CC BY
56
УДК 796.332.6 DOI: 10.24411/2305-8404-2020-10212
ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК ПРИ ПОДГОТОВКЕ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОВ В МИНИ-ФУТБОЛЕ
А.В. Орлов
Представлена система планирования структуры тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки футболистов группы спортивной специализации в мини-футболе, включающая различные схемы и варианты объема и интенсивности тренировочной нагрузки на основе наблюдений и многолетних исследований.
Ключевые слова: мини-футбол, годичный цикл подготовки, спортивная специализация, планирование, тренировочная нагрузка.
Современная система подготовки спортивного резерва в мини-футболе (футзале) характеризуется следующими основными факторами: постоянным ростом объемов тренировочной нагрузки c непрерывно возрастающей интенсивностью выполнения упражнений, высоким психоэмоциональным напряжением в условиях соревновательной и тренировочной деятельности [2, 10]. Правильная организация тренировочной работы создаёт предпосылки к успешной подготовке спортсменов, а также пополнению взрослых команд молодыми спортсменами [4, 6, 11].
Анализ специальной научно-методической литературы [1, 3, 9] свидетельствует, что в игровых видах спорта, в том числе и мини-футболе (футзале), тренеру достаточно трудно регламентировать тренировочную нагрузку в процессе выполнения игровых упражнений. В связи с этим наиболее рациональным подходом, по мнению специалистов [5, 7, 8], может являться структурирование параметров нагрузки на этапах годичного цикла подготовки, которое обеспечивает постепенное улучшение спортивной формы игрока и команды в целом.
Проблеме оценки эффективности тренировочной нагрузки посвящено достаточно большое количество работ [1, 5, 9, 12]. Однако существуют значительные противоречия в трактовке подбора и варьирования основных параметров физической нагрузки, не позволяющие представить материал в виде самостоятельного направления спортивной тренировки игроков, специализирующихся в мини-футболе (футзале) групп спортивной специализации.
Цель исследования - разработать систему планирования структуры тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки спортсменов групп спортивной специализации в мини-футболе.
Организация исследования. Исследование проводилось в 20172019 гг. на базе спортивных школ по мини-футболу (футзалу) г. Москвы.
Исследовательская работа заключалась в разработке и анализе структуры тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки спортсменов групп спортивной специализации в мини-футболе. В процессе исследования были рассмотрены различные варианты планирования объема и интенсив -ности тренировочной нагрузки в период подготовки и выступления в соревнованиях спортсменов групп спортивной специализации в мини-футболе.
Результаты исследований и их обсуждение. Объем и интенсивность спортивных нагрузок в годовом цикле тренировки спортсменов, специализирующихся в мини-футболе (футзале) на этапе спортивной специализации, - величины непостоянные и изменяются неравномерно. Кривая изменений объема спортивных нагрузок у юных спортсменов на этапе спортивной специализации прослеживается по данным изменений числа занятий и их длительности - по объему упражнений, выполняемых с предельной скоростью (бег), и по числу состязаний. Анализ этих данных позволяет составлять принципиальные схемы распределения спортивных нагрузок в годовом цикле тренировки спортсменов, занимающихся мини-футболом (футзалом). В начале годичного цикла (подготовительный период) объем нагрузок постепенно увеличивается (ноябрь-январь), затем как бы стабилизируется (январь-март), после чего все время уменьшается (рис. 1).
%
70
- ♦ - Объем упражнений —■—Интенсивность упражнений —- Состязания
Рис. 1. Схема распределения тренировочных нагрузок в текущем плане тренировки спортсменов групп спортивной специализации в мини-футболе (футзале)
Интенсивность нагрузок неизменно возрастает с начала занятий и почти на всем протяжении подготовительного периода годичного тренировочного цикла у юных спортсменов, специализирующихся в мини-футболе (футзале) (см. рис. 1).
Исследования показали, что в процессе первого круга соревнований объем и интенсивность упражнений в подготовительном периоде годичного тренировочного цикла возрастает, а в соревновательном резко падает. Также следует отметить, что объем нагрузки состязательного характера находился на минимальных значениях.
Исследования позволили установить, что у юных спортсменов, специализирующихся в мини-футболе (футзале), на этапе спортивной специализации в процессе второго круга соревнований интенсивность и состязания имеют тенденцию к постепенному увеличению в подготовительном и соревновательном периодах, резко снижаясь в
переходном (рис. 2).
%
- ♦ - Объем упражнений —■—Интенсивность упражнений —ь— Состязания
Рис. 2. Схема распределения тренировочных нагрузок в текущем плане тренировки спортсменов групп спортивной специализации
в мини-футболе (футзале):
от 0 до 3 мес. - подготовительный период; от 4 до 11 мес. - соревновательный период;
12 мес.- переходный
Следует отметить, что объем тренировочной нагрузки увеличивается в подготовительном периоде, достигая своего максимального значения, а в соревновательном незначительно снижается.
Проводимые исследования показали, что объем тренировочной нагрузки по числу занятий в первом и втором круге соревнований в подготовительном периоде имеет тенденцию к постепенному снижению и находится на примерно одинаковом уровне (рис. 3).
