CC BY
13ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ И АСПЕКТЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
УДК 796.015.2
ОПЫТ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРОГРАММЫ КООРДИНАЦИОННЫХ ТРЕНИРОВОК
ПРИ ПОДГОТОВКЕ ВОЕННОСЛУЖАЩИХ РОТЫ ПОЧЕТНОГО КАРАУЛА
М. Е. Агафонова, канд. биол. наук,
Учреждение образования «Центр повышения квалификации руководящих
работников и специалистов «Центр специальной подготовки»
Аннотация
В статье представлены результаты исследования динамики профессионально значимых физических качеств 20 иностранных военнослужащих, выполнявших программу координационных тренировок во время прохождения обучающего курса «Подготовка роты почетного караула. При этом использовалась учебно-тренажерная система «Баланс». Проведена комплексная коррекция физической работоспособности обучаемых.
Ключевые слова: иностранные военнослужащие, рота почетного караула, координационная тренировка, учебно-тренажерная система «Баланс», физическая работоспособность, коррекция.
EXPERIENCE OF THE PROGRAM OF COORDINATION TRAINING'S PERFORMING DURING SERVICEMEN OF THE HONOR GUARD COMPANY'S
PREPARATION
Abstract
The article represents results of research of professionally significant physical qualities' dynamic of 20 foreign servicemen, performing coordination training's program during training duty status called «Honor guard company's preparing»» using training system «Balance». Complex correction of physical working capacity of trainees was carried out.
Key words: foreign servicemen, honor guard company, coordination training, training system «Balance», physical working capacity, correction.
Введение
Учреждение образования «Центр повышения квалификации руководящих работников и специалистов «Центр специальной подготовки» является одним из основных учреждений дополнительного образования взрослых Республики Беларусь по подготовке специалистов правоохранительной системы. При этом Центр осуществляет обучение зарубежных специалистов из различных регионов мира, в частности, Латинской Америки, Ближнего Востока, Африки, Азии, стран СНГ. В Центре накоплен большой опыт по совершенствованию профессионально значимых физических качеств и коррекции работоспособности военнослужащих отечественных и зарубежных специальных подразделений, проходивших обучение и повышение квалификации по различным направлениям военного дела. Начиная с 2011 года успешно реализованы 35 образовательных программ, более 5500 специалистов прошли обучение, из них 2500 человек - иностранные специалисты. Следует отметить, что современные системы профессиональной подготовки военнослужащих и сотрудников специальных подразделений характеризуются кратковременным периодом обучения (1-3 месяца), интенсивными физическими нагрузками и значительными объемами получаемой информации. Поэтому в Центре для обеспечения эффективной профессиональной подготовки сформирована и активно реализуется программа научно-методического
сопровождения, с помощью которой оценивается и проводится динамическое наблюдение за функциональным состоянием обучаемых. [6]. Целью программы научно-методического сопровождения является оптимизация процесса профессиональной подготовки с помощью комплексного анализа физического состояния обучаемых и коррекции их работоспособности. Результаты функциональных исследований на различных этапах обучения позволяют получить достоверную информацию о динамике функционального состояния и своевременно выявить признаки нарушения процессов адаптации организма (переутомление, перенапряжение или предболезнь) и устранить факторы, лимитирующие освоение учебной программы.
Организация и методы исследования
Цель исследования состояла в изучении динамики профессионально значимых физических качеств 20 иностранных военнослужащих в возрасте от 22 до 38 лет, проходивших программу обучения «Подготовка роты почетного караула» в учреждении образования «Центр повышения квалификации руководящих работников и специалистов «Центр специальной подготовки» [6]. Продолжительность обучения 4 недели. Объем учебной нагрузки составляет 120 академических часов, которая распределена следующим образом: 74 часа предназначено для строевой подготовки, 42 часа -для специальной физической подготовки, из которых 8 часов выделено для координационных тренировок.
