CC BY
13
УДК 796.814
DOI: 10.24412/2305-8404-2023-6-95-101
ОСОБЕННОСТИ ФОРМИРОВАНИЯ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫХ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У САМБИСТОВ 15-16 ЛЕТ
Б.В. Шилакин, В.В. Дубинецкий, А.В. Апальков, А.Н. Воротник
Доказано, что улучшение скоростно-силовых показателей, оказывающих влияние на механизмы броскового действия, и совершенствование его компонентов являются важным аспектом тренировочного процесса по самбо. Предлагаются решения и методические подходы к включению в систему спортивной подготовки по самбо инструментария, направленного на развитие специализированных скоростно-силовых качеств. Представлен сравнительный анализ результатов контрольных поединков самбистов-юношей 15-16 лет в процессе эксперимента.
Ключевые слова: самбо, тренировочно-соревновательный процесс, специализированные скоростно-силовые способности, соревновательные упражнения.
FEATURES OF THE FORMATION
OF SPECIALIZED SPEED AND STRENGTH QUALITIES IN SAMBO WRESTLERS AGED 15-16
Shilakin B.V., candidate of pedagogical sciences, associate professor, judokhb-shilakin@ yandex.ru, Russia, Khabarovsk, Far East legal institute of Internal Affairs of Russian Federation,
Dubinetsky V.V., candidate of pedagogical sciences, associate professor, mr.vvd1972@ mail.ru, Russia, Omsk, Omsk Academy of Internal Affairs of the Russian Federation, Apalkov A.V., candidate of pedagogical sciences, associate professor, alexandr. apalkov@ yandex.ru, Russia, Belgorod, Belgorod Law Institute of the Ministry of Internal Affairs of Russia named after I.D. Putilin, Vorotnik A.N., candidate of pedagogical sciences, associate professor, anvorotnik@list.ru, Russia, Belgorod, Belgorod Law Institute of the Ministry of Internal Affairs of Russia named after I.D. Putilin
It has been proven that the improvement of speed-strength indicators that affect the mechanisms of the throwing action, and the improvement of its components, are an important aspect of the sambo training process. Solutions and methodological approaches to the inclusion of tools aimed at the development of specialized speed-strength qualities into the system of sports training in sambo are proposed. A comparative analysis of the results of control fights of 15-16-year-old male sambo wrestlers during the experiment is presented.
Key words: sambo, training-competitive process, specialized speed-strength abilities, competitive exercises.
Шилакин Борис Викторович, канд. пед. наук, доц., judokhb-shilakin@yandex.ru, Россия, Хабаровск, Дальневосточный юридический институт МВД России,
Дубинецкий Вячеслав Валериевич, канд. пед. наук, доц., mr.vyd1972@mail.ru, Россия, Омск, Омская академия МВД России,
Апальков Александр Владимирович, канд. пед. наук, доц., alexandr.apalkov@yandex.ru, Россия, Белгород, Белгородский юридический институт МВД России имени И.Д. Путилина,
Воротник Александр Николаевич, канд. пед. наук, доц., anvorotnik@list.ru, Россия, Белгород, Белгородский юридический институт МВД России имени И.Д. Путилина
В условиях возрастающей конкуренции все сложнее осуществляется процесс воспитания спортсмена и достижения им стабильных спортивных результатов на протяжении всей карьеры в избранной специализации. В связи с этим перед многими специалистами, участвующими в организации тренировочной деятельности и подготовки спортсмена, остро стоят вопросы поиска эффективных средств и методов подготовки занимающихся, который начинается уже с юношеского возраста (с этапа начальной спортивной специализации).
В спортивных видах единоборств основным техническим элементом, при-
носящим победу в напряженном соревновательном поединке, является эффектно исполненный, прежде всего, быстро и точно, с высокой судей -ской оценкой (в большинстве видов борьбы оценивается техника броска на большую часть спины), с использованием взрывных усилий бросок. Многие авторы [1-3] подтверждают важность повышения уровня специальной физической подготовленности, а именно развития скоростно-силовых способностей, способствующих становлению и в дальнейшем эффективному росту технического мастерства спортсменов-единоборцев. Неудивительно, что некоторые авторы [4] придерживаются мнения, что уже на начальном этапе спортивной специализации в условиях тренировочных занятий необходимо значительное внимание уделять воспитанию специализированных скоростных качеств.
Результаты отдельных специалистов [5, 6] свидетельствуют о наличии положительной взаимосвязи между высоким уровнем технического мастерства спортсмена и проявлением его взрывных усилий. По их мне -нию, выдающиеся спортсмены-единоборцы неизменно отличаются не только высоким уровнем технического мастерства, но и своевременной способностью к проявлению скоростно-силовых качеств.