Число занятий
35
1 2 3 4 5 б 7 8 9 10 11 12
Месяцы
Рис. 3. Схема распределения объема тренировочных нагрузок в текущем плане тренировки в первом и втором круге соревнований спортсменов групп спортивной специализации в мини-футболе
(футзале) по числу занятий
Объем тренировочной нагрузки как в первом круге, так и втором к соревновательному периоду имеет тенденцию к снижению, а в переходном периоде он вообще незначителен.
Анализ данных рис. 4 свидетельствует, что в процессе второго круга соревнований у спортсменов групп спортивной специализации в мини -футболе (футзале) интенсивность тренировочной нагрузки больше по отношению к числу занятий, чем в первом круге соревнований.
Примечательно, что во втором круге соревнований у юных спортсменов, специализирующихся в мини-футболе (футзале), на этапе спортивной специализации максимальная интенсивность тренировочной нагрузки значительно превосходит показатели, чем в первом круге соревнований.
Анализ данных рис. 5 показывает, что в процессе первого круга соревнований интенсивность тренировочной нагрузки в подготовительном периоде годичного тренировочного цикла у юных спортсменов, специализирующихся в мини-футболе (футзале), на этапе спортивной специализации имеет тенденцию к возрастанию, а во втором круге соревнований с первых занятий высокая интенсивность отмечается на протяжении всех занятий, сохраняясь и в соревновательном периоде.
Число занятий
Месяцы
Рис. 4. Схема распределения интенсивности тренировочных нагрузок в текущем плане тренировки в первом и втором соревнований спортсменов групп спортивной специализации в мини-футболе
(футзале) по числу занятий
Длительность занятий
О
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Месяцы
Рис. 5. Схема распределения интенсивности тренировочных нагрузок в текущем плане тренировки в первом и втором круге соревнований у юных спортсменов, специализирующихся в мини-футболе (футзале) на этапе спортивной специализации в зависимости от длительности
занятий
Следует отметить, что интенсивность тренировочной нагрузки в первом круге соревнований у юных спортсменов, специализирующихся в мини-футболе (футзале), на этапе спортивной специализации начинает снижаться раньше в соревновательном периоде, чем во втором круге соревнований. Это может обусловливаться длительностью соревновательного периода, который более продолжителен во втором варианте.
Обобщая вышеизложенное, следует отметить, что при планировании объема и интенсивности тренировочной нагрузки в годичном тренировочном цикле юных спортсменов, специализирующихся в мини-футболе (футзале), на этапе спортивной специализации следует исходить из следующих основных положений:
- для достижения высоких показателей подготовленности и физической работоспособности осуществлять разностороннюю подготовку всех спортсменов;
- постоянно улучшать физическую подготовленность, соблюдая при этом в занятиях такое соотношение общей и специальной подготовки, при котором в подготовительном периоде тренировки удельный вес общей физической подготовки превышает удельный вес специальной физической подготовки;
- повышать уровень знаний основ тренировки, общеобразователь -ную и специальную подготовку;
- широко использовать в тренировке систему научных знаний и контрольных испытаний по оценке подготовленности спортсменов, внедряя результаты научных исследований в тренировку.
Список литературы
1. Алиев Э.Г., Андреев С.Н., Губа В.П. Мини-футбол (футзал): учебник. М.: Советский спорт, 2012. 554 с.
2. Бабкин А.Е. Технология планирования физической и технико-тактической подготовки команды по мини-футболу при туровой организации соревнований: автореф. дис. ... канд. пед. наук. М., 2004. 23 с.
3. Губа В.П., Скорович С.Л., Маевский К.В. Обоснование двигательной подготовленности высококвалифицированных спортсменов, специализирующихся в мини-футболе (футзале) // Современный футбол: состояние и перспективы. Актуальные вопросы координации подготовки к чемпионату мира по футболу 2018: сборник материалов Всерос. науч.-практ. конф. с междунар. участием. Волгоград, 2014. С. 106-111.
4. Евсеев А.В. Педагогический контроль в мини-футболе: пособие, 2-е изд., испр. и доп. Екатеринбург, 2005. 52 с.
5. Ежов П.Ф. Оценка тренировочных нагрузок спортсменов высокой квалификации в мини-футболе: учеб. пособие. Малаховка: МГАФК, 2006. 85 с.
6. Заварзин В.А., Лалаков Г.С. Количественные характеристики тренировочных нагрузок, направленных на развитие различных видов выносливости в мини-футболе // Актуальные вопросы развития детского и юношеского футбола: сборник статей II регионал. науч.-практ. конф. СибГУФК. Омск: СибГУФК, 2007. С. 117-120.
7. Конуров Д.М. Связь физической и тактической подготовки спортсменов в игровых видах спорта (на примере мини-футбола): автореф. дис. ... канд. пед. наук. М., 2002. 27 с.
8. Мутко В.Л., Андреев С.Н., Алиев Э.Г. Мини-футбол - игра для всех. М.: Советский спорт, 2007. 264 с.
