CC BY
63
Мосина Ирина Николаевна, старший преподаватель, trenermosina@yandex.ru, Россия, Москва, Московский городской педагогический университет,
Цыпленкова Евгения Сергеевна, канд. пед. наук, доц., evgesha8ts@yandex.ru, Россия, Тула, Тульский государственный университет
CONSTRUCTION OF TRAINING PROCESS IN THE COMPETITION PERIOD IN THE WOMEN'S MIDDLE DISTFNCE JUNIORS
I.V. Mosin, M.N. Yesaulov, I.N. Mosina, E.S. Tsyplenkova
The structure of competition at the junior load in preparation for the climax of the competition, allowing rational planning the training load and ensuring its effectiveness.
Key words: competitive period, competitive mesocycle, intermediate mesocycle, rational distribution of the training load.
Mosin Igor Vasilievich, candidate of pedagogical Sciences, senior lecturer, mosin59@mail.ru, Russia, Moscow, National Research Nuclear University MEPhI,
Esaulov Mihail Nikolaevich, candidate of technical Sciences, associate professor, mesaulov@mail.ru, Russia, Moscow, National Research Nuclear University MEPhI,
Mosina Irina Nikolaevna, senior lecturer, trenermosina@yandex.ru, Russia, Moscow, Moscow City Pedagogical University,
Tsyplenkova Evgeniya Sergeevna, candidate of pedagogical Sciences, associate professor, evgesha8ts@yandex.ru, Russia, Tula, Tula State University
УДК 796.431
ОЦЕНКА СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПРЫГУНОВ ТРОЙНЫМ
С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ИЗМЕРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ
«ОPTOJUMPNEXT»
А.Л. Оганджанов, Г.В. Самойлов, Е.С. Цыпленкова
Разработана методика контроля специальной физической подготовленности квалифицированных легкоатлетов-прыгунов с использованием измерительной системы «ОptojumpNext». Проведен сравнительный анализ времени проведения процедуры тестирования специальной физической подготовленности в традиционной и экспериментальной методиках.
Ключевые слова: легкоатлетические прыжки, прыжок в длину, техническая подготовка, физическая подготовленность легкоатлетов-прыгунов.
Одним из основных направлений совершенствования спортивной подготовки в современном спорте высших достижений является совершенствование управления тренировочным процессом на основе объективизации знаний о структуре соревновательной деятельности и различных сторонах специальной подготовленности спортсменов [2-5, 9]. Данное направление, опираясь на современные методы диагностики
функционального состояния и специальной подготовленности спортсмена, позволяет создать необходимые условия для рационального управления специальной работоспособностью спортсмена и протекания адаптационных процессов в его организме.
Наиболее важная задача в управлении тренировочным процессом -организация комплекса управляющих воздействий на спортсмена, эффективно влияющих на его специальную работоспособность, с конечной целевой задачей перевода функционального состояния спортсмена на более высокий уровень. Особая роль в этом процессе принадлежит комплексному контролю специальной подготовленности спортсменов [1, 3, 5, 6, 9]. Использование научно-методических положений комплексного контроля позволяет унифицировать процесс подготовки легкоатлетов-прыгунов путем индивидуализации норм нагрузок и тренировочных средств подготовки, избирательного подхода к специальной физической и технической подготовке спортсменов. Комплексный контроль в легкоатлетических прыжках включает оценку соревновательного результата и соревновательной деятельности спортсмена, технической подготовленности, тактических действий в ходе соревнований, оценку специальной физической подготовленности, оценку состояния здоровья и функционального состояния спортсмена, его психологической подготовленности, объема, интенсивности и характера тренировочных нагрузок [3, 5, 11].
Комплексный контроль в легкоатлетических прыжках включает [6-8,
10]:
- контроль соревновательной деятельности прыгунов;
- контроль технической подготовленности прыгунов;
- контроль специальной физической подготовленности прыгунов;
- функциональная диагностика состояния спортсменов;
- контроль психологической подготовленности спортсменов;
- контроль выполненных тренировочных нагрузок.
