CC BY
0
УДК 796.814:796.093.1 DOI: 10.24412/2305-8404-2024-9-64-78
ПОДГОТОВКА К ТУРНИРУ ПО САМБО «СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ ГОСУДАРСТВ-УЧАСТНИКОВ БРИКС-2024»
Н.Б. Алиев, Ю.С. Гончаров, Э.К. Кахраманова, Г.Н. Германов
Представлен анализ подготовки к международному турниру по самбо лидера сборной команды России. Изучены ее стилевые особенности и определены количественно-качественные показатели соревновательной деятельности 2024 года. Раскрыты характерные особенности физической подготовки спортсменки на этапах годичного цикла и определены параметры физической нагрузки во время подготовки к турниру по самбо «Спортивные игры государств-участников БРИКС-2024».
Ключевые слова: самбо, женский спорт, сборная команда России, соревновательная деятельность, физическая подготовка, педагогические контрольные тесты.
PREPARATION FOR THE SAMBO TOURNAMENT "SPORTS GAMES OF THEBRICS MEMBER STATES-2024"
Aliev N.B., teacher, senior trainer-teacher, honored trainer of Russia, aliev.n.b@mail.ru, Russia, Mytishchi, Federal State University of Education; Domodedovo, SShOR "Olimp", Goncharov Yu., candidate of pedagogical sciences, associate professor, senior trainer-teacher, honored trainer of Russia, fauon77@ mail.ru, Russia, Mytishchi, Federal State University of Education, SSh "TsDYUS", Kakhramanova E.K., master's student, honored master of sports of Russia, elya.kakhra-manova@icloud.com, Russia, Mytishchi, Federal State University of Education, SShOR for martial arts,
Germanov G.N., doctor of pedagogical sciences, professor, honored worker of physical culture of Russian Federation, genchay@ mail.ru, Russia, Moscow, Russian University of Sport «SCOLIPE»
The article presents an analysis of the preparation for the international sambo tournament of the leader of the Russian national team. Its stylistic features are studied and quantitative and qualitative indicators of competitive activity in 2024 are determined. The characteristic features of the athlete's physical training at the stages of the annual cycle are revealed and the parameters of physical activity during preparation for the sambo tournament "Sports Games of the BRICS Member States-2024" are determined.
Key words: sambo, women's sports, Russian national team, competitive activity, physical training, pedagogical control tests.
Алиев Натиг Байрамович, преподаватель, старший тренер-преподаватель, заслуженный тренер России, aliev.n.b@mail.ru, Россия, Мытищи, Государственный университет просвещения; Домодедово, СШОР «Олимп», Гончаров Юрий Сергеевич, канд. пед. наук, доц., старший тренер-преподаватель, заслуженный тренер России, fauon77@mail.ru, Россия, Мытищи, Государственный университет просвещения, СШ «Цдюс»,
Кахраманова Эльмира Кахрамановна, магистрант, заслуженный мастер спорта России, elya.kakhra-manova@icloud.com, Россия, Мытищи, Государственный университет просвещения, СШОР по единоборствам,
Германов Геннадий Николаевич, д-р пед. наук, проф., заслуженный работник физической культуры РФ, genchay@mail.ru, Россия, Москва, Российский университет спорта «ГЦОЛИФК»
В теории и практике спортивных единоборств в последние годы актуализировались вопросы изучения закономерностей соревновательной деятельности в различных конкурентных условиях в женской борьбе самбо (спортивное, пляжное и уже боевое самбо) [1-3]. Изучение соревновательного опыта сильнейших российских женщин-самбистов и практики их участия в международных соревнованиях связывается с их конкурентным превосходством, они уже достигли вершин спортивного мастерства, и потому стилевые особенности их противоборства следует рассматривать как
ориентир и принимать эти характерные черты во внимание при разработке перспективных индивидуально-групповых моделей соревновательной деятельности [4-6].
Цель исследования - провести анализ подготовки Эльмиры Ках-рамановой, лидера сборной команды России (весовая категория 59 кг), к Международному турниру по самбо «Спортивные игры государств-участников БРИКС-2024».
Задачи исследования:
1) изучить стилевые особенности и определить количественно -качественные показатели соревновательной деятельности Э. Кахрамановой в серии соревнований 2024 года;
2) раскрыть характерные особенности физической подготовки Э. Кахрамановой на этапах годичного цикла, определить параметры физической нагрузки в микроциклах тренировки и во время подготовки к основным соревнованиям сезона - Международному турниру по самбо «Спортивные игры государств-участников БРИКС-2024».
Методика и организация исследования. В исследовании использован комплекс методов исследования, среди них следующие: анализ соревновательной деятельности и системы спортивных соревнований, педагогическое тестирование, педагогический эксперимент, опирающимся на теоретический анализ, прогнозирование, программирование, планирование спортивно-тренировочного процесса, где обработка количественно-качественных показателей осуществлялась с использованием методов математической статистики.
