CC BY
10
1
Спорт [Sport]
УДК 796.814 10.24412/2305-8404-2021-7-75-79
СПЕЦИФИКА СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ
ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БОРЦОВ
В ПЛЯЖНОМ САМБО
В.В. Дубинецкий, В.А. Крестьянинов, Б.В. Шилакин
Предложена методика совершенствования скоростно-силовой подготовки
высококвалифицированных борцов в пляжном самбо на основе круговой тренировки.
Проведено и описано экспериментальное исследование, представлено теоретическое
обоснование полученных результатов.
Ключевые слова: борьба, пляжное самбо, скоростно-силовая подготовка, фи-
зические качества.
SPECIFICS OF SPEED AND STRENGTH Дубинецкий Вячеслав Валериевич, канд. пед.
TRAINING OF HIGHLY QUALIFIED наук, доц. полковник полиции, mr.vvd1972@mail.ru, Рос-
WRESTLERS IN BEACH SAMBO сия, Омск, Омская академия Министерства внутренних
дел Российской Федерации,
Dubinetsky V.V., candidate of pedagogical Крестьянинов Виктор Александрович, доц.,
sciences, associate professor, police colonel, полковник полиции, Krest-msmk@mail.ru, Россия, Омск,
mr.vvd1972@mail.ru, Russia, Omsk, Omsk Омская академия Министерства внутренних дел Россий-
Academy of the Ministry of Internal Affairs of ской Федерации,
the Russian Federation, Шилакин Борис Викторович, канд. пед. наук,
Krestyaninov V.A., associate professor, po- проф., полковник полиции, judokhb-shilakin@yandeх.ru,
lice colonel, Krest-msmk@mail.ru, Russia, Россия, Хабаровск, Дальневосточный юридический ин-
Omsk, Omsk Academy of the Ministry of In- ститут Министерства внутренних дел Российской Феде-
ternal Affairs of the Russian Federation, рации
Shilakin B.V., candidate of pedagogical
sciences, professor, police colonel, judokhb-
shilakin@yandex.ru, Russia, Khabarovsk, Far В настоящее время самбо – один
Eastern Law Institute of the Ministry of Inter- из самых популярных видов борьбы в
nal Affairs of the Russian Federation
мире, и, чтобы оставаться популярным,
A method of improving the speed-strength данный спорт должен со временем при-
training of highly qualified wrestlers in beach обретать различные разновидности [9].
sambo based on circular training is proposed.
An experimental study and theoretical subs- Одной из разновидностей самбо стало
tantiation of the results obtained have been пляжное самбо.
carried out and described.
Пляжное самбо – относительно
Key words: wrestling, beach sambo, speed- молодой вид спорта. Особо распростра-
strength training, physical qualities. няться этот вид спорта стал в теплых
странах, потому что тренировки можно было проводить круглый год не в
зале, а на пляже. Особенностью песка под ногами вместо мата является то,
что песок не просто смягчает падение спортсмена, но и создает дополни-
тельную нагрузку на ноги. Правила пляжного самбо несколько отличаются
от классического самбо, следовательно, и подготовка как тактико-техниче-
ская, так и силовая должна отличаться.
Целью исследования является разработка методики развития скоро-
стно-силовых качеств спортсменов и экспериментальная ее проверка.
75
2
Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. 2021. Вып. 7
[Bulletin of TulSU. Physical culture. Sport. 2021. Issue 7]
Гипотеза исследования предполагает, что разработанная методика
повышения скоростно-силовой подготовки будет способствовать увеличе-
нию показателей скоростно-силовой выносливости спортсменов-самби-
стов.
Для выполнения данного исследования были поставлены следую-
щие задачи:
– изучить специфику подготовки;
– провести теоретический анализ;
– разработать методику скоростно-силовой подготовки;
– провести экспериментальное исследование разработанной мето-
дики;
– обосновать полученные результаты.
В результате теоретического анализа научных исследований раз-
личных авторов [1, 4, 6] можно сделать вывод, что особый интерес сейчас
представляет подбор правильных методик тренировки скоростно-силовой
подготовки, которые предъявляют особые требования к функциональной
выносливости организма.