Необходимо констатировать наличие на современном этапе развития легкоатлетических прыжков противоречия, которое заключается в том, что рост спортивных достижений прыгунов на этапах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства неразрывно связан с совершенствованием управления тренировочным процессом, процедуры контроля специальной подготовленности квалифицированных прыгунов, в то время как на практике наблюдается снижение внимания к комплексному контролю, при этом контроль специальной подготовленности прыгунов основывается на устаревших методах и инструментальных методиках контроля. Разрешение данного противоречия заключается в использовании инновационных технологий контроля подготовленности прыгунов, которые позволяют повысить оперативность, информативность и точность процедуры контроля специальной подготовленности прыгунов, а на этой
основе системность всей процедуры комплексного контроля на заключительных этапах многолетней подготовки легкоатлетов-прыгунов [7].
Цель исследования - разработать методику контроля специальной физической подготовленности квалифицированных легкоатлетов-прыгунов с использованием измерительной системы «ОptojumpNext».
Методика исследований. «OptoJumpNext» - новая инновационная система, разработанная итальянской фирмой «Микрогейт» для контроля и анализа подготовленности спортсменов, позволяющая с высокой точностью (длительность - 0,001 с, перемещение - 0,01 м, скорость - 0,01 м/с, ускорение - 0,01 м/с2, темп - 0,01 Ус, высота - 1 см, длина - 1 см, угловые параметры - 0,1°) регистрировать и представлять в наглядной виде (графики, диаграммы) параметры выполненных упражнений сразу после их выполнения. Это создает возможности для оперативного анализа и коррекции спортивной техники в тренировке, позволяет оперативно оценивать уровень физической подготовленности спортсменов.
«Optojump-next» - это оптическая измерительная система (ИС) измерения, состоящая из передающих и приемных панелей, соединенных в дорожку длиной до 100 м. Каждая метровая панель содержит 96 светодиодов. Светодиоды непрерывно передают данные от приемника к передатчику. Система обнаруживает любые пересечения в лучевых связях между панелями и вычисляет их продолжительность, а также место пересечения лучевых связей. Это позволяет с высокой точностью контролировать пространственные, временные, пространственно-временные параметры двигательных действий спортсменов в различных физических упражнениях. Кроме электронно-лучевых метровых панелей, соединенных в дорожки, измерительная система включает также две видеокамеры, соединенные с компьютером, позволяющие регистрировать угловые характеристики движений спортсмена. Компьютер оснащен специальным программным обеспечением, позволяющим оперативно обрабатывать и представлять в цифровом и наглядном виде (графики, диаграммы) результаты попыток, забегов спортсмена. ИС позволяет также с помощью разработанной батареи тестов оценивать различные стороны физической подготовленности спортсмена (15-20 стандартных тестов). Подбором контрольных упражнений для тестирования можно оценить скоростно-силовые, силовые, скоростные и координационные способности спортсменов.
Система проста в использовании, для её развёртывания требуется незначительное время, она мобильна и не требует статического закрепления на местности, возможное использование в манежах, спортивных залах, на беговой дорожке стадиона, то есть в естественных условиях тренировки.
Результаты исследований. На первом этапе исследования на учебно-тренировочных сборах квалифицированных легкоатлетов-прыгунов с помощью ИС «OptoJumpNext» проведена апробация контрольных упражнений (11 тестов), из которых выделены четыре наиболее информативных упражнения (удовлетворительный уровень), показавшие отличную надежность, оцениваемую методом «test-retest». Сформированная методика оценки специальной физической подготовленности квалифицированных легкоатлетов-прыгунов включает следующие упражнения, выполненные с использованием ИС«OptoJumpNext»:
1. «Бег 10 м с хода» характеризуется двумя параметрами, регистрируемыми с помощью ИС:
- максимальная скорость на отрезке 10 м;
- средняя скорость бега на отрезке 10 м.
Точность регистрации: скорость - 0,01 м/с.
2. Пятерной прыжок с места (старт и окончание многоскока вне ИС), характеризуется двумя информативными параметрами:
- длина тройного прыжка (внутри ИС);
- средняя длина одного прыжка в многоскоках.
Точность регистрации: длина прыжка - 0,01 м.