В исследовании использовались статистические и видеоматериалы, размещенные на сайте Всероссийской федерации самбо (https://sambo.ru/). Анализировались соревнования первенства России среди юниоров Ш4, чемпионата России 2024, чемпионата Европы 2024, соревнования Международного турнира по самбо «Спортивные игры государств-участников БРИКС-2024». Всего разобрано и изучено 24 финальных поединка этих соревнований. Полученные данные легли в основу сформированных моделей соревновательной деятельности чемпионов Европы, БРИКС - женщин-самбистов высокой квалификации.
Результаты исследования и их обсуждение. В 2023 г. Эльмире Кахрамановой присвоено почетное спортивное звание «Заслуженный мастер спорта России» за выдающиеся достижения в спорте, среди которых были победы на чемпионате мира 2023, чемпионате Европы 2022, чемпионате России 2023, чемпионате мира 2022 по пляжному самбо, чемпионате России по пляжному самбо 2022, 2024, IX Всероссийской летней Универсиаде 2024, первенстве России (Ш4) 2021, 2022, 2024. Она стала победителем на кубке мира-2024 по самбо (15-16.08. 2024, Чолпон-Ата, Киргизия) и других международных и всероссийских соревнованиях (Всероссийская
федерация самбо. Сборные команды России. Режим доступа: https:// sambo .ru/sportsmans/sportsman_248/). Личный тренер спортсменки - заслуженный тренер России Ю.С. Гончаров, кандидат педагогических наук, научное сопровождение - заслуженный тренер России Н.Б. Алиев.
В текущем 2024 году в силу проигрыша на чемпионате России 2024 (3-е место, бронза) скорректирован календарь и намечен главный старт -Международный турнир по самбо «Спортивные игры государств-участников БРИКС-2024». В табл. 1 приведены количественные характеристики соревновательной деятельности Э. Кахрамановой в серии соревнований 2024 г., где она поднималась на подиум - стала победителем первенства России среди юниоров (U24, Кстово, Н. Новгород, 17-21 января), бронзовым призером чемпионата России (взрослые, Брянск, 3-7 марта), победителем Международного турнира «Спортивные игры государств-участников БРИКС» (сильнейшие, г. Казань, 12-15 июня). В послесловии добавим, что она стала чемпионкой России по пляжному самбо (сильнейшие, В. Пышма, 20-23 июня), чемпионкой IX Всероссийской летней Универсиады (сильнейшие студенты, 01-04.07.24, Уфа), готовится к выступлениям на чемпионате мира по пляжному самбо (06-09.09.24, Марокко).
Таблица 1
Квалиметрия соревновательных действий в серии соревнований 2024 года у Э. Кахрамановой и победителей Международного турнира по самбо «Спортивные игры государст-участников БРИКС-2024», X±o
Участники и название соревнований Всего ТД за схватку, кол-во ТД в центре ковра, кол-во ТД у края ковра, кол-во ТД, принесшие баллы, кол-во Кол-во баллов за схватку Баллы, заработанные в центре ковра, кол-во Баллы, заработанные у края ковра, кол-во Реализационная эффективность за схватку, % Реализационная эффективность в центре ковра, % Реализационная эффективность у края ковра, %
Кахраманова Э., первенство России (Ц24), категория 59 кг 6,2 ±0,7 2,2 ±0,2 4,0 ±0,4 3,5 ±0,3 9,8± 1,0 2,0 ±0,2 7,8 ±0,8 56,3 ±5,2 57,1 ±5,8 55,5 ±5,6
Кахраманова Э. , чемпионат России, категория 54 кг 5,8 ±1,4 1,8 ±0,5 4,0 ±1,0 1,3 ±0,4 4,5 ±1,1 0 4,5 ±1,1 22,4 ±5,6 0 31,3 ±7,8
Окончание табл. 1
Участники и название соревнований Всего ТД за схватку, кол-во ТД в центре ковра, кол-во ТД у края ковра, кол-во ТД, принесшие баллы, кол-во Кол-во баллов за схватку Баллы, заработанные в центре ковра, кол-во Баллы, заработанные у края ковра, кол-во Реализационная эффективность за схватку, % Реализационная эффективность в центре ковра, % Реализационная эффективность у края ковра, %
Кахраманова Э.,
Игры государств 7,3 1,0 6,3 3,3 7,0 0,7 6,3 45,2 33,3 57,1
БРИКС-2024, ±1,9 ±0,2 ±1,3 ±0,8 ±1,8 ±0,2 ±1,5 ±11,4 ±8,3 ±14,2
категория 59 кг
Победители Игр государств БРИКС-2024, все категории* 9,2 ±2,3 2,7 ±0,6 6,5 ±1,8 1,3 ±0,3 3,5 ±0,8 2,5 ±0,7 1,0 ±0,2 14,5 ±3,6 21,3 ±5,1 7,7 ±1,9
Примечание: статистика дана в расчете на 1 поединок-финал, * - данные приведены без параметров соревновательной деятельности Э. Кахрамановой, ТД -технические действия.
