CC BY
10
3. Zhukov V.I., Kolomiytseva N.S., Doronina N.V. et al] (2021), "Interval hypoxic training in cyclic sports", Physical culture and sports, life safety: materials of the round table meeting of the Institute of Physical Culture and Judo of the Adyghe State University (2020-2021 academic year), Maykop, pp. 6064.
4. Zaplakhov, Yu.A. (2008), "The use of interval hypoxic training in the training of swimmers aged 11-13 years", Theory and practice ofphysical culture, No. 11, pp. 87-89.
5. Jordanskaya, F.A. (2019), Hypoxia in training athletes and factors that increase its effectiveness, Sport, Moscow.
6. Klassina S. Ya. (2019), "Influence of hypoventilation respiration on the level of oxygen saturation of arterial blood in athletes during endurance training", Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta, No. 5 (171), pp. 152-156.
7. Kolchinskaya, A.Z. (2008), "Interval hypoxic training in sports", Sports medicine, No. 1, pp.
9-25.
8. Kolchinskaya, A.Z., Tsyganova,T.N. and Ostapenko, L.A. (2003), Normobaric interval hy-poxic training in medicine and sports, Medicine, Moscow.
9. Popov, L.A. and Cheremisinov, V.N. (2019), "The effect of using modified interval hypoxic training in swimmers", Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta, No. 5 (171), pp. 249-252.
10. Rzhanov, A. A. (2020), "The use of breath holding in sports training for children aged 10-12 years as a way to increase their functional endurance", Bulletin of the Krasnoyarsk State Pedagogical University V.P. Astafieva, No. 4 (54), pp. 162-168.
11. Fudin, N. A. and Klassina, S.Ya. (2018), "Comparative analysis of the effectiveness of hypoventilation breathing and its modification in combination with physical exercises", Bulletin of new medical technologies, Vol. 12, No. 5, pp. 185-191.
Контактная информация: laworkpost@yandex.ru; popov.oi@rgufk.ru
Статья поступила в редакцию 19.04.2022
УДК 796.012.6
ОЦЕНКА ФАКТОРОВ РИСКА ЗДОРОВЬЮ ЖЕНЩИН В ПРОЦЕССЕ ПОДГОТОВКИ К СОРЕВНОВАНИЯМ ПО ФИТНЕСУ
Сергей Юрьевич Попов, старший преподаватель, Александр Викторович Доронцев,
кандидат педагогических наук, доцент, Астраханский государственный медицинский
университет, г. Астрахань
Аннотация
Современная спортивная индустрия формирует у многих мужчин и женщин желание развить силу, красивое тело, улучшить фигуру и укрепить здоровье. Действительно, внедрение занятия двигательной активностью в режиме дня существенным образом сказывается на качестве жизни, повышается функциональный потенциал. В настоящее время существует множество фитнес программ позволяющих совершенствовать уровень развития мышечных групп до соревновательного уровня. Однако, стремление к участию в соревнованиях различного уровня имеет свои особенности и риски, специфика которых не всегда учитывается в соревновательной подготовке. Особенно, это касается девушек и женщин, решивших участвовать в так популярной сегодня номинации фитнес-бикини. Материал. В исследовании приняли участие 19 человек (женщины 19-30 лет). В качестве материала для работы были использованы результаты анкетирования спортсменок соревновательного уровня в номинации фитнесс бикини, комплексы упражнений и диета питания, которые были рекомендованы тренерами в спортивных клубах г.г. Астрахань, Волжский. Методы исследования. Обобщение профильной отечественной и зарубежной литературы, анализ комплексов силовых и кардиоориентированных упражнений в предсоревновательном периоде, резюме анкетирования. Статистическую обработку полученных данных проводили с использованием стандартных пакетов (Microsoft office). Достоверность различий исследуемых показателей устанавливали с помощью общепринятых методов математической статистики. Результат. В результате исследования были получены достоверные данные о существенных рисках развития патологических реакций сердечнососудистой системы на фоне интенсивных физических нагрузок обусловленных резким снижением веса, а также повреждений мышечно-связочного аппарата.
