CC BY
23особенности изменении состава тела студентов в зависимости от влияния на него аэробных упражнении различной интенсивности
УДК/UDC 796.4
Поступила в редакцию 19.10.2019 г.
Информация для связи с автором: Kazanseva.inet@mail.ru
Кандидат педагогических наук, доцент Н.В. Казанцева1 Кандидат педагогических наук, доцент О.И. Кузьмина2 Доктор медицинских наук, профессор В.Ю. Лебединский2 Кандидат педагогических наук, доцент О.А. Швачун3 В.С. Казанцев1
1 Иркутский юридический институт (филиал) Университета прокуратуры Российской Федерации, Иркутск
2 Иркутский национальный научно-исследовательский технический университет, Иркутск
3 Центральный филиал Российского государственного университета правосудия, Воронеж
FEATURES OF CHANGES IN STUDENTS' BODY COMPOSITION UNDER AEROBIC EXERCISES OF VARIOUS INTENSITY
PhD, Associate Professor N.V. Kazantseva1 PhD, Associate Professor O.I. Kuzmina2 Dr.Med., Professor V.Yu. Lebedinsky2 PhD, Associate Professor O.A. Shvachun3 V.S. Kazantsev1
1 Irkutsk Law Institute (branch) of University of the Prosecutor's Office of the Russian Federation, Irkutsk
2 Irkutsk National Research Technical University, Irkutsk
3 Central Branch of Russian State University of Justice, Voronezh
□ и
£ г. CL
4—
О OJ и
CL ' -о с
га
^
О (U .с Н
Аннотация
Цель исследования - определение изменений состава тела студентов в связи с влиянием на него аэробных упражнений различной интенсивности методом биоимпеданса.
Методика и организация исследования. В работе приняло участие 168 студентов 18-21 года. Студенты были распределены на группы и занимались аэробикой различной степени интенсивности согласно таблице Фокса-Хаскела: группа низкой интенсивности - в пределах 50-60 % от max ЧСС (100-120 уд/мин); группа умеренной интенсивности - в пределах 60-70 % от max ЧСС (120-140 уд/мин); группа высокой интенсивности - в пределах 70-80 % от max ЧСС (140-160 уд/мин). Занятия проводились два раза в неделю по 90 мин.
Состав тела студентов изучался методом биоимпедансного анализа с помощью анализатора состава тела Tanita BC-730GR, отражающего процентное содержание жира, процента мышечной массы, процентного содержания воды. Для определения уровня физического развития был использован метод антропометрии.
Результаты исследования и выводы. Полученные результаты свидетельствуют о необходимости распределения студентов по гендерному признаку, так как юноши и девушки имеют различия в изменении состава тела в результате влияния аэробных упражнений. К тому же у девушек, занимающихся в группе высокой интенсивности, достоверно увеличился прирост мышечной массы по сравнению с девушками, занимающимися в других зонах мощности.
Дальнейшие исследования предполагают исследование влияния овариаль-ного цикла на состав тела у девушек при использовании аэробных упражнений различной интенсивности.
Ключевые слова: метод биоимпедансного анализа, состав тела студентов, антропометрия, метод функциональных проб.-
Annotation
Objective of the study was to determine changes in the students' body composition occurring under the influence of aerobic exercises of different intensity by means of bioimpedance analysis.
Methods and structure of the study. A total of 168 students aged 18-21 years were involved in the study. The students were divided into the groups and involved into aerobics practices of varying intensity according to the Fox-Haskell formula: low-intensity group - within the range of 50-60% of HRmax (100120 bpm); moderate-intensity group - within the range of 60-70% of HRmax (120-140 bpm); high-intensity group - within the range of 70-80% of HRmax (140-160 bpm). The training sessions were held twice a week for 90 mines. The students' body composition was studied by the method of bioimpedance analysis using the body composition analyzer Tanita BC-730GR, reflecting the percentage of fat, muscular mass, water content in the body. The anthropometric measurements were taken to determine the level of physical development of the subjects.
