ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ ПАУЭРЛИФТЕРОВ 40-45 ЛЕТ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

3. Vlasov, G. V. (2018), "Physical fitness and health of modern students", Izvestiya Tula State University Physical culture. Sport, No. 1, pp. 16-20.

4. Ivanova, L.A., Kazakova, O.A., Karimova, S.V., and Husainova, T.A. (2019). "Improving physical culture as a means of preventing scoliosis in students", OlymPlus. Humanitarian version, No. 2, pp. 101-105.

5. Panchuk, N.S. (2022), "Health problems of university students: means and methods of physical education that contribute to the prevention of some diseases of future employees of jurisprudence", Uchenye zapiski universiteta im. PFLesgafta, Vol. 203, No. 1, pp. 289-292.

6. Pologova, I.V. (2020), "Health-forming technologies in the physical education of students", Akademicheskayapublicistika, No. 11, pp. 295-300.

7. Sbitneva, O. A., and Pryanishnikova, D. N. (2019), "The place and importance of physical culture in the prevention of osteochondrosis and health promotion", International Journal of Humanities and Natural Sciences, Vol. 6, No. 2, pp. 75-78.

8. Hvalebo, G. V., Syrovatkina, I. A., and Savchenko, M. B. (2020), "Theoretical aspects of work with students with diseases of the musculoskeletal system", Uchenye zapiski universiteta im. PF Lesgafta, Vol. 186, No. 186, pp. 298-303.

Контактная информация: danilinzena245@gmail.com

Статья поступила в редакцию 15.12.2022

УДК 796.015.28

ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ ПАУЭРЛИФТЕРОВ 40-45 ЛЕТ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ

Леонид Самойлович Дворкин, доктор педагогических наук, профессор, Виктор Александрович Кошкин, магистрант, Пётр Вячеславович Головко, аспирант, Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, Краснодар

Аннотация

В статье рассматриваются вопросы планирования тренировочных нагрузок пауэрлифтеров 40-45 лет в подготовительном периоде с учетом авторского варианта соотношения дозировки объемов и интенсивности их величин в процентах от максимального результата и в количестве подъемов штанги при выполнении соревновательных и специально-вспомогательных упражнений. В исследовании принимали участие мужчины в возрасте от 40 до 45 лет (n=10), которые имели спортивный разряд по пауэрлифтингу от 2 до КМС. Программа планирования тренировочной нагрузки соответствовала задачам подготовительного периода подготовки пауэрлифтеров 40-45 лет. Так, если в соревновательных упражнениях средняя величина нагрузки в 1 -2 микроцикле была равна 63,75%, 3-4 микроциклах - 68,75%, 5-6 микроциклах - 71,03% и 7-8 микроциклах - 70,25%, то соответственно при выполнении специально-вспомогательных упражнений - 61, 25%, 72,5%, 72,25% и 76,5%.

Ключевые слова: пауэрлифтеры мужчины 40-45 лет, мезоциклы, микроциклы, объем и интенсивность нагрузки.

DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2022.12.p173-180

PLANNING THE TRAINING LOAD OF POWERLIFTERS AGED 40-45 YEARS OLD

IN THE PREPARATORY PERIOD

Leonid Samoilovich Dvorkin, the doctor of pedagogical sciences, professor, Viktor Alexan-drovich Koshkin, the master's student, Peter Vyacheslavovich Golovko, the post- graduate student, Kuban State University of Physical Culture, Sports and Tourism, Krasnodar

Abstract

The article considers the issues of planning training loads of powerlifters aged 40-45 years in the preparatory period, taking into account the author's options for the ratio of dosage volumes and intensity of

their values as a percentage of the maximum result and in the number of barbell lifts when performing competitive special auxiliary exercises. The study involved men aged 40 to 45 years (n=10) who had a sports category in powerlifting from 2 to KMS. The training load planning program corresponded to the tasks of the preparatory period of training powerlifters 40-45 years. So, if in competitive exercises the average load value in 1-2 microcycles was equal to 63.75%, 3-4 microcycles - 68.75%, 5-6 microcycles -71.03% and 7-8 microcycles - 70.25%, respectively, when performing special auxiliary exercises - 61, 25%, 72,5%, 72,25% and 76.5%.

Keywords: powerlifters men 40-45 years old, mesocycles, microcycles, volume and intensity of the load.

