CC BY
32
Вестник Санкт-Петербургского университета МВД России № 2 (38) 2008
Педагогика, психология, кадровое обеспечение ОВД
УДК 796.0
А.П. Бобровик*, Л.В. Никулин**
Необходимость и средства поддержания физической готовности офицеров старшего возраста и находящихся в запасе
Данная статья посвящена проблеме превышения оптимального веса тела у большинства офицеров старших возрастных групп и находящихся в запасе, что является толчком для развития наиболее распространенных заболеваний (сердечно-сосудистых, заболеваний опорно-двигательного аппарата и др.). Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности среди данной категории. Предотвращению этих заболеваний среди офицеров запаса посвящена данная статья.
Given clause is devoted to a problem of excess of optimum weight of a body at the majority of reserve officers of engineering specialties that is a push for development of the most widespread diseases (intimately-vascular, diseases the impellent device, etc.). Intimately-vascular diseases are a principal cause of death rate among the given category. Among reserve officers given clause is devoted to prevention of these diseases.
Ключевые слова: сердечно-сосудистые заболевания, офицеры старшего возраста, офицеры запаса, смертность, профилактика.
По данным архивов Военного окружного госпиталя им. Соловьева и госпиталя ГУВД Санкт-Петербурга и Ленинградской области, до 75% офицеров запаса умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, а еще у 20% офицеров эти заболевания выявлены как сопутствующие. В условиях сокращения населения нашей страны, её Вооружённых сил особую значимость приобретает формирование резерва Вооружённых сил, основную, наиболее необходимую часть которого составляют офицеры запаса. События Великой Отечественной войны ещё раз нас в этом убеждают. В конце 1941 г., когда немцы рвались к Москве и были уже на подступах к ней, а большая часть частей нашей армии на московском направлении была выведена из строя, именно ополчение сыграло решающую роль и отбросило неприятеля от стен столицы. Это в своих воспоминаниях подтверждает и Г.К. Жуков. До 50% командного состава частей ополчения составляли лица старше 40 лет. Возраст ополченцев доходил до 70 лет и старше. В связи с этим возникает следующая проблема.
Противоречие заключается в необходимости большого количества офицеров запаса для укомплектования Вооружённых Сил в случае начале войны с одной стороны, и их ранней смертности в основном из-за сердечно-сосудистых заболеваний, с другой. Исследования показали, что мужчины становятся наиболее уязвимыми в возрасте от 45 до 55 лет. Именно в этом возрастном диапазоне проявляется резкое увеличение смертности офицеров запаса, поэтому особую актуальность приобретает поддержание хорошего состояния здоровья и увеличения продолжительности жизни именно этой возрастной категории.
Над проблемой увеличения умственной и физически активной продолжительности жизни работали многие врачи древнего мира. Так, римляне для этой цели занимались гимнастикой (Гиппократ [Hippokrates]). Врач Геродик (Herodicus) заставлял своих больных, несмотря на то что они сильно лихорадили, отправляться на вольный воздух и совершать продолжительные прогулки. Плутарх (Plutarch) проповедовал, чтобы держали голову прохладно и ноги тепло - и достиг глубокой старости.
Классики средневековой медицины Востока (Абу-Бекр Мохаммед ибн Закария Рази, Абу-Али Ибн-Сина) и их последователи занимались важными теоретическими вопросами геронтологии и оставили потомству практические рекомендации и советы, как сохранить здоровье и продлить жизнь. Считалось, что каждый организм в зависимости от «внутренней теплоты» имеет определенный
* Доцент кафедры физической культуры и прикладных единоборств Санкт-Петербургского университета МВД России, кандидат педагогических наук.
** Доцент кафедры физической культуры и прикладных единоборств Санкт-Петербургского университета МВД России, кандидат педагогических наук.
