CC BY
14ТРЕНЕР
УДК: 796.322
ТЕСТОВЫЕ ЗАДАНИЯ ДЛЯ КОНТРОЛЯ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ГАНДБОЛИСТОК ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ
Заслуженный работник физической культуры, доктор педагогических наук, профессор, почетный мастер спорта СССР В.Я. Игнатьева
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК), Москва
Заслуженный тренер Удмуртии, мастер спорта России Р.Р. Минабутдинов, Ижевск
TEST TASKS TO CONTROL PHYSICAL FITNESS OF ELITE HANDBALL PLAYERS
V.Ya. Ignat'eva, Honored master of sport of the USSR, professor, Dr.Hab., Honored worker of physical culture Russian state university of physical culture, sport, tourism and youth (SCOLIPhC), Moscow R.R. Minabutdinov, Honored trainer of Udmurtia, master of sport of Russia, trainer of masters' team of Izhevsk Key words: elite skills, individual sports shape, physical fitness, control test tasks.
Sports shape formation in sports games must be controlled using test indices over the periods of development of sports shape. The data on fitness of elite female handball players are available in the works of handball experts. However, all of them give different recommendations on the team control. The purpose of the present research was to analyze physical fitness of elite female handball players. Physical fitness of female handball players was studied using a set of six tests, which characterize speed, speed-strength fitness, endurance of female athletes and their coordination abilities. According to the results of the correlation analysis 9 tests were selected to control physical fitness of elite female handball players. The researchers' objective was to identify the specific features of the state of female handball players with different roles and body length in the competitive period. The data of the players' fitness and their ratio are given in the paper. Six major tests can be recommended for control of physical fitness of female handball players. These are "30m distance running", "30m distance dribbling", "Jump without arm swing", "100m distance shuttle run", "Push-ups, lying, for 40 s", "1 kg ball distance throw1', which is most similar in the structure to the movement handball throw. Regarding the role, line hitters were the least fit in speed and strength tests. Wings were the fastest and most extreme players. Goalkeepers, who are already being trained according to a special program need customizing physical training.
Tall players are lagging behind short handball players in terms of speed, have lower general and strength endurance, but are ahead of other age groups in the distance of ball throwing. Short athletes were the fastest and the best in jumps, but with smaller capacities of ball throwing.
Ключевые слова: гандбо-листки, высшее мастерство, индивидуальная спортивная форма, физическая подготовленность, тестовые задания для контроля.
Актуальность. Становление спортивной формы в спортивных играх необходимо контролировать с помощью тестовых показателей на протяжении периодов ее развития. Данные о подготовленности гандболисток высокой квалификации имеются в работах специалистов по гандболу [1-5]. Однако все они дают разные рекомендации относительно контроля за командой.
Цель исследования - анализ физической подготовленности гандболисток высокой квалификации.
Результаты исследования и их обсуждение. Для выявления уровня физической подготовленности гандболисток был применен комплекс из 20 тестовых заданий, которые характеризуют скоростную, скоростно-силовую подготовленность, выносливость спортсменок и их координационные способности. По результатам корреляционного анализа для контроля за физической подготовленностью гандболисток высокой квалификации были отобраны 9 тестовых заданий.
В нашу задачу входило выявление особенностей состояния гандболисток различного амплуа и с разной длиной тела в соревновательном периоде. Данные подготовленности игроков различного амплуа представлены в табл. 1, а на рисунке - их соотношение.
Самыми быстрыми на этой дистанции оказались крайние нападающие, которые опередили игроков полусредней позиции на 4 % (р>0,05), линейных игроков - на 12 % (р<0,001), а вратарей -на 6 % (р<0,01). Результаты линейных достоверно уступили даже вратарям - на 6 %.
