CC BY
29Техника, тактика и методика спортивной тренировки
рувчиларни йиллик машгулотлар жараёнини режа-лаштиришни янги тузилмасини ишлаб чикишда микро ва мезо цикллардаги восита усулларни куйилган максадга мос равишда ишлаб чикишни такозо этади.
Адабиётлар:
1. Узбекистон Республикаси Президентининг 2017 йил 9 мартдаги ПК, 2821-сонли "2020 Токио (Япония) шахрида булиб утадиган XXXII ёзги олимпиада ва XVI Паралимпия уйинларига Узбекистон спортчиларини муносиб тайёрлаш ту^рисида" ги кррори.
2. Беглецов А.Н. Спринтерский бег и специальные беговые упражнения в аспекте методического анализа / Физическая культура воспитания, образования, тренировка. 2016. № 5. Стр. 19-22.
3. Бондаренко К.К. Структура тренировочных нагрузрк 15-16 -летних бегунов на короткие дистации на основе учета их индивидуальных особен-ностей:автрреферат. Дис...канд.пед.наук. М., 1994,23 с
4. Коников В.И. Физическое подготовленность как базовых компонент подготовки бегунов на короткие дистанции / Л.И. Кирьянова, М.О. Маркин // Казанская наука. 2013 г. Стр. 278-280.
5. Мирзоев О.М. Индивидуальная соревновательная деятельность высококвалифицированных легкоатлетов. Спринтерский и барьерный бег: метод. пособие / О.М. Мирзоев, В.М. Маслаков, Е.П. Врублевский; Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма, Всерос. федерация легкой атлетики. - М., 2005.
6. Никитушкин В.Г. Комплексный контроль в подготовке юных спортсменов: монография / В.Г.Никитушкин. - М.: Физ. культура, 2010. - 208 с.: ил.
7. Озолин Н.Г. Настольнач книга тренера. Наука робеждать. М: "ООО Издательство Астрель": "ООО Изд-во АСТ", 2002 г. 864 с.
8. Солиев И.Р. Киска масофага югурувчиларнинг йиллик тайёргарлик машрулотларини режалаштириш. Диссертация 2020. 145 бет.
9. Тухтабоев Н.Т., Шакиржанова К.Т., Солиев И.Р. Киска масофага югуриш. Укув кулланма. - Т.: 2017 йил. 186 б .
10. Шакиржанова К.Т., Тухтабоев Н.Т., /Основы техники, методики обучения в беге на короткие дистанции, - Т.: 2012. - 158 с.
УУК (УДК, UDC): 796.322
Доцент
Ш.Ф. ТУЛАГАНОВ1
1Узбекский государственный университет физической культуры и спорта город Чирчик, Узбекистан
ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ
Информация для связи с автором:
shuha.87.12@gmail.com
Аннотация
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ГАНДБОЛИСТОВ С УЧЕТОМ ИХ ИГРОВОГО АМПЛУА
Annotation
В статье проведен анализ показателей физической подготовленности гандболистов юношеского возраста с учетом их игрового амплуа. Установлены различные уровни развития физических качеств у гандболистов в зависимости от их игровой специализации. Тренерам необходимо уделить внимание и скорректировать тренировочный процесс над работой повышения силовых и скоростных качеств, то есть увеличить нагрузки силовой и скоростно-силовой направленности с учетом специфики игрового амплуа.
Ключевые слова: гандболисты, игровое амплуа, физические качества, ведение мяча, метание мяча, взрывная сила, бросковые действия, контрольные упражнения.
Актуальность. Современное состояние мирового гандбола отличается резким ростом конкуренции команд на мировой арене. Для достижения новых побед нельзя останавливаться на достигнутых результатах, а необходимо изыскивать все более совершенные средства и методы физической подготовки гандболистов. Методические основы многолетней подготовки гандболистов непосредственно связаны с проблемой совершенствования учебно-тренировочного процесса. Для дальнейшего совершенствования методики современной спортивной подготовки необходима строгая согласованность направленности учебно - тренировочного процесса и специфических требований соревновательной деятельности в конкретных спортивных дисциплинах. В командных игровых видах спорта, в частности, в гандболе, до настоящего времени не сформулированы критерии, которые дали
Мак,олада усмир ёшдаги гандболчиларнинг уйин амплуасини инобатга олган холда жисмоний тайёрланганлик курсаткичлари даражаси тахлил к,илинган. Ганболчиларнинг уйин мутахассислигига к,араб жисмоний сифатларинг ривожланишининг турли даражада эканлиги курсатилди. Мураббийлар машгулот жараёнида куч ва тезлик сифатларини ривожлантиришга алохида ахамият беришлари, яъни уйин амплуасининг узига хос хусусиятларини инобатга олган холда куч ва тезкор-куч сифатларини ривожлантиришга йуналтирилган машгулот юкламала-рини оширишлари лозим.