Ключевые слова: соревновательный фитнес, риски здоровью, патологические реакции, опорно--двигательный аппарат, сердечно-сосудистая система, диета питания.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2022.4.p339-343
ASSESSMENT OF WOMEN'S HEALTH RISK FACTORS IN THE PROCESS OF PREPARATION FOR FITNESS COMPETITIONS
Sergey Yurievich Popov, the senior teacher, Alexander Viktorovich Dorontsev, the candidate of pedagogical sciences, docent, Astrakhan State Medical University, Astrakhan
Abstract
The modern sports industry makes many men and women want to develop strength, beautiful body, to improve their figure and their health. Indeed, the introduction of physical activity in the daily routine significantly affects the quality of life, it increases the functional potential. Currently, there are many fitness programs that allow you to improve the level of development of muscle groups to a competitive level. However, the desire to participate in competitions at various levels has its own characteristics and risks, the specifics of which are not taken into account in competitive training. This is especially true for girls and women who decide to participate in the bikini fitness nomination, which is so popular today. Material. The study involved 19 people (women 19-30 years old). As material for the work, the results of the survey of athletes of the competitive level in the bikini fitness nomination, sets of exercises and nutritional diet, which were recommended by coaches in sports clubs in the city, were used. Astrakhan, Volzhsky. Research methods. Generalization of the specialized domestic and foreign literature, analysis of complexes of power and cardio-oriented exercises in the pre-competitive period, summary of the survey. Statistical processing of the obtained data was carried out using standard packages (Microsoft USA). The significance of the differences in the studied parameters was established using generally accepted methods of mathematical statistics. Result. As a result of the study, reliable data were obtained on significant risks of developing pathological reactions of the cardiovascular system against the background of intense physical exertion due to a sharp decrease in weight, as well as damage to the musculoskeletal system.
Keywords: competitive fitness, health risks, pathological reactions, musculoskeletal system, cardiovascular system, diet.
ВВЕДЕНИЕ
Решающую роль для подготовки к соревнованиям по фитнес дисциплинам имеет генетическая предрасположенность к данному виду спорта, антропометрические данные, соответствующие пропорции тела, уровень функциональной и физической подготовки [10]. Быстрое снижение веса в предсоревновательный период обусловлено существенными рисками развития патологических реакций жизненно важных систем организма [5]. Субъективное судейство соревнований может существенным образом повлиять на итоговые результаты [6]. Недостаточный уровень физической подготовленности, высокий индекс массы тела, наличие хронических заболеваний не позволяет применять интенсивные методы тренировок [2, 4, 7]. По информации спортивной энциклопедии «Спорт-вики» варианты физической нагрузки должны соответствовать соматотипу занимающихся, при этом силовой фитнесс необходимо сочетать с циклическими упражнениями аэробного характера. Для планирования интенсивности и объема тренировочных занятий в предсо-ревновательный период целесообразно ориентироваться не только на текущий уровень физической подготовленности, но и, в первую очередь, на уровень функциональных резервов [1, 11, 12]. Силовые тренировочные занятия высокой интенсивности на фоне снижения веса с высокой степенью риска могут спровоцировать стресс реакцию организма в виде патологической реакции сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата [3]. Дифференцированная физическая нагрузка в период подготовки к соревнованиям, позволяет снизить риски дезадаптивных реакций организма, повысить резервы ре-гуляторных систем [8, 9]. Особое внимание при занятиях силовыми видами спорта необходимо уделять лицам имеющих хронические заболевания суставов и периартику-
лярных тканей, дегенеративные поражения суставов, как синовиального типа, так и межпозвонковых [10, 13]. Учитывая популярность занятий фитнессом, в том числе соревновательного уровня, нами были выявлены риски здоровью женщин в процессе подготовки к соревнованиям.
МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
В исследовании приняли участие 19 женщин 19 - 30 лет занимающихся соревновательным фитнесом, все спортсменки проходили плановый и предсоревновательный инструментальный медицинский осмотр, согласно протоколу исследования проводился анализ анкетирования спортсменок и заключений тренерского состава. Особое внимание было уделено ответной реакции сердечно - сосудистой системы на нагрузку высокой интенсивности на фоне жесткой диеты в последнюю декаду предсоревновательного периода. Статистическую обработку проводили с использованием программ «MicrosoftExcel 2013» («Microsoft», США) и «Statistica 19» («StatSoft», США). Критической величиной уровня значимости считали p < 0,05.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ОБСУЖДЕНИЕ
Изучение вопроса набора мышечной массы для женщин представляет определенные трудности в силу своих физиологических особенностей и гормонального фона женский организм не предрасположен к выраженному росту мышечной массы. Исходя из этого, многие спортсменки вынуждены использовать различные методики, обусловленные высоким объемом учебно-тренировочных занятий, а также применять субмаксимальные и максимальные тренировочные веса отягощений, что создает существенные риски травм опорно-двигательного аппарата. Высокий риск травматизма в виде растяжения и перенапряжения капсульно-связочного аппарата с соответствующей локализацией; вертебральная область: цервикальный отдел 11,8±1,7%, р<0,047; r - 0,420; люмбальный отдел 52,7±4,9%; р<0,031; r - 0,618, коленный сустав 27,1±3,3%; р<0,041; r - 0,526, плечевой сустав р<0,045; r - 0,452. Сочетанные повреждения встречались в 22,9±3,4%, р<0,047; r - 0,437. Характерной особенностью развития патологических реакций организма на физическую нагрузку в предсоревновательный период, обусловленный кардио нагрузкой высокой интенсивности на фоне снижения веса, являлось увеличение частоты сердечных сокращений до 177±8,5 уд./мин. при тесте на велоэргометре 150±10 вт. в течении 5 мин., уменьшение продолжительности часто регистрируемого кардиоинтервала, увеличение амплитуды моды, уменьшение дисперсии кардиоинтервалов. В тоже время, риски травм ОДА существенно снижались вследствие снижения рабочих весов отягощений до 35±5 % от максимальных показателей.
Следующим немаловажным фактором риска здоровью спортсменок в период подготовки к соревнованиям является диета питания. Обычно период соревновательной диеты длится 8-12 недель и является значимым триггером стресс реакции жизненно важных систем организма на существенную коррекцию питания. Особого внимания заслуживает сокращение количества калорий за счет урезания принимаемых углеводов, жиров, а также продуктов, содержащих крахмал и натрий, способствующих гипергидрации. В последние несколько недель количество углеводов снижается до 75±25 гр. в сутки, при этом в некоторых случаях применяется переход на полностью без углеводную диету, что в ряде случаев приводило к развитию астеновегетативного синдрома, соответственно снижалась координация двигательных действий, существенно снижались функциональные резервы сердечно - сосудистой системы, менялся эмоциональный фон, отмечалось снижение когнитивных функций. Об актуальности применения фармакологических средств в различные этапы годового цикла подготовки спортсменок, существует достаточно много исследований, по нашему мнению, использование биологически активных добавок, медикаментозных средств и физиотерапевтических процедур в процессе тренировок яв-
ляется исключительной прерогативой профильных медицинских специалистов, при этом рекомендации по применению конкретных препаратов должны носить строго индивидуальный характер.
Адаптивным ответом на рост риска развития стресс реакций организма на физическую нагрузку в предсоревновательный и соревновательный периоды является формирование индивидуальных планов учебно-тренировочных занятий и разработка авторских методик персональной подготовки спортсменок. Особый интерес для исследования представляет пост соревновательный период, так при отсутствии реверс - диеты, наблюдается снижение чувствительности к инсулину, быстрый набор веса, увеличение жировой массы.
