CC BY
8Спорт машFулотлари: техника, тактика, усулият
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
Муаллиф билан богланиш учун:
Педагогика фанлари буйича фалсафа доктори (PhD) доцент в.б. Н.Ш. БОБОМУРАДОВ1
1 Узбекистан давлат жисмоний тарбия ва спорт университети Чирчик шахри, Узбекистон
Аннотация
ПАРА-ДЗЮДОЧИЛАРНИНГ ТЕЗКОР-КУЧ ТАЙЁРГАРЛИГИНИ РИВОЖЛАНТИРИШ ВОСИТА ВА УСУЛЛАРИ
Annotation
В статье исследуется научный и практический опыт отечественных и зарубежных ученых в области спорта по развитию ловкости пара-дзюдоистов в период тренировок, (научная и теоретическая информация, представленная в научной литературе). Анализ тренировочного процесса пара дзюдоистов с целью выявления современных инновационных способов развития ловкости, контроля уровня подготовки, выдвижения научных и теоретических идей и результатов научных исследований.
Ключевые слова: отбор, адаптация, функциональный, глобальный, интенсивный, циклический, интервальный, вариация.
Мазкур маколада тайёрлов даврида пара-дзюдочиларнинг тезкор-куч ривожлантириш буйича спорт сохасидаги махаллий ва хориж олимларининг илмий ва амалий тажрибалари, илмий адабиёт манбааларида келтирилган илмий-назарий маълумотлар урганилган. Па-ра-дзюдочиларнинг машгулот жараёнини тахлил килиш оркали тезкор-чидамкорлигини ривожлантиришнинг замонавий инновацион усулларини аниклаш, тайёргарлик даражасини назорат килиш юзасидан илмий-назарий фикрлар илгари сурилган хдмда илмий тадкикот натижалари жадвалларда акс эттирилган.
Калит сузлар: саралаш, мослашув, функционал, глобал, интенсив, цикл, интервал, вариация.
The article examines the scientific and practical experience of domestic and foreign scientists in the field of sports on the development of agility of para-judoists during training (scientific and theoretical information presented in the scientific literature). Analysis of the training process of a pair of judoists in order to identify modern innovative ways to develop dexterity, control the level of training, advance scientific and theoretical ideas and research results.
Key words: selection, adaptation, functional, global, intensive, cyclic, interval, variation.
CM CM О CM Ю
ro та t
0 ü w
1
Бугунги кунда Узбекистонда хам пара-дзюдо спорт тури кенг оммалашиб бормокда, ушбу спорт тури оркали жисмоний имконияти чекланган яъни, кузи ожиз ёки заиф курувчи инсонларни, жисмоний баркамоллигини ошириш уларни соглигини мустахкамлаш, колаверса катта спортда юртимиз шарафини муносиб химоя киладиган навкирон спортчи килиб тарбиялаш биз мутахассисларнинг бош максадимиз булиб хисобланади. Бунинг учун эса биздан, пара-дзюдочиларни тайёрлаш тизими-нинг устувор йуналишларини аник белгилашимиз, илм-фанда тадкик этилаётган илгор тажрибаларни амалиётга кенг жорий этишимиз, пара-дзюдочи-ларнинг тайёргарлигига илмий-назарий жихатдан ёндашишимиз талаб этилади.
Хрзирги пайтда машгулот жараёнини муваффа-киятли бошкарилиши дастурлаш билан боглик. Машгулот жараёнидаги сифат тасаввурларини аникламай туриб хамда машгулотнинг асосий белги-ларини микдорий ифодалаш услубларини танламай туриб дастурлаш муаммоларини муваффакиятли хал этиб булмайди. В .В .Верхошанскийнинг таъкидла-шича дастурлаш муайян спорт турида спорт махорати шаклланиш жараёнининг умумий конуниятлари хамда хусусиятлари тугрисида илмий -назарий би-лимларни талаб этади .
