CC BY
439
Осознанные сновидения - как возможная форма девиация сновидений Lucid dreaming as a possible form deviation dreams
Курганов Сергей Александрович
Студент 5 курса факультета психологии Московский государственный областной университет,
г.Москва РФ e-mail: kurganov. s@bk. ru
Kurganov Sergey
5 th year student of the faculty ofpsychology Moscow state regional University Moscow, Russian Federation e-mail: kurganov.s@bk.ru
Аннотация.
В статье проводится анализ термина-осознанные сновидения, структурированные данные по изучению данного феномена в России и за рубежом. Пронализированны исторические данные и современные подходы к изучению данной проблематики. В ходе работы представлены методы и средства для освоения техники осознанных сновидений. Приведены данные собственного опроса по осознанным сновидениям. Основной акцент работы сделан на изучении и понимание, что есть осознанное сновидение и какую пользу или негатив оно может нанести человеку. Феномен осознанных сновидений в настоящее время становится одной из актуальных проблем изучения возможностей человеческого мозга и человеческой психики, как в России так и за рубежом, в следствии этого, информирование и изучение материала по осозанным сновидениям в данный момент в кругах психологов и психиатров представляется как актуальное.
Annotation.
The article analyzes the term lucid dreaming, structured data for the study of this phenomenon in Russia and abroad. Proanalizirovany historical data and modern approaches to the study of this problem. In the course of work are presented methods and tools to master the technique of lucid dreaming. The data of survey on lucid dreams. The main focus of the work is done on the study and understanding of what is lucid dreaming and what benefits or negatives it can cause a person. The phenomenon of lucid dreaming is now becoming one of the urgent problems of the study of the human brain and the human psyche, both in Russia and abroad, in consequence of this, information and study material for osobennym dreams at the moment in the circles of psychologists and psychiatrists is presented as current.
Ключевые слова: Осознанные сновидения, сон, психическая активность во сне, девиация.
Key words: Lucid dreaming, sleep, mental activity during sleep, deviation.
Для понимания разницы между сновидениями, осознанными или на русскоязычный манер "люцитными" и обыкновенными следует привести определение обоих выражений. Будем употреблять современное определеннее сновидения, поскольку высказывание И. М. Сеченова о том, что наши сновидения есть небывалое сочетание бывалых событий, хоть и отражает основную идею о сновидениях, но все же является не полным.
Сновидения представляют собой результат проявления психических потребностей человека. В свою очередь образный ряд сновидений формируется как результат опредмечивания (с помощью имеющихся в памяти представлений субъекта) внутренних психических и соматических процессов, а также внешних раздражителей, для удовлетворения потребностей во впечатлениях, а также контроля и управления организменными процессами с целью восстановления и поддержки психического и соматического гомеостаза [1].
Термин осознанные сновидения «lucid dream» был введен в практику голландским психиатром и писателем Фредериком ван Эденом на рубеже 19-20 веков и означает изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, и может, в той или иной мере, управлять его содержанием [14]. С точки зрения истории, термин этот достаточно новый, существующий около века. В Россию этот термин пришел еще позднее, и нет однозначного понимания, кто впервые этот термин перевел на русский язык и какое значение было в него заложено. В связи с трудностями и особенностями перевода следует наиболее настороженно относится к зарубежным научным работам на данную тематику.
Изучение осознанных сновидений с точки зрения истории так же, было начато, сосем недавно. За рубежом этот вопрос активно разрабатываю такие люди как: Стивен Лаберж, Карлос Кастанеда, Патриция Гарфилд и другие. В России изучением осознанных сновидений с теоретической и практической точки зрения заняты люди имеющие достаточный опыт в медицине и психологии, а именно: Авакумов Сергей Владимирович, Волченко Мария Викторовна, Корабельникова Елена Александровна, и другие специалисты. Так же одним из родоначальников этого особого вида практики работы с осознанными сновидениями был Георгий Гурджиев, и его институт гармоничного развития человека.
На сегодняшний день существует несколько зарубежных сайтов вышеназванных специалистов, работающих в сфере осознанных сновидений. В России же работу по сновидениям и в том числе изучению осознанных сновидений проводит Российское общество исследователей сновидений, и некоторые его специалисты [13].