В серии ранних соревнований Э. Кахраманова успешно выступила в соревнованиях первенства России 2024 среди юниоров и24, победила во всех четырех предварительных и финальных схватках с высокой степенью эффективной реализации атакующих действий в сочетании с наступательной тактикой ведения поединка в самбо. Так, использовав 14 приемов, из которых 9 были бросками через спину (64,3 %), 1 - болевым на руку (7,1 %) и 1 - удержание (7,1 %), спортсменка набрала 39 победных баллов. Такой наступательный стиль борьбы, характерный для этой спортсменки, является эффективным в соревновательной деятельности квалифицированных спортсменов. Ее манера борьбы, связанная с выполнением бросков, приносит ей успех.
На чемпионате России 2024 спортсменка выступала в весовой категории 54 кг. Это был неудачный эксперимент со сгонкой веса тела. Спортсменка в трех из четырех поединков доминировала, применяла атакующий стиль противоборства, но, к сожалению, в полуфинале уступила, попав на болевой прием. Использовав 23 приема, из них: 1 подножка, 1 подсечка, 2 зацепа, 2 выведения из равновесия, 10 бросков через спину (3 результативно), 1 бросок через голову, 1 бросок за ноги, 2 болевых на руку, 2 болевых на ногу (1), 1 удержание (1). Всего было проведено 5 результативных приемов, набрала 18 победных баллов.
В Международном турнире по самбо «Спортивные игры государств-участников БРИКС-2024» спортсменка победила во всех трех встречах (две - предварительный тур и финал), использовав 22 приема, из них: 3 подножки (1 результативно), 1 подсечка (1), 1 выведение из равновесия (1), 10 зацепов (3), 5 бросков через спину (2), 1 болевой на руку, 1 удержание (1). Всего было проведено 9 результативных приемов, набрала 21 победный балл. Федерация самбо России, тренеры, представители, организации надеялись на эту победу, ведь недаром она была избрана «Послом самбо на Играх БРИКС-2024».
В сравнении с лидерами мирового спорта, например, чемпионами Европы 2024, победители Международного турнира по самбо «Спортивные игры государств-участников БРИКС-2024» (вместе с данными Э. Кахрамановой) имели сопоставимые результаты с европейскими лидерами: нет различий в общем количестве технико-тактических действий за 1 схватку (Хбрикс=8,7 « Хче=8,0; Шмп=20 > икрит=11; Р>0,05), а также в количестве технико-тактических действий (ТТД), выполняемых в центре ковра (Хбрикс=2,4 < Хче=3,7; Шмп=14 > икрит=11; Р>0,05), но есть различия в количестве ТТД у края рабочей борцовской зоны (ХБРИКС=6,3 > Хче=4,3; иэмп=8 < икрит=11; Р<0,05); нет различий в количестве ТД, принесших баллы (ХБРИКС=1,4 « Хче=1,3; Шмп=26 < икрит=11; Р<0,05). Нет различий в завоеванном общем количестве баллов (ХБРИКС=3,6 « Хче=5,4; иэмп=14 > икрит=11; Р>0,05), количестве баллов, завоеванных в центре ковра (Хбрикс=2,4 « Хче=1,6; Шмп=18 > икрит=11; Р>0,05), но есть достоверные различия в количестве баллов, завоеванных у края соревновательного пространства (ХБРИКС=1,2 < Хче=3,8; Шмп=8 < икрит=11; Р<0,05). Реализационная эффективность у спортсменок на Играх БРИКС была следующей: за схватку - 16,1 %, в центре ковра - 23,2 %, у края -9,0 %, у чемпионов Европы: за схватку - 16,3 %, в центре ковра - 15,4 %, у края - 9,0 %. Таким образом, есть основания констатировать, что «Спортивные игры государств-участников БРИКС-2024» по своей напряженности, составу участников, масштабу, спортивным достижениям являются соревнованиями, равными самым крупным европейским и мировым форумам в спортивном самбо.
Многие исследователи при анализе соревновательной деятельности широко используют хронометраж атак, определяют интервалы времени между техническими действиями в борцовском поединке. Р.Г. Гасанов с соавторами [7] рекомендует учитывать следующие параметры атаки: интервал нулевой атаки (ИА, без баллов) - среднее время между атакующими приемами, интервал успешной атаки (ИУА) - среднее время между успешными атакующими приемами, эффективность атаки, коэффициент (ЭА) - отношение среднего времени нулевой атаки к среднему времени интервала успешной атаки в конкретно-динамических ситуациях и в целом.