Улар максадли вазифаларни олдига куйиш , йил-лик циклда махсус жисмоний тайёргарлик мазмуни ва уни ташкил килиш шаклларини аниклашга булган шарт-шароитлар сифатида катнашади.
Шундай килиб тезкор -куч хусусиятидаги воси-таларни режалаштириш усулиятини ишлаб чикиш
буйича максадли вазифаларни куйишга киришишдан олдин бундай машгулот юкламаларини кайд килиш ва тахлил этиш жараёни кай тарзда амалга ошири-лишини аниклаб олиш зарур . Х,озирги малакали ёш спортчилар тайёргарлиги хусусиятларини, шунингд ек, объектив зарурият ва куп вактнинг машгулот юкламаларини назорат килишга сарфланишини эътиборга олиб, тезкор -куч ишини хисобга олиш хамда тахлил этишни алохида ажратиш ва мустакил равишда куриб чикиш зарур . пара-дзюдо каби яккакураш турида хозирги замон хатто пара-дзю-дочиларни тайёрлаш амалиётида тезкор -куч тайёр-гарлиги буйича машгулотлар хеч каерда мустакил машгулотларга булинмайди.
Тезкор-куч йуналишидаги юкламаларни ба-жаришда кандай назорат услубидан фойдаланиш кераклигини аниклаб берувчи ягона коида йук. Бундай машгулот юкламаларни назорат килиш ва тахлил этишнинг самарали воситаларини режа-лаштиришнинг окилона шаклларини излаб топиш олимлар хамда мураббийларнинг долзарб вазифасига айланади.
Тадкикот максади. Тайёрлов даврида пара-дзю-дочиларнинг тезкор-чидамкорлигини ривожланти-ришда кулланилаётган замонавий восита ва услубла-рини тадкик этиш хамда уларнинг самарадорлигини аниклаш хамда тайёргарлик даражасини назорат килиш.
Тадкикотни ташкил килиниши. Тадкикот ишлари Республика ихтисослашган 77 - сонли кузи ожизлар мактаб интернатидаги пара-дзюдо билан шугулланувчи кузи ожиз ва заиф курувчиларда
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
олиб борилди. Тажриба ва назорат гурухларига 8 нафардан пара-дзюдочи саралаб олиниб, уларнинг тезкор-чидамкорлиги, укув-машгулот юкламалари назорат килиниб, уларнинг барча бажарган машкла-ри, машгулот ва машклар давомийлиги, такрорлаш сони, дам олиш орасидаги вакти, югуришлар хажми, махсус ва номахсус машкларнинг таксимланиши аникланди. Тадкикот давомида пара-дзюдочилар-нинг тезкор-чидамкорлиги буйича назорат тестлари олинди ва киёсий тахлил килинди.
Пара-дзюдода кулланиладиган машгулот воси-таларининг умумий тузилмасидан тезкор-куч йуна-лишдаги машкларни ажратиб олиб, бу машгулот юкламаларини хисобга олиш тизимини турли хил меъзонлар буйича оптималлаштириш керак. Бунда мураббий тезкор -куч тайёргарлиги жараёнини шундай оптималлаштириш керак-ки, у бажарила-диган иш мазмунини тулик ёритиб берадиган ах-боротни олиши зарур . Умуман бу ерда тезкор-куч йуналишидаги машкларнинг узи (хамма зарур уму-мий маълум услубий тамойиллар билан) тадкикот объекти сифатида катнашади, огирликлар вазни, бажарилиш сони, ёндашишлар серияси олдида дам олиш танаффуслар, машкнинг бажарилиш тезли-ги ва хоказолар. Спортчи харакатларининг турли туманлиги унинг ташки шароитлар узгаришига булган бир зумда, катъий индивидуал реакцияси тезкор -куч тайёргарлиги буйича машгулот жараё-нини сон жихатдан таърифлаш ва оптимал ташкил килиш мураккаблигини белгилаб беради . Бунинг окибатида ушбу жараённи тахлил килиш билан боглик булган хамма вазифалар буш шаклланган хисобланади, бунда машгулот юкламаларини хисобга олиш тизими эса параметрларининг ва тасодифий омилларнинг куплиги туфайли мукам-мал булмайди. Бундай тарздаги тахлилни хатто аналитик услублар ёрдамида оптималлаштириш кийин хисобланади.