Калитли сузлар: гандболчилар, уйин амплуаси, жисмоний сифатлар, тупни олиб бориш, тупни улоцтириш, портловчи куч, улоцтириш царакатлари, назорат машцлари.
The article analyzes the physical readiness indices of youth handball players, taking into account their playing role. Various levels of development of physical qualities in handball players have been established, depending on their playing specialization. Coaches need to pay attention to and correct the training process on the work of increasing strength and speed qualities, that is, to increase the load of strength and speed-strength orientation.
Key words: handball players, playing role, physical qualities, dribbling, throwing the ball, explosive power, throwing actions, control exercises.
бы возможность надежного долгосрочного прогнозирования успешности спортивного совершенствования на основе учета игрового амплуа в команде, что явилось обоснованием для проведения данного исследования.
Степень изученности проблемы. Последние десятилетия характеризуются совершенствованием теории и методики юношеского спорта, как важной составной части всей системы спортивной тренировки в гандболе. На основе фундаментальных исследований и нормативно - программных материалов установлены ряд закономерностей многолетней подготовки гандболистов, начиная с юного возраста и основных этапов спортивной подготовки гандболистов [3,4,10]. В доступной нам литературе по данной проблеме имеются довольно разнообразные данные, отражающие состояние игроков на различ-
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
ных этапах годичного цикла подготовки, и такие же разнообразные рекомендации для построения этой подготовки [1,7,8,9].
В трудах ведущих специалистов обсуждаются вопросы связанные с оценкой состояния современной системы специальной силовой и координационной подготовки, однако полноценных исследований по подготовке гандболистов с учетом игрового амплуа в полном объеме в литературе отсутствует. В связи с вышесказанным пришли к выводу, что в настоящее время данная проблема требует изучения и весьма актуальна.
Методы исследований. Учитывая особенности гандбола и рекомендации ведущих специалистов по гандболу в наших исследованиях использованы наиболее информативные контрольные упражнения. Учитывая, что объект исследования - гандболисты юношеского возраста нами принято решение использовать расширенные тесты, способствующие более эффективному управлению тренировочным процессом гандболистов, а самое главное - диагносцировать более широкий круг различных физических способностей. Так уровень развития быстроты в гандболе определяется по результатам «бега на 30м», а затем используется специфический тест - «ведение мяча по дистанции 30м». Высокая информативность отмечена в таких контрольных упражнениях как «прыжок без маха руками» и «подскок вверх с места». Так «прыжок без маха руками» определяет взрывную силу ног, а тесты «подскок вверх с места», «метание мяча правой и двумя руками» отражает уровень развития скоростно-силовых качеств гандболистов.
Результаты исследований. Становление спортивного мастерства в спортивных играх необходимо контролировать с помощью тестовых показателей на протяжении тренировочного процесса, а также в период непосредственной подготовки к ответственным соревнованиям. Известно, что в различных видах спорта используются разнообразные тесты, с помощью которых тренеры оценивают оперативный уровень работоспособности и перспективность отбираемых кандидатов для участия в соревнованиях. При осуществлении контроля необходимо определить состояние готовности каждого спортсмена, для того, чтобы тренер команды мог своевременно ввести коррективы на предсоревно-вательном этапе спортивной тренировки.