Учитывая специфику тренировок и соревновательной деятельности
по такому виду спорта, как пляжное самбо, был разработан комплекс спе-
циальных упражнений, который состоит из следующих станций:
– бросковые подвороты с резиной;
– челночный бег 10 м (c утяжелителями 1–1,5 кг);
– бросок манекена для борьбы (с падением);
– прыжки на «гимнастического коня» с разворотом на 360 º (влево,
вправо);
– с канатами на время (взрывная работа) c утяжелителями 1–1,5 кг;
– поднимание штанги на грудь;
– лазанье по канату с утяжелителями.
Круговая функциональная тренировка выполняется на песке. Она
представляет собой набор упражнений (станций), выполняющихся в опре-
деленной последовательности [2, 8, 10]. Переходы от станции к станции
выполняются без перерыва на отдых. Основной задачей является выполне-
ние упражнений за минимальное время.
Для эксперимента была выбрана отдельная группа спортсменов-
самбистов. Эксперимент проводился в течение месяца.
Для оценки эффективности разработанной методики у самбистов
экспериментальной группы проводились измерения скоростно-силовых
качеств посредством следующих контрольных упражнений: бег на 100 м,
подтягивание, лазанье по канату 6 м.
76
3
Спорт [Sport]
Для статической обработки полученных результатов применили ме-
тоды математической статистики, определяющие следующие показатели:
– средняя арифметическая величина;
D – дисперсия;
Δ – стандартное отклонение;
m – стандартная ошибка среднего арифметического значения;
t – средняя ошибка разности;
α – уровень значимости.
Средняя арифметическая величина вычисляется по формуле:
.
Дисперсия вычисляется по формуле:
.
Стандартное отклонение вычисляется по формуле:
.
Стандартная ошибка среднего арифметического значения вычисля-
ется по формуле:
.
Средняя ошибка разности вычисляется по формуле:
.
Результаты тестирования до и после эксперимента представлены в
табл. 1.
Таблица 1
Результаты тестирования спортсменов-самбистов
до и после эксперимента
Физические Контрольные До После
качества упражнения эксперимента эксперимента
Скоростные Бег на 100 м, с 12,9 12,3
Силовая выносливость Подтягивание, кол-во раз 15,2 19,1
Скоростно-силовые Лазанье по канату 6 м, с 16,2 14,1
Для определения эффективности разработанной методики провели
сравнительный анализ (табл. 2, 3).
77
4
Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. 2021. Вып. 7
[Bulletin of TulSU. Physical culture. Sport. 2021. Issue 7]
Таблица 2
Темпы прироста результатов в контрольных упражнениях
у спортсменов-самбистов за исследуемый период
Контрольные упражнения ΔУ Тпр, %
до эксп. после эксп.
Бег на 100 м, с 12,9 12,3 0,9 19,8
Подтягивание, кол-во раз 15,2 19,1 3,9 33,1
Лазанье по канату 6 м, с 16,2 14,1 2,1 28,9
Примечание: критерий достоверности составил 0,05.
Таблица 3
Результаты тестирования спортсменов-самбистов
в начале и конце эксперимента
Контрольные
упражнения D δ m t p
В начале
Бег на 100 м, с 12,9 1,26 1,01 0,45 0,95 ≥0,05
Подтягивание, кол-во раз 15,2 2,08 1,55 0,49 0,31 ≥0,05
Лазанье по канату 6 м, с 16,2 2,74 2,16 0,71 0,98 ≥0,05
В конце
Бег на 100 м, с 12,3 2,09 1,90 0,68 1,98 ≤0,05
Подтягивание, кол-во раз 19,1 3,66 2,25 0,72 2,25 ≤0,05
Лазанье по канату 6 м, с 14,1 4,12 3,14 0,80 2,85 ≤0,05
Как видно из табл. 3, значения t-критерия в тестировании перед
применением методики повышения скоростно-силовых качеств ниже, чем
после ее применения. Следовательно, гипотеза о несущественности разли-
чий в средних значениях скоростной подготовки на уровне значимости
p=0,05 принимается.
