CC BY
13
ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
УДК 797.2: 572.7
НОРМАТИВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ И УЧЕТ ИНДИВИДУАЛЬНОГО УРОВНЯ РАЗВИТИЯ БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ ПЛОВЦОВ В ПОДГОТОВКЕ СПОРТИВНОГО РЕЗЕРВА
В.Р. Соломатин1
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)
Настоящие исследование проводилось с целью разработки комплексных модельных характеристик и нормативных требований для квалифицированных спортсменовна основе соматических и функциональных показателей специальной работоспособности и установления критериев индивидуализации для совершенствования тренировочного процесса. Установлено, что при комплектовании сборных команд и отборе спортсменов в группы спортивного совершенствования следует отдавать предпочтение пловцам с высокими значениями длины тела, с более высокими функциональными возможностями, так как они имеют больший потенциал для демонстрации высоких спортивных достижений.
Ключевые слова:Квалифицированные пловцы, аэробная и анаэробная рабо-тоспособнось, критерии индивидуализации, срочный тренировочный эффект.
Regulatory requirements and individual level of swimmers' bioenergetic abilities in the preparation of the sports reserve. The present research was aimed at developing complex model characteristics and regulatory requirementsfor qualified athletes based on somatic andfunctional indicators ofspecial working capacity and establishing individualization criteria for improving the training process. It has been established that when recruiting combined teams and selecting athletes for sports improvement groups, preference should be given to swimmers with high body length values, with higher functional capabilities, since they have a greater potential to demonstrate high sports achievements.
Key words: Qualified swimmers, aerobic and anaerobic performance, criteria for individualization, urgent training effect.
DOI:10.46742/2072-8840-2020-64-4-131-138
Достижение высоких спортивных результатов в плавании во многом определяется высоким уровнем развития процессов энергообеспечения организма, а также способности реализовывать свои аэробные и анаэробные потенции в условиях преодоления соревновательных дистанций [1; 2; 3; 4; 5; 6].
Контакты: 1 Соломатин В.Р. - E-mail: < nosorog52@mail.ru>
Настоящие исследование проводилось с целью разработки комплексных модельных характеристик и нормативных требований для высококвалифицированных спортсменов на основе соматических и функциональных показателей специальной работоспособности и установления критериев индивидуализации для совершенствования тренировочного процесса.
ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
Для оценки физического развития измерялись показатели длины и массы тела. Для определения функциональных возможностей организма пловцов применялся тест со ступенчато-возрастающей нагрузкой 5 х 200 м. Степень реализации аэробных и анаэробных способностей выявлялась в тесте 4 х 50 м с интервалом отдыха 15 секунд и при проплывании дистанции 800 м. Специальная плавательная подготовленность и оценка срочного тренировочного эффекта определялись также при проплывании дистанций 50, 100, 200, 400 м с помощью движений рук, ног и в полной координации движений способами кроль на груди и на спине, дельфин, брасс.
В результате тестирования фиксировались показатели, характеризующие механизмы энергообеспечения организма: уровни максимального и рабочего потребления О2, легочной вентиляции, неметаболического "излишка" СО2 и др.
В экспериментах приняли участие 43 пловца (КМС и МС) в возрасте 17 - 18 лет, специализирующихся в плавании кроль на груди.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ
У квалифицированных пловцов на этапе спортивного совершенствования многолетней подготовки к 17-18 годам уровень развития функциональных возможностей достигает максимальных величин. Полученные нами количественные критерии их физического развития и биоэнергетического потенциала могут служить ориентирами морфофункционального статуса, которого необходимо достичь спортсменам в процессе многолетней тренировки.
Нами были разработаны модели показателей физического развития и специальной подготовленности квалифицированных пловцов (рис. 1, 2).