ВЫВОДЫ
Таким образом, концептуальный подход к пониманию механизмов регуляции функциональных резервов и уровня развития соревновательных кондиций в дисциплине фитнесс бикини, позволит расширить объективные параметры методологической базы учебно-тренировочных занятий, снизить риски дисфункциональных изменений как локального характера, так и на уровне организма в целом. В тоже время, достаточно частое изменение правил в оценке соревновательных параметров требует соответствующих изменений в методике подготовки спортсменок на всех этапах годового цикла, научного анализа не стандартных реакций основных жизненно важных систем организма на физическую нагрузку, что будет в дальнейшем способствовать снижению рисков здоровью спортсменок.
ЛИТЕРАТУРА
1. Батырев Э.М. Оценка сформированности навыков профилактики заболеваемости средствами физической культуры и спорта у студентов медицинского вуза / Э.М. Батырев, А.В. Дорон-цев // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2009. - № 12 (58). - С. 13-17.
2. Delextrat A. Small-Sided Game Training Improves Aerobic Capacity and Technical Skills in Basketball Players / A. Delextrat, A. Martinez / International Journal of Sports Medicine - 2014.- V. 35. -P. 385-391.
3. Доронцев А.В. Исследование методики выполнения темповых тяжелоатлетических упражнений при занятии кроссфитом /А.В. Доронцев, С.Ю. Попов// Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2017. - № 10 (152). - С. 47-51.
4. Иванова Н.Г. Пути расширения двигательного режима как одного из основных факторов здорового образа жизни студентов / Н.Г. Иванова, Л.Н. Порубайко, Е.А. Козыренко // Международный журнал прикладных и фундаментальных исследований. - 2017. - № 4. - С. 3-5.
5. Karpov, V.Yu, Physiological response of the physical capabilities of adolescents with sensorineural hearing loss to regular adaptive handball / V. Yu. Karpov, S.Y. Zavalishina, A.V. Dorontsev / Biomedical and Pharmacology Journal. - 2021. - Vol. 14 (1). - P. 99-103.
6. The physiological response of the body to low temperatures / V.Yu Karpov., S.Y. Zavalishina, E.D. Bakulina, A.V. Dorontsev, A.V., Gusev, T.Y. Fedorova, and V.A. Okolelova / J Biochem Technol, -2021. - Vol. 12 (1). - P. 27-31.
7. Левушкин С.П. Определение специальной работоспособности баскетболистов на основе современных методов / С.П. Левушкин, Н.А. Лапшин, К.В. Зуев // Теория и практика физической культуры. - 2018. - № 12. - С. 42.
8. Перспективный подход реализации современных биометрических технологий в физической культуре и спорте / С.В. Разновская, О.С. Васильченко, И.Ю. Пугачев, В.Б. Парамзин // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2021. - № 8 (198). - С. 232-237.
9. Соловьев В.В. Инновационный подход к определению технологии оценки физической работоспособности и здоровья специалистов вуза / В.В. Соловьев, И.Ю. Пугачев // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. - 2007. - № 8 (30). - С. 90-92.
10. Развитие силовых способностей старших школьников средствами атлетической гимнастики на уроках физической культуры / А.П. Матвеев, В.Ю. Карпов, Ф.Р. Сибгатулина, Н.Г. Пучко-ва, В.И. Шарагин // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2017 - № 12 (154). - С.
167-172.
11. Рахматов А.И. Некоторые аспекты повышения интереса студентов вузов к занятиям физической культурой / А.И. Рахматов // Образование и воспитание. - 2018. - № 5. - С. 68-70.