Раздел учебной программы «Строевая подготовка роты почетного караула» состоял из изучения и выполнения строевых команд, специальных упражнений, приемов и передвижений:
- строевые приемы и движения без оружия и с оружием;
- строевые приемы с офицерской шашкой;
- торжественный марш;
- элементы программы плац-парада;
- процедура парадной встречи первых лиц государства и их гостей.
Физическая и психоэмоциональная нагрузка при выполнении программы строевой подготовки для роты почетного караула имеет следующие характерные особенности:
1. Сложность двигательных задач:
- согласованность выполнения комплекса упражнений в группе от 20 до 160 человек;
- координационная сложность упражнений строевых приемов с оружием (карабин со штыком и офицерская сабля весом 4 кг и 1, 5 кг соответственно);
- точность выполнения упражнений (соответствие пространственных, временных и силовых характеристик движений эталону выполнения комплекса упражнений);
2. Монотонность и длительность тренировочной нагрузки (по 4-5 часов пять раз в неделю);
3. Факторы внешней среды (климатические и погодные условия проведения тренировочных занятий на плацу).
Таким образом, очевидно, что для профилактики травматизма опорно-двигательного аппарата и эффективного выполнения упражнений по строевой подготовке обучаемым необходимо развивать и поддерживать высокий уровень развития координационных способностей, силы и выносливости. Высокий уровень развития этих физических качеств обеспечивает четкость и синхронность выполнения групповых упражнений, а также высокую работоспособность в течение продолжительного времени.
Для обеспечения высокой эффективности процесса подготовки и профилактики травматизма предусматривается первичное и заключительное функциональное тестирование обучаемых специалистов. С помощью инновационных технологий спорта высших достижений оперативно определяются состояние и резервы организма, работоспособность и физическая форма, уровень развития специальных физических качеств. Функциональное тестирование проводится на современном диагностическом оборудовании:
1. Программно-аппаратный комплекс «ОМЕГА-Спорт» - компьютерная экспресс-диагностика показателей сердечного ритма. Определялся уровень функциональной подготовленности сердечно-сосудистой системы по следующим показателям: тренированность, уровень адаптации к выполняемым физическим и психоэмоциональным нагрузкам, состояние энергетического обеспечения. Также оценивается физическая форма и психоэмоциональный статус [8].
2. Учебно-тренажерная система «Баланс» - компьютерное тестирование координационных способностей при поддержании равновесия на подвижной опоре. Оценивалась эффективность действий по уровню развития зрительного контроля, про-приорецепции, мобилизационной готовности. На тренажере также выполняются тренировочные занятия [7, 9].
3. Неинвазивный гематологический анализатор «Биопроминь» - экспресс-анализ крови (131 показатель) с определением гематологических и биохимических показателей, гормонов (тестостерон, эстроген, тирозин), параметров гемодинамики внутренних органов без забора крови [5]. Определяли уровень метаболизма в миокарде, печени и скелетной мускулатуре, показатели углеводного, жирового и белкового обмена веществ, кислородтранспортной функции и реологических свойств крови.
Для устранения выявленных в ходе исследования факторов, лимитирующих работоспособность, применяется комплексная система коррекции физического состояния организма. Программа включает в себя модификацию структуры тренировочной нагрузки, использование тренажерных систем в сочетании с профилактическими и восстановительными мероприятиями [4]. Выбор тренажерной системы осуществляется в соответствии с целью и задачами образовательной программы и спецификой профессиональной деятельности военнослужащих.
Для повышения эффективности тренировочного процесса и снижения общего времени тренировочных занятий в программу специальной физической подготовки были включены координационные тренировки на учебно-тренажерной системе «Баланс». Координационные тренировки проводятся ежедневно после утренней гимнастики, 5 раз в неделю. Продолжительность занятия составляет 30 минут, программа тренировок рассчитана на 3 недели. Комплекс упражнений осуществлялся на стаби-лоплатформе (подвижной опоре) с режимом биологической обратной связи (звук, цветовой сигнал) и помехообразующими факторами (звук, световое и цветовое мелькание). Занятие по координационной тренировке проводилось следующим образом:
1. Разминка (5 минут). Выполнение растягивающих упражнений для шейного и поясничного отделов позвоночника, коленных и голеностопных суставов.