ВВЕДЕНИЕ

Пауэрлифтинг - это вид спорта, требующий от атлетов реализацию их максимальных силовых способностей как в условиях соревнований, так и в процессе специальной и общей физической подготовки [1]. Поэтому для достижения предельных силовых возможностей требуется в подготовительном периоде реализовать главную ее задачу - создать прочную базовую специальную и общую физическую подготовленность атлетов [2]. В то же время, в научных работах еще нет достоверных данных планирования тренировочных нагрузки по специальной и общей силовой подготовке пауэрлифтеров 40-45 лет с учетом эффективного сочетания объемов и интенсивности при выполнении соревновательных, специально-вспомогательных и обще-силовых упражнений, четко с ориентированных на атлетов данных возрастных групп [3]. Отсюда цель исследования заключалась в разработке методики планирования тренировочных нагрузки по специальной и общей силовой подготовке пауэрлифтеров 40-45 лет в подготовительном периоде.

МЕТОДИКА

Исследования проводились на базе клуба Proffitnes города Краснодара, в котором участвовали мужчины в возрасте от 40 до 45 лет (n=10), которые имели спортивный разряд по пауэрлифтингу от 2 до КМС и не менее двух раз в год участвующих в соревнованиях федерации национальной ассоциации пауэрлифтинга (НАП) России. Формирующий эксперимент длился в течение двух мезоциклов или восьми микроциклов подготовительного периода. Для разработки методики планирования тренировочного процесса пауэрлифтеров 40-45 лет были определены следующее соотношения объема тренировочного времени в процентах в подготовительном периоде от общего объема тренировочного времени (таблица 1):

- в первом мезоцикле двухмесячного подготовленного периода соотношение объемов тренировочных нагрузок был следующим: на соревновательные упражнения отводилось 15,8% от общего времени занятий, на специально-вспомогательные упражнения 30%, на обще-силовые упражнения - 50% и ОФП - 4,2% от общего тренированного времени при четырехразовой в тренировочной неделе;

- соответственно во втором мезоцикле - на соревновательные упражнения было отведено уже 28,8%, специально-вспомогательные упражнения - 27,0%, обще-силовые упражнения 49,0% и ОФП - 4,2%.

Формулы расчета величины тренировочных нагрузок:

1. Объем нагрузки в одном упражнении (Уу):

У _ Сумма кг в одном упражении сумма КПШ в одном упражнении

2. Объем нагрузки за одно тренировочное занятие (Угз):

_ Объем нагрузки за одно тренировочное занятие, кг Объем нагрузки за одно тренировочное занятие, в КПШ

3. Интенсивность нагрузки в одном упражнении (Иу):

^ _ Сумма в кг в одном упражении сумма КПШ, в одном упражнении

4. Интенсивность нагрузки за тренировку (Итз):

_ сумма кг за тренировку сумма КПШ за тренироку

Таблица 1 - Распределение тренировочных часов в подготовительном периоде пауэрлиф-

те юв 40-45 лет экспериментальной группы

Первый мезоцикл Второй мезоцикл I по мезо-

№ Содержание занятий Недельные микроцилы циклам

1 2 3 4 1 2 3 4 1 2

1 Кол-во трен. занятий 4 4 4 4 4 4 3 3 8 8

2 Объем нагрузки в соревн. упражнениях, час 1,26 1,26 1,26 1,26 2,3 2,3 1,73 1,73 5,04 8,06

3 Объем нагрузки в спец.-вспом. упражн., час 2,4 2,4 2,4 2,4 2,16 2,16 1,62 1,62 9,6 7,56

4 Объем нагрузки в общесиловых упражн., час 4,0 4,0 4,0 4,0 3,2 3,2 2,4 2,4 16 11,2

5 Объем нагрузки в ОФП, час 0,34 0,34 0,34 0,34 0,34 0,34 0,25 0,25 1,36 1,18

6 Объем нагрузки в недел. микроцикле, час 8 8 8 8 8 8 6 6 32 28

7 Интенсивность упражнения (Иу), кг 87,32 85,31 92,35 91,37 95,73 93,21 96,25 98,31 89,09 95,88

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

Известно, что в силовых видах спорта, в частности в пауэрлифтинге, тренировочная нагрузка определяется по уровню дозирования веса штанги при выполнении соревновательных и специально-вспомогательных упражнении в кг и в количестве подъемов штанги (КПШ). По нашему мнению, наиболее оптимальное планирование тренировочной нагрузки в пауэрлифтинге - когда осуществляется сочетание веса штанги и КПШ. В таблице 2 представлен вариант дозировки величины нагрузки в пауэрлифтинге для мужчин 40-45 лет, имеющих спортивную квалификацию от 2 разряда до КМС.