Установлено, что показатели аэробной и анаэробной производительности организма в группе квалифицированных пловцов имеют более высокую вариативность по сравнению с показателями физического развития и эргометрическими показателями. Поэтому, при комплектовании сборных команд и отборе спортсменов в группы спортивного совершенствования следует отдавать предпочтение пловцам с высокими значениями длины тела, с более высокими функциональными возможностями, так как у них быстрее протекают процессы восстановления после тренировочных упражнений и нагрузок, и они могут выполнить больший объем тренировочной работы различной направленности, и имеют больший потенциал для демонстрации высоких спортивных достижений.
Длина тела 186,5 см
ЧССтах 204 уд/мин
ЧССкр. 192 уд/мин
ЧССан.п. 174. уд/мин
Укр. 1,566 м/с
Уан.п. 1,501 м/с
1асса тела 80 кг
У02тах 5,307 л/мин
Ю2тах/кг 70,5 мл/мин кг
УЕ 149,4 л/мин
Ан.п. 91,2%
■максимальные значения
Рис. 1. Модель показателей физического развития и специальной работоспособности в тесте со ступенчато-возрастающей нагрузкой пловцов высокой квалификации.
Определены количественные значения пороговой (1,42±0,05 м/с) и критической (1,54±0,04 м/с) скоростей плавания у квалифицированных пловцов-кролистов 17-18 лет, которые могут быть использованы при планировании, учете и контроле тренировочных нагрузок аэробной, смешанной аэробно-анаэробной и гликолитической анаэробной направленности.
Нами были разработаны нормативные шкалы физического развития и специальной работоспособности. С их помощью можно оценить уровень подготовле н-ности пловцов высокого класса, выявить их сильные и слабые стороны. Для дальнейшего спортивного совершенствования, в первую очередь, следует ориентироваться на спортсменов, чей морфофункциональный статус находится на уровне выше среднего значения.
Установлено, что реакция организма на тренировочную нагрузку в плавании во многом определяется индивидуальным уровнем развития аэробных и анаэробных возможностей спортсменов. Интегральным показателем, характеризующим степень участия аэробного и анаэробного метаболизма в общей энергетике работы, является отношение общего уровня выделения углекислого газа к уровню выделения неметаболического "излишка" СО2 (УСО2/ЕхсСО2). Это отношение показывает, во сколько раз уровень окислительных процессов в тканях превышает скорость гликолиза. Чем больше значение этого показателя, тем выше доля аэробного метаболизма, и, наоборот, чем меньше значение этого показателя, тем выше доля анаэробного метаболизма в энергетическом обеспечении данного вида нагрузки [5; 6].
А.
аЮ2с1 5,20
рН крови 7,083 у.е.
УСЮ2/ЕхсСО: 2,75 у.е.
еЕхсСО2 3,92
ЕхсСО2 2,1 л/мин
14х50м 110,2 с 100 *
ср. 1,815 м/с
УО2 5,009 л/мин
(О2-приход 9,2 л
% от VO2max 92,8% О2 5,890 л/мин
■ максимальные значения
Б.
УСО2/ЕхсСО2 3,40 у.е.
еЕхсСО2, 11,83 л
ЕхсСО2 1,37 л/мин
УСО2 4,7! л/мин
1800м 10
515,1 с
'ер. 1,553 м/с
УО2 4,438 л/мин
О2-приход 38,1 л
ъ от УО2тах 80,4%
■максимальные значения
Рис. 2. Модели показателей специальной работоспособности пловцов высокой квалификации в тестах 4 х 50 м с интервалом отдыха 15 секунд (А) и 800 м
(Б).
При этом были проанализированы зависимости изменения показателя VC02/ЕхсС02 от индивидуального максимума потребления О2 (VO2max) и индивидуального максимума выделения неметаболического "излишка" СО2 (ЕхсСО2max) при проплывании дистанций 50, 100, 200, 400 м с помощью рук, ног и в полной координации движений способами кроль на груди и на спине, дельфин, брасс.