Тезкор-куч тайёргарлиги буйича машгулот жа-раёнини кайд килиш юзасидан яратилган баённома мисолида тезкор -куч тайёргарлиги жараёнини кайд килиш юзасидан яратилган баённома мисолида тез-кор -куч тайёргарлиги жараёнининг умумий хусуси-ятларини куриб чикамиз. Ушбу хужжатга киритилган энг мухим параметрлар куйидагилардир: УМИ (укув машгулот йигини) утказиш жойи, машгулот санаси, вакт, машклар (станциялар) номлари, иш режими, машклар ва айланалар орасидаги дам олиш танаф-фуслари, бажарилган айланалар сони, станцияларда бажаришнинг сони (марта), снаряддаги огирлик ваз-ни, айлана тугагандан сунг охирги снарядда ишлаб булгандан кейин юрак кискариш тезлиги ва эслатма-лар ва бошкалар. Эслатмаларда мураббий томонидан бажариладиган ишнинг индивидуал хусусиятлари белгилаб куйилади .
Бирок спортчи организмининг функционал холатини ифодаловчи энг ахборотли параметр интеграл курсатгич хисобланади. У кандайдир даражада иш шиддатини хам акс эттириши 1-жад-валда акс этган .
1-жадвал
Машгулот юкламаларининг уч зона буйича таксимланиши
№ Таркиби Бажарилиш вакти ЮКТ 1 дакикада Жадаллик (балл) Жадаллик зоналари Ишнинг умумий сони
1. Бадан киздириш 15 114 60 Биринчи 4-6
2. Хужум усулларини такомиллаштириш 10 144 60 Биринчи 25-30
3. Химоя усулларини такомиллаштириш 10 156 80 Иккинчи 20-25
4. Тезкор савияда елкадан ошириб ташлашларни тако-миллаштириш 170 70 Учинчи 50-55
5. Карши хужумни такомиллаштириш 10 138 50 Биринчи 20-25
6. Машгулот жараёнида беллашувлар 170 126 Учинчи 2-3
7. Дзюдочиларнинг мускулларини чиниктириш учун махсус машклар 4 126 12 Биринчи 4-6
учун ЮККТнинг кайд килинишидан фойдаланиш ба-жарилган иш хажмини объектив равишда аниклаш имконини беради. Бунда машгулот вактини (дакика) ва муайян иш тури якунлангандан сунг бажарилиш шиддатини 10 сония ичида ЮКТ реакцияси буйича кайд килиш зарур . Машгулотдаги юклама каттали-гини бундай баённома гурухли машгулотлар учун ишлаб чикилган, лекин агар мураббий ва спортчилар бошка спортчиларга ухшамаган индивидуал машклар (станциялар) булса, унда эслатма унинг номини шарт-ли равишда ёзиб куйиш ва бажариладиган ишнинг тегишли хажмини киритиш мумкин. Бундан ташкари, хар бир станция (машк) буйича маълумотларни ки-ритиш жараёнида турли хил вазндаги огирликларда ва иш режимида спортчиларнинг ушбу вазифадаги максимал натижаларни билиш лозим (буни дастлабки тестлаш натижасида олиш мумкин). Факат шундан кейингина хисоб -китобларга, материалнинг кейинги тахлилига киришиш мумкин .
