CC BY
107
DOI 10.14526/01_ 1111_10
ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ И СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У БАСКЕТБОЛИСТОК МАССОВЫХ РАЗРЯДОВ
Кудряшов Е.В. - кандидат педагогических наук, доцент, Пермский национальный исследовательский политехнический университет,
г. Пермь
THE PECULIARITIES OF QUICKNESS AND SPEED-POWER QUALITIES DEVELOPMENT AMONG FEMALE BASKETBALL-PLAYERS OF MASS
CATEGORIES
Kudryashov E.V. - candidate of pedagogics, associate professor Perm National Research Polytechnic University,
Perm
e-mail: [email protected]
Ключевые слова: баскетбол, показатели, быстрота, скоростно-силовые качества, спортивные разряды.
Аннотация. Для решения задач оптимального управления подготовкой спортивных резервов необходимо систематически оценивать изменения уровня подготовленности, соответствие тренировочных нагрузок адаптационным возможностям спортсменок в течение всего периода подготовки. Информацию об этих изменениях можно получить, применяя научно обоснованную систему контрольных испытаний и нормативов, показателей функционального состояния, позволяющих контролировать уровень развития как отдельных физических качеств, так и различных сторон подготовленности спортсменок.
Материал. В данной статье отображены показатели уровня развития быстроты и скоростно-силовых качеств баскетболисток на этапах от III до I спортивного разрядов. Эти данные были получены в результате применения научно обоснованной системы контрольных испытаний и нормативов и могут быть применены тренерами на практике как ориентиры уровня развития быстроты и скоростно-силовых качеств.
Методы: теоретический анализ научной, учебно-методической литературы, тестирование уровня развития физических качеств.
Результаты. В ходе тестирования подтверждена тесная взаимосвязь уровня развития быстроты и скоростно-силовых качеств со спортивным результатом баскетболисток на этапах от III до I спортивного разрядов. Представленные данные можно использовать с целью осуществления контроля за уровнем развития отдельных физических качеств баскетболисток и вносить коррективы в тренировочный процесс, изменяя его направленность.
Заключение. Таким образом, представленная методика определения уровня развития двигательных качеств позволяет качественно организовать систему управления тренировочным процессом и осуществлять контроль за изменениями показателей развития двигательных качеств как у баскетболисток массовых разрядов, так и у высококвалифицированных спортсменок.
УДК 796.1
Keywords: basketball, indices, quickness, speed-power qualities, sports categories.
Annotation. For the problems solution of the optimal control over sports reserves training it is necessary to estimate systematically the changes of proficiency lev el, correspondence of the training loads with adaptive resources of female athletes during the whole period of training. Information on these changes can be received using scientifically-based system of control tests and standards, the indices of the functional state, which allow to control the development level of both separate physical qualities and various sides of female athletes'proficiency.
Material. The article presents the development level indices of quickness and speed-power qualities among female basketball-players at the stages from the IIIrd to the Ist sports categories. These facts were received as the result of scientifically-based system of control tests and standards application and can be used by the trainers in practice as the guiding lines for quickness and speedpower qualities development level.
Research methods: theoretical analysis of scientific, educational-methodical literature, physical qualities development level testing.
Results. During testing close interrelation between the development level of quickness and speed-power qualities and sports result of female basketball players at the stages from the Illrd to the Ist sports categories is confirmed. The presented results can be used for the control over the development level of separate physical qualities among female basketball players and to correct the training process, changing its orientation.
Conclusion. Thus the presented methodology of the motional qualities development level determination allows to organize effectively the control system of the training process and to control the indices changes of motional qualities both among female basketball players of mass categories and among highly qualified athletes.
Введение. В последние годы наблюдается все большее повышение конкуренции на международной спортивной арене в различных видах спорта. Предельные для организма человека нагрузки требуют более качественной организации процесса подготовки, научного обеспечения тренировочной деятельности,
моделирования выступлений на соревнованиях. Не является исключением и современный баскетбол. Как известно, баскетболистки должны обладать большим запасом двигательных умений и навыков, быть всесторонне подготовленными к различным видам мышечной деятельности [2; 3; 5].
Согласно концепции профессора М.Я. Набатниковой, успех в многолетней подготовке спортсмена может быть обеспечен лишь при условии реализации принципа соразмерности развития основных физических качеств. Для решения задач оптимального управления подготовкой спортивных резервов необходимо систематически оценивать изменения уровня подготовленности,
соответствие тренировочных нагрузок адаптационным возможностям
спортсменок в течение всего периода подготовки [1; 6].
Информацию об этих изменениях можно получить, применяя научно обоснованную систему контрольных испытаний и нормативов, показателей функционального состояния, позволяющих контролировать уровень развития как отдельных физических качеств, так и различных сторон подготовленности спортсменок в целом [1; 4; 6; 7; 8].