Однако следует понять, что же есть такое осознанное сновидение с точки зрения медицины и психологии. Исследования показали, что осознанные сновидения - это особая форма измененного сознания, не тождественная со сновидениями [12], или во всяком случае не до конца изученная. Следует сказать, что сомнология как наука сейчас находится в стадии активного развития, в России же испытывается определенный недостаток литературы на русском языке [2], и основную массу научной литературы занимают англо язычные издания.
Одной из основных проблем работы со сновидениями и осознанными сновидениями в частности является метод сбора и анализа полученных данных, поскольку на сегодняшний момент единственный описанный способ выявления осознанных сновидений у пациентов это заранее договоренность о том как именно будут двигаться их зрачки во время осознанных сновидений[10], данный пример кажется не состоятельным поскольку в быстрой фасе сна движения глаз настолько разнообразны, что легко принять особенность сюжета простого сновидения за осознанное и заранее обговоренное движение глаз сновидца. Еще одной проблемой сновидений следует считать тот факт, что о сновидениях мы можем судить только по отчетам сновидцев, то есть информация получаемая учеными для изучения является субьективной, а соответственно и полученные в ходе исследований результаты. Так же в изучении на практике и проведении экспериментов большую сложность представляет отбор и обучение сновидцев технике осознанных сновидений, и повторение, закрепление полученных результатов, возможность воспроизвести тот же результат в тех же условиях с этими
же людьми минимальна, всегда возможны отклонения на различных этапах воспроизведения эксперимента [16].
Для понимания данной проблематики следует привести график показывающий разницу между движениями глаз в осознанных сновидениях, фазой быстрого движения глаз, и в бодрствование (см. рисунок 1) [11].
На верхнем графике показаны заранее заданные и обговоренные движения глаз пациента, которые он воспроизводит в соответствии с заданием экспериментатора. На среднем графике показано то же выполнение задание пациентом в осознанном сновидение, а на нижнем изображен набор движений глаз в быстрой фазе сна.
Time [s]
Рисунок 1- движение глаз в разных заданных условиях для испытуемого, осознания сновидения [11]
Что же касается того, кто видит осознанные сновидения, в литературе описана определенная тенденция
что осознанные сновидения в большинстве своем присуще детской популяции и по мере взросления пропадают [3,4]. Для изучения этого феномена нами было проведено анкетирование среди обучающихся школы г. Москвы № 2075. В анкетировании приняло участие 82 человека в возрасте от 11 до 17 лет.
Данные эксперимента показывают, что по мере взросления количество сновидений снижается, однако наблюдается резкий вспелеск психической активности во сне в 9 классе [5,9], что же касается осознанных сновидений то их количество так же постепенно снижалось по мере взросления и здесь мы уже не наблюдали того всплеска количества сновидений в девятом классе, который был отмечен в обычных сновидениях. При проведении эксперимента было отмечено, что сам термин осознанное сновидение воспринимается детьми, не как осознаваемое, контролируемое, а как хорошо запомненное, красочное, яркое.
Осознанные сновидения на современном этапе развития человека это определенная бизнес индустрия по продаже различного рода гаджетов, позволяющих якобы беспрепятственно и без побочных эффектов освоить данную технику. Основным приспособлением для получения осознанных сновидений является маска Стивена Лабержа. Так же имеются различные ее аналоги в виде очков, так же возможно применение других устройств, для получения осознанных сновидений от различных устройств, крепящихся на тело человека, до приложений, напоминающих будильник с возможностью установки на современные смартфоны [15].
Однако следует отметить, что, если вы постоянно практикуете это состояние, вы лишаете себя нормального сна со сновидениями, а с чем это связано, чем это чревато, мы до конца не можем понять, но совершенно ясно, что ничего хорошего в этом нет. Таким образом, было показано, что это очень интересная модель для целого ряда вещей, что ее нужно дальше изучать, практиковать ее можно только при определенных ситуациях, в частности: у жертв террористических актов, аварий, при посттравматических синдромах, которые тоже сейчас интенсивно изучаются, но против рекомендаций этой методики нормальным здоровым людям для переживания необычных ощущений во сне психоневрологи очень возражают [12].
