CC BY
120
УДК 796.431.25
УПРАВЛЕНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКОЙ ПРЫГУНОВ ТРОЙНЫМ С ПОМОЩЬЮ ИНФОРМАЦИОННОЙ
БАЗЫ ДАННЫХ
Е.С. Цыпленкова
Цель исследования заключалась в определении технологии управления специальной физической подготовкой легкоатлетов-прыгунов тройным с помощью информационной базы данных. Рассмотрены методика оценки специальной физической подготовленности в тройном прыжке и представление ее результатов в информационной базе данных.
Ключевые слова: информационная база данных, управление подготовкой, специальная физическая подготовленность, контрольные упражнения.
Значительную роль в управлении подготовкой легкоатлетов-прыгунов на этапе высшего спортивного мастерства играет оперативная информация об уровне специальной физической подготовленности (СФП) спортсменов [4]. Соревновательный результат в тройном прыжке во многом зависит от физической подготовленности, поэтому для своевременной коррекции тренировочного процесса прыгунов необходим постоянный контроль уровня физической подготовленности.
Контроль специальной физической подготовленности включает ее оценку с помощью контрольных упражнений, а также контроль силы основных мышечных групп прыгунов, последующее составление обобщенных, групповых или индивидуальных модельных характеристик и нормативных показателей специальной физической подготовленности на всех этапах многолетней подготовки, сопоставление результатов тестирования с модельными характеристиками и нормами.
Процесс управления подготовкой предполагает знание [3]: факторов, определяющих результат в соревновательном упражнении; методов диагностики возможностей спортсмена по этим факторам; моделей подготовленности спортсмена; методики совершенствования тренировочного процесса на основе сравнения индивидуальных показателей с модельными.
Создание информационной базы данных специальной подготовленности спортсменов решает задачу информационного обеспечения подготовки квалифицированных легкоатлетов-прыгунов тройным. В информационный блок «Физическая подготовленность» базы данных входят обобщенные модельные и нормативные показатели различных сторон специальной подготовленности прыгунов тройным, а также индивидуальные модели, разработанные для отдельного спортсмена и служащие своеобразным ориентиром для тренеров и спортсменов,
планирующих свою подготовку в предстоящем олимпийском четырехлетии или годичном цикле.
В научно-методической литературе дается большое количество рекомендаций по оценке СФП прыгунов. Однако часто приводятся несколько эквивалентных тестов, отражающих развитие одной стороны подготовленности. Корреляционный анализ показателей тестирования специальной физической подготовленности прыгунов тройным позволил определить информативные тесты, связанные корреляционной зависимостью с результатом в прыжках, и составившие набор тестов оценки уровня СФП квалифицированных прыгунов тройным [2]: 50 м со старта по движению; пятерной прыжок с 6-8 беговых шагов разбега; тройной прыжок с высоты 90 см с двух беговых шагов; подъем штанги на грудь.
Оценка специальной физической подготовленности проводится с помощью разработанной батареи тестов для каждого этапа годичного цикла.
Анализ результатов контрольных упражнений большой группы квалифицированных прыгунов тройным позволил разработать модельные характеристики специальной физической подготовленности для спортсменов на этапе высшего спортивного мастерства (табл. 1).