Выводы.
Включенная в программу тренировок скоростно-силовая подго-
товка является необходимым и достаточным аспектом для повышения
специальных и общефизических качеств спортсменов-самбистов [6].
Для высококвалифицированных борцов в учебно-тренировочном
процессе пляжного самбо целесообразно использовать круговую трени-
ровку как метод развития скоростно-силовых качеств [3–5, 7].
Примененная методика специальной скоростно-силовой подготовки
борцов пляжного самбо способствует улучшению физических качеств и
развитию специальных скоростно-силовых способностей спортсменов, по-
ложительно отражается на технико-тактической подготовке и эффективно-
сти соревновательной деятельности.
78
5
Спорт [Sport]
Список литературы
1. Авилов В. Сибирский кулак. Новые возможности боевого самбо.
М.: Фаир-Пресс, 2019. 352 c.
2. Андреев В.М. Борьба самбо. М.: Медиа, 2018. 344 c.
3. Вайцеховский С.М. Книга тренера. М.: ФиС, 2015. 310 с.
4. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в
спорте. М.: ФиС, 1977. 264 с.
5. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подго-
товки спортсменов. М.: ФиС, 1988. 331 с.
6. Гаткин Е.Я. Все о самбо. М.: АСТ, 2017. 525 c.
7. Ломакина Е.В. Основные аспекты апробации программно-мето-
дического комплекса для обучающихся 1–11-х классов на основе самбо //
Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2016. № 11 (141).
С. 101–107.
8. Туманян Г.С. Спортивная борьба: теория, методика, организация
тренировки: учеб. пособие. М.: Советский спорт, 2000. 234 с.
9. Туманян Г.С. Школа мастерства борцов, дзюдоистов и самби-
стов: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. М.: Издат. центр
«Академия», 2006. 592 с.
10. Чумаков Е.М. 100 уроков самбо: 6-е изд., испр. и доп. М.: Фаир-
Пресс, 2005. 444 с.
References
1. Avilov V. Sibirskij kulak. Novye vozmozhnosti boevogo sambo [Siberian fist.
New possibilities of combat sambo]. M.: Fair-Press, 2019. 352 p.
2. Andreev V.M. Bor'ba sambo [Sambo wrestling]. M.: Media, 2018. 344 p.
3. Vajcekhovskij S.M. Kniga trenera [Trainer's book]. M.: FiS, 2015. 310 p.
4. Verhoshanskij Yu.V. Osnovy special'noj silovoj podgotovki v sporte [Fundamen-
tals of special strength training in sports]. M.: FiS, 1977. 264 p.
5. Verhoshanskij Yu.V. Osnovy special'noj fizicheskoj podgotovki sportsmenov
[Fundamentals of special physical training of athletes]. M.: FiS, 1988. 331 p.
6. Gatkin E.Ya. Vse o sambo [All about sambo]. M.: AST, 2017. 525 p.
7. Lomakina E.V. Osnovnye aspekty aprobacii programmno-metodicheskogo kom-
pleksa dlya obuchayushchihsya 1–11-h klassov na osnove sambo [The main aspects of appro-
bation of the software-methodical complex for students of grades 1-11 based on sambo] //
Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta [Scientific notes of the P.F. Lesgaft]. 2016.
No. 11 (141). P. 101–107.
8. Tumanyan G.S. Sportivnaya bor'ba: teoriya, metodika, organizaciya trenirovki
[Wrestling: theory, methodology, training organization]: textbook. allowance. M.: Soviet
sport, 2000. 234 p.
9. Tumanyan G.S. Shkola masterstva borcov, dzyudoistov i sambistov [School of
mastery of wrestlers, judokas and sambists]: textbook. manual for stud. higher. study. institu-
tions. M.: Publishing house. center "Academy", 2006. 592 p.
10. Chumakov E.M. 100 urokov sambo [100 sambo lessons]: 6th ed., rev. and add.
M.: Fair-Press, 2005. 444 p.
79