Лучшее время в ведении мяча по этой же дистанции - у крайних нападающих с преимуществом над полусредними в 3 %, над линейными в 7 %
(р<0,001) и над вратарями в 5 % (р<0,001). Линей- ту на скоростную выносливость «Челночный бег ные и вратари в ведении мяча уступили полусредним 100 м» результат хуже, но различия с игроками дру-5 % (р<0,01). У линейных нападающих по результа- гих амплуа недостоверны. По тесту «Бег 6 минут»
Таблица 1. Показатели физической подготовленности гандболисток различных игровых амплуа в соревновательном периоде, Х±о_
Исследуемые показатели Стат. параме Амплуа
Крайние, п=10 Полусредние, п=12 Линейные, п=8 Вратари, п=8
Бег на дистанцию 30 м, с Х 4,4±0,05 4,47±0,23 4,85±0,05 4,56±0,13
р * <0,001 <0,01
* <0,05
* <0,05
Ведение по дистанции 30 м, с Х 4,57±0,14 4,67±0,09 4,87±0,08 4,8±0,07
р * <0,001 <0,001
* <0,01 <0,01
Челночный бег 100 м, с Х 25,54±0,7 25,9±0,98 26,27±0,99 25,55±1,16
Бег 6 минут, м Х 1598±72,2 1533±79,9 1462±124 1637±41,4
р * <0,01
Прыжок без маха руками, см Х 166,4±10,9 168,6±7,93 165,2±19,8 162,2±6,41
Отжимание за 40 с, колич. Х 30,8±2,99 29,1±5,84 24,7±4,02 34±1,87
р * <0,01 <0,01
* <0,05
* <0,001
Упор лежа-сидя, кол. Х 24,2±4,3 21,5±2,56 23,2±5,62 23,2±5,67
Метание мяча весом 1 кг правой, м Х 18,3±1,07 19,5±2,21 19,2±2,68 20,7±1,78
Метание мяча двумя сидя, м Х 7,94±0,19 8,43±0,98 7,95±0,58 8,15±0,84
Таблица 2. Показатели физической подготовленности гандболисток с различной длиной тела, Х±о
Исследуемые показатели Длина тела, см
165-175, п=16 175-180, п=12 Выше180, п=10
Бег на дистанцию 30 м, с 4,44±0,16 4,61±0,17 4,72±0,24
* <0,05 <0,01
Ведение по дистанции 30 м, с 4,62±0,13 4,8±0,08 4,76±0,16
* <0,01 <0,05
Бег 6 минут, м 1592±59,31 1625±62,9 1410±80
* <0,05 <0,05
* <0,001
Челночный бег 100 м, с 25,36±0,6 25,96±0,98 26,34±1,2
Прыжок без маха руками, см 168,6±9,15 166,8±1,41 160,8±12,74
Отжимание за 40 с, колич. 32,6±3,83 28,3±6,04 26,6±2,93
* <0,05 <0,01
Упор лежа-сидя, колич. 22,6±4,27 22,1±5,27 24,4±4,45
Метание мяча весом 1 кг правой, м 18,8±1,86 19±2,23 20,8±1,93
* <0,05
Метание мяча весом 1 кг двумя, м 7,96±0,73 7,8±0,5 8,84±0,61
Соотношение показателей физической подготовленности гандболисток исследуемой команды различных игровых ам-
у линейных нападающих результат на 10 % (<0,01) хуже, чем у других полевых игроков. Взрывная сила ног по тесту «Прыжок без маха руками» самая мощная - у полусредних игроков, а самая слабая -у вратарей. Эти различия составляют 2-4 %.
По силовым способностям, силовой выносливости вратари имеют лучший результат. По отжи-
манию за 40 с они опередили представителей всех других амплуа: крайних - на 10 % (р<0,05), полусредних - на 15 % (р<0,01), а линейных - на 27 % (р<0,001). Линейные игроки уступили в этом задании и крайним нападающим - 20 % (р<0,01). Второе задание на силу - «Упор лежа-сидя» самое большое количество раз выполнили крайние
игроки с опережением полусредних на 11 %, а линейных и вратарей - на 4 %. Однако различия результатов тестирования недостоверны.
В метании мяча правой вратари превзошли данные полевых игроков: крайних - на 12 %, полусредних и линейных - на 6 %. Дальше всех метнули мяч весом 1 кг двумя сидя полусредние нападающие - на 6 %, опередив крайних и линейных, и всего на 3 % - вратаря (р>0,05).
Диапазон ростовых данных в женских гандбольных командах высокой квалификации широк: от 164 до 194 см, а это определяет индивидуальные особенности игроков. Поэтому был произведен анализ подготовленности гандболисток с разной длиной тела: среднерослых - от 165 до 175, выше среднего роста - от 176 до 180 см и высокорослые - более 180 см (табл. 2).
В беге на дистанцию 30 м среднерослые спортсменки на 6 % (р<0,01) опережают высокорослых и на 4 % (р<0,05) - ростом выше среднего, а с ведением мяча - соответственно на 3 и 4 %.