9. Полозов А.А. Мини-футбол: новые технологии в подготовки команд. М.: Библиотека индустрии футбола, 2007. 186 с.
10. Полуренко К.Л. Комплексный контроль как основа технологии управления тренировочным процессом команд по мини-футболу // Теория и практика физической культуры. 2009. № 10. С. 56-60.
11. Сахарова М.В. Концептуальные положения и технология проектирования спортивных макроциклов в игровых видах спорта (многолетний аспект): автореф. дис. ... д-ра пед. наук. М., 2005. 54 с.
12. Тюленьков С.Ю., Федоров А.А. Футбол в зале: система подготовки: учеб. пособие. М.: Терра-Спорт, 2000. 85 с.
Орлов Алексей Викторович, канд. пед. наук, доц., доц., orlov-futsal@,mail.ru, Россия, Москва, Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)
PLANNING OF TRAINING LOADS IN TRAINING OF QUALIFIED ATHLETES
IN MINI-FOOTBALL
A.V. Orlov
A system has been developed for planning the structure of training loads in the annual cycle of training athletes of sports specialization groups in futsal, including various schemes and options for the volume and intensity of the training load based on observations and many years of research.
Key words: futsal, annual training cycle, sports specialization, planning, training
load.
Orlov Alexey Viktorovich, candidate of pedagogical sciences, associate professor, orlov-futsal@,mail. ru, Moscow, Russia, Moscow, Russian State University of Physical Culture, Sports, Youth and Tourism (GCOLIFK)
References
1. Aliev E.G., Andreev S.N., Guba V P. Mini-futbol (futzal) [Futsal]: textbook. M.: Soviet Sport, 2012. 554 p.
2. Babkin A.E. Tekhnologiya planirovaniya fizicheskoj i tekhniko-takticheskoj podgotovki komandy po mini-futbolu pri turovoj organizacii sorevnovanij [Technology of planning physical and technical-tactical training of a team in futsal at tour organization of competitions]: author. dis. ... cand. ped sciences. M., 2004. 23 p.
3. Guba V.P., Skorovich S.L., Maevskij K.V. Obosnovanie dvigatel'noj podgotovlennosti vysokokvalificirovannyh sportsmenov, specializiruyushchihsya v mini-futbole (futzale) [Substantiation of motor preparedness of highly qualified athletes specializing in futsal] // Modern football: state and prospects. Actual issues of coordination of preparation for the World Cup 2018: a compendium of materials Vseros. scientific-practical conf. from the international participation. Volgograd, 2014. P. 106-111.
4. Evseev A.V. Pedagogicheskij kontrol' v mini-futbole [Teaching control in futsal]: a manual, 2nd ed., Rev. and add. Yekaterinburg, 2005. 52 p.
5. Ezhov P.F. Ocenka trenirovochnyh nagruzok sportsmenov vysokoj kvalifikacii v mini-futbole [Assessment of the training loads of highly qualified athletes in futsal]: textbook. allowance. Malakhovka: MGAFK, 2006. 85 p.
6. Zavarzin V.A., Lalakov G.S. Kolichestvennye harakteristiki trenirovochnyh nagruzok, napravlennyh na razvitie razlichnyh vidov vynoslivosti v mini-futbole [Quantitative characteristics of training loads aimed at the development of various types of endurance in futsal] // Actual problems of the development of children's and youthful football: collection of articles II regional. scientific-practical conf. SibGUFK. Omsk: SibGUFK, 2007. P. 117-120.
7. Konurov D.M. Svyaz' fizicheskoj i takticheskoj podgotovki sportsmenov v igrovyh vidah sporta (na primere mini-futbola) [The relationship of physical and tactical training of athletes in game sports (using the example of futsal)]: abstract. dis. ... cand. ped sciences. M., 2002. 27 p.
8. Mutko V.L., Andreev S.N., Aliev E.G. Mini-futbol - igra dlya vsekh [Futsal is a game for everyone]. M.: Soviet Sport, 2007. 264 p.
9. Polozov A.A. Mini-futbol: novye tekhnologii v podgotovki komand [Futsal: new technologies in training teams]. M.: Library of the football industry, 2007. 186 p.
10. Polurenko K.L. Kompleksnyj kontrol' kak osnova tekhnologii upravleniya trenirovochnym processom komand po mini-futbolu [Integrated control as the basis of technology for managing the training process of teams in futsal] // Teoriya i praktika fizicheskoj kul'tury [Theory and practice of physical education]. 2009. No. 10. P. 56-60.
11. Saharova M.V. Konceptual'nye polozheniya i tekhnologiya proektirovaniya sportivnyh makrociklov v igrovyh vidah sporta (mnogoletnij aspekt) [Conceptual provisions and technology for designing sports macrocycles in game sports (long-term aspect)]: author. dis. ... dr. ped. sciences. M., 2005. 54 p.
12. Tyulen'kov S.Yu., Fedorov A.A. Futbol v zale: sistema podgotovki [Football in the hall: training system]: textbook. allowance. M.: Terra-Sport, 2000. 85 p.