Так, например: (рис. 3) при плавании в полной координации движений способом кроль на груди на дистанции 50 м у пловцов с относительно высоким уровнем потребления О2 (свыше 4,8 л/мин) и ЕхсСО2 (свыше 1,5 л/мин) отношение
VC02/ЕхсС02 находится в пределах 3,5 - 4,5 у.е., с уменьшением максимальных величин потребления О2 и ЕхсСО2 нагрузка приобретает более аэробный характер (отношение ¥ГО2/ЕхсСО2 возрастает до 7 у.е.).
А.
Б.
11Ур02/ЕхсСО2
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0
11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0
уС02/ЕхсСО2
У02 7 л/мин
О 50м □ 100м Л200м >400м
ЕхсСО тах
0,5
1
1,5
2
2,5 л/мин
Рис. 3. Зависимость отношения VСО2/ЕхсСО2 от индивидуального максимума VО2 (А.) и ЕхсСО2 (Б.) при плавании в полной координации движений способом
кроль на груди.
При проплывании дистанции 100 м у пловцов с высоким абсолютным максимумом потребления О2 и ЕхсСО2 значительно повышается глубина анаэробных сдвигов и доля анаэробного метаболизма в общей энергетике работы (отношение VC02/ЕхсС02 снижается до 2,5 - 3,5 у.е.), у пловцов с более низкими значениями МПК и ЕхсСО2 нагрузка носит аэробный характер (отношение VC02/ЕхсС02 резко увеличивается до 6,5 - 9,5 у.е.). При проплывании дистанции 200 м доля анаэробного метаболизма не зависит от индивидуального максимума потребления О2
3
4
5
6
и ЕхсСО2 (отношение УСО2/ЕхсСО2 находится в пределах 3,5 - 5 у.е.). При про-плывании дистанции 400 м отношение УСО2/ЕхсСО2 находится в пределах 5 - 6 у.е. у пловцов с высокими аэробными и анаэробными потенциями и возрастает до 9 у.е. с уменьшением функционального потенциала.
Из этого следует, что плавание в полной координации движений способом кроль на груди на дистанциях от 50 до 200 м является эффективным средством для повышения анаэробной производительности у пловцов с относительно высоким абсолютным уровнем МПК (свыше 4,8 л/мин) и ЕхсСО2 (свыше 1,5 л/мин). Пловцам с относительно низкими величинами этих показателей может быть рекомендовано плавание на дистанции 200 м. Плавание на дистанции 400 м для спортсменов с высокими функциональными возможностями носит смешанный аэробно-анаэробный характер, для спортсменов с относительно более низким функциональным потенциалом в основном способствует совершенствованию аэробной производительности.
На основании проведенного исследования была разработана специальная таблица (табл. 1) рекомендуемых упражнений для развития и совершенствования гликолитических анаэробных способностей для пловцов 17 - 18 лет, обладающих относительно высокими и относительно низкими аэробными и анаэробными потенциями.
Таблица 1
Рекомендуемые упражнения для развития гликолитических анаэробных способностей организма пловцов 17-18лет, обладающих относительно высоким и относительно низким максимумом потребления О2 и выделения ЕхсСО2.
Способ плавания Вид упраж- Пловцы с высоким уровнем УО2 и ЕхсСО2 Пловцы с низким уровнем УО2 и ЕхсСО2
нения Дистанция (м)
50 | 100 | 200 400 50 | 100 | 200 400
Р + + + — — + —
Кроль Н + + + - — + + —
К + + + + — — + —
Р Х Х Х Х Х Х Х Х
На спине Н + + + — — + + —
К + + + — + + + —
Р Х + + + Х + + +
Дельфин Н + + + + — + + —
К + + + + — + + —
Р Х Х Х Х Х Х Х Х
Брасс Н Х Х + Х Х Х - Х
К - + + — — — + —
Условные обозначения: Р - плавание с помощью движений рук; Н - плавание с помощью движений ног; К - плавание в полной координации движений; знак (+) - рекомендуется; знак (—) - не рекомендуется; знак (Х) - может быть рекомендовано в случае положительного срочного тренировочного эффекта.