2. Основная часть (от 12 до 19 минут). Выполнение упражнений на стабило-платформе под углом наклона 8° с режимом биологической обратной связи (зрительный стимул, мелодия) и помехообразующими факторами (закрытые глаза, световое и цветовое мелькание, упражнения с мячиками, работа в парах с мячиками, выведение напарника из равновесия, выполнение различных движений руками по команде инструктора).
3. Заключительная часть (5 минут). Шаг на месте по массажному коврику. Выполнение дыхательных упражнений.
Достоверно известно, что данные тренировки обеспечивают повышение эффективности действий (улучшение зрительного контроля, чувства тела в пространстве, мобилизационной готовности) за счет улучшения координации, сокращения времени зрительной и двигательной реакции, увеличения скорости принятия решений [9].
Профилактические и восстановительные мероприятия назначаются индивидуально на основании результатов функционального тестирования, сезона года, особенностей и объема учебной нагрузки, климатогеографических характеристик страны обучаемых специалистов. Так, например, для успешного освоения образовательной программы и предотвращения срыва процесса адаптации к условиям обучения назначается курс фармакологической коррекции с помощью биологически активных добавок. Применяются следующие группы средств:
1. Препараты, обеспечивающие повышенные потребности организма при физических и психоэмоциональных нагрузках: аминокислоты и витаминно-минеральные комплексы, содержащие макро- и микроэлементы.
2. Препараты, позволяющие улучшить переносимость профессиональных нагрузок и ускорить процессы восстановления: антиоксиданты, антигипоксанты, актопро-текторы, адаптогены растительного происхождения, препараты седативного и ноо-тропного действия.
Результаты исследований и их обсуждение
Проведение функциональных исследований по выбранной схеме предоставляет достоверную информацию динамике функциональной подготовленности обучаемых и позволяет оценить эффективность координационных тренировок на учебно-тренажерной системе «Баланс». Результаты исследований представлены в таблицах 1-2.
При первичном клинико-биохимическом исследовании крови обучаемых изучаемые показатели были в пределах физиологической нормы, кроме незначительного повышения концентрации лактата и незначительного снижения активности ацетил-холина. Это свидетельствует об адекватной реакции организма военнослужащих на длительный авиаперелет (8 часов) и смену климатической зоны.
Таблица 1 - Эффективность координационных тренировок на учебно-тренажерной системе «Баланс» для обучения роты почетного караула (п= 10)
№ п/п Ф.И., лет Эффективность действий, %
Зрительный контроль Проприорецепция Мобилизационная готовность
1 2 1 2 1 2
1 Х.З., 45 20 47 10 25 20 45
2 С.М., 42 16 40 17 35 18 40
3 Ф.М., 25 18 35 10 33 18 40
4 А. А., 31 12 23 5 15 12 22
5 Р.М., 31 12 22 7 27 10 23
6 А.Н., 28 13 37 17 27 17 27
7 Б.Ж., 30 15 40 25 47 27 43
8 М.Ж., 29 15 32 2 32 10 32
9 С.С., 25 8 33 10 38 16 40
10 Ю.М., 27 17 33 18 38 20 40
Хер±о 14,6±3,5 34,2±7,6 12,1±6,9 31,7±8,8 16,8±5,2 35,2±8,5
р <0,01 <0,01 <0,01
Процентный прирост, % 142,6 301,0 117,1
Установлено достоверное (р<0,01) повышение эффективности действий за счет улучшения показателей координационных способностей. При этом процентный прирост показателей визуального контроля составил 142,6%, проприорецепция - 301,0%, а мобилизационная готовность повысилась на 117,1% после выполнения вышеописанного курса координационных тренировок. Значительное повышение этих показателей способствует эффективному развитию статического и динамического равновесия, пространственной ориентации, скорости реакции, ритма движений и синхронизации совместных действий, тем самым улучшая качество и ритм выполнения ротой почетного караула программы церемонии встреч и плац-парада.
