастов / Сокращ. пер. с англ. С. Шенкмана. - 2-е изд. - М.: ФиС, 1979. - 125 с.: табл.
2. Лисицкая, Т.С. Ритмическая гимнастика: методика и физиологическое воздействие / Лисицкая Т.С., Ростовцева М.Ю., Ширковец Е.А. // Гимнастика : [Сборник]. - М., 1985. - Вып. 1. - С. 24-29.
3. Менхин, Ю.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика : учеб. для вузов физ. культуры / Менхин Юрий Владимирович, Менхин Анатолий Владимирович. - Ростов н/Д.: Феникс, 2002. - 382 с.: табл.
Used sources:
1. Cooper, K. New aerobics: The system will heal. physical exercises for all ages / Abbreviation. trans. from English S. Shankman. - 2nd ed. - M .: FiS, 1979. - 125 p .: tab.
2. Lisitskaya, T.S. Rhythmic gymnastics: methods and physiological effects / Lisitskaya T.S., Rostovtseva M.Yu., Shirkovets E.A. // Gymnastics: [Collection]. - M., 1985. - Issue. 1. - S. 24-29.
3. Mengin, Yu.V. Health gymnastics: theory and methodology: textbook. for universities physical Culture / Menhin Yuri Vladimirovich, Menhin Anatoly Vladimirovich. - Rostov n / A: Phoenix, 2002 .-- 382 p.: Tab.