На основании изложенного можно отметить, что и в настоящее время перед специалистами стоят нерешенные задачи построения наиболее эффективных систем спортивной подготовки в совершенствовании скоро -стно-силовых способностей самбистов юношеского возраста с учетом нарастающих требований соревновательной деятельности.
Гипотезой исследования послужило предположение, что использование специализированных комплексов физических упражнений целевой направленности и сосредоточенных на повышении уровня специальной физической подготовленности самбистов-юношей 15-16 лет позволит в значительной степени улучшить динамические показатели, проявляемые в соревновательном поединке, что, несомненно, будет способствовать созданию эффективной методики совершенствования скоростно-силовых способностей и качества соревновательных движений самбистов на на -чальном этапе спортивной специализации.
Целью исследования является совершенствование скоростно-силовых способностей самбистов юношеского возраста (15-16 лет).
Задача исследования - изучить влияние средств локального воздействия на динамику показателей, характеризующих степень технической подготовленности самбистов 15-16 лет в процессе тренировочных занятий скоростно-силовой направленности.
Тренировочная нагрузка скоростно-силовой направленности в процессе подготовки самбистов и особенно тех звеньев, которые участвуют в исполнении броска, является в системе его подготовки той базовой платформой, которую невозможно представить без устойчивых показателей,
определяющих уровень спортивного мастерства и успешность результата соревновательного поединка.
Для решения основной поставленной задачи исследования необходимо оптимизировать систему тренировки самбистов уже с этапа начальной специализации и направить к улучшению показателей специальной физической подготовленности атакующих действий, а именно выполнения взрывного и мощного приема, рассчитанного на максимальную судейскую оценку.
Вместе с тем, если не учитывать данные требования соревнователь -ной деятельности в процессе тренировочных занятий, то в условиях контрольных поединков будет прослеживаться отсутствие в достижении основной цели поединка соревновательного характера, получение преимущества одним броском.
Методика и организация исследования. Совершенствование технических действий самбиста должно происходить на устойчивом понима -нии основных двигательных операций, применяемых в этом виде спортивной дисциплины единоборств, то есть быстро и точно выполнять броско -вое действие, осуществлять уверенное перемещение по ковру с примене -нием элементов давления на соперника, подготавливая тактическими приемами выход на предпочтительную позицию для своевременной взрывной и мощной по исполнению атаки.
В научно-методической литературе [7, 8] для формирования основ ведения противоборства с соперником выделены следующие группы физических упражнений, способствующих развитию основных физических способностей: поединки с различными заданиями, специфицированные тестовые программы, моделирующие соревновательную схватку, или ее отдельные компоненты, учебно-тренировочные поединки, контрольные поединки, разновидности имитационных соревновательных упражнений, специальные силовые и скоростно-силовые упражнения традиционного и целенаправленного воздействия. По нашему мнению, из целого ряда при -веденных выше средств заметное место в подготовке единоборцев отво -дится скоростно-силовым упражнениям.
Проанализировав положительный опыт проведенных исследований в различных видах спортивной борьбы, выбрали из них наиболее подходящие для спортсменов-самбистов юношеского возраста. Также с учетом специфики выполнения технической основы броскового действия в самбо разработали новые группы специализированных заданий, направленных на формирование скоростно-силовых способностей и апробировали их.
При апробировании тренировочных заданий акцент делался на совершенствование специальных скоростно-силовых качеств самбиста, в значительной степени оказывающих влияние на качественность именно соревновательных упражнений.
В разработанном комплексе задания распределялись по характеру исполнения и лимитировались по времени, основной упор делался на вы-
полнение заданных упражнений с проявлением взрывных усилий в начальной стадии приема, то есть отрыва партнера от ковра и выведения из равновесия, на эту работу выделялось определенное время: от двух до трех минут.
Учебный материал, предлагаемый к изучению, и его творческое использование тренером-преподавателем позволяет постепенно охватить весь процесс освоения технико-тактических действий самбиста, начиная с его основных показателей и заканчивая особенностями соревновательного поединка.
Основными средствами для решения данной задачи, повышающими функциональные возможности самбиста в режиме, соответствующем реальному поединку, и выполнения технических действий скоростно-силового характера, к которому и относится бросок, были отобраны специальные физические упражнения с различными формами и видами их выполнения, имеющие в своей базовой структуре соревновательные движения.