Results and conclusions. The data obtained indicate the need to distribute students by gender, as boys and girls have different body composition indicators due to aerobic practices. In addition, the girls of the high-intensity group were found to have a significant increase in their muscle mass as compared to the girls trained in other intensity zones.
Further research suggests that the ovarian menstrual cycle affects the girls' body composition when they perform aerobic exercises of varying intensity.
Keywords: bioimpedance analysis, students' body composition, anthropometrics, functional tests.
Сравнительная характеристика исходных и экспериментальных данных состава тела, антропометрических измерений и функциональных проб студентов
Показатели П Группа высокой интенсивности Группа умеренной интенсивности Группа низкой интенсивности
ИД ЭД р ИД ЭД р ИД ЭД р
m, кг ю 70,3±3,4 68,4±2,1 > 72,2±3,5 71,1±3,8 > 77,7±5,1 76,7±3,9 >
д 56,7±2,2 52,8±1,8 > 56,8±2,2 54,2±2,4 > 58,2±2,1 56,2±2,2 >
ИМТ, кг/м2 ю 21,2±1,1 20,1±1,2 > 22,8±1,3 22,1±1,2 > 24,9±1,2 24,1±1,1 >
д 20,8±1,2 18,1±1,1 > 20,2±1,2 19,8±1,3 > 21,8±1,3 20,3±1,3 >
ИГСТ ю 71,3±3,4 89,2±3,3 < 75,1±4,2 85,5±2,5 < 73,1±2,2 82,2±4,8 <
д 56,7±2,2 81,1±2,8 < 55,4±2,4 70,4±1,9 < 58,8±2,9 66,4±2,2 <
ЖК, % ю 18,3±1,5 15,2±1,4 > 17,3±1.4 15,2±1,2 > 19,3±1.4 16,8±1,1 >
д 24,8±1,6 18,2±1,3 < 23,8±1,2 19,2±1,3 < 25,1±1,3 21,8±1,2 <
МК, % ю 40,8±3,4 43,1±3,1 > 42,8±3,3 44,1±3,4 > 41,5±3,3 42,1±3,4 >
д 23,4±2,1 29,4±2,8 < 22,8±2,3 24,2±2,3 > 21,1±2,8 23,1±2,6 >
ВК, % ю 55,8±3,8 56,2±2,7 > 54,8±3,5 55,2±2,8 > 54,9±3,6 56,8±2,1 >
д 51,6±3,7 55,4±3,9 > 53,6±3,1 54,4±3,4 > 50,1±3,7 52,1±3,5 >
Примечание. т - масса тела, П - пол, ИД - исходные данные; ЭД - экспериментальные данные; р - достоверность различий по и-критерию Манна-Уитни (0,05)
Введение. В настоящее время существует достаточное количество исследований в области измерения и анализа состава тела, связанных с анализом зависимости состава тела от показателей физического развития [1, 2]; адаптационных возможностей организма [3]; физической подготовленности и их изменений в результате воздействия занятий определённой направленности [3, 4].
Изучение влияния аэробных упражнений различной интенсивности и состава тела у студентов выявило выраженное уменьшение жирового компонента и процентного соотношения жира от общей массы у занимающихся аэробикой высокой интенсивности (ЧСС 140-160 уд/мин). Достоверно, но менее выражен жировой компонент (уменьшился) у студентов, занимающихся в средней и легкой зонах мощности (ЧСС 100-140 уд/мин), что подтверждает выводы об эффективности высокоинтенсивных тренировок в снижении процента висцерального жира [4, 6].
В работах K. Ohkawara и других было показано, что выполнение аэробных упражнений определённой мощности в пределах 10 МЕТ ч/Вт (метаболический эквивалент) и более позволяет уменьшить количество висцерального жира. Более того, наблюдается достоверная связь между метаболическим эквивалентом аэробных упражнений (МЕТ) и процентом изменения висцерального жира у занимающихся [7].