Анализ количества «атак» позволил сделать заключение, что чемпионы Европы 2024 и победители Международного турнира по самбо «Спортивные игры государств-участников БРИКС-2024» имеют сравнимые друг с другом показатели в состязаниях, при этом напряжение в схватках у победителей турнира в Казани (13-14 июня) по ряду показателей оказалось более высоким, чем у чемпионов Европы (9-13 мая, г. Нови Сад, Сербия). Так, к примеру, отмечены достоверные отличия в усредненном количестве атак за схватку ( Хбрикс=10,7 > Хче=8,0; Цэмп=10,5 < икрит=11; Р<0,05), количестве атак за 1 минуту схватки ( Хбрикс=2,3 > Хче=1,8; Иэмп=11 < Цфит=11; Р<0,05). Вместе с тем общее количество нулевых атак, как указывают многие исследователи [8], не влияет на результативность схватки, хотя мы и осознаем, что без попыток атаковать не будет и победных реляций. Так, независимо от количества атак, в европейских соревнованиях среднее количество баллов за схватку было больше, чем в азиатских соревнованиях ( Хбрикс=3,6 < Хче=5,4; иэмп=10 < икрит=11; Р<0,05), что в который раз подтверждает аксиому - не количество, а качество выполнения технико-тактических действий (реализационная эффективность) обеспечивает предпосылки для победы в соревнованиях. Последнее подтверждается данными корреляционного анализа, где коэффициент взаимосвязи между занятым местом в соревнованиях и количеством нулевых атак за 1 минуту не имеет существенного значения и равен г=0,501 (Р>0,05), как и средняя продолжительность схватки -г=0,231 (Р>0,05). В то же время занятое место в соревнованиях жестко детерминировано количеством успешных атак, приносящих баллы спортсмену (г= -0,991, Р<0,001), обусловлено количеством успешных атак за 1 минуту (г= -0,993, Р<0,001), количеством успешных атак на 1-й минуте схватки (г= -0,961, Р<0,001), количеством успешных атак на 2-й минуте схватки (г= -0,977, Р<0,001), связано с количеством успешных атак на 4-й минуте схватки (г= -0,918, Р<0,01), не зависит от количества успешных атак на 3-й минуте схватки (г= -0,629, Р<0,001), количества успешных атак на 5-й минуте схватки (г= -0,500, Р>0,05). Знак минус при коэффициенте корреляции означает, что увеличение показателя способствует занятию первого места в состязаниях.
Вернемся к сравнительному анализу соревновательных достижений чемпионов Европы 2024 и победителей Международного турнира по самбо «Спортивные игры государств-участников БРИКС-2024». Не наблюдалось различий в интервалах времени нулевой атаки ( Хбрикс=26,0 < Хче=30,1; Иэмп=18 > Цкрит=11; Р>0,05), но явными были различия в интервалах времени успешной атаки ( Хбрикс=103,0 < Хче=139,0; иэмп=8 > икрит=11; Р>0,05), коэффициент эффективности атак практически был одинаков -ЭА= 0,25брикс ^ 0,22че. Наблюдается сильная корреляционная взаимосвязь между занятым местом в соревнованиях и средним интервалом успешной атаки (г= -0,983, Р<0,001), коэффициентом эффективности атак г= -0,918
(гкрит=0,754 при а=0,05; гкрит=0,875 при а=0,01; гкрит=0,951 при а=0,001). Как отмечают ранее упомянутые авторы [8], уменьшение промежутков между успешными атаками следует рассматривать как критерий эффективности соревновательной деятельности.
Проведен хронометраж успешных атак у Э. Кахрамановой в процессе поединков в серии соревнований 2024 года (табл. 2).
Таблица 2
Анализ количества атак и их продолжительности в процессе поединков в серии соревнований 2024 года у Э. Кахрамановой, Х±о
Показатели Соревнования 2024 г.
Первенство России среди юниоров U24 Чемпионат России IX Всероссийская летняя Универсиада Спортивные игры БРИКС Финал Кубка мира
Занятое место в соревнованиях 1 3 1 1 1
Количество схваток в соревнованиях, раз 4 4 3 3 3
Кол-во атак за поединок, раз 6,2 ±0,7 5,8 ±1,4 8,0 ±2,0 7,3 ±1,9 8,0 ±1,7
Кол-во атак за 1 минуту, раз 1,6 ±0,4 1,5 ±0,3 1,6 ±0,3 1,5 ±0,4 1,6 ±0,4
Интервал нулевой атаки (ИНА), с 23,1 ±4,0 34,5 ±6,3 26,5 ±4,5 28,3 ±4,2 30,9 ±5,3
Кол-во успешных атак за поединок, раз 3,7 ±0,7 1,0 ±0,3 3,0 ±0,6 3,3 ±0,8 3,0 ±0,7
Кол-во успешных атак за 1 минуту, раз 0,9 ±0,2 0,3 ±0,5-2 0,6 ±0,1 0,7 ±0,1 0,6 ±0,1
Интервал успешной атаки (ИУА), с 50,3 ±10,9 108,7 ±16,2 61,9 ±11,2 55,9 ±10,8 61,3 ±12,2
Коэффициент эффективности атак (ЭА), усл. ед. 0,46 0,32 0,43 0,51 0,50
Временной диапазон успешных действий на 1 -й минуте, с 20^30 10^20 40^50 10^20 20^30
Количество успешных атак на 1 -й минуте схватки, раз 1,2 ±0,3 0,5 ±0,1 0,7 ±0,2 1,0 ±0,2 1,1 ±0,3