Анализ показателей физической подготовленности гандболистов юношеского возраста с учетом их игрового амплуа показал (табл.1) показал, что наи-
больший уровень развития быстроты на дистанции 30 м. установлено для центровых, их показатель составил 4.30± 0,15 с.; самые медленные оказались линейные - 4,70± 0,04, затем идут вратари у которых показатель выше среднего составил 7,9%. В целом, центровые опережают линейных на 10,9%, вратарей на 7,9%, полусредних на 5,8%. В тесте «ведение мяча по дистанции 30 м» также лидируют центровые значение которого составило 4.48±013, низкий показатель у линейных -4.80± 0.08, то есть центровые опережают линейных на 7,4%, вратарей на 2,7%. Взрывная сила ног, определяемая в тесте «Прыжок без маха руками» самая сильная у центровых - 168,9 ± 7,8 и у полусредних 168,8±9,15, самая слабая - у вратарей- 162.8±6.40 и у линейных -165.2±1,41. Центровые опережают вратарей на 3,7%, линейных на 1,4%. Тренерам необходимо уделить внимание и скорректировать тренировочный процесс над работой повышения силовых и скоростных качеств мышц верхних и нижних конечностей, то есть увеличить нагрузки силовой и скоростно-си-ловой направленности. По тесту «прыжок вверх с места» наилучшие результаты продемонстрировали центровые и полусредние, им уступают линейные, у которых показатель составил 165.2±1,41. Данный тест считается наиболее информативным для гандболистов, так как в наиболее полной мере отражает уровень развития скоростно-силовых качеств. По тесту «Подскок вверх с места» самые высокие результаты установлены для полусредних и линейных, которые опережают вратарей на 4.8%, линейных на 3,4%. По силовой выносливости вратари характеризуются самыми высокими показателями в отличии от игроков других игровых амплуа в тесте «Метание мяча 1кг одной рукой (см)». Показатели вратарей составили - 21.02.±1,8см, а самые низкие показатели у угловых -18.9±1.07см, то есть угловые отстают от вратарей на 10,8%. Следует отметить, что вратари также превосходят полусредних на 11,3%. В тесте «Метание мяча весом1 кг двумя руками сидя» также самые высокие результаты установлены у вратарей. Так вратари опережают угловых на 11,3%, линейных на 9,09%, полусредних - на 9,0%. Следует отметить, что метание мяча и одной рукой и двумя руками преимущество за вратарями и данные тесты по своей структуре наиболее является сходным гандбольному броску. В тесте «Прыжок без маха руками» самая сильный показатель у центровых и у полусредних, самая слабый - у вратарей и у линейных (табл.1).
Таблица-1
Показатели специальной физической подготовленности гандболистов различного игрового амплуа
Игровое амплуа Длина тела Вес тела Обхват грудной клетки Бег на -30м (с) Ведение мяча дистанции 30м.(с) Прыжок без маха верх руками (см) Подскок вверх с места, (см) Метание мяча 1кг одной рукой (см) Метание мяча в 1 кг сидя двумя руками (м)
Вратарь 183,3±6.5 76,7±2.66 92,8±5,23 4.64 ±0.03 4.70±0.07 162.8±6.40 48,9±1,3 21.02.±1,8 8.80.±0,8
Центр 173.6±6,5 72,3±2,3 91,3±2,7 4.30 ± 0.15 4.48 ±0,13 168.9±7.8 49.1±1,2 18.7±106 7. 99.±1,8
Полусредний 184,4±4.54 76.0±7,04 93,6±4,22 4.55 ± 0.13 4.67±0.07 168.8±9.15 51,4±1,3 20,9±2,3 8.50.±0,98
Линейный 180,5±2.66 82,7±10,42. 97,4 ±5.74 4.70 ± 0.04 4.80±0.08 165.2±1,41 50,2±1,1 20.2.±2,7 8.0±0.60
Угловой 179,± 5,5 72,5±3.8 89.3±2.3 4.34 ± 0.04 4.59± 0,14 166.8±1,40 49.2±1.0 18.9±1.07 7, 8±0,5
СМ О СМ
Ю
ГО
га
0 ^
ю
1
с го
№5-2021
www.fansports.uz
7
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
OJ
о сч ю
л
CT
0 а
со
1
с
л
По тесту «подскок вверх с места» наилучшие результаты продемонстрировали полусредние и линейные, Данный тест считается наиболее информативным для гандболистов, так как в наиболее полной мере отражает уровень развития скоростно-силовых качеств. По силовой выносливости, вратари продемонстрировали самый высокий показатель в тесте «Метание мяча 1кг одной рукой (см)», который превосходит представителей всех других игровых амплуа в команде. В тесте «Метание мяча в 1 кг сидя двумя руками (м)» вновь лидируют вратари, так они метнули дальше всех и данный показатель выше по сравнению с другими игроками. На диаграммах (рисунках) представлены конкретные показатели, продемонстрированные в тестах, которые характеризуют скоростную, скоростно-силовую, координационные способности.