3. «5 плиометрических прыжков на месте» (прыжок «Plyometric») характеризуется двумя информативными параметрами, регистрируемые ИС:
- средняя высота пяти прыжков;
- среднее время отталкиваний пяти прыжков;
- реактивная способность НМА прыгуна.
Точность регистрации: высота прыжка - 0,01 м; время опорных и полетных фаз - 0,001 с.
4. «Прыжок вверх с места со штангой на плечах» (вес штанги -мужчины - 75 % от собственной массы тела, женщины - 50 % от собственной массы тела) характеризуется одним информативным параметром - высота прыжка. Точность регистрации: высота прыжка -0,01 м.
Методика позволяет оперативно оценивать основные стороны специальной физической подготовленности легкоатлетов-прыгунов:
- скоростная подготовленность (тест «Бег 10 м с хода»);
- прыжковая подготовленность (тест «Пятерной прыжок с места»);
- реактивная способность («5 плиометрических прыжков на месте»);
- силовая подготовленность («Прыжок вверх с места со штангой на плечах»).
Результаты тестирования на учебно-тренировочных сборах с помощью контрольных упражнений на ИС «OptoJumpNext» группы квалифицированных прыгунов (9 спортсменов - 5 мужчин и 4 женщины, квалификация МС-КМС) приведены в таблице.
Показатели тестирования прыгунов с использованием измерительной
системы «OptoJumpNext»
Спортсмен Контрольные упражнения
Бег 10 м с хода 5-ной с места (регистрируется длина тройного прыжка внутри зоны ИС) 5 плиометрических прыжков Прыжок вверх со штангой 75 % собст. МТ (муж.) 50 % собст. МТ (жен.)
Спринтерская подготовленность Прыжковая подготовленность Реактивная способность Силовая подготовленность
Макс. скорость на отрезке, м/с Средняя скорость на отрезке, м/с Длина тройного прыжка, м Средняя длина 1-го прыжка, м Средняя высота отскока, см Среднее время контакта, с Реактивная способность, о.е. Высота прыжка, см
О-ев Д. 9,40 9,25 8,96 2,99 50,2 0,206 3,10 21,3
Т-ев Е. 9,84 9,59 9,04 3,01 47,6 0,189 3,29 18,8
Б-ина Е. 9,02 8,63 7,39 2,46 48,6 0,142 4,43 27,7
А-ева А. 8,76 8,54 7,01 2,35 25,9 0,187 2,45 23,5
К-ова А. 8,72 8,56 7,15 2,38 29,9 0,159 3,11 22,1
М-ова Е. 9,16 8,84 6,44 2,15 24,8 0,156 2,88 21,0
К-ев Р. 9,80 9,59 9,16 3,05 33,4 0,155 3,30 23,1
С-ин А. 10,06 9,90 9,89 3,30 45,1 0,177 3,42 26,4
Ю-ин М. 9,87 9,64 8,85 2,95 30,9 0,181 2,73 20,1
Показатели в тестах позволяют судить об уровне развития отдельных сторон специальной физической подготовки спортсменов, давать на этой основе рекомендации по совершенствованию тренировочного процесса, проводить коррекцию подготовки.
На следующем этапе исследования проведен сравнительный анализ времени проведения процедуры тестирования специальной физической подготовленности в традиционной и экспериментальной методиках. Анализ показал, что экспериментальная методика за счет компактности зоны контроля и оперативности поступления результатов теста непосредственно в память компьютера почти в 6 раза сокращает время процедуры тестирования подготовленности прыгунов (с 26,5 до 4,5 мин). Это позволяет сохранить время и силы для проведения основной части тренировочного
занятия, а в совокупности с простотой проведения процедуры тестирования практически осуществлять текущий контроль на постоянной основе в течение всего года.
Выводы.
1. Измерительная система «OptoJumpNext» позволяет проводить комплексную оценку специальной подготовленности легкоатлетов-прыгунов, включающую контроль технической подготовленности с оценкой кинематических параметров прыжка, а также контроль специальной физической подготовленности с помощью разработанной батареи тестов.