Временной диапазон успешных действий на 2-й минуте, с 10^20 10^20 30^40 10^20 10^20
Количество успешных атак на 2-й минуте схватки, раз 1,2 ±0,3 0,3 ±0,6-2 0,3 ±0,6-2 1,0 ±0,2 0,7 ±0,2
Временной диапазон успешных действий на 3-й минуте, с 50^60 40^50 40^50 40^50 0
Окончание табл. 2
Показатели Соревнования 2024
Первенство России среди юниоров Ш4 Чемпионат России IX Всероссийская летняя Универсиада Спортивные игры БРИКС Финал Кубка мира
Количество успешных атак на 3-й минуте схватки, раз 0,8 ±0,2 0,2 ±0,4-2 0,7 ±0,1 0,3 ±0,5-2 0
Временной диапазон успешных действий на 4 минуте, с 50^60 0 40^50 10^20 30^40
Количество успешных атак на 4-й минуте схватки, раз 0,5 ±0,1 0 0,3 ±0,6-2 0,3 ±0,6-2 0,6 ±0,1
Временной диапазон успешных действий на 5-й минуте, с - - 30^40 30^40 30^40
Количество успешных атак на 5-й минуте схватки, раз - - 1,0 ±0,2 0,7 ±0,2 0,6 ±0,2
Отмечаем явно более высокие показатели в параметрах атак у Э. Кахрамановой по сравнению со среднестатистическими данными элитной группы женщин-самбистов. Так, достоверно выше количество успешных атак за поединок (3,3-3,7 ед., Р<0,05), количество успешных атак за 1 минуту (УА=1,0-1,1 ед., Р<0,05), меньше интервал времени успешной атаки (ИУА=50,3-55,9 с), выше коэффициент эффективности атак (ЭА=0,40-0,46 ед.) Сравнимыми с результатами соревновательной активности Э. Кахрамановой являются полученные данные женщин-спортсменок весовых категорий 50-54-65 кг. Они явно разнятся с данными женщин-спортсменок весовых категорий 72-80-80+ кг, победителей Международного турнира по самбо «Спортивные игры государств-участников БРИКС-2024».
Наблюдение за динамикой поединков у Э. Кахрамановой в серии соревнований 2024 года показывает, что на первых двух минутах схватки спортсменка применяет атакующую наступающую тактику, которая завершается результативным выполнением приемов с получением баллов. Фиксируем активный динамический силовой характер противоборства, требующий соответствующего развития силовых способностей. Вместе с тем, если схватка продолжается все пять минут, отмечается нарастание успешных атак к концу поединка на 4-5-й минутах, и это, на наш взгляд, объясняется способностью сохранять работоспособность в условиях утомления - высоким уровнем развития специальных видов выносливости (анаэробной-алактатной, анаэробно-гликолитической, аэробной) и специальной силовой выносливости (рисунок).
1,4
1,2 D
1
0,8
0,6
0,4
0,2 0
Атаки
Динамика количества успешных атак в процессе поединков в серии соревнований 2024 года у Э. Кахрамановой, заслуженного мастера спорта России (усредненные показатели)
Спортсменка характеризуется как атлетически сложенная, обладающая достаточно высоким уровнем общей физической подготовленности (Sob - 11,80, Vob - 9,20, Bob - 4,20, Lob - 1,67, Gob - 3,20), сочетанной со специальной психологической подготовленностью (Wsp - 0,022, Jsp -0,048, Dsp - 0,457, Nsp - 0,394, Isp - 0,283), владеющая разнообразной тактикой борьбы, где ее индивидуальный стиль противоборства - преимущественно подавление и маневрирование, в меньшей степени маскировка, доминирует в борьбе стоя [6]. Характерной чертой индивидуальной манеры соревновательного противоборства является навязывание сопернику своего стиля борьбы, когда спортсменка старается «задавить» атаками своего конкурента, эффективно используя бросковую технику борьбы. Если рассмотреть состав технических приемов, превалирующий в соревновательном арсенале спортсменки, то можно назвать излюбленные приемы Э. Кахрамановой - броски через спину с захватом 2-го рукава, задняя подножка, зацеп изнутри под разноименную ногу.
Таким образом, физические качества, увязанные с технической подготовленностью, выступающие как неразрывная сторона предподготовки к состязаниям, должны развиваться в сопряжении с двигательными навыками в режимах динамического соответствия, а сами приемы и технико-тактические действия рассматриваться как особый уровень закрепления и развития физических качеств.
Рассмотрим построение годичного тренировочного цикла спортсменки. Он охватывает 52 недели, включает: 1) подготовительный период,
который длится 34 недели, из них 10 недель сбор в составе сборной команды России, перед международными стартами; 2) соревновательный период, длится 14 недель; 3) переходный период - 4 недели (отпуск или самоподготовка).
