CC BY
10
УДК 797.215.2
ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИЧЕСКИХ ЭЛЕМЕНТОВ В ДИНАМИЧЕСКОМ АПНОЭ
БЕЗ ЛАСТ
Александра Александровна Никитина, младший научный сотрудник, Евгений Аркадьевич Никитин, аспирант, Санкт-Петербургский научно-исследовательский институт
физической культуры
Аннотация
В динамическом апноэ главной целью для спортсмена является преодоление максимально возможного расстояния на одном вдохе. В настоящее время нет четко регламентированных правил по технике прохождения дистанции «динамическое апноэ без ласт» во время нырка, однако спортсмены высокого уровня обычно используют технику из классического плавания для выхода брассом. В данном исследовании была использована подводная видеосъемка с целью дальнейшего определения эмпирического критерия оценки качества гидродинамического режима плавания в трех тестах. Для каждого теста, были определены и описаны типичные технические ошибки, негативно влияющие на гидродинамический цикл ныряльщика.
Ключевые слова: подводный спорт, апноэ, техника ныряния, индекс Першина, ныряние в длину, брасс.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.11.p367-369
FEATURES OF TECHNICAL ELEMENTS IN DYNAMIC APNEA WITHOUT FINS
Alexandra Alexandrovna Nikitina, the junior research associate, Evgeniy Arcadievich Nikitin, the post-graduate student, Saint-Petersburg scientific-research institute for physical culture
Abstract
In the dynamic apnea the main goal for a sportsman is to overcome the maximum possible distance on one breath. Currently there are no clearly regulated rules on the technique of passing the distance "dynamic apnea without flippers" during the dive, but athletes of high level usually use the technique of classical swimming for the breaststroke. In this study, underwater video footage was used to further define the empirical criterion for assessing the quality of the hydrodynamic swimming regime in three tests. For each test, typical technical errors that negatively affect the diver's hydrodynamic cycle were identified and described.
Keywords: underwater sport, apnea, diving technique, Pershin index, long diving.
ВВЕДЕНИЕ
В подводном спорте, а именно во фридайвинге существуют 3 дисциплины для ныряния в бассейне. Это апноэ - динамическое, апноэ - динамическое в ластах и апноэ -динамическое в классических ластах. Все эти дисциплины имеют одну общую цель -преодолеть как можно большее расстояние, при этом не утратив сознание. В данном спорте для более правильного прохождения дистанции нет ограничения по времени, разные спортсмены могут показать один и тот же результат, при этом пройдя дистанцию за разное время. Главное это показать «чистый» выход из воды, при этом соблюсти все правила выполнения протокола и не потеряв сознание [1, 3, 4].
В данной статье мы акцентируем внимание на дисциплине фридайвинга апноэ -динамическое.
Апноэ - динамическое представляет собой преодоление дистанции под водой в длину на задержке дыхания без помощи вспомогательных средств (классические ласты, моноласта). Все спортсмены для экономии сил и энергии используют при нырянии технику плавания брасс, а именно технику «выход брассом» после поворота. При прохождении дистанции спортсмены используют индивидуальную технику плавания, которая под-
ходит для каждого спортсмена. Ведь, в отличие от классического плавания во фридайвин-ге нет четкого регламента при прохождении дистанции во время нырка. Некоторые спортсмены используют при нырянии технику 1 гребок руками и 1 один гребок ногами, другие 1 руками и 2 ногами, третьи 1 руками и 3 ногами. Кто-то ныряет только за счет рук, а кто-то за счет ног.
МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Для определения оптимальной, и в то же время экономичной техники нырка мы провели у спортсменов ныряльщиков высокого уровня подводную съемку на камеру SONY FDR-X3000R/W для определения эмпирического критерия оценки качества гидродинамического режима плавания [2] отдельно ногами, отдельно руками, и отдельно полный цикл, который состоял из 1 гребка руками и 1 гребка ногами (гребок в координации).
Для проведения контрольного замера были приглашены спортсмены сборной России по подводному спорту не ниже звания Мастер спорта России.
РЕЗУЛЬТАТЫ И ОБСУЖДЕНИЕ
В таблице 1 представлены результаты, полученные в ходе исследования.
Таблица 1 - Показатели оценки технического мастерства по «индексу Першина С. В.»
Спортсмен Гребок руками Гребок ногами Гребок в координации
№1 0,76 0,69 0,81
№2 0,82 0,7 0,67
№3 0,67 0,9 0,93
№4 0,82 0,88 0,76
№5 0,57 0,94 0,77
№6 0,91 0,83 0,92
№7 0,91 0,65 0,82
№8 0,79 0,67 0,74
Данные результаты показывают, что для каждого ныряльщика при нырянии апноэ - динамическое неважно какого он уровня, будучи профессиональным фридайвером или только начинающим, техника при нырке будет индивидуальна.