Результаты динамической оценки состояния вегетативной регуляции, эффективности работы сердечно-сосудистой системы, уровня адаптации обучаемых на программно-аппаратном комплексе «ОМЕГА-Спорт» представлены в таблице 2.
Однако выполнение программы обучения привело не только к успешному формированию профессионально значимых физических качеств у всех обучаемых, но и к ухудшению физического состояния. Оценка физического состояния определялась по изменению уровня интегрального показателя адаптации организма к физическим нагрузкам - «физическая форма». Так при первичном тестировании у шести военнослужащих установлен низкий уровень физического состояния (ниже 60 %) при норме 60-100 %. При этом по результатам заключительного тестирования установлено, что,
несмотря на проведенные мероприятия по коррекции их физического состояния, у троих обучаемых уровень физического состояния снизился. У них отмечалось дальнейшее увеличение показателей индекса напряженности работы сердечно-сосудистой системы (ИН) и индекса вегетативного равновесия (ИВР), которые изначально были выше границ физиологической нормы. Физическая форма двух других военнослужащих осталась на прежнем низком уровне. И только один обучаемый повысил уровень физической формы при исходно нормальном уровне физического состояния. Улучшение физического состояния подтверждалось восстановлением показателя индексов ИВР и ИН до границ физиологической нормы. Отмечено сохранение исходного уровня физического состояния в пределах границ физиологической нормы (60-100%) у 3 человек.
Таблица 2 - Динамика показателей сердечной деятельности и функциональной подготовленности обучаемых (п=10) по результатам тестирования на программно-аппаратном комплексе «ОМЕГА-Спорт»
№ п/п Ф.И., лет Показатели сердечной деятельности (по Р.М.Баевскому) Результаты тестирования
ИВР (35-145 усл.ед) ИН (10-100 усл.ед.) Составляющие функциональной подготовленности организма
А, % В, % С, % Д, %, Е %
1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2
1 Х.З., 45 333,9 240,5 198,8 187,9 28 43 37 40 27 43 37 45 32 43
2 С.М., 42 86,5 173,4 40,0 83,4 77 58 97 70 68 57 70 57 78 61
3 Ф.М., 25 73,7 86,2 40,1 49,0 95 81 98 94 59 60 67 66 80 75
4 А. А., 31 169,5 108,1 105,9 64,4 62 79 64 81 61 64 63 69 62 73
5 Р.М., 31 193,4 343,3 134,3 252,4 42 29 43 23 52 45 47 35 46 33
6 А.Н., 28 198,9 206,7 138,1 112,3 54 43 56 61 48 18 40 28 50 37
7 Б.Ж., 30 197,9 100,4 99,0 48,3 59 78 64 95 34 67 44 64 50 76
8 М.Ж., 29 451,1 787,5 313,3 546,9 7 9 18 9 13 14 17 14 14 10
9 С.С., 25 431,2 158,9 245,0 82,7 20 42 26 79 33 66 47 47 32 58
10 Ю.М., 27 110,5 126,6 62,8 105,8 64 55 81 85 58 52 68 60 68 63
Примечание: 1 - первичное тестирование, 2 - заключительное тестирование.
ИВР - индекс вегетативного равновесия, условных единиц;
ИН - индекс напряженности, условных единиц; Хер±о - среднее арифметическое (Хср), среднее квадратичное отклонение (о); Р - достоверность полученных результатов.
Функциональная подготовленность организма (норма 60-100%):
А - уровень адаптации к физическим нагрузкам, %;
В - уровень тренированности, %; С - уровень энергетического обеспечения, %;
Д - психоэмоциональное состояние, %; Е - спортивная форма, %.
Результаты исследований показывают, прежде всего, отсутствие предварительного отбора кандидатов, функционально готовы для освоения всего объема учебной нагрузки, а также недостаток времени, необходимый для полной акклиматизации организма при резкой смене климатографических условий проживания обучаемых на место проведения обучения.