предел противостояния естественной смерти. Ибн-Сина указывал, что физические упражнения увеличивают «теплоту» организма, придают телу легкость, укрепляют суставы и стимулируют дееспособность. Для каждого возраста он рекомендовал определенный комплекс физических упражнений, подчеркивая, что последние должны выполняться натощак или после полного переваривания пищи.
Отметим, что специальная форма физических упражнений для больных и людей старше 5060 лет способствует гипертрофии скелетной мускулатуры и мышцы сердца, положительно изменяет электрическую активность коры больших полушарий - все это задерживает старение организма.
Большинство ученых древнего мира и многие средневековые медики Европы рассматривали старость как болезнь, требующую лечения. Гален, хотя и не считал старость болезнью, утверждал, что между здоровьем и болезнью существует среднее состояние, к которому относил старость. Ибн-Сина отвергал наличие какого-либо среднего состояния и признавал только здоровье и болезнь. Взгляды на старческий возраст как на болезнь подвергаются критике и современной медициной.
Медики средневековья подробно охарактеризовали многие болезни старческого возраста и предложили меры борьбы с ними.
Для продления жизни эти ученые рекомендовали строгое соблюдение правил гигиены (гигиена воздуха, воды, помещений и т.д.). Более подробно все эти рекомендации даны в «Каноне медицины» Ибн-Сины в специальной главе «О режиме продвинутых в годах». Здесь, кроме режима питания и питья, приводится также режим сна, бодрствования, физических упражнений и прочего от детского возраста до глубокой старости. Основные условия сохранения здоровья, выдвинутые Ибн-Синой, заслуживают внимания и в настоящее время.
В конце XIX - начале XX вв. ученые вновь вернулись к этой проблеме. Так, доктор Ф. Фридман (Friederich Friedmann) предлагал для увеличения активной продолжительности и профилактики старческих заболеваний различные гигиенические мероприятия - начиная от рождения ребенка и до глубокой старости. С самого рождения ребенка рекомендуется движение на свежем воздухе. Плавание в открытых водоемах в сочетании с закаливанием организма, гимнастические упражнения и бег на свежем воздухе помогают правильному развитию молодого организма в школьные годы. В зрелом возрасте доктор Фридман рекомендует плавание, гимнастические упражнения на снарядах, игру в мяч, фехтование, горный спорт, греблю, катание на велосипеде и верхом, лазание по канату. В более зрелом возрасте рекомендуется плавание в открытых водоемах при пониженной температуре с закаливающим эффектом.
В старости одним из основных условий сохранения умственной и физической активности выдвигается строго ограниченное в необходимых пределах питание, сохранение привычного здорового образа жизни, ежедневного физически активного труда, активного отдыха с прогулками и бегом на свежем воздухе, применением гимнастических упражнений, в т.ч. с отягощениями, плавание в закрытых и открытых водоемах с закаливающей направленностью. Последнее крайне необходимо для профилактики простудных заболеваний, которым особенно подвержены лица пожилого возраста1.
Хотелось бы сделать отступление и заметить, что последователи закаливающего купания есть и сегодня. Так, Клуб любителей зимнего купания в Санкт-Петербурге существует уже свыше 24 лет, насчитывает более 1000 человек, включая детей и лиц старше 70 лет. Один раз в два года организуется Чемпионат мира по зимнему плаванию. Врачи подтверждают: зимнее купание закаляет, заставляет работать иммунную систему. Среди занимающихся зимним плаванием простуда - редкое явление2.
Проблеме увеличения активной продолжительности жизни посвящены множественные научные конференции, симпозиумы и совещания.
Так, на конференции в Тюмени в 2000 г. Н.Ю. Лашенкова и И.Е. Городничева отметили драматичность демографической ситуации в России. Оценка соотношения полов среди пожилых людей во всем мире показала, что в России на 100 мужчин в возрасте 60 лет и старше приходится самое большое число женщин (224), в Китае - 107 женщин на 100 мужчин. Если в высокоразвитых странах возрастная разница между средней продолжительностью жизни мужчин и женщин составляет 4-5 лет, то в России в последние годы - 12-14 лет. Таким образом, Россия медленно превращается в страну пожилых одиноких женщин3.