Таблица 2 - Дозировка величины нагрузки в пауэрлифтинге для мужчин 40-45 лет

Проценты от максимального результата Соревновательные упражнения, КПШ* Специально-вспомогательные упражнения, КПШ

40-49 11-13 12-15

50-55 10-12 11-13

56-60 8-10 10-12

61-65 6-7 8-9

66-70 5-6 7-8

71-75 4-5 6-7

76-80 3-4 5-6

Примечание: *КПШ - количество подъемов штанги.

Для пауэрлифтеров 40-45 лет нами было предложено использовать следующие величины дозирования тренировочной нагрузки: в соревновательных упражнениях (приседание, жим лежа и тяга) в пределах от 40 до 80% от максимального результата и в КПШ от 3-4 до 11-13, а в специально-вспомогательных - соответственно от 5-6 до 12-15 КПШ в одном подходе. Причем эти величины нагрузки в КПШ, судя по таблице 2, рассчитаны для их использования только в подготовительном периоде, так как именно в это время для атлета важно создать прочную как специальную, так и общефизическую базу. Как известно, в подготовленном периоде акцент делается на более выраженное увеличение объема нагрузки за счет КПШ при оптимальном снижении интенсивности (в кг) [1]. Итак, рассмотрим особенности планирования нагрузки пауэрлифтеров 40-45 лет в подготовительном периоде по отдельным микроциклам (рисунки 1-5)

На рисунке 1 представлена динамика планирования нагрузки для пауэрлифтеров 40-45 лет в 1-2 микроциклах первого мезоцикла подготовительного периода.

80 75 70 65 60 55 50 45 40 35

30

%

70 70

65 65

60 60 60

50 65 65 65

60 ^^

55

т^^^ 50 ^^^

/1А

40

2

3

6

7

8

45 Номера подходов

■ Соревновательные упражения ^^^ Специально- вспомогательные упражнения

Рисунок 1 - Динамика планирования нагрузки для пауэрлифтеров 40-45 лет в 1-2 микроциклах первого мезо-

цикла подготовительном периоде

Из этого рисунка видно, что при выполнении соревновательного упражнения (это может быть приседание, жим лежа или тяга) кривая динамики величины нагрузки на одном тренировочном занятии с 1 по 8 тренировочный подход начинается с веса штанги равного 40% от максимального, затем вес штанги на втором подходе повышается до 50%, на третьем - 60% и на 4, 5 и 6 подходах - 65% от максимального результата. После этого вес штанги в соревновательном упражнении на седьмом подходе снижается до 55% и на восьмом - до 40% от максимального результата. Соответственно динамика КПШ имеет следующий вид: 1 и 2 подходы - 10-12 КПШ, 3 - 8-10 КПШ, 4, 5 и 6 подход - 6-7 КПШ и 7-8 подход по 10-12 КПШ.

При выполнении специально-вспомогательного упражнения (это может быть румынская тяга, жим стоя, жим гантелей лежа или стоя и др.) кривая динамики величины нагрузки с 1 по 8 тренировочный подход имеет более выраженный волнообразный характер (рисунок 1), а именно - в первом подходе вес отягощения составляет 50% от максимально результата, во втором подходе 60%, в 3-4 подходах - 65%, 5-6 - 70%. Затем на 7-8 подходах величина нагрузки снижается до 60% от максимального результата; соответственно динамика КПШ в специально-вспомогательных упражнениях была следующая -в первом подходе - 11-13 КПШ, втором - 10-12 КПШ, 3-4 подход - 8-9 КПШ и 7-8 подходах по 10-12 КПШ.

На рисунке 2 представлена динамика планирования нагрузки для пауэрлифтеров 40-45 лет в 3-4 микроциклах первого мезоцикла подготовительного периода.