Таким образом, в ходе первичного исследования выявлены следующие факторы, лимитирующие физическую работоспособность обучаемых военнослужащих:
- напряжение процессов регуляции и адаптации сердечно-сосудистой системы к профессиональным нагрузкам;
- снижение уровня и резервов саморегуляции.
Учитывая интенсивность физических и психоэмоциональных нагрузок, а также необходимость акклиматизации иностранных обучаемых и выявленные признаки исходной дезадаптации организма, были даны рекомендации по коррекции физического состояния. Программа коррекции состояла из комплекса мероприятий:
1. Ежедневное самостоятельное выполнение восстановительной тренировки вечером не позднее чем за 2 часа до сна (бег трусцой или ходьба быстрым шагом в течение 40 минут на пульсе 65 % ЧССтах индивидуальной).
2. Выполнение восстановительной программы вибрационного массажа на тренажере «Бизон-Вибро». Частота вибрации 18 Гц, выполнение упражнений для мышц рук плечевого пояса, ног и спины, общее время процедуры 15-20 минут, 15 процедур в течение трех недель.
3. Увеличение времени ночного сна до 8 часов.
4. Включение в рацион питания легкоусвояемых углеводов, пробиотических кисломолочных продуктов, соблюдение оптимального питьевого режима в течение дня.
5. Назначение приема безопасных и высококачественных биологически активных добавок производства РПУП «Академфарм» в рекомендованных дозах производителя для профилактики перенапряжения активно действующих систем и органов:
- »УНИВИТ кардио» - поливитаминно-минеральный комплекс, который содержит комбинацию кардиозащитных нутриентов, улучшающих работу сердечно-сосудистой системы организма: фитостеролов, макро- и микроэлементов, витаминов [3];
- »Кардивитол» - природный адаптоген с высокой антиоксидантной активностью, нейропротекторными и кардиопротекторными свойствами. БАД способствует улучшению микроциркуляции крови в органах и тканях, нормализации обменных процессов, повышению устойчивости к стрессам и устранению их последствий, предотвращает преждевременное старение организма [1];
- »Ноотрицин» - биологически активная добавка ноотропного, ангио- и нейро-протекторного действия, которая содержит экстракт гинкго, ^ацетил-Ь-карнитин и а-липоевую кислоту, способствует нормализации обмена веществ, улучшает переносимость повышенных умственных нагрузок [2].
Заключение
Выполнение координационных тренировок в составе программы по специальной физической подготовке роты почетного караула обеспечивает эффективное развитие профессионально значимых физических качеств (улучшение координации, сокращение времени зрительной и двигательной реакции, увеличение скорости принятия решений) при сокращении общего времени тренировочной нагрузки.
Также для обеспечения высокой эффективности образовательного процесса рекомендуется учитывать следующее:
- проводить профессиональный отбор кандидатов для обучения;
- при разработке учебных программ для иностранных обучаемых следует предусматривать время для полной акклиматизации и планировать постепенное увеличение интенсивности физических и психоэмоциональных нагрузок;
- осуществлять программу комплексной коррекции физического состояния обучаемых.
Список использованных источников
1. Биологически активные добавки к пище «Кардивитол»: [Электронный ресурс] 15/ РНПУ «Академфарм». - Минск: 2017. - Режим доступа: http://aeadempharm.by/kardivitol.html. - Дата доступа: 19.09.2017. http://aeadempharm.by/
2. Биологически активные добавки к пище «Ноотрицин»: [Электронный ресурс] / РНПУ «Академфарм». - Минск: 2017. - Режим доступа: http://aeadempharm.by/nootriezin.html. - Дата доступа: 19.09.2017.
3. Биологически активные добавки к пище «УНИВИТ кардио»: [Электронный ресурс] / РНПУ «Академфарм». - Минск: 2017. - Режим доступа: http://aeadempharm.by/univit-kardio.html.html. -Дата доступа: 19.09.2017.