Цель исследования - определение изменений состава тела студентов в связи с влиянием на него аэробных упражнений различной интенсивности методом биоимпеданса.
Методика и организация исследования. В течение 6 месяцев в исследовании приняло участие 168 студентов в возрасте 18-21 года (96 девушек и 72 юноши) различных вузов г Иркутска. Студенты были распределены на группы и занимались аэробикой различной степени интенсивности согласно таблице Фокса-Хаскела: группа низкой интенсивности - в пределах 50-60 % от max ЧСС (100-120 уд/мин); группа умеренной интенсивности - в пределах 60-70 %% от max ЧСС (120-140 уд/мин); группа высокой интенсивности - в пределах 70-80 % от max ЧСС (140-160 уд/мин). Занятия проводились два раза в неделю по 90 мин.
Состав тела студентов изучался методом биоимпедансно-го анализа с помощью анализатора состава тела Tanita BC-730 GR, отражающего процентное содержание жира - жировой компонент (ЖК), процента мышечной массы - мышечный компонент (МК), процентного содержания воды - водный компонент (ВК). Для определения уровня физического развития был использован метод антропометрии, включающий измерение массы тела, индекса массы тела (ИМТ), и метод
функциональных проб, определяющих функциональное состояние сердечно-сосудистой системы (Гарвардский степ-тест (ИГСТ)).
Результаты исследования и их обсуждение. Межгрупповые сравнения показали недостоверные различия исходных данных между группами, экспериментальные данные сравнивались с исходными (см. таблицу). Студенты (не разделенные по гендерному признаку), занимающиеся в группах различной интенсивности, продемонстрировали значительное снижение процента жира, при этом увеличение мышечной массы было недостоверным (в сравнении с исходными данными).
Результаты при распределении студентов в группы по гендерному признаку отличались от значений их общих показателей. Так, в группе высокой интенсивности процент жира в организме значительно понизился у девушек, в то время как у юношей он понизился, но недостоверно. У девушек в группе высокой интенсивности достоверно увеличился процент мышечной массы по сравнению с исходными данными. У юношей эти изменения оказались недостоверными. В группах умеренной и низкой интенсивности у девушек понизились процент жира (р<0,05), но достоверного увеличения мышечного компонента замечено не было. Юноши тех же групп мощности также не показали достоверных изменений в составе тела.
При сравнении антропометрических данных и ИГСТ было выявлено: значения массы тела и индекс массы тела снижались во всех группах; характеристики ИГСТ у всех групп достоверно улучшились (р>0,05).
Выводы. Состав тела достоверно изменяется в смешанных по половому признаку группах, но основной вклад в эти изменения вносят девушки. При распределении групп по гендерному признаку проявляются существенные половые различия: у девушек во всех группах значения показателей состава тела достоверно изменялись, в то время как у юношей такие изменения в результате воздействия аэробных упражнений различной интенсивности были недостоверны. Поскольку юноши и девушки имеют разные особенности изменения состава тела в результате воздействия аэробных занятий, рекомендуется учитывать гендерный признак.
Дальнейшие работы предполагают исследование влияния овариального цикла на состав тела у девушек при использовании аэробных упражнений различной интенсивности.
Литература
1. Данковцев О.А. Особенности физического развития, компонентного состава тела подростков с нормальной массой тела и артери-
№ 6 • 2020 Июнь | June
http://www.teoriya.ru
альной гипертензией / О.А. Данковцев, А.В. Гулин, В.Б. Максимен-ко // Вестник Тамбовского университета. Серия: Естественные и технические науки. - 2001. - Т. 16 - № 2. - С. 535-540.
2. Зырянова Е.А. Композиционный состав тела и состояние репродуктивной системы спортсменок различных видов спорта: авто-реф. дис. ... канд. мед. наук / Е.А. Зырянова. - М., 2008. - С. 23.