Планирование осуществляется по сдвоенному макроциклу. Главным соревнованием первого макроцикла традиционно является чемпионат России (февраль-март), он является отборочным для участия в чемпионате мира (ноябрь, первые номера) и чемпионате Европы (апрель-май, вторые номера). Накануне чемпионата России осуществляется предсоревнова-тельная подготовка в течение 4 недель (подводящие соревнования - Всероссийские турниры, международные турниры).
Главными соревнованиями второго макроцикла является чемпионат мира, в преддверии его проведения для предсоревновательной подготовки и вхождения в состояние «спортивной формы» планируется участие в контрольных соревнованиях - кубках Мира, кубках России, международных турнирах (МТ), Гран-при соревнованиях. Всего в соревновательный период с его подводящими и основными (главными) соревнованиями предусматривается участие в 10-12 соревнованиях.
В микроцикле тренировки Эльмиры Кахрамановой планируется 6 рабочих дней в неделю (понедельник-суббота; в субботу - кросс 10 км, баня и восстановительные процедуры, воскресенье - выходной). Среднее суммарное количество тренировочных часов - 28 ч/нед. В подготовке спортсменки планируются ежедневные тренировки 2 раза в день (утро -2 часа, тренажерный зал; вечер - 3 часа, борцовский ковер). Здесь очень интересной стороной тренировочной стратегии является упреждающее опережающее выполнение нагрузок силовой направленности в сочетании с замещающей работой на технику, хотя во всех научных рекомендациях даются обратные алгоритмы спортивного совершенствования: сначала на фоне сверхвосстановления совершенствуются технические навыки, а затем применяются физические нагрузки для развития двигательных способностей. У спортсменки, как видим, результирующая отработка технико-тактических действий проходит на фоне утомления, вызванного утренними силовыми тренировками. Таким образом решается триединая задача: во-первых, развиваются силовые и скоростно-силовые способности в упражнениях на тренажерах, во-вторых, развиваются выносливость и ее специфические силовые компоненты, в-третьих, происходит сопряженное технико-тактическое совершенствование во взаимосвязи с развитием физических качеств. Однако нельзя исключать и обратной последовательности -с целью развития скоростного и координационного компонентов в движениях следует проводить утренние тренировки с технико-тактической направленностью, отрабатывая коронные приемы в динамических ситуациях, и затем применять физические упражнения различной направленно -сти в вечерних тренировках, развивая силу, выносливость, совершенствуя функциональные системы организма.
Средняя суммарная норма силовой нагрузки у спортсменки в тренажерном зале - 30000 кг/нед. Средняя суммарная норма борцовских поединков (по заданию, без задания) - 40 поединков. Средняя суммарная норма выполнения бросков спортсменкой из личной техники, а также базовой техники, предлагаемой тренером, - 1300 бросков/нед. Броски выполняются со сменой захватов, сменой контратак, сменой партнеров (более легкий, свой вес, более тяжелый). Борьба по заданиям также строится с использованием технических действий из арсенала личной техники спортсменки, техники основных соперниц в данной весовой категории, а также техники блокирования.
Контрольные нормативы физической (силовой) и технико-тактической подготовленности Э. Кахрамановой, заслуженного мастера спорта России представлены в табл. 3 и 4.
Таблица 3
Контрольные нормативы физической (силовой) подготовленности Э. Кахрамановой, заслуженного мастера спорта России
Контрольный норматив Результат
Жим лежа, 1 ПМ, кг 90
Рывок штанги, 1 ПМ, кг 50
Толчок штанги, 1 ПМ, кг 80
Присед, 1 ПМ, кг 120
Становая тяга, 1 ПМ, кг 160
Становая тяга 60 кг / максимально за 5 мин, раз 140
Подтягивание (на силу), раз 15
Отжимание на скорость (максимально), раз 60
Отжимание от брусьев (максимально), раз 40
Поднимание туловища (пресс) за 1 мин, раз 70
Запрыгивание на платформу с места, см 110
Прыжок в длину с места, см 240
Кросс 10 км, минх.мс 49.54.89
Таблица 4
Контрольные нормативы технико-тактической подготовленности Э. Кахрамановой, заслуженного мастера спорта России
Контрольный норматив Показатель
Броски из личной техники на скорость с 2 партнерами за 5 мин, раз 220
Броски из личной техники на скорость с 2 партнерами за 1 мин, раз 50
Процент выполнения ТТД и ТТЗ, поставленных тренером на всероссийских турнирах, % 110
Кол-во атак в поединке за 5 мин, раз 15
Кол-во защитных действий в поединке за 5 мин, раз 10
Кол-во выигранных поединков бросками на ЧР, КР, МТ, ЧМ, ед. 20
Окончание табл. 4
Контрольный норматив Показатель
Кол-во выигранных поединков партером на ЧР, КР, МТ, ЧМ, ед. 5
Кол-во выигранных поединков по предупреждению на ЧР, КР, МТ, ЧМ, ед 6
Забегания на борцовском мосту за 30 с, раз 18
Переходы на борцовском мосту за 30 с, раз 15
Кол-во подворотов к броскам за 5 мин, раз 320
Кол-во подворотов к броскам за 1 мин, раз 80
Выводы. В теории спортивных соревнований в борьбе новый импульс развития получил поиск эффективных способов противоборства в соревновательном пространстве ковра [7], в изменяющихся динамических спортивных ситуациях с применением стилевых особенностей борьбы и коронных приемов [8-10]. Ориентир на стратегию и тактику противоборства у юных и молодых борцов с учетом тенденций развития соревновательной деятельности на этапе высшего спортивного мастерства становится намерением в многолетней подготовке спортивного резерва. Очень важно сформировать потенциальный стиль единоборства уже в юношеских и юниорских соревнованиях, заложить основы эффективных навыков, поскольку запрос к бросковой технике с неизбежностью будет востребован во взрослом спорте при технико-тактическом совершенствовании спортсменов-самбистов [12, 13]. Авторы исследования показали это на примере подготовки сильнейших спортсменов женщин-самбистов сборной команды России.