Таблица 1
Модельные характеристики специальной физической подготовленности квалифицированных прыгунов тройным
№ п/п Контрольные упражнения Соревновательный результат, м
15,00 15,50 16,00 16,50 17,00 17,50 18,00
1 50 м со старта по движению, с 5,87 5,78 5,68 5,58 5,48 5,39 5,29
2 Пятерной прыжок с ноги на ногу с 8 беговых шагов разбега, м 21,47 22,08 22,68 23,28 23,89 24,44 25,1
3 Тройной прыжок с возвышения 90 см (гимн. конь), м 10,17 10,51 10,86 11,20 11,55 11,89 12,24
4 Подъем штанги на грудь, кг 119 128 137 146 155 163 172
На основе разработанной методики оценки специальной физической подготовленности прыгунов, модели СФП в тройном прыжке, по показателям спортсменов в контрольных упражнениях определяется индивидуальный уровень отдельных сторон СФП спортсмена. Это позволяет сопоставить уровни отдельных сторон СФП прыгунов (скоростная, прыжковая и силовая подготовленность), выделить
отстающие стороны подготовленности, лимитирующие рост соревновательного результата, наметить дальнейшие пути совершенствования СФП спортсмена, своевременно вносить коррекцию в тренировочный процесс. При этом успех подготовки спортсменов на этапе высшего спортивного мастерства связан с учётом индивидуальных особенностей специальной физической подготовленности спортсмена и её реализацией в технике выполнения соревновательного упражнения.
Практическая оптимизация управляющих тренировочных воздействий проводится в четыре этапа [2]:
1) определение доминирующей стороны в структуре СФП прыгуна по модельным характеристикам;
2) определение рациональной ритмической структуры разбега, соответствующей прыгуну данной типологии («силовики», «скоростники», «универсалы»);
3) определение двигательных установок и специальных упражнений, направленных на совершенствование ритмической структуры разбега;
4) совершенствование ритма разбега с контролем динамики скорости с помощью фотодиодного хронометража.
Данные, входящие в блок «Физическая подготовленность» информационной базы данных специальной подготовленности, заносятся в базу данных в соответствии с периодом выполнения контрольных упражнений отражающих скоростную, скоростно-силовую и силовую подготовленности спортсменов. Полученные данные сравниваются с модельными показателями в тройном прыжке, представленными в табл. 2, после чего база данных отражает отклонение от модельных характеристик.
Таблица 2
Данные прыгуна тройным П-ко А., представленные в блоке «Физическая подготовленность» информационной базы данных
Фамилия, имя Контрольные упражнения Результат Модель % рассогл.
П-ко А. 50 м со старта по движению, с 5,25 5,48 +4,19
Пятерной прыжок с ноги на ногу с 8 беговых шагов разбега, м 23,50 23,89 -1,63
Тройной прыжок с возвышения 90 см, м 10,50 11,55 -9,09
Взятие штанги на грудь, кг 145 155 -6,45
Таким образом, с помощью блока «Физической подготовленности» информационной базы данных анализируется динамика показателей физической подготовленности, а также предлагаются практические
рекомендации по коррекции физической подготовки, представленные в разделе «Рекомендации».
В блоке «Физическая подготовленность» информационной базы данных специальной подготовленности легкоатлетов-прыгунов тройным (рисунок) рядом с результатом контрольного упражнения, выполненного в определенный период, указано рассогласование результатов с модельными характеристиками в данном упражнении. Это позволяет сравнить уровень и динамику различных сторон СФП (скоростная, прыжковая, силовая подготовленность) за интересующий период.
Соотношение сторон специальной физической подготовленности
прыгуна тройным А. П-ко
На рисунке представлено соотношение различных сторон специальной физической подготовленности прыгуна тройным А. П-ко в конце подготовительного периода. На диаграмме видно заметное преимущество спортсмена в скоростной подготовленности при отставании в силовой подготовленности:
Сравнивая результаты контрольных упражнений прыгуна А. П-ко с модельными характеристиками, мы видим, что спортсмен относится к «скоростному» типу прыгунов тройным. Учитывая, что лучший соревновательный результат спортсмена в тройном прыжке 16,90 м, можно сделать вывод о явной недостаточной силовой подготовленности спортсмена, а также о небольшом отставании скоростно-силовых способностей от модели. При проведении коррекции тренировочного процесса рекомендуется сочетание в недельных развивающих мезоциклах корректирующих тренировок, направленных на совершенствование силовых способностей.