Хулоса. Машгулот фаолияти жараёнини кайд килиш, пара-дзюдочилар тайёрлаш амалиётида кулланиладиган хамма машгулот воситаларини хи-соблаб чикиш учун ахборотли параметрлар аниклаб булингандан кейин машгулот юкламаларини хисобга олиш буйич а дастур ишлаб чикишга утиш мумкин .Техник вазифани тайёрлаш учун яна бир вазифани хал этиш лозим, иш хусусиятини интеграл бахолашга ёрдам берадиган у ёки бу физиологик узгаришлар куринишидаги спортчилар организмининг юкламага булган реакциясини педагогик воситалар ёрдамида бахолаш лозим.
Тезкор-чидамкорликни оширишга каратилган машгулот юкламаларининг тавсифи, хусусиятлари шундаки, пара-дзюдочиларнинг организимига таъсир килаётган машклар мусобака шароитида ёки ундан хам огиррок шароитдаги машклардан тизимли ра-вишда фойдаланиш зарур.
Адабиётлар:
1. Керимов Ф.А. Спорт кураши назарияси ва усулияти, дарслик - Т.: УзДЖТИ, 2005 йил.
2. Mirjamolov M.X. Adaptiv jismoniy tarbiya va sport, укув кулланма -Toshkent: «O'zkitob savdo nashriyot matbaa ijodiy uyi», 2021. - 208 b.
3. Светличная Н.К. Адаптивная физическая культура и спорт, учиб-ник - Toshkent: «O'zkitob savdo nashriyot matbaa ijodiy uyi», 2021. - 232 с.
4. Бобомуродов Н. Ш., Ташев М. Р. Индивидуально-типологические
СМ
см о см ю
го та t
0 Q. W
1
с го
№6-2022
www.fansports.uz
11
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
особенности адаптации юных спортсменов к физическим нагрузкам в ско-ростно-силовых видах легкой атлетики //academic research in educational sciences. - 2022. - т. 3. - №. 10. - с. 196-201.
5. Бобомуродов Н. Ш. Юкори малакали курашчиларнинг техник-тактик харакатларини ривожлантириш методикаси //педагогик таълим» илмий-назарий журнал. Тошкент. - 2011.
6. M. X.Mirjamolov, R. F.Odilov, N. Y.Valiyeva, D. B.Baxtiyorov ko'rish qobilytida nuqsoni bo'lgan talabalarda harakat koordinatsiyasini
rivojlantirish uslubiyati // academic research in educational sciences. 2021. №12.
7. Светличная Н.К Повышение эффективности применения средств адаптивной физической культуры и спорта у детей и подростков с ограниченными возможностями здоровья.В сборнике: Олимпийский спорт и спорт для всех. Сборник научных трудов, представленных на XXIV Международный научный конгресс. Казань, 2020. С. 361-364.
Педагогика фанлари номзоди, доцент в.б. М.А. КУРБАНОВА1
'Узбекистан давлат жисмоний тарбия ва спорт университети, Чирчик шахри, Узбекистон
ЁШ ВОАЕЙБОАЧИААРНИ ТАНААШ ВА
Муаллиф билан богланиш учун:
МАШГУАОТ ЖАРАЁНИДА ХААЦ ХДРАКАТАИ УЙИНААРИДАН ФОЙДАААНИШ САМАРАДОРАИГИ
Аннотация
Annotation
В статье представлены материалы, раскрывающие основные вопросы использования народных подвижных игр в процессе отбора в начальной подготовки юных волейболистов. Даны рекомендации по методике дифференцированного использования адаптированных народных подвижных игр, способствующих эффективному совершенствованию физической подготовленности юных волейболистов.
Ключевые слова: народные подвижные игры, отбор и тренировка юных волейболистов с использованием народных подвижных игр.
Маколада ёш волейболчиларни танлаш ^амда уларнинг бошлангич тайёргарлиги жараё-нида халк харакатли уйинларидан фойдаланиш масалаларини ёритиб берувчи маълумотлар такдим этилган. Ёш волейболчиларнинг жисмоний тайёргарлигини самарали такомил-лаштиришда ёрдам берувчи мослаштирилган халк харакатли уйинларни табакалаштириб (дифференциялаш) куллаш услубияти буйича тавсиялар берилган.