2. Система позволяет оперативно и с высокой точностью осуществлять контроль специальной физической подготовленности легкоатлетов-прыгунов по ее основным составляющим с помощью разработанной батареи тестов:
- скоростная подготовленность (тест «Бег 10 м с хода»);
- прыжковая подготовленность (тест «Пятерной прыжок с места»);
- реактивная способность («5 плиометрических прыжков на месте»);
- силовая подготовленность («Прыжок вверх с места со штангой на плечах»).
3. Принципиальное отличие системы «OptoJumpNext» от контроля с помощью традиционных тестов заключается в оперативности регистрации показателей теста непосредственно после выполнения попытки, забега. Экспериментальная методика за счет компактности зоны контроля и оперативности поступления результатов теста непосредственно в память компьютера почти в 6 раза сокращает время процедуры тестирования подготовленности прыгунов. Это позволяет проводить тестирование в начале обычной тренировки, сохраняя время и силы для проведения основной части тренировочного занятия, не выделяя для проведения процедуры тестирования специальной контрольной тренировки.
Список литературы
1. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1988. 330 с.
2. Дьячков В.М. Совершенствование технического мастерства спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1967. С. 12-44.
3. Запорожанов В.А. Контроль в спортивной тренировке. Киев: Здоровъя, 1988. 144 с.
4. Зациорский В.М., Запорожанов В.А., Тер-Ованесян И.А. Материалы и обоснование системы текущего педагогического контроля в скоростно-силовых видах спорта // Теория и практика физической культуры. 1971. № 6. С. 64-70.
5. Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1987. 256 с.
6. Креер В.А., Попов В.Б. Легкоатлетические прыжки. М.: Физкультура и спорт, 1986. 151 с.
7. Оганджанов А.Л. Педагогические технологии индивидуальной подготовки квалифицированных легкоатлетов-прыгунов: дис. ...д-ра пед. наук. М., 2007. 380 с.
8. Оганджанов А.Л. Управление подготовкой квалифицированных легкоатлетов-прыгунов. М.: Физическая культура, 2005. 200 с.
9. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском виде спорта. Общая теория и ее практические приложения. Киев.: Олимпийская литература, 2004. 808 с.
10. Попов В.Б. Исследование особенностей высшего спортивно-технического мастерства и управления совершенствованием его в прыжках в длину с разбега: автореф. дис. .канд. пед. наук. М., 1968. 23 с.
11. Стрижак А.П. Научно-методические основы управления тренировочным процессом высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов: автореф. дис. .д-ра пед. наук. М., 1992. 32 с.
Оганджанов Александр Леонович, д-р пед. наук, проф., Oga2106@mail.ru, Россия, Москва, Московский городской педагогический университет,
Самойлов Геннадий Васильевич, канд. пед. наук, преподаватель, gensam 61@,mail. ru, Россия, Москва, Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК),
Цыпленкова Евгения Сергеевна, канд. пед. наук, доц., evgesha8ts@yandex.ru, Россия, Тула, Тульский государственный университет
EVALUATION OF SPECIAL PHYSICAL READINESS OF THE QUALIFIED
JUMPERS USING MEASURING SYSTEM «OPTOJUMP NEXT»
АХ. Ogandganov, G.V. Samoylov, E.S. Tsyplenkova
The technique of control of special physical readiness of qualified athletes-jumper with the use of the measuring system "OppojumpNext" is developed. A comparative analysis of the time spent for testing special physical preparedness in traditional and experimental techniques was carried out.
Key words: athletic jumps, long jump, technical training, physical readiness of athletes-jumpers.
Ogandjhanov Aleksandr Leonovich, doctor of pedagogical Sciences, professor, Oga2106@mail.ru, Russia, Moscow, Moscow City Pedagogical University,
Samoylov Gennadiy Vasilevich, candidate of pedagogical Sciences, teacher, soksf@,mail.ru, Russia, Moscow, Russian State University of Physical Culture, Sport, Youth and Tourism,
Tsyplenkova Evgeniya Sergeevna, candidate of pedagogical Sciences, associate professor, evgesha8ts@yandex.ru, Russia, Tula, Tula State University