Рис-1. Показатели прыжка без маха руками гандболистов различного игрового амплуа
вратарь центровой полусредний линеиныи угловой
Рис-2. Показатели прыжка вверх гандболистов различного игрового амплуа
вратарь центровой полусредний линеиныи угловой
Рис-3. Показатели метания мяча гандболистов различного игрового амплуа
Выводы. У гандболистов юношеского возраста различного игрового амплуа показал, что наибольший уровень развития быстроты на дистанции 30м. установлено для центровых, их показатель выше среднего составляет затем идут угловые. В тесте «ведение мяча по дистанции 30 м» также лидируют центровые и угловые значение которого превышает показатели гандболистов других игровых амплуа. Взрывная сила ног, определяемая в тесте «Прыжок без маха руками» самая сильная у центровых и у полусредних, самая слабая - у вратарей и у линейных. По тесту «подскок вверх с места» наилучшие результаты продемонстрировали полусредние и линейные, Данный тест считается наиболее информативным для гандболистов, так как в наиболее полной мере отражает уровень развития скоростно-силовых качеств. По силовой выносливости, вратари продемонстрировали самый высокий показатель в тесте «Метание мяча 1кг одной рукой (см)», который превосходит представителей всех других игровых амплуа в команде. В тесте «Метание мяча в 1 кг сидя двумя руками (м)» вновь лидируют вратари, так они метнули дальше всех и данный показатель выше по сравнению с другими.
Тренерам необходимо уделить внимание и скорректировать тренировочный процесс над работой повышения силовых и скоростных качеств мышц нижних конечностей, то есть увеличить нагрузки силовой направленности. Рекомендуется тренерам при проведении учебно-тренировочных занятий необходимо развивать выявленные отстающие качества, и проводить чёткий педагогический контроль за динамикой становления спортивного мастерства.
Литература:
1. Акрамов Ж.А. Т. ., Гандбол / учебник «Лидер Пресс», 2008, 4008 с.,
2. Абдурахманов Ф.А., Кариева Р.Р. Оптимизация нагрузок различной направленности в межгрупповых циклах соревновательного периода гандболистов высокой квалификации //Фан-спортга, 2019, №2 стр. 42-48
3. Борисов Э.Л., Ратианидзе А.Л., Тузиков А.А., 2013 ,. Методические основы тренировочного процесса по гандболу /СДЮШОР , М., 2013. -154с.
4. Еремин А.В, Программа по спортивной подготовке по виду спорта Гандбол - Москва. 2019, 46 с.,
5. Игнатьева В.Я. Подготовка гандболистов на этапе высшего спортивного мастерства (уч.пособие) / Игнатьева В.Я., Тхорев В.И., Петрачев В.И., // Физическая культура, образование, тренировки, 2005. -150 с.
6. Игнатьева В.Я. Тестовые задания для контроля физической подготовленности гандболистов высокой квалификации Теория и практика физической культуры, 2015, №2. - С. 66-69.
7. Набиев Т.Э. /учебное пособие Организация и судейство соревнований по гандболу, Ташкент, 2020, стр.239.).
8. Павлов Ш.К., Ф.А.Абдурахманов, Ж.А.Акрамов Гандбол /учебник Тошкент «УЗДЖТИ нашриёти», 2006,198с.;
9. Павлов Ш.К.,, Ф.Абдурахманов /уч.-ное пособие, Подготовка гандболистов _ Ташкент, «УЗДЖТИ нашриёти», 2006, 299 с.
10. Четвериков А.С., Немичева Н.А., Солодков А.С., и др. Программа спортивной подготовки по виду спорта «Гандбол», Ставрополь, 2019.-119 с.
51,5
51,4
51
50,5
50
49,5
48
47,5
21,5
21,02
20,9
21
20,5
20
19,5
19
18
17,5