Прыгунам тройным с преобладанием скоростных способностей в структуре СФП рекомендуется ритмическая структура, характерная для «скоростного» стиля и «прыжок-доминирующей» техники тройного прыжка (34,5 %+29,5 %+36 %).
Однако, несмотря на эффективность обобщенных моделей, при подготовке квалифицированных спортсменов часто она снижена, так как улучшение «отстающих» сторон физической подготовленности до уровня модели нередко негативно отражается на соревновательном результате. Отстающие качества спортсмена могут быть лимитированы генетически или сдерживаться высоким уровнем развития других качеств, являющихся для данного спортсмена определяющими.
Известно, что у квалифицированных спортсменов эффективность тренировочного процесса увеличивается при максимальном использовании индивидуально сильных сторон подготовленности. В связи с этим в подготовке прыгунов высокого класса оптимальным является использование следующей экспериментально обоснованной схемы коррекции тренировочного процесса на основе анализа обобщенных моделей подготовленности [1]: на первом этапе (подготовительный период) - тренировочные воздействия направлены на отстающие стороны подготовленности; на втором этапе (соревновательный период) -тренировочные воздействия в подготовке направлены на сильные стороны подготовленности спортсмена.
В подобной схеме сохраняется индивидуальная структура подготовленности спортсмена, позволяющая реализовать его наиболее сильные стороны.
Таким образом, описанный выше алгоритм оценки уровня СФП спортсменов является эффективным способом определения преимущественного развития тех или иных физических качеств прыгунов тройным и является основополагающим в планировании тренировочной нагрузки.
Разработанная информационная база данных является эффективной системой управления тренировочным процессом квалифицированных прыгунов тройным, включающей контроль специальной физической подготовленности прыгунов и оперативную коррекцию тренировочной программы. По мере накопления информации база данных может значительно редактироваться и расширяться. Накопление и обновление данных происходит по мере сбора информации об уровне физической подготовленности спортсменов.
Список литературы
1. Булкин В.А. Структура подготовки квалифицированных спортсменов к ответственным соревнованиям // Управление процессом
подготовки спортсменов высших разрядов: сб. науч. трудов. Л., 1970. С. 114-118.
2. Оганджанов А.Л. Управление подготовкой квалифицированных легкоатлетов-прыгунов. М.: Физкультура и спорт, 2005. 200 с.
3. Платонов В.Н. Адаптация в спорте. Киев: Здоровья, 1988. 216 с.
4. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1986. 286 с.
Цыпленкова Евгения Сергеевна, старший преподаватель, evgesha8ts@yandex.ru, Россия, Тула, Тульский государственный университет
THE MANAGEMENT OF SPECIAL PHYSICAL PREPAREDNESS IN TRIPLE JUMP HIGH
USING INFORMATION DATABASE
E.S. Tsyplenkova
The purpose of the present was to determine the technology of management of special physical preparedness in triple jump using information database. Reviewed by special physical fitness evaluation technique in triple jump and presentation of the results in an information database
Key words: information database, management preparation, special physical training, exercises.
Tsyplenkova Evgeniya Sergeevna, senior teacher, Russia, Tula, Tula State University
Получено 12.02.2013 г.
УДК 796.012.1; 796.015.12
СРОЧНАЯ ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА У СПОРТСМЕНОВ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В ЦИКЛИЧЕСКИХ ВИДАХ СПОРТА
Н.В. Чертов
Доказана низкая эффективность тренировочных программ без применения современных средств и методов срочной функциональной диагностики и инновационного оборудования; предложены технологические решения по организации тренировочного процесса с использованием специальных средств срочной диагностики функционального состояния организма спортсмена.
Ключевые слова: функциональная диагностика, спортивная тренировка, циклические виды спорта, анализ тренировочных нагрузок.
Система спортивной подготовки в циклических видах постоянно совершенствуется, с каждым годом предъявляются повышенные требования к тренировочным программам, к возможностям и состоянию