По результату теста «Челночный бег 100 м» девушки ростом 165-175 см незначительно опередили обе группы гандболисток с другой длиной тела, но эти различия недостоверны. В 6-минутном беге на общую выносливость высокорослые ганд-болистки достоверно проиграли и среднерослым - 13 % (р<0,001) и гандболисткам с длиной тела выше среднего (11 %). Гандболистки с длиной тела выше среднего показателя оказались несколько выносливее среднерослых.
Взрывная сила ног, определяемая по тесту «Прыжок», во всех группах гандболисток не имела достоверной разницы, но при этом была лучше у среднерослых спортсменок, которые по результатам опережают высокорослых на 5 %, а игроков ростом выше среднего - всего на 1 %
По силовому показателю «Отжимание за 40 с» первенство за среднерослыми гандболистками, они оказались лучше гандболисток с длиной тела выше среднего на 13 % (р<0,05), а высокорослых - на 19 % (р<0,01). В тесте «Упор лежа-сидя» высокорослые опередили среднерослых на 7 %, а девушек выше среднего роста - на 10 %.
В метании мяча весом 1 кг преимущество высокорослых гандболисток бесспорно. По показателю метания правой они опережают средне-рослых на 10 % (р<0,05), а ростом выше среднего - на 9 % (р>0,05). По тесту «Метание двумя сидя» они также впереди. Выводы
• Для контроля за физической подготовленностью гандболисток можно рекомендовать шесть основных тестов. Это «Бег на дистанцию 30 м», «Ведение по дистанции 30 м»,
«Прыжок без маха руками», «Челночный бег 100 м», «Отжимание в упоре лежа за 40 с», «Метание мяча весом 1 кг на дальность», который по структуре движения наиболее близок гандбольному броску.
• По амплуа самая слабая подготовленность у линейных нападающих и по скоростным, и по силовым тестам. Самые быстрые и прыгучие - крайние игроки. Индивидуализация физической подготовки требуется вратарям, которые и так тренируются по особой программе.
• Высокорослые игроки отстают в скоростных показателях от менее рослых гандболисток, обладают меньшей общей и силовой выносливостью, но опережают другие группы по дальности метания мяча. Низкорослые спортсменки оказались самыми быстрыми и прыгучими, но с меньшими возможностями в метании мяча. Среднерослые гандболист-ки по результатам тестирования заняли промежуточное положение, опередив обе другие группы по показателю общей выносливости.
• При контроле за подготовленностью гандбо-листок главное - не форсировать подготовку игроков с отстающими показателями, а наблюдать за динамикой становления спортивной формы с учетом особенностей развития индивидуальных признаков.
Литература
1. Ализар Т.А. Индивидуализация подготовки гандболисток -вратарей высокой квалификации: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Т.А. Ализар. - М., 2009. - 24 с.
2. Бухтий Л.Г. Моделирование учебно-тренировочного процесса гандболисток с учётом особенностей специфической биологической функции женского организма: автореф дис. ... канд. пед. наук / Л.Г. Бухтий. - Киев, 1991. - 21 с.
3. Гандбол. Программа для групп спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства / Общ. ред В.Я. Игнатьевой. - М.: Советский спорт, 2004. - 90 с.
4. Игнатьева В.Я. Нормы физической подготовленности гандболисток высокой квалификации различного игрового амплуа / В.Я. Игнатьева, Е.О. Савинков // Теория и практика физ. культуры. - 2002. - № 6. - С. 25-26, 39.
References
1. Alizar, T.A. Individualization of training of elite female handball players goalkeepers: abstract of Ph.D. thesis / T.A. Alizar. -Moscow, 2009. - 24 P. (In Russian)
2. Bukhtiy, L.G. Modeling of the training process of female handball players in view of the specific biological function of the female body: abstract of Ph.D. thesis / L.G. Bukhtiy. - Kiev, 1991. - 21 P. (In Russian)
3. Handball. The program for groups of sports perfection and elite sportsmanship / Ed. by V.Ya. Ignat'eva. - Moscow: Sovetsky sport, 2004. - 90 P. (In Russian)
4. Ignat'eva, V.Ya. Standards of physical fitness of elite female handball players of different roles in game / V.Ya. Ignat'eva, E.O. Savinkov // Teoriya i praktika fizicheskoy kultury. - 2002. - № 6. - P. 25-26, 39. (In Russian)
Информация для связи с автором:
Поступила в редакцию 20.12.2014 г.