Актуальность. Учитывая, что эффективность технико-тактических
действий баскетболисток, наряду с другими сторонами многогранного процесса спортивной подготовленности, лимитируется показателями уровня развития быстроты и скоростно-силовых качеств, было избранно направление для проведения исследований [4; 5].
Цель исследования: выявить параметры развития быстроты и скоростно-силовых качеств
баскетболисток, необходимые для
от Ш до I
выполнения нормативов спортивного разряда.
Методы исследования:
11. Анализ научно методической и специальной литературы.
12. Обобщение передового опыта специалистов-практиков в области баскетбола.
13. Педагогические наблюдения за соревновательной и тренировочной деятельностью.
14. Тестирование.
15. Методы математической статистики.
Организация исследования: в
исследовании приняли участие 42 баскетболистки с квалификацией от III до I спортивного разряда.
Результаты исследований и их обсуждение. Для достижения
поставленной цели было проведено тестирование баскетболисток массовых разрядов. Определение уровня развития быстроты осуществлялось с применением
различных контрольных упражнений (тестов). К ним были отнесены: бег на 20 м с высокого старта, слалом 2х9 м, слалом 4-кратный. Также применялся беговой тест: игрок перемещается от середины лицевой линии волейбольной площадки
последовательно к каждой из семи отметок (обозначенных набивными мячами), касаясь ее рукой и возвращаясь в исходное положение. Время фиксировалось секундомером. Это контрольное испытание в специальной литературе получило название бег «елочка» (Ю.Д. Железняк).
Об уровне скоростно-силовой подготовленности баскетболисток судили по результатам в метании набивного мяча (весом 1 кг) двумя руками из-за головы в положении сидя на полу и в прыжке, а также по прыжку в высоту с места, определяемому с помощью методики В.М. Абалакова. Регистрировался лучший результат из трех попыток (таблица 1).
Таблица 1
Показатели уровня развития быстроты и скоростно-силовых качеств у баскетболисток
массовых разрядов
Виды контрольных испытаний (тестов) I разряд II разряд III разряд
X + mx X + X + mx
Бег на 20 м с высокого
старта, с 4,33 + 0,28 4,67+0,31 4,91 + 0,23
Слалом 2х9 м, с 6,22 + 0,13 6,37+0,41 6,85 + 0,22
Слалом 4-кратный, с 26,45 ± 2,45 27,50± 2,17 28,5± 1,36
Бег "елочка", с. 30,17 ± 0,15 31,3 ± 0,12 32,5 ±0,48
Метание набивного мяча
весом 1кг: сидя 8,09 + 0,14 7,75 + 0,14 7,12 ±0,24
в прыжке 11,90 ±0,22 10,80 ±0,25 9,24 ±0,18
Прыжок в высоту с
места, см 51,55+1,23 49,1 + 0,14 46,22 ±0,23
Анализируя результаты
исследований, приведенные в таблице 1, просматривается тенденция к улучшению результатов в показателях быстроты у баскетболисток от III до I спортивного разряда.
На рисунке 1 видно, что с ростом квалификации заметна динамика прироста в беге на 20 м с высокого старта от 4,9 с у
спортсменок III разряда до 4,3 с у перворазрядниц. Такая же закономерность наблюдается и в других тестах, характеризующих уровень скоростных способностей. Так, показатели в слаломе 2х9 м улучшились с 6,85 с до 6,22 с у спортсменок от Ш до I спортивного разряда соответственно.
Результаты в 4-кратном слаломе характеризовались следующими
изменениями: у спортсменок с квалификацией III спортивный разряд показатели составили в среднем 28,5 с, у второразрядниц - 27,5 с, у баскетболисток
III разряда - 26,4 с. Также улучшились показатели быстроты перемещений в беге «елочка»: с 32,5 с. у спортсменок Ш разряда до 30,17 с. у спортсменок I разряда.
Рисунок 1. Динамика изменения показателей скоростных качеств у баскетболисток Ш, II и I
спортивных разрядов
Исследования уровня развития скоростно-силовых качеств дали следующие результаты: метание
набивного мяча сидя показало статистически значимое улучшение от III до I спортивного разряда, наибольший прирост в этом контрольном испытании
заметен на уровне от III до II разряда и менее значимо изменяется от II до I спортивного разряда. Подобная закономерность наблюдается и в тесте «метание набивного мяча в прыжке» (рисунок 2).