В качестве основного инструментария для развития скоростно-силовых способностей самбистов применялись специальные задания, выполняемые с двумя или тремя партнерами примерно одного веса. С помощью такой формы совершенствования двигательных действий, не на -рушая технической основы броского компонента приема, возможно формировать навык и скоростно-силовые качества самбиста, необходимые для мощного броска. Применение специальных утяжелителей различной формы и веса позволяют совершенствовать не только скоростно-силовую выносливость как важного компонента механизма выполняемого приема, но и его синхронное исполнение всех мышечных групп, задействованных в структуре бросково-двигательного аппарата, используемого в соревновательном поединке двух борцов.
Двигательные операции полностью исполняемого упражнения про -водились слитно, точно придерживались его соревновательно-ритмовой структуры, с приложением околопредельных по мощности взрывных усилий.
На тренировочных занятиях, где упор делался на скоростно-силовое воздействие механизма броска, самбисты проделывали работу, состоящую из выполнения имитационных двигательных операций основных движений самбиста, в которую входили: пять серий по 12 входов на прием из левой и правой стойки. Проделываемая работа выполнялась в начальной стадии основой части занятия продолжительностью 20-25 мин.
Результаты исследования и их обсуждение. Для определения эффективности применяемых специализированных комплексов физических упражнений целевой направленности и сосредоточенных на повыше -нии уровня специальной физической подготовленности самбистов-юношей 15-16 лет был проведен анализ технико -тактических действий, выполненных самбистами в контрольных схватках соревновательного характера.
В контрольных поединках принял участие весь состав опытной группы - восемь самбистов, которые провели по 7 соревновательных встреч. Общее количество проведенных схваток составило 56 поединков.
Для решения этой задачи были рассчитаны качественные параметры соотношения бросков, выполненных самбистами в проведенных встречах и выигранных ими с оценкой «Чистый бросок», а также количественные показатели используемой техники бросков и подсчета общих очков с помощью системы набора баллов за проведенные приемы: «4 балла», «2 балла» и «1 балл».
Из таблицы видно, что количество приемов, выполненных на оценку «Чистый бросок», «4 балла», «2 балла» и «1 балл» до применения разработанного комплекса физических упражнений составило: «4 балла» -18 % (от общего количества всех приемов), «2 балла» - 24 % и «1 балл» -58 %.
Сравнительный анализ результатов контрольных поединков самбистов-юношей 15-16 лет до и после применения предлагаемых заданий, %
№ п/п Показатели До применения После применения Изменения
1 Количество бросков, выполненных на оценку «4 балла» 18 34 89
2 Количество бросков, выполненных на оценку «2 балла» 24 38 58
3 Количество бросков, выполненных на оценку «1 балл» 58 26 123
4 Количество поединков, выигранных с оценкой «Чистый бросок» - 2 200
После применения в тренировочном процессе самбистов 15-16 лет комплекса физических упражнений количество выполняемых приемов на оценку «4 балла» выросло почти в два раза и составило - 34 % (от общего количества приемов), на оценку «2 балла» - увеличилось на 58 % и составило 38 %, на оценку «1 балл» - снизилось более чем в два раза и составило 26 %, на оценку «Чистый бросок» - составило 2 %.
Выводы. После применения специализированных заданий можно отметить существенное повышение качества выполняемых приемов на оценку на «4 балла» (89 %) и на оценку «2 балла» (58 %). Следует обратить внимание на появление бросков, хоть это и незначительный объем технических действий, но тем не менее в сегменте «победа чистым броском» проведено 6 бросков (2 % от общего количества исполненных приемов), а до применения специализированных комплексов заданий одержанных побед приемами с такой оценкой не было.
Список литературы
1. Повышение эффективности двигательного обучения курсантов вузов Министерства внутренних дел России болевым приемам задержания в положении «стоя» / А.В. Афанасьев [и др.] // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2020. № 5 (183). С. 33-37.
2. Апальков А.В., Платонов Д.А., Дементьев В.Л. Самбо как один из основных компонентов физической подготовки курсантов образовательных организаций МВД России // Интеграция науки и спортивной практики в единоборствах: сб. материалов XIX Всерос. с междунар. участ. науч.-практ.конф. молодых ученых, посвящ. памяти ЗМС СССР, ЗТ СССР, проф. Е.М. Чумакова. М.: Изд-во РГУФКСМиТ, 2020. С. 72-76.
3. Шилакин Б.В., Дубинецкий В.В. Профессионально-педагогические компетенции специалистов физической подготовки в подразделениях ОВД // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. 2021. Вып. 9. С. 54-58.
4. Обоснование применения технологии однонаправленных учебно-тренировочных занятий с сотрудниками полиции в период первоначальной подготовки / Н.А. Алексеев [и др.] // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2021. № 2 (192). С. 3-9.
5. Приоритетные направления организации физической подготовки курсантов образовательных организаций МВД России / Д.А. Платонов [и др.] // Вестник экономической безопасности. 2020. № 5. С. 278-283.