Нами проведены педагогические эксперименты с офицерами запаса. Экспериментальные группы занимались физическими упражнениями по разработанной нами системе. Основной упор делался на циклические упражнения (спортивная ходьба, бег трусцой, ходьба на лыжах, плавание и т.д.), упражнения для развития подвижности суставов и общей гибкости. Всё это сочеталось с жёстким ограничением в количестве и калорийности пищи. Занятия носили характер профилактической лечебной физической культуры и проводились в основном в форме самостоятельных занятий.
Вестник Санкт-Петербургского университета МВД России № 2 (38) 2008
Вестник Санкт-Петербургского университета МВД России № 2 (38) 2008
Педагогика, психология, кадровое обеспечение ОВД
Научная новизна заключается в том, что впервые с офицерами запаса проводятся занятия физической культурой, носящие оздоровительный характер, с широким использованием средств дистанционного обучения. Этим достигалось наличие устойчивой прямой и обратной связи между руководителем и занимающимися. До начала эксперимента и по его окончании через 6 месяцев были проведены исследования функционального состояния занимающихся. По всем показателям результаты улучшились (табл. 1).
Таблица 1
Динамика изменений функционального состояния в экспериментальных группах офицеров запаса
№ п\п Виды исследований До начала эксперимента По окончании эксперимента
1. АД
-max 134,5+0,5 129,6+0,5
-min 90,0+0,5 88,0+0,5
2. ЧСС (уд/мин) 73,3+1 68,2+1
3. Индекс Кетле (г/см) 455+1 442,3+1
4. Ортостатическая проба (уд/мин) 17,6+1 13,8+1
5. Проба Штанге (сек) 49,7+1 60,0+1
6. Проба Г енче (сек) 36,8+1 49,0+1
7. ЧСС после подъёма по лестнице на 4-й этаж (уд/мин) 134,1+1 120,7+1
8. 12 мин Тест Купера (км) 1,9+0,1 2,3+1
9. Общая гибкость при наклоне вперед -1,6+0,1 1,0+0,1
Артериальное давление занимающихся, частота сердечных сокращений уменьшились соответственно на 3,8% и 7,5%.
Уменьшился вес тела занимающихся, в связи с чем индекс Кетле улучшился на 2,9%.
Улучшились показатели работы сердечно-сосудистой и дыхательных систем (проба Штанге на 20,7%, проба Генче 33,8% ортостатическая проба на 27,5%).
При подъёме на четвёртый этаж жилого дома пульс стал более спокойным, чем до начала эксперимента, пропала отдышка, потливость.
Показатели теста Купера улучшились на 21,1%, улучшилось состояние общей гибкости.
Из вышесказанного можно сделать следующие выводы.
1. Занятия офицеров запаса в группах физической культуры под руководством специалиста по физической подготовке и спорту с использованием средств дистанционного обучения позволяют повысить функциональное состояние организма, оказывают оздоровительное воздействие на организм занимающихся.
2. Повышается физическая подготовленность офицеров запаса их работоспособность. Продлится их активное долголетие, а в связи с этим повысится боеспособность Вооружённых сил Российской Федерации в случае начала войны.
1 См.: Dr. Friederich Friedmann. Старческие изменения и их лечение / Пер. с нем. прив.-доц. В.М. Зыкова // Практическая медицина (журнал)и. СПб., 1904. С. 162-179.
2 См.: Рязанова К. // Вечернее время. 2006. 17-23 февраля. С. 4.
3 См.: Актуальные проблемы общественного здоровья и здравоохранения в Тюменском регионе: Материалы юбилейной научно-практической конференции / Под ред. В.И. Долгинцева // Научный вестник Тюменской медицинской академии. 2001. № 3. С. 55.