Лидерство в самбо спортсменов сборной команды России обязывает тренеров и спортсменов хорошо знать, понимать и применять передовые методики и технологии подготовки. Успехи женщин-самбистов сборной команды нашей страны обязывают и в будущем удерживать первенство на международной арене, сохранять славные победные традиции отечественной школы самбо в этом исконно русском виде спорта.
Высокий соревновательный потенциал российских женщин-самбистов дает надежду на успешное выступление и в будущих ответственных международных стартах - кубках и чемпионатах мира, Международном турнире по самбо «Спортивные игры государств-участников БРИКС» в сезоне 2025 г., а в скором времени и на Олимпийских играх в новом цикле подготовки 2029-2032 гг.
Список литературы
1. Гончаров Ю.С. Педагогический анализ соревновательной деятельности самбисток высокой квалификации // Теория и практика физической культуры. 2012. № 5. С. 73-74.
2. Еганов А.В., Пакетин Д.А., Поздняков Г.П. Методика оценки соревновательной деятельности в самбо // Становление и развитие самбо в регионах Российской Федерации: сб. материалов Всерос. науч.-практ. конф. Южно-Сахалинск: Изд-во УГУФК, 2016. С. 71-74.
3. Пьянзин А.И., Агапова Н.С. Структура соревновательной деятельности в женской борьбе самбо // Наука и спорт: современные тенденции. 2023. Т. 11. № 1. С. 89-95.
4. Авакян А.Г., Левицкий А.Г. Анализ выступления женской сборной команды России на чемпионате мира - 2021 по самбо // Научные труды Северо-Западного института управления РАНХиГС. 2022. Т. 13. № 4 (56). С. 8-13.
5. Алиев Н.Б., Германов Г.Н. Структура соревновательной подготовленности чемпионов России - женщин-самбистов высокой квалификации // Боевые искусства и спортивные единоборства: наука, практика, воспитание: сб. материалов VIII Всерос. науч.-практ. конф. с международ. участием. М.: Лика, 2023. С. 38-45.
6. Мартынов М.Г., Табаков С.Е., Маричева А.В. Анализ уровня технико-тактической подготовленности спортсменок - участниц чемпионата России по самбо и рекомендации для подготовки членов сборной команды к чемпионату мира по самбо 2023 года: метод. рекомендации. М.: Всерос. федерация самбо, 2023. 34 с.
7. Гасанов Р.Г., Иванков Ч.Т., Сафошин А.В. Повышение технико-тактической подготовки юных дзюдоистов с учетом динамических ситуаций соревновательной деятельности // Наука и школа. 2015. № 1. С. 135141.
8. Никишкин В.В. Выявление наиболее эффективных технических приемов, выполненных самбистами на чемпионате мира по самбо 2022 в городе Бишкек // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2023. № 3(217). С. 323-325.
9. Иванков Ч.Т., Литвинов С.А. Динамическая ситуация как уникальный метаспособ восприятия и понимания соревновательной деятельности в восточных единоборствах // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2017. № 12(154). С. 109-113.
10. Методика подготовки самбистов с использованием модульно-ситуационного подхода и оценка ее эффективности / А.В. Сафошин [и др.] // Наука и школа. 2017. № 1. С. 192-202.
11. Жаворонков А.Н., Табаков С.Е. Сравнение модельных характеристик технико-тактической подготовленности чемпионов мира по самбо различных групп весовых категорий // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2020. № 2(180). С. 107-110.
12. Варичева А.В., Табаков С.Е. Состав тактических действий спортсменок на чемпионате мира по самбо 2020 года // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2021. № 5(195). С. 65-67.
13. Елисеев С.В. Предсоревновательная подготовка борцов-самбистов высокой квалификации: автореф. дис. ... канд. пед. наук. М., 2001. 23 с.
References
1. Goncharov Yu.S. Pedagogicheskij analiz sorevnovatel'noj deyatel'nosti sambistok vysokoj kvalifikacii [Pedagogical analysis of competitive activity of highly qualified female sambo wrestlers] // Teoriya i praktika fizicheskoj kul'tury [Theory and practice of physical culture]. 2012. No. 5. P. 73-74.