3. Ширко Д.И. Гигиеническая оценка адаптационных возможностей организма у молодых мужчин с различным составом тела / Д.И. Ширко, Д.В. Лапицкий, В.И. Дорошевич и др. // Военная медицина. - 2010. - № 2 (15). - С. 81-84.
References
1. Dankovtsev O.A., Gulin A.V., Maksimenko V.B. Osobennosti fizichesko-go razvitiya, komponentnogo sostava tela podrostkov s normalnoy massoy tela i arterialnoy gipertenziey [Features of physical development, body composition of adolescents with normal body weight and arterial hypertension]. Vestnik Tambovskogo universiteta. Ser.: Estest-vennye i tekhnicheskie nauki. 2001. v. 16 no. 2. pp. 535-540.
2. Zyryanova E.A. Kompozitsionny sostav tela i sostoyanie reproduk-tivnoy sistemy sportsmenok razlichnykh vidov sporta [Body composi-
tion and state of reproductive system of athletes from various sports]. Abstract of PhD diss.. Moscow, 2008. p. 23.
3. Shirko D.I., Lapitskiy D.V., Doroshevich V.I. et al. Gigienicheskaya otsenka adaptatsionnykh vozmozhnostey organizma u molodykh muzhchin s razlichnym sostavom tela [Hygienic assessment of body adaptive capabilities in young men with different body composition]. Voennaya meditsina. 2010. no. 2 (15). pp. 81-84.
4. Chiu C.H., Ko M.C., Wu L.S. etal. Benefits of different intensity of aerobic exercise in modulating body composition among obese young adults: a pilot randomized controlled trial.Health Qual Life Outcomes, 2017, Vol. 15,issue 1, pp. 168. DOI: 10.1186/s12955-017-0743-4.
5. International Journal of Obesity, 2007, Vol. 31, issue 12, pp. 1786-1797.DOI: 10,1038 / sj.ijo.0803683
6. Irving B.A., Davis C.K., Brock D.W. et al. Effect of exercise training intensity on abdominal visceral fat and body composition. Med Sci Sports Exerc, 2008, Vol. 40, issue11, pp. 1863-1872. DOI: 10.1249/ MSS.0b013e3181801d40
7. Ohkawara K., Tanaka S., Miyachi M. et al. A dose-response relation between aerobic exercise and visceral fat reduction: systematic review of clinical trials.
ИЗ ПОРТФЕЛЯ РЕДАКЦИИ
□ u
£ г. CL
ч—
О OJ и
CL ' -о с
га
^
О (U .с I—
трудность ЭЛЕМЕНТОВ ПРЫЖКОВОЙ АКРОБАТИКИ В ЧИРЛИДИНГЕ
Аспирант А.В. Петрушенко1
"Тюменский государственный университет, Тюмень УДК/UDC 796.012.414.6
Ключевые слова: чирлидинг, чир спорт, правила соревнований, акробатика, трудность, сложность.
Введение. Популярность чирлидинга как самостоятельного вида спорта в мире продолжает расти, что подтверждается проведением ежегодных официальных международных, европейских и российских чемпионатов и первенств. Российский союз чир спорта и чирлидинга (RCU) применяет правила Европейского союза (ECU) и Международного союза чирлидинга (International CheerUnion, ICU). Правила ICU и Американской федерации клубного чирлидинга (UnitedStatesAll-StarFederation, USASF) предписывают условные уровни сложности различным элементам от 0 до 6 (согласно 2019 г.). В разделе прыжковой акробатики (tumbling) эти уровни совпадают до уровня 5-го включительно [2].
Однако в отличие от ICU выступления на соревнованиях USASF проходят на пружинных гимнастических помостах с высокими показателями упругости, что значительно упрощает выполнение прыжковой акробатики. Это означает, что трудность элементов, использующих силу реакции опоры, в правилах ICU значительно выше и должна быть переопределена.
Цель исследования - выявление трудностей выполнения элементов прыжковой акробатики в чирлидинге без использования пружинного гимнастического помоста.