12. Чичкова М.А. Влияние адаптивных нагрузок на параметры сердечно - сосудистой системы у пациентов с малыми аномалиями развития сердца и врожденной нейросенсорной тугоухостью. / М.А. Чичкова, А.А. Светличкина, М.А. Чичков // Астраханский медицинский журнал. -2020. - № 1(15). - С. 28-35
13. The effect of high Intensity interval training versus moderate intensity continuous training on arterial stiffness and 24h blood pressure responses: A systematic review and meta-analysis / K.L. Way, R.N. Sultana, A. Sabag, M.K. Baker, N.A. Johnson // J Sci Med Sport. - 2019. - No. 22 (4). - P. 385-391.
REFERENCES
1. Batyrev E.M. and Dorontsev A.V. (2009), "Assessment of the development of skills for the prevention of morbidity by means of physical culture and sports among students of a medical university", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 58, No. 12, pp. 13-17.
2. Delextrat, A. and Martinez, A. (2014), "Small-Sided Game Training Improves Aerobic Capacity and Technical Skills in Basketball Players", International Journal of Sports Medicine, Vol. 35, pp. 385-391.
3. Dorontsev, A.V., Popov S.Yu. (2017), "Study of the methodology for performing tempo weightlifting exercises when doing crossfit", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 10 (152). pp. 47-51.
4. Ivanova, N.G. Porubayko, L.N. and Kozyrenko, E.A. (2017), "Ways of expanding the motor mode as one of the main factors of healthy lifestyle of students", International Journal of Applied and Fundamental Research, No. 4, pp. 3-5.
5. Karpov, V. Yu, Zavalishina, S.Y, Dorontsev, A.V. et al. (2021), "Physiological Response of the Physical Capabilities of Adolescents with Sensorineural Hearing Loss to Regular Adaptive Handball", Biomedical and Pharmacology Journal, Vol. 14(1), рр. 99-103.
6. Karpov, V.Yu., Zavalishina, S.Y., Bakulina, E.D., Dorontsev, A.V., Gusev, A.V., Fedorova, T.Y. and Okolelova, V.A. (2021), "The Physiological Response of the Body to Low Temperatures", J Bio-chem Technol, Vol. 12(1), рр. 27-31.
7. Levushkin, S.P., Lapshin, N.A. and Zuev, K.V. (2018), "Determining the special performance of basketball players based on modern methods", Theory and practice ofphysical culture, No. 12, pp. 42.
8. Raznovskaya, S.V., Vasilchenko, O.S., Pugachev, I.Y. and Paramzin, V.B. (2021), "A promising approach to the implementation of modern biometric technologies in physical culture and sports", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 8 (198), рp. 232-237.
9. Solovyov, V.V. and Pugachev, I.Yu. (2007), "Innovative approach to the definition of technology for assessing physical performance and health of university specialists", Uchenye zapiski universiteta imeniP.F. Lesgafta, No. 8 (30), pp. 90-92.
10. Matveev, A.P., Karpov, V.Yu., Sibgatulina, F.R., Puchkova, N.G. and Sharagin, V.I. (2017), "The development of power abilities of senior schoolchildren by means of athletic gymnastics in physical education classes", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 154, No. 12, pp. 167-172.
11. Rakhmatov, A.I. (2018), "Some aspects of increasing the interest of university students in physical education", Education and upbringing, No. 5, pp. 68-70.
12. Chichkova M.A., Svetlichkina A.A and Chichkov M.A. (2020), "Influence of adaptive loads on the parameters of the cardiovascular system in patients with minor anomalies in the development of the heart and congenital sensorineural hearing loss", Astrakhan Medical Journal, No. 1 (15), pp. 28-35.
13. Way, K.L., Sultana, R.N., Sabag, A., Baker, M.K., and Johnson, N.A. (2018), "The effect of high-intensity interval training versus moderate intensity continuous training on arterial stiffness and 24 h blood pressure responses: A systematic review and meta-analysis", Journal of Science and Medicine in Sport, doi: 10.1016/j.jsams.2018.09.228.
Контактная информация: aleksandr.doroncev@rambler.ru
Статья поступила в редакцию 06.04.2022
