CC BY
23
15 (183) - 2007
Желаем здравствовать!
ПОБЕДИМ ГИПЕРТОНИЮ - БЕЗ ЛЕКАРСТВ*
В. д. кряжев,
доктор педагогических наук, член-корреспондент рЛЕн, заведующий отделом Всероссийского нии физической культуры
Наши бабушки знают все
Я проводил лекцию. Рассказывал, как можно нормализовать давление с помощью бега и обливания холодной водой (см. предыдущий номер журнала).
— А я обливаюсь горячей, — сказала одна пожилая женщина.
— Как это? — заинтересовался я.
— Когда у меня повышается давление, я принимаю горячий душ. Прогреваю воротниковую зону. Через 10 — 15минут давление снижается.
Наверное, это правильно, подумал я. В воротниковой зоне находятся биологически активные точки, которые регулируют давление. Кроме того, здесь по близости проходят кровеносные сосуды, питающие голову. Сосуды расширяются, кровоток увеличивается, и давление снижается. То же самое происходит при кратковременном обливании холодной водой. Сначала сосуды сжимаются, а потом расширяются.
— А когда у меня много «тараканов» в голове, я пью мяту и валерьянку, — не унимался мой оппонент.
— Какие тараканы? — удивился я.
— Ну, разные там мысли. О дочке волнуюсь, о внучке. Так разволнуюсь, что и давление поднимается. Вот и приходится пить мяту с валерьянкой. Успокоюсь, смотрю — давление снизилось.
— А я обливаю ноги горячей водой, тоже помогает, — добавила другая.
— Кто знает еще какие-нибудь методы? — обратился я к слушателям.
— Можно мне? — встала скромная пожилая женщина.
— Пожалуйста.
* Продолжение. Начало см. в журналах БИНО-11, 13, 14.
— Даже и не знаю, как сказать. Дело в том, что я лечу давление плачем.
— Как это?
— Да вы, наверное, знаете такую народную мудрость: поплачь — и полегчает! Так произошло и со мной. На поминках мне стало очень плохо, и давление разыгралось. Вот и сказала мне одна знакомая:
— Иди, сядь в укромное место и поплачь.
— И плакать не хочется, да и слез нет.
— А ты все равно сядь, заставь себя разрыдаться, и поплачь минут двадцать. Я так и сделала. Поплакала — полегчало, да и давление снизилось.
— А я посещала курсы дыхания по Бутейко. Там нас обучали поверхностному дыханию. Дышишь затаенно, еле-еле, не расширяя легкие. Во время гипертонических кризов нужно дышать так по несколько часов в день. Давление всегда нормализуется. Но такое дыхание выполнять очень трудно. Да и курсы специальные нужно обязательно закончить.
— Разрешите, — встала еще одна слушательница. — Я тоже страдала гипертонией. Ничего не помогало. Вот мне врач и посоветовал: «Заведите Вы собаку и гуляйте с ней». Я так и сделала. Завела себе щенка. Жила одиноко. Теперь появилась забота. Хочешь, не хочешь, а два раза в день — утром и вечером — на прогулку. Сначала по полчаса, затем по часу, а то и по два пройдешься. Появились новые друзья — собачники. Общие интересы, общие разговоры. Через год и давление прошло, да и электрокардиограмма улучшилась. Похудела на 6 килограммов.
Потом пошли разговоры, как избавиться от гипертонии с помощью диеты и голодания, как использовать самомассаж и разные травы.
Да, подумал я, наши бабушки знают все!
бухгалтерский учет в бюджетных и некоммерческих организациях
59