Таким образом, срочный тренировочный эффект применяемых нагрузок зависит от индивидуального уровня развития функциональных возможностей спортсменов.
ВЫВОДЫ
1. При комплектовании сборных команд и отборе спортсменов в группы спортивного совершенствования следует отдавать предпочтение пловцам с высокими значениями длины тела, с более высокими функциональными возможностями, так как у них быстрее протекают процессы восстановления после тренировочных упражнений и нагрузок, и они могут выполнить больший объем тренировочной работы различной направленности, и имеют больший потенциал для демонстрации высоких спортивных достижений.
2. Определены значения пороговой (1,42±0,05 м/с) и критической (1,54±0,04 м/с) скоростей плавания у квалифицированных пловцов-кролистов 17-18 лет, которые могут быть использованы при планировании, учете и контроле тренировочных нагрузок аэробной, смешанной аэробно-анаэробной и гликолитической анаэробной направленности.
3. Установлено, что реакция организма и срочный тренировочный эффект на нагрузку в плавании во многом определяется индивидуальным уровнем развития аэробных и анаэробных возможностей спортсменов.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Булгакова, Н.Ж. Срочный тренировочный эффект и систематизация специальных тренировочных упражнений в зависимости от уровня развития аэробных и анаэробных возможностей пловцов высокого класса / В.Р. Соломатин, А. Жура-вик // Теория и практика физической культуры. - 1996. - № 1. - С. 37-39.
2. Волков, Н. И. Биохимические основы тренировочных упражнений: методическое пособие / Гос. центр. ордена Ленина ин-т физ. культуры. - М., 1987. - 61 с.
3. Платонов, В.Н. Тренировка пловцов высокого класса / С.М. Вайцеховский - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 256 с.
4. Плавание / под ред. В.Н. Платонова. - Киев: Олимпийская литература, 2000. -431 с.
5. Соломатин, В.Р. Медико-биологические основы и методы развития выносливости пловца: учебное пособие для студентов и слушателей факультета повышения квалификации ГЦОЛИФКа / Гос. центр. ордена Ленина ин-т физ. культуры. - М., 1991. - 48 с.
6. Соломатин, В. Р. Индивидуализация многолетней тренировки в спортивном плавании: монография. - М.: Физическая культура, 2009. - 241 с.
REFERECES
1. Bulgakova, N.Zh. Srochny'j trenirovochny'j e'ffekt i sistematizaciya special' ny' x trenirovochny' x uprazhnenij v zavisimosti ot urovnya razvitiya ae'robny' x
i anae robny x vozmozhnostej plovczov vy sokogo klassa / V. R. Solomatin, A Zhura-vik // Teoriya i praktika fizicheskoj kuTtury'. - 1996. - № 1. - S. 37-39.
2. Volkov, N.I. Bioximicheskie osnovy' trenirovochnyx uprazhnenij: metodicheskoe posobie / Gos. centr. ordena Lenina in-t fiz. kultury. - M., 1987. - 61 s.
3. Platonov, V. N. Trenirovka plovczov vy'sokogo klassa / S. M. Vajcexovskij. -M.: Fizkultura i sport, 1985. - 256 s.
4. Plavanie / pod red. V.N. Platonova. - Kiev: Olimpijskaya literatura, 2000. -431 s.
5. Solomatin, V.R. Mediko-biologicheskie osnovy' i metody' razvitiya vynoslivosti plovcza: uchebnoe posobie dlya studentov i slushatelej fakul teta povy' sheniya kvalifikacii GCzOLIFKa / Gos. centr. ordena Lenina in-t fiz. kultury'. -M., 1991. - 48 s.
6. Solomatin, V. R. Individualizaciya mnogoletnej trenirovki v sportivnom pla-vanii: monografiya. - M.: Fizicheskaya kultura, 2009. - 241 s.