80 75 70 65 60 55 50 45 40 35

30

%

70 70 75 75

65

60

70 70 70 55

50 65

^^ 55

50

40

2

3

6

7

8

45 Номера подходов

^^^Соревновательные упражения ^^^ Специально- вспомогательные упражнения

Рисунок 2 - Динамика планирования нагрузки для пауэрлифтеров 40-45 лет в 3-4 микроциклах первого мезо-

цикла подготовительного периода

Из рисунка 2 видно, что кривая динамики величины нагрузки в процессе тренировочного занятия при выполнении соревновательных упражнений начиналась в первом подходе с 40% весом штанги от максимального результата, продолжалась во втором подходе - на 55%, третьем - 65%, в 4, 5 и 6 подходах - на 70%, в 7-8 подходах - на 60% и в восьмом подходе - 50% от максимального результата; соответственно динамика в КПШ была следующей: в первом подходе - 10-12 КПШ, втором - 10-12 КПШ, третьем - 6-7 КПШ, 4, 5 и 6 подход - 5-6 КПШ, седьмом подходе - 8-10 КПШ и восьмом подходе - 1012 КПШ.

При выполнении специально-вспомогательного упражнения кривая динамики величины нагрузки с 1 по 8 подход имела слабо выраженную волнообразность, а именно в первом подходе она начиналась с 50% веса штанги от максимального, во втором подходе вес штанги возрос до 60%, третьем подходе - до 70%, 3 и 4 подходах - до 75%, 5-6 подходах вес штанги снизился до 65%, в 7 и 8 подходах - до 60%; соответственно динамика КПШ на этот раз была следующая: в первом подходе - 11-13 КПШ, втором - 10-12 КПШ, 3-4 подходах - 7-8 КПШ, седьмом подходе - 8-9 КПШ и восьмом подходе - 10-12 КПШ.

Если в 5-6 микроциклах тренировочные занятия проходили по 4 раза в неделю, то в 7-8 микроциклах - по три. Это было связано с тем, что к концу подготовительного и к началу соревновательного периода интенсивность тренировочной нагрузки увеличилась с одновременным понижением ее объема. Это хорошо видно из рисунка 3, где представлена динамика планирования нагрузки для пауэрлифтеров 40-45 лет в 5-6 микроциклах подготовительного периода. Из этого рисунка видно, что величина веса штанги в первом и втором подходах соревновательного упражнения сохранилась прежней, что и в первом мезоцикле, то есть была на уровне соответственно 40 и 50% от максимального. В третьем подходе величина тренировочной нагрузки выросла до 65%, на четвертом - до 70%, пятом - до 72,5%, на шестом - до 75%, а начиная с седьмого подхода величина нагрузки снизилась до 65% и на восьмом подходе - до 55% от максимального результата; соответственно динамика КПШ была следующей: первый подход 10-12 КПШ, второй подход -10-12 КПШ, третий подход - 6-7 КПШ, четвертый подход - 5-6 КПШ, пятый подход - 4-5 КПШ, шестой подход - 4-5 КПШ, седьмой - 6-7 КПШ и восьмой подход - 10-12 КПШ.

80

-75-

75 70 65 60 55 50 45 40 35

30

%

72

67

70

60

70

72

75

60

65

65

55

50

-40-

2

3

6

7

8

4 5

Номера подходов

^^^ Соревновательные упражения ^^^ Специально- вспомогательные упражнения

Рисунок 3 - Динамика планирования нагрузки для пауэрлифтеров 40-45 лет в 5-6 микроцикле второго мезо-

цикла подготовительного периода

В специально -вспомогательных упражнениях величина нагрузки во время первого подхода была равна 50%, второго - 60%, третьего - 67%, четвертого - 70%, пятого - 75%, шестого - 77%, седьмого - 70% и восьмого подхода - 60%; соответственно динамика нагрузки в специально-вспомогательных упражнениях по количеству повторений штанги в одном подходе была следующей: в первом подходе - 11-13 КПШ, втором - 10-12 КПШ,

третьем - 7-8 КПШ, четвертом - 7-8 КПШ, пятом - 6-7 КПШ, шестом - 5-6 КПШ и 7-8 подходах - 10-12 КПШ.

На рисунке 4 представлена динамика планирования нагрузки для пауэрлифтеров 40-45 лет в седьмом микроцикле второго мезоцикла подготовительного периода.