6. Гуралев В.М., Апальков А.В. Обоснование использования прие -мов из арсенала спортивных единоборств с целью совершенствования процесса физической подготовки сотрудников органов внутренних дел. Взгляд на проблему // Научный компонент. 2020. № 1 (5). С. 103-110.
7. Дубинецкий В.В., Крестьянинов В.А., Шилакин В.Б. Специфика скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных борцов в пляжном самбо // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. 2021. Вып. 7. С. 75-79.
8. Использование однонаправленных тренировочных нагрузок с сотрудниками полиции на занятиях физической подготовкой в период их профессионального обучениия / Н.А. Алексеев [и др.] // Экстремальная деятельность человека. 2021. № 3 (61). С. 73-80.
References
1. Povyshenie effektivnosti dvigatel'nogo obucheniya kursantov vuzov Ministerstva vnutrennih del Rossii bolevym priemam zaderzhaniya v polozhenii «stoya» [Improving the efficiency of motor training of cadets of universities of the Ministry of Internal Affairs of Russia in painful arrest techniques in the "standing" position] / A.V. Afanasiev [et al.] // Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta [Scientific notes of the University named after P.F. Lesgaft]. 2020. No. 5 (183). P. 33-37.
2. Apal'kov A.V., Platonov D.A., Dement'ev V.L. Sambo kak odin iz osnovnyh komponentov fizicheskoj podgotovki kursantov obrazovatel'nyh organizacij MVD Rossii [Sambo as one of the main components of physical training of cadets of educational organizations of the Ministry of Internal Affairs of Russia] // Integration of science and sports practice in martial arts: coll. materials XIX Vseros. with international participation scientific-practical conf. young scientists dedicated to memory ZMS USSR, ZT USSR, prof. E.M. Chumakova. M.: Publishing House of RGUFKSMiT, 2020. P. 72-76.
3. Shilakin B.V., Dubineckij V.V. Professional'no-pedagogicheskie kompetencii spe-cialistov fizicheskoj podgotovki v podrazdeleniyah OVD [Professional-pedagogical competencies of physical training specialists in departments of the internal affairs department] // Izvestiya Tul'skogo gosudarstvennogo universiteta. Fizicheskaya kul'tura. Sport [Bulletin of Tula State University. Physical Culture. Sport]. 2021. Iss. 9. P. 54-58.
4. Obosnovanie primeneniya tekhnologii odnonapravlennyh uchebno-trenirovochnyh zanyatij s sotrudnikami policii v period pervonachal'noj podgotovki [Rationale for the use of the technology of one-way training sessions with police officers during the initial training] / N.A. Alekseev [et al.] // Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta [Scientific notes of the University named after P.F. Lesgaft]. 2021. No. 2 (192). P. 3-9.
5. Prioritetnye napravleniya organizacii fizicheskoj podgotovki kursantov obrazova-tel'nyh organizacij MVD Rossii [Priority directions of the organization of physical training of cadets of educational organizations of the Ministry of Internal Affairs of Russia] / D.A. Platonov [et al.] // Vestnik ekonomicheskoj bezopasnosti [Bulletin of economic security]. 2020. No. 5. P. 278-283.
6. Guralev V.M., Apal'kov A.V. Obosnovanie ispol'zovaniya priemov iz arsenala sportivnyh edinoborstv s cel'yu sovershenstvovaniya processa fizicheskoj podgotovki sotrud-nikov organov vnutrennih del. Vzglyad na problemu [Substantiation of the use of techniques from the arsenal of martial arts in order to improve the process of physical training of employees of internal affairs bodies. A look at the problem] // Nauchnyj component [Scientific component]. 2020. No. 1 (5). P. 103-110.
7. Dubineckij V.V., Krest'yaninov V.A., Shilakin V.B Specifika skorostno-silovoj podgotovki vysokokvalificirovannyh borcov v plyazhnom sambo [Specificity of speed-strength training of highly qualified wrestlers in beach sambo] // Izvestiya Tul'skogo gosu-darstvennogo universiteta. Fizicheskaya kul'tura. Sport [Bulletin of Tula State University. Physical Culture. Sport]. 2021. Iss. 7. P. 75-79.
8. Ispol'zovanie odnonapravlennyh trenirovochnyh nagruzok s sotrudnikami policii na zanyatiyah fizicheskoj podgotovkoj v period ih professional'nogo obucheniiya [The use of unidirectional training loads with police officers in physical training during their professional training] / N.A. Alekseev [et al.] // Ekstremal'naya deyatel'nost' cheloveka [Extreme human activity]. 2021. No. 3 (61). P. 73-80.