4. Лихачев, С. А. Научно-методическое обеспечение тренировочного процесса: физиологическое обоснование новых технологий / С.А. Лихачев, А.Н. Качинский // Военная медицина. - 2010. - №1. - С. 119-125.
5. Неинвазивный гематологический анализатор «Биопроминь»: [Электронный ресурс] / Научно-производственный комплекс ООО «Биопроминь». - Минск: 2017. - Режим доступа: http://biopromin.info/o_pribore_amp. - Дата доступа: 27.09.2017.
6. Обучение и подготовка в «Центре специальной подготовки» [Электронный ресурс] / Учреждение образования «Центр повышения квалификации руководящих работников и специалистов «Центр специальной подготовки». - Минск, 2017. - Режим доступа: http://esp.by. - Дата доступа: 20.09.2017.
7. Применение учебно-тренажерной системы «Баланс» при подготовке военнослужащих специальных подразделений: методические рекомендации / А.В. Короленок. - Минск: ООО «Ва-леоМастер», 2014. - 44 с.
8. Программно-аппаратный комплекс «ОМЕГА-Спорт»: [Электронный ресурс] / НПФ «Динамика». - Минск: 2017. - Режим доступа: http://omegas.dyn.ru/produets/produets_main/ product_description/5/products_static/. - Дата доступа: 27.09.2017.
9. Способ проведения диагностическо-реабилитационных мероприятий при повреждении центральной нервной системы человека и/или при тренинге и устройства для осуществления мероприятий: № ЕЛ201201261Л1 / И.С. Басяков, А.А. Гилевич, А.В. Короленок. - 108 заявл. 25.07.2012; опубл. 30.01.2014 // Евразийская патентная организация, Евразийское патентное ведомство.
01.10.2017
УДК [355+34]:796.012.1
ДИНАМИКА ПОКАЗАТЕЛЕЙ ДВИГАТЕЛЬНО-КООРДИНАЦИОННОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СОТРУДНИКОВ СПЕЦПОДРАЗДЕЛЕНИЙ
СИЛОВЫХ СТРУКТУР В ПРОЦЕССЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОТБОРА
В. А. Барташ, доцент,
Белорусский государственный университет физической культуры
Аннотация
В статье рассматриваются некоторые направления совершенствования системы профессионального отбора сотрудников подразделений специального назначения. Приведены результаты исследований, на основе которых была получена информация о динамике показателей двигательно-координационной подготовленности сотрудников спецподразделений силовых структур после выполнения тренировочных нагрузок направленного воздействия. Показано, что тренируемость профессионально важных двигательно-координационных способностей может стать прогностическим фактором пригодности сотрудников указанных структур к эффективной двигательной деятельности в особых условиях.
MOTION-COORDINATION READINESS' TREND DATA OF SERVICEMEN
OF SPECIAL FORCES UNIT DURING OCCUPATIONAL SELECTION'S PROCESS
Abstract
The article represents some directions of development of occupational selection system of Special Forces unit. The research results based on which information about trend data of Special Forces unit's motion-coordination readiness after performing training loads of drected action was received. It was revealed that training capability of professionally significant motion-coordination capabilities can be a prognostic factor of above mentioned servicemen's aptitude to the effective motion activity under special circumstances.
Введение
Проблемы профессионального отбора и подготовки сотрудников спецподразделений остаются одними из самых острых в обеспечении государственной безопасности. Существующие подходы к их решению преимущественно основываются на эмпирическом опыте 80-х - 90-х гг предыдущего столетия, которые были насыщены региональными военными конфликтами и различными террористическими проявлениями, что актуализировало проявление профессионально важных качеств военнослужащих и сотрудников спецподразделений, успешно решающих служебно-боевые задачи (по сути была сформирована эмпирическая модель сотрудника подразделения специального назначения этого периода времени), и способствовало разработке программно-нормативного обеспечения их боевой и профессионально-прикладной подготовки. В то же время, продекларированные положения о том, что подготовка специалиста должна основываться не только на практическом опыте, но и достижениях