2. Eganov A.V., Paketin D.A., Pozdnyakov G.P. Metodika ocenki sorevnovatel'noj deyatel'nosti v sambo [Pozdnyakov G.P. Methodology for assessing competitive activity in sambo] // Formation and development of sambo in the regions of the Russian Federation: collection of materials of the All-Russian scientific and practical conf. Yuzhno-Sakhalinsk: Publishing house of Ufa State University of Physical Culture, 2016. P. 71-74.
3. P'yanzin A.I., Agapova N.S. Struktura sorevnovatel'noj deyatel'nosti v zhenskoj bor'be sambo [Structure of competitive activity in women's sambo wrestling] // Nauka i sport: sovremennye tendencii [Science and sport: modern trends]. 2023. Vol. 11. No. 1. P. 89-95.
4. Avakyan A.G., Levickij A.G. Analiz vystupleniya zhenskoj sbornoj komandy Rossii na chempionate mira - 2021 po sambo [Analysis of the performance of the Russian women's national team at the 2021 World Sambo Championships] // Nauchnye trudy Severo-Zapadnogo instituta upravleniya RANHiGS [Scientific works of the North-West Institute of Management RANEPA]. 2022. Vol. 13. No. 4(56). P. 8-13.
5. Aliev N.B., Germanov G.N. Struktura sorevnovatel'noj podgotovlennosti chem-pionov Rossii - zhenshchin-sambistov vysokoj kvalifikacii [The structure of competitive readiness of Russian champions - highly qualified female sambo wrestlers] // Martial arts and combat sports: science, practice, education: collection of materials of the VIII All-Russian scientific and practical conf. with international participation. M.: Lika, 2023. P. 38-45.
6. Martynov M.G., Tabakov S.E., Maricheva A.V. Analiz urovnya tekhniko-takti-cheskoj podgotovlennosti sportsmenok - uchastnic chempionata Rossii po sambo i rekomen-dacii dlya podgotovki chlenov sbornoj komandy k chempionatu mira po sambo 2023 goda [Analysis of the level of technical and tactical preparedness of female athletes participating in the Russian Sambo Championship and recommendations for preparing members of the national team for the 2023 World Sambo Championship]: method. recommendations. M.: All-Russian Sambo Federation, 2023. 34 p.
7. Gasanov R.G., Ivankov Ch.T., Safoshin A.V. Povyshenie tekhniko-takticheskoj podgotovki yunyh dzyudoistov s uchetom dinamicheskih situacij sorevnovatel'noj deya-tel'nosti [Improving the technical and tactical training of young judokas taking into account the dynamic situations of competitive activity] // Nauka i shkola [Science and school]. 2015. No. 1. P. 135-141.
8. Nikishkin V.V. Vyyavlenie naibolee effektivnyh tekhnicheskih priemov, vypol-nennyh sambistami na chempionate mira po sambo 2022 v gorode Bishkek [Identification of the most effective technical techniques performed by sambists at the 2022 World Sambo Championship in Bishkek] // Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta [Scientific notes of P.F. Lesgaft university]. 2023. No. 3(217). P. 323-325.
9. Ivankov Ch.T., Litvinov S.A. Dinamicheskaya situaciya kak unikal'nyj metaspo-sob vospriyatiya i ponimaniya sorevnovatel'noj deyatel'nosti v vostochnyh edinoborstvah [Dynamic situation as a unique meta-way of perception and understanding of competitive activity in oriental martial arts] // Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta [// Scientific notes of P. F. Lesgaft university]. 2017. No. 12(154). P. 109-113.
10. Metodika podgotovki sambistov s ispol'zovaniem modul'no-situacionnogo pod-hoda i ocenka ee effektivnosti [Methodology for training sambo wrestlers using a modular-situational approach and evaluation of its effectiveness] / A.V. Safoshin [et al.] // Nauka i shkola [Science and school]. 2017. No. 1. P. 192-202.
11. Zhavoronkov A.N., Tabakov S.E. Sravnenie model'nyh harakteristik tekhniko-takticheskoj podgotovlennosti chempionov mira po sambo razlichnyh grupp vesovyh katego-rij [Comparison of model characteristics of technical and tactical training of world champions in sambo of various weight category groups] // Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Les-gafta [Scientific notes of P. F. Lesgaft university]. 2020. No. 2(180). P. 107-110.
12. Varicheva A.V., Tabakov S.E. Sostav takticheskih dejstvij sportsmenok na chempionate mira po sambo 2020 goda [The composition of tactical actions of female athletes at the 2020 World Sambo Championships] // Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta [Scientific notes of P.F. Lesgaft university]. 2021. No. 5(195). P. 65-67.
13. Eliseev S.V. Predsorevnovatel'naya podgotovka borcov-sambistov vysokoj kvali-fikacii [Pre-competition training of highly qualified sambo wrestlers]: author's abstract. dis. ... cand. ped. sciences. M., 2001. 23 p.