60 50 40 30 20 10 0
Метание Метание Прыжок в высоту
набивного мяча набивного мяча с места, см сидя, м в прыжке, м
1 разряд
2 разряд I 3 разряд
Рисунок 2. Динамика изменения показателей скоростно-силовых качеств у баскетболисток
III, II и I спортивных разрядов Характеризуя контрольное
испытание «прыжок в высоту с места», нужно отметить такие особенности: от III до II спортивного разряда происходит закономерный рост - с 46 см до 49 см, а к уровню I разряда этот показатель достигает 51,5 см.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ Проведенное исследование
позволяет отметить определенные закономерности в уровне развития
отдельных двигательных качеств баскетболисток на разных этапах подготовки:
1. В ходе тестирования подтверждена тесная взаимосвязь уровня развития быстроты и скоростно-силовых качеств со спортивным результатом баскетболисток на этапах от III до I спортивного разряда.
2. Представленные результаты могут служить ориентирами развития
быстроты и скоростно-силовых качеств при подготовке баскетболисток указанного уровня квалификации и способствовать осуществлению как текущего, так и этапного контроля за уровнем подготовленности спортсменок.
Литература
1. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю. В. Верхошанский. - 3-е изд. - М. : Советский спорт, 2013. - 216 с. : ил.
2. Козина, Ж. Л. Особенности реакции на физическую нагрузку высокорослых баскетболисток / Ж. Л. Козина, Е. П. Волков // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - 2001. - № 2. - С. 8-14.
3. Козин, В.В. Становление техники атакующих действий баскетболистов под влиянием противодействий защитников /В.В. Козин // Педагогико-психологические и медико -биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2010. - № 4(17). - С. 44-48.
4. Корягин, В. М. Актуальные проблемы физической и технической подготовки баскетболисток высокой квалификации в процессе многолетней тренировки / В.М. Корягин // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - 2001. - № 5. - С. 6-13.
5. Кудряшов, Е. В. Контроль за уровнем физической подготовленности волейболисток / Е. В. Кудряшов // Педагогика, психология и медико -биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2002. - № 18. - С. 30-35.
6. Кудряшов, Е. В. Педагогический контроль за структурой физической подготовленности волейболисток : метод. реком. / Е. В. Кудряшов. - Луганск, 2005. - 30 с.
7. Кудряшов, Е. В. Построение и контроль тренировочного процесса в волейболе : монография / Е. В. Кудряшов. - Луганск, 2005. -254 с.
8. Оплетин, А. А. Саморазвитие личности студентов вуза с помощью универсальной системы разминки на занятиях физической культурой : монография / А. А. Оплетин. - Пермь, 2012. - 190 с.
9. Паначев, В. Д. Развитие личности студента в вузе под воздействием спорта / В. Д. Паначев // Состояние, проблемы и перспективы внедрения биотехнических средств в системе подготовки и реабилитации спортсменов : материалы Всерос. научн.-практ. конф., г.
Набережные Челны, 11 июня 2010 г. / Кам. гос. акад. физ. культуры, спорта и туризма. -Набережные Челны, 2010. - С. 47.
References
1. Verkhoshanskiy Y. V., Osnovy spetsial'noi silovoipodgotovki v sporte [The bases of a special power training in sport], Moscow : Soviet sport, 2013, 216 p.
2. Kozina Zh. L., Volkov, E. P. Fizicheskoe vospitanie studentov tvorcheskikh spetsial'nostei , 2001, No. 2, pp. 8-14.
3. Kozin V.V., Pedagogiko-psikhologicheskie i mediko-biologicheskie problemy fizicheskogo vospitaniya i sporta , 2010, No.4(17), pp. 44-48, available at: http ://elibrary .ru/item.asp?id=18049441.
4. Koryagin V. M., Fizicheskoe vospitanie studentov tvorcheskikh spetsial'nostei, 2001, No. 5, pp. 6-13.
5. Kudryashov E. V., Pedagogika, psikhologiya i mediko-biologicheskie problemy fizicheskogo vospitaniya i sporta, 2002, No. 18, pp. 3035.
6. Kudryashov E. V., Pedagogicheskii kontrol' za strukturoi fizicheskoi podgotovlennosti voleibolistok [Pedagogical control over the structure of physical fitness of female volleyball players], Lugansk, 2005, 30 p.
7. Kudryashov E. V., Postroenie i kontrol' trenirovochnogo protsessa v voleibole [The training process organization and control in volleyball], Lugansk, 2005, 254 p.
8. Opletin A. A., Samorazvitie lichnosti studentov vuza s pomoshch'yu universal'noi sistemy razminki na zanyatiyakhfizicheskoi kul'turoi [Students' personality self-development in a higher educational institution by means of a universal system of warm-up at physical culture lessons], Perm, 2012, 190 p.
9. Panachev V. D., Sostoyanie, problemy i perspektivy vnedreniya biotekhnicheskikh sredstv v sisteme podgotovki i reabilitatsii sportsmenov [The state, problems and prospects of biotechnical means introduction in the system of sportsmen training and rehabilitation], materials of All-Russian Scientific Practical conference, June 11, 2010, Naberezhnye Chelny, 2010, 47 p.
Статья поступила в редакцию: 28.04.2015г.