Так же отмечено, что эффективный и достаточный сон - это самый дешевый, безопасный и приятный способ улучшения как психического, так и физиологического здоровья [8, с. 13]. В работах ученых так же находят подтверждения о том, что сновидения их качество и особенности связанны с работой мозга, и его жизнеспособностью отдельных областей, при поражении той или иной области сюжет сновидения мог меняться или возможность запоминать сновидения утрачивалась вовсе [7]. В школьном же возрасте целенаправленное использование подобных устройств недопустимо, физиологически организм еще не окончательно сформирован и любое вмешательство особенно в бессознательную деятельность мозга, может привести к серьезным проблемам, тогда как здоровый сон в школьном возрасте очень важен и может быть профилактикой негативного девиантного поведения [6].
В заключение проделанной работы можно сказать, что на сегодняшний момент осознанные сновидения являются той областью науки, где практические и совершаемые целенаправленно осознанные сновидения не нашли под собой четкой методологической базы, так же остается достаточно много сложностей с переводом, пересказом и интерпретацией от испытуемого к экспериментатору. Но все же следует считать этот феномен состоявшимся, но на сегодняшний день очень мало изученным, в следствии этого, необходимо разрабатывать под эту проблему новые научные способы определения особенностей психического состояния во сне, изучать и открывать все новые особенности психики и физиологии человека. Пока же можно сказать с точки зрения психологии, что осознанные сновидения есть некая психическая форма девиации сна и сновидения, носит же она положительную или негативную форму девиации предстоит изучить и дать соответствующую оценку данному феномену.
Список используемой литературы:
1. Авакумов С.В. Психология сновидения. Научно- теоретический журнал «Ученые записки», №°5(39)-2008г с.3-7
2. Ковальзон В.М. нейрофизиология и нейрохимия сна//Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.М.Вейна и Я.И.Левина /Ред. М.Г.Полуэктов. М.: «Медфорум». 2016. С. 11 - 55.
3. Корабельникова Е.А. Особенности сновидений у детей. Тезисы докладов пятой Всероссийской конференции 23-24 ноября 2006г.
4. Корабельникова Е.А. Детский сон: зеркало развития ребенка.-М.:Владос-пресс,2009.-400с.,24с.ил.
5. Курганов С.А. Сон, сновидение и обучение в школе, проводим параллели. Международное научное периодическое издание по итогам Международной научно-практической конференции (14 декабря 2015 г., г. Стерлитамак). /в 2 ч. Ч.2 - Стерлитамак: РИЦ АМИ, 2015 С. 142-144
6. Курганов С. А. Здоровый сон школьника как возможный инструмент профилактики негативного девиантного поведения. Новая наука: Проблемы и перспективы Международное научное периодическое издание по итогам Международной научно-практической конференции (26 июля 2016 г., г. Стерлитамак). / в 2 ч. Ч.2 - Стерлитамак: РИЦ АМИ, 2016. -.С.95-98
7. Лурия А.Р. Высшие корковые функции и их нарушение при локальных поражениях мозга. —
М., 1962
8. Пигарев И.Н., Пигарева М.Л. Асинхронное развитие сна как вероятная причина снижения когнитивных функций и возникновения ряда патологических состояний, связанных с циклом "сон-бодрствование. Эффективная фармакотерапия. Серия « Неврология и психиатрия». Спецвыпуск «Сон и его расстройства - ч. «2».-С.6-14
9. Сморчкова В.П. Курганов С.А. Константа сомнологии в парадигме педагогических наук//Профессионализм педагога: сущность содержание перспективы развития. -М.:МАНП0,2016.В2ч.Часть 1.-С.509-511
10. LaBerge, S. (1980a). Lucid dreaming: An exploratory study of consciousness during sleep. (Doctoral dissertation, Stanford University, 1980). (University Microfilms International No. 80-24,691).
11. Электронныйресурс https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2737577/ (дата обращения 10.04.2017)
12. Электронный ресурс- https://postnauka.ru/video/21632 (дата обращения 10. 04.2017)
13. Электронный ресурс- http://rsdr.ru (дата обращения 10. 04.2017)
14. Электронный ресурс -http://www.lucidity.cOm/LucidDreamingFAQ2.html#LD (дата обращения 10. 04.2017)
15. Электронный ресурс http://www.thefullwiki.org/Lucid_Dreaming (дата обращения 10.04.2017)
16. Электронный ресурс http://www.philosophie.uni-mainz.de/Dateien/noreika_et_al_-_new_perspectives.pdf (дата обращения 10.04.2017)