При проведении эксперимента «гребок руками» были выявлены следующие технические ошибки при прохождении дистанции:
1) Неправильное положение тела в воде (тело в воде находится не параллельно поверхности воды, а под углом 5-15 градусов).
2) Гребок руками осуществляется не до конца, а только до середины туловища.
3) Пронос рук при выпрямлении их в «стрелочку» проходит на значительном расстоянии относительно грудного отдела.
При проведении эксперимента «гребок ногами» были выявлены следующие технические ошибки при прохождении дистанции:
1) Гребок не доводится до конца.
2) Гребок выполняется по направлению вниз, вместо направления назад.
3) Сильное расхождение колен при гребке.
4) Не разворачиваются голеностопные суставы во время гребка.
5) Мягкие стопы во время гребка, тем самым не дают выполнить нормальный гребок
6) Асимметрия гребка ног
При проведении эксперимента «гребок в координации» спортсмены компенсировали свои «слабые стороны» за счет «сильных», тем самым уравнивали «Индекс Першина С.В.».
Некоторые спортсмены владеют лучше техникой нырка руками, другие техникой нырка ногами, но при этом не могут оптимально согласовать координацию движений, что является снижением внутрицикловой скорости при нырянии, соответственно более силь-
ным расходованием кислорода.
Апноэ - динамическое это индивидуальная дисциплина, где нет правильной техники, а есть индивидуальный подход при прохождении дистанции, который формируется исключительно за счет сильных качеств каждого спортсмена. В зависимости от техники нырка и комфорта при нырке будет зависеть результат спортсмена.
ЛИТЕРАТУРА
1. Молчанова, Н.В. Основы ныряния с задержкой дыхания : учебно-методическое пособие по фридайвингу / Н.В. Молчанова. - Изд. 3-е, испр. и доп. - Москва : Евразия Экспресс, 2019. - 123 с.
2. Мосунов Д. Ф. Индекс Першина С. В. - эмпирический критерий оценки качества гидродинамического режима плавания / Д. Ф. Мосунов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2018. - № 9 (163). - С. 207-211.
3. Мосунов Д. Ф., Никитина А. А., Никитин Е. А. Признаки-предвестники острой гипоксии у спортсменов в виде спорта фридайвинг дисциплины "скоростное апноэ" / Д.Ф. Мосунов, А.А. Никитина, Е.А. Никитин // Адаптивная физическая культура. - 2017. - №. 2. - С. 22-23.
4. Никитина А.А., Мосунов Д.Ф. Признаки предвидения и предупреждения утраты сознания в виде спорта фридайвинг / А.А. Никитина, Д.Ф. Мосунов // Ученые записки университета им. ПФ Лесгафта. - 2014. - №. 11 (117). - С. 109-112.
REFERENCES
1. Molchanova, N.V. (2010), The basics of diving with breath hold: educational-methodical manual for freediving, publishing house Eurasia Express, Moscow
2. Mosunov D.F. (2018) "Pershin index" - is the empirical estimation test of the quality of hy-drodynamic mode of swimming", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 9 (163), pp. 207211.
3. Mosunov, D.F., Nikitina, A.A. and Nikitin, E.A. (2017), "Signs-precursors of acute hypoxia in athletes in the form of sport freediving discipline "100m speed apnea", Adaptive physical culture, No. 2 (70), pp. 22-23.
4. Nikitina, A.A. and Mosunov, D.F. (2014), "Symptoms of prevision and prevention of blackout in freediving", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 11 (117), pp. 109-112.
Контактная информация: nicka1009@mail.ru
Статья поступила в редакцию 17.11.2020
УДК 796.323
ОСОБЕННОСТИ СОЗДАНИЯ ПРОГРАММЫ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ СТУДЕНЧЕСКИХ КОМАНД
ПО БАСКЕТБОЛУ
Валерий Игоревич Никифоренко, студент, Дмитрий Юрьевич Витман, кандидат педагогических наук, доцент, Юрий Николаевич Эртман, кандидат педагогических наук, доцент, Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, г.
Омск
Аннотация
В статье приводятся сведения о построении индивидуальной подготовки баскетболистов в системе тренировочного процесса студенческих команд. Предлагается строить индивидуальную подготовку по разработанной программе, в которую включены следующие компоненты: учет игрового амплуа игроков и индивидуальных особенностей каждого из спортсменов. Для подтверждения эффективности данной программы приводятся сведения о статистических показателях игроков в сравнении 1 и 2 круга чемпионата АСБ дивизион «Иртыш». В ходе исследования было зафиксировано повышение процента попаданий баскетболистов с игры. В результате внедрения программы индивидуальной подготовки игроков в тренировочный процесс баскетболистов удалось повысить результативность действий в нападении отдельных игроков и команды в целом.