Методика и организация исследования. В ходе работы был проведен опрос среди 87 спортсменов 11-16 лет из городов Тюмени, Челябинска, Дзержинска. Стаж занятий чирлидин-гом спортсменов в среднем превысил 2,5 года, спортивные разряды - от I спортивного до КМС. Представители г Тюмени также являлись членами сборной России в 2018-2020 гг. Спортсменам предлагалось ответить, какие элементы прыжковой акробатики (АКР), стантов (СТ) и выбросов (ВБ) они изучали и исполнение каких из них вызывает у них трудности.
Результаты исследования и их обсуждение. Результаты исследования показали равномерное повышение трудностей выполнения элементов каждого следующего уровня сложности в СТ и ВБ. До 2-го уровня трудностей не возникало ни у одного из 85 изучавших элементы СТ спортсменов. На 2-м уровне при изучении элементов СТ и ВБ трудности возникли у 3 из 84 и 3 из 82 человек (3,6 % и 3,7 %) соответственно, на 3-м уровне - у 10 из 66 и 10 из 68 (15,2 %> и 14,7 %>),
TUMBLING SKILLS DIFFICULTY IN CHEERLEADING
Postgraduate student A.V. Petrushenko1 1Tyumen State University, Tyumen
Поступила в редакцию 20.03.2020 г.
на 4-м уровне - у 18 из 58 и 21 из 55 (31 % и 38,2 %), а на 5-м уровне - у 27 из 54 и 33 из 51 (50 % и 64,7 %).
Иначе выглядит трудность элементов АКР. Уже начиная с 0-го уровня трудности возникли у 8 из 83 спортсменов (9,6 %), на 1-м уровне - у 12 из 72 (16,7 %), на 2-м уровне -у 32 из 80 (40 %), на 3-м уровне - у 47 из 57 (82,5 %), на 4-м уровне - у 60 из 66 (90,9 %), на 5-м уровне - у 24 из 25 (96 %).
Из сравнения трудности элементов разных групп видно, что наблюдается разрыв между трудностью АКР и трудностью СТ и ВБ более чем на 2 уровня регламентируемой в правилах сложности. Такие скачки в трудности нарушают дидактический принцип доступности и стимулирующей трудности содержания обучения [1], что актуализирует вопрос пересмотра уровней сложности элементов АКР.
Выводы. Исследование субъективной трудности элементов чирлидинга выявило разрыв между трудностью АКР и трудностью СТ и ВБ более чем на 2 уровня сложности. Учитывая фактический соревновательный результат респондентов, нами рекомендуется повышение уровня сложности элементов АКР в правилах и основанных на них методических программах подготовки спортсменов минимум на 1 пункт.
Мы рекомендуем для правил ICU, ЕСии RCU, согласно которым пружинные гимнастические помосты не используются на соревнованиях, следующее распределение элементов: 1 -й уровень - колесо, рондат; 2-й уровень - перекидка (переворот на одну без фазы полета) вперед и назад; 3-й уровень (дети 8-11 лет в RCU) - фляк с места и в связках; 4-й уровень - сальто назад в группировке с места и в связках, маховое сальто боком; 5-й уровень (юниоры 12-16 лет в RCU) -сальто назад в согнутом и прямом положении тела, темповые сальто, маховое сальто вперед; 6-й уровень (взрослые 15 лет и старше в RCU) - сальто назад с винтом.
Литература
1. Гавердовский Ю.К. Обучение спортивным упражнениям: биомеханика, методология, дидактика / Ю.К. Гавердовский. - М.: Физкультура и спорт, 2007. - 911 с.
2. 2020 ICU World Cheerleading Championships, ICU Junior World Cheerleading Championships: General Information, Divisions Rules & Regulations // ICU World Cheerleading Championships : [официаль-ныйсайт]. URL: http://cheerunion.org/championships/cheerleading/ (дата обращения: 18.03.2020).
Информация для связи с автором: avpetrushenko@gmail.com