80 75 70 65 60 55 50 45 40 35

30

%

2

3

6

7

8

45 Номера подходов

^^^Соревновательные упражения ^^^ Специально- вспомогательные упражнения

Рисунок 4 - Динамика планирования нагрузки для пауэрлифтеров 40-45 лет в седьмом микроцикле второго

мезоцикла подготовительного периоде

Из этого рисунка видно, что в соревновательном упражнении величина веса штанги в первом подходе была равна 40%, во втором - 55%, третьем - 65%, в четвертом, пятом и шестом - 72,5%, седьмом подходе - 62,5% и в восьмом подходе - 52,5%. Соответственно динамика КПШ в соревновательном упражнении была следующей: в первом подходе 10-12 КПШ, втором - 10-12 КПШ, третьем подходе - 6-7 КПШ, в четвертом, пятом и шестом - 4-5 КПШ, седьмом - 5-7 КПШ и в восьмом подходе - 10-12 КПШ. В специально-вспомогательных упражнениях величина нагрузки в первом подходе составила 50%, втором - 65%, в третьем и четвертом - 75%, в пятом и шестом - 77%, в седьмом - 67% и в восьмом подходе - 60%; соответственно динамика изменений нагрузки в специально-вспомогательных упражнениях по КПШ была следующей: в первом подходе 11-13 КПШ, втором - 8-9 КПШ, третьем и четвертом - 4-5 КПШ, пятом и шестом - 5-6 КПШ, седьмом - 7-8 КПШ и восьмом подходе - 10-12 КПШ.

На рисунке 5 представлена динамика планирования нагрузки для пауэрлифтеров 40-45 лет в восьмом микроцикле второго мезоцикла подготовительного периода. Из него видно, что в соревновательных упражнениях основой части тренировочного занятия величина нагрузки на данном этапе подготовительного периода стала интенсивнее предыдущих микроциклов. 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35

30

%

2

3

6

7

8

45 Номера подходов

^^^ Соревновательные упражения ^^^ Специально- вспомогательные упражнения

Рисунок 5 - Динамика планирования нагрузки для пауэрлифтеров 40-45 лет в 8 микроцикле второго мезоцикла

подготовительном периоде

Так, в соревновательном упражнении динамика планирования величины нагрузки была следующей: в первом подходе - 40%, во втором - 55%, в третьем - 65%, в четвертом и пятом - 75%, в шестом - 77%, в седьмом - 67%, в восьмом - 55%; соответственно динамика в КПШ была следующей: в первом подход 11-13 КПШ, втором - 10-12 КПШ, третьем - 6-7 КПШ, четвертом и пятом - 5-6 КПШ, шестом - 3-4 КПШ, седьмом - 5-6 КПШ и восьмом подходе 10-12 КПШ. Из рисунка 5 также хорошо видно, что в специально-вспомогательном упражнении величина нагрузки в первом подходе составила 50%, во втором подходе - 62%, третьем - 72%, четвертом - 75%, пятом-шестом - 77%, седьмом -70% и в восьмом подходе - 57%; соответственно динамика КПШ в специально-вспомогательных упражнениях была следующей: в первом подходе - 11-13 КПШ, втором

- 8-9 КПШ, третьем и четвертом подходе - 6-7 КПШ, пятом и шестом - 5-6 КПШ, седьмом - 7-8 КПШ и восьмом подходе 10-12 КПШ.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

1. Для пауэрлифтеров 40-45 лет определены следующее соотношения объема специального тренировочного времени в процентах от общего тренировочного времени: в первом мезоцикле подготовленного периода на соревновательные упражнения планировалось 15,8%, специально-вспомогательные упражнения - 30%, общесиловые упражнения - 50% и ОФП - 4,2% при четырехразовой тренировочной недели; соответственно во втором мезоцикле - на соревновательные упражнения планировалось 28,8 специально-вспомогательные упражнения - 27,0 обще-силовые упражнения - 49,0% и ОФП - 4,2%.

2. Программа планирования тренировочной нагрузки для пауэрлифтеров 40-45 лет, во-первых, имела дифференцированный характер и, во-вторых, соответствовала подготовительному периоду подготовки спортсменов. Так, если в соревновательных упражнениях средняя величина нагрузки в 1-2 микроциклах была равна 63,75%, 3-4 микроциклах - 68,75%, 5-6 микроциклах - 71,03% и 7-8 микроциклах - 70,25%, то соответственно при выполнении специально-вспомогательных упражнений - 61, 25%, 72,5%, 72,25% и 76,5%. По данным величины нагрузки в КПШ были выявлены следующие особенности планирования: в соревновательных упражнениях: в 1-2 микроцикле - 6-7 КПШ, 3-4 микроциклах - 5-6 КПШ, 5-6 микроциклах - 4-5 КПШ и 7-8 микроциклах - 4-5 КПШ в одном подходе, соответственно при выполнении специально-вспомогательных упражнений - 78, 5-6, 6-7, 5-6 КПШ в одном подходе. В среднем, величина нагрузки отягощения в соревновательных упражнениях составляла в одном подходе в первом мезоцикле - 6,1 КПШ, во втором мезоцикле - 4,5 КПШ; соответственно в специально-вспомогательных упражнениях - 6,5 и 6,0 КПШ.