Калит сузлар: халц харакатли уйинлари, ёш волейболчиларни танлаш ва шугуллантириш, ёш волейболчиларнинг бошлангич тайёргарлик босцичи.
The classification of national games based on their signs of morph functional and organizational-pedagogic peculiarities which permit single-minded utilization of them during the training of young sportsmen in conform with the selected type of sport.
Key words: national games, selection and training of young volleyball players, level of initial training of young volleyball players.
Кириш. Маълумки, спорт оламидаги хар кандай ютук уз-узидан келмайди. Спорт майдонларида эри-шилган ютуклар - аввало шу йулда тинимсиз интилиб, курашиб яшайдиган инсоннинг ютуги, айни вактда шу инсонни тарбиялаб вояга етказган жамиятнинг ютугидир.
Узбекистон Республикаси Жисмоний тарбия ва спорт тизимини 2025 йилгача ривожлантириш кон-цепциясининг максадига мувофик, ахоли уртасида жисмоний тарбия ва спортни оммавийлигини оши-риш учун жисмоний тарбия ва спорт билан мунтазам шугулланадиган ахолининг умумий сонини 2020-2025 йиллар оралигида 18 фоиздан 30 фоизгача, жисмоний тарбия ва спорт билан шугулланаётган укувчи ва та-лабаларнинг умумий сонини 11 фоиздан 20 фоизгача, ахолининг жисмоний тайёргарлиги ва саломатлик даражасини 15 фоиздан 30 фоизгача ошириш белги-ланган [1].
Болалар ва ёшларнинг мактабдан ташкари спорт таълими тизимини тубдан такомиллаштириш оркали иктидорли спортчиларни аниклаш, танлаш ва саралаш (селекция)нинг янги механизмларини жорий килиш, спортчиларнинг Олимпия ва Паралимпия, Осиё ва Параосиё уйинларида, бошка нуфузли халкаро мусо-бакаларда иштирок этиши хамда юкори натижаларга эришишни таъминлаш белгиланган [2].
Долзарблиги. Юксак спорт ютукларининг мавкеи халкаро мусобакаларда ракобатчиликнинг
кескинлашиши хамда мамлакат миллий терма жа-моалари спортчилари авлодларининг оммалашиши конуний жараёни хозирги даврда спорт танлови ва истикболли ёшларни тайёрлаш илмий-асосланган билимларни такомиллаштириш зарурлигини бел-гилаб беради.
Спортнинг хар хил турларида танловга катта эътибор берилади [3,4,5,6,7]. Спорт уйинлари буйича махсус адабиётларни урганиб чикиш [5,6,7] спорт уйинлари турларида, хусусан волейболда болалар - ёш спортчиларни танлаш турли жихатларининг етарлича ва бир текис ишлаб чикилмаганлиги тугрисида хуло-сага келишга имкон беради.
Истеъдодли ёш волейболчиларни танлаш ва тайёрлаш жараёнини такомиллаштиришга ёрдам бера оладиган янгича ёндашувлар, самарали воситалар ва методларни илмий излаш зарурияти юзага келади.
Ушбу муаммо тугрисида фикр юритиб, купчилик олимлар, мутахассислар [6,7,8] спорт жамоаси уйин турларида болаларни "танлаш"нинг энг самарали воситаси харакатли уйинлар эстафеталар хисобланади деган хулосага келадилар. Бирок ушбу йуналишда бирон-бир кетма-кетликка эга ёки нисбатан якун-ланган тадкикотларни топа олмадик, мавжуд бир неча ишлар [6,7] кискача баён этилган ёки тавсиялар хусусиятига эга.
Тадкикотнинг максади. Ёш волейболчиларни танлаш ва бошлангич тайёргарликларида халк хара-