ЛИТЕРАТУРА

1. Дворкин Л.С. Атлетизм в системе физического воспитания и спорта (история, теория, методика и технология): монография / Л.С. Дворкин, С.М. Ахметов. - Краснодар : Неоглори, 2012.

- 688 с.

2. Дворкин Л.С. Силовые единоборства: атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт / Л.С. Дворкин. - Ростов-на-Дону : Феникс, 2003. - 383 с.

3. Пупышев А.Е. Анализ эффективности вариантов организации тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки пауэрлифтеров / А.Е. Пупышев, Н.А. Мудренко // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2018. - № 7 (161). C. 222-228.

REFERENCES

1. Dvorkin, L.S. and Akhmetov, S.M., (2012), Athleticism in the system of physical education and sports (history, theory, methodology and technology): monograph, Neoglori, Krasnodar

2. Dvorkin, L.S. (2003), Power martial arts: athleticism, bodybuilding, powerlifting, kettlebell lifting, Phoenix, Rostov on Don.

3. Pupyshev, A.E. and Mudrenko, N.A. (2018), "Analysis of the effectiveness of options for organizing training loads in the annual cycle of training powerlifters", Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta, No. 7 (161), pp. 222-228.

Контактная информация: dvorkin57@mail.ru

Статья поступила в редакцию 02.12.2022

УДК 796.012.11

МОДЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ И КРИТЕРИИ ЭФФЕКТИВНОСТИ ТЕХНИКИ БЕГА СПРИНТЕРОВ РАЗЛИЧНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ

Сергей Славич Добровольский, доктор педагогических наук, профессор, Геннадий Григорьевич Илемков, кандидат педагогических наук, доцент, Владимир Григорьевич Лисов, доцент, Елена Вячеславовна Плема, преподаватель, Дальневосточная государственная академия физической культуры, Хабаровск

Аннотация

Введение. Практически не изучены промежуточные критерии техники бега спортсменов различной квалификации. Цель исследования. Разработка модельных характеристик юных бегунов 14-15 лет. Методика и организация. Параметры техники бега с максимальной скоростью определялись в тесте бег на 20 м. с «хода» с помощью программного обеспечения «Dartfish». Результаты исследования. Сравнительный анализ соревновательной деятельности спринтеров различной квалификации позволил разработать кинематические критерии техники скоростного бега, характеризующие ее эффективный вариант и модельные параметры графика скорости бега для юных легкоатлетов 14-15 лет. Выводы. Определено, что критерием эффективности спринтерского бега необходимо считать максимальную скорость бега, а ее внутрицикловые изменения показателем экономичности движений.

Ключевые слова: модель соревновательной деятельности, критерии техники бега, характеристики спринтерского бега, юные спринтеры.

DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2022.12.p180-183

MODEL CHARACTERISTICS AND RUNNING TECHNIQUE EFFECTIVENESS CRITERIA FOR SPRINTERS OF VARIOUS QUALIFICATION

Sergey Slavich Dobrovolsky, the doctor of pedagogical sciences, professor, Gennady Grigo-ryevich Ilemkov, the candidate of pedagogical sciences, docent, Vladimir Grigorievich Lisov, docent, Elena Vyacheslavovna Plema, the teacher, Far Eastern State Academy of Physical

Culture, Khabarovsk

Abstract

Introduction. Intermediate running techniques criteria of athletes of various qualifications are practically not studied. The purpose of the study. Development of model characteristics of young runners aged 14-15 years old. The methodology and organization. The parameters of running technique with maximum speed were determined in the test of running 20 meters from the "walk" by using the software "Dartfish". Research results and discussion. The comparative analysis of the competitive activity of sprinters of various qualifications made it possible to develop the kinematic criteria for speed running technique that characterize its effective version and model parameters of the running speed graph for young athletes ages 14 -15. Conclusions. It was determined that the maximum running speed should be considered as an indicator of efficiency. The dynamics of speed changes within the running cycle is an indicator of the economy of running.

Keywords: competitive activity model, running technique criteria, sprint running characteristics, young sprinters.