CC BY
6ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
УДК 796.011.3+378
НЕКОТОРЫЕ АСПЕКТЫ ОРГАНИЗАЦИИ ФИЗИЧЕСКОЙ РЕКРЕАЦИИ В ПЕРИОД КАНИКУЛЯРНЫХ ОТПУСКОВ КУРСАНТОВ И СЛУШАТЕЛЕЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ОРГАНИЗАЦИЙ СИСТЕМЫ МИНИСТЕРСТВА ВНУТРЕННИХ ДЕЛ РОССИИ
SOME ASPECTS OF THE ORGANIZATION OF PHYSICAL RECREATION DURING THE VACATION HOLIDAYS OF CADETS AND STUDENTS OF EDUCATIONAL ORGANIZATIONS OF THE MINISTRY OF INTERNAL AFFAIRS OF RUSSIA
Кузнецов Михаил Борисович
старший преподаватель кафедра физической подготовки и спорта Орловский юридический институт МВД России имени В. В. Лукьянова
г. Орел, Россия Kuznetsov Mikhail Borisovich senior lecturer department of physical training and sports Lukyanov Orel Law Institute of the Ministry of the Interior of Russia
Orel, Russia
Аннотация. В данной статье рассмотрены ключевые характеристики физической рекреации как особой формы физической активности и поддержания здорового образа жизни, оказывающей положительное воздействие на эмоциональную, психическую и физическую составляющие организма человека. Анализируется исторический аспект возникновения термина «рекреация», а также современные научные взгляды на его сущность и определение. Физическая рекреация занимает особое место в жизнедеятельности сотрудников ОВД, в том числе курсантов образовательных организаций. Дается анализ сущности, целей и задач данной деятельности. Определяется ее содер-жание в зависимости от определенных условий. Выделяются аспекты положительного влияния на организм человека, а также специальные формы указанной деятельности, которые могут быть наиболее эффективны в период каникулярных отпусков. Особое внимание уделяется особенностям нервной системы, которые влияют на организацию отдыха.
Abstract. This article discusses the key characteristics of physical recreation as a special form of physical activity and maintaining a healthy lifestyle, which has a positive impact on the emotional, mental and physical components of the human body. The article analyzes the historical aspect of the origin of the term "recreation", as well as modern scientific views on its essence and definition. Physical recreation occupies a special place in the life of police officers, including cadets of educational organizations. The analysis of the essence, goals and objectives of this activity is given. Its content is determined depending on certain conditions. Aspects of the positive impact on the human body are highlighted, as well as special forms of this activity that can be most effective during the vacation holidays. Special attention is paid to the features of the nervous system that affect the organization of recreation.
Ключевые слова: рекреация, курсант, здоровый образ жизни, физическая подго-товка, физические упражнения, здоровье.
Keywords: recreation, cadet, healthy lifestyle, physical training, physical exercises, health.
Физическая рекреация является важной стороной жизни для любого человека. Именно посредством нее происходит поддержание организма в тонусе, соблюдение здорового образа жизни и физическое развитие человека, в принципе [1, с. 9; 3, с. 108].
Понятие рекреации появилось в 90-е годы XIX века в США, в связи с введением нормированного рабочего дня, что обусловило необходимость появления активных форм отдыха, оказывающих значительное положительное влияние на организм. При этом, в литературе подходы к пониманию самой категории «рекреация» неоднозначный:
1) расширенное воспроизводство физических, интеллектуальных и эмоциональных сил человека;
2) любая игра, развлечение, использованные для восстановления физических и умственных сил;
3) сегмент индустрии досуга, связанный с участием населения в активном отды-хе на открытом воздухе (уик-энд);
4) перестройка организма и человеческих популяций, обеспечивающая возможность активной деятельности при различных условиях, характере и изменениях окружающей среды;
5) цивилизованный отдых, обеспечиваемый различными видами профилактики заболеваний в стационарных условиях, экскурсионно-туристическими мероприятиями, а также в процессе занятий физическими упражнениями.
Как показал анализ теоретических источников, условия проведения долговременных форм отдыха значительно отличаются от повседневных. Они обладают наиболее сильным рекреационным действием. Это связано с рядом важнейших ключевых факторов, в числе которых:
1) локация проведения длящихся форм - выбирается курсантами и слушателями вузов Министерства внутренних дел (далее - МВД) России самостоятельно, с учетом личных предпочтений и широ-кого временного промежутка нахождения. В большинстве случаев, обучающиеся предпочитают проводить каникулярный отпуск в местах с благоприятными климатическими условиями;
2) долговременность и интенсивность - каникулярные отпуска длятся ни одну неделю, что значительно сказывается на режиме дня, формах активности, питании и т. п.;
3) время долгосрочного отдыха обычно привязывается к определенному времени в году. Например, для обучающихся в образовательных организациях МВД России - это лето и зима. Организм формирует определенный режим на год, когда в указанный период ему требуется наиболее эффективный отдых;
4) рекреация в период длящегося отдыха также связана с физическими нагрузками, однако, именно в этот промежуток времени они носят другой характер: не происходит перенапряжения, большинство «упражнений» выполняются в процессе
определенной деятельности: туризм, садоводство, игры.
Основной целью рекреации в период отпусков выступает именно перестановка акцентов в деятельности, переход от стрессовых служебных будней к планомерному отдыху, который включает в себя и отдельные элементы физической культуры [2, с. 144; 5, с. 77].
Физическая рекреация решает ряд ключевых задач. Среди них:
- реализация потребностей организма в двигательной активности;
- удовлетворение гедонистических потребностей в части получения удовольствия от физической активности, ввиду того, что она не ограничивается заданиями;
- переключение и смена деятельности после продолжительной трудовой деятельности;
- восстановление сил и работоспособности организма;
- профилактика неблагоприятных факторов воздействия на организм человека.
Сущность физической рекреации составляет:
1) научная обоснованность - рекреация основывается на исследованиях в области жизнеспособности организма и поддержании его в тонусе;
2) основой являются физические упражнения, которые обретают особые формы активности (игры, туризм и т. д.);
3) проводится во время, не совпадающее с рабочем или учебным;
4) осуществляется на добровольных началах, без элементов стороннего контроля и замера результатов;
5) включает интеллектуальные, физические и эмоциональные аспекты, которые работают во взаимодействии;
6) оказывает комплексное оптимизирующее воздействие на организм человека.
К еженедельным формам рекреации можно добавить непродолжительные выезды с туристической, познавательной, развлекательной и оздоровительной целями (экскурсии, пикники, поездки на дачу, спортивные и туристские базы).
Рассматривая закономерности хода социальных процессов длительной периодичности, можно выделить основные формы удовлетворения рекреационных потребностей:
1) путешествия и туризм;
2) дачный и курортный отдых.
Все эти формы достаточно близки друг к другу, однако существуют и некоторые характерные черты.
Выбор рекреационных потребностей курсантов и слушателей должен определяться специфическими условиями, интенсивностью и содержанием учебной деятельности с прицелом на учет особенностей будущей профессиональной деятельности.
Очевидно, что люди, занятые умственным и физическим трудом, утомляются в разной степени и, следовательно, нуждаются в отдыхе различной интенсивности с различными условиями. Как установлено в ряде источников, степень воздействия различных факторов на характер работоспособности определяется индивидуаль-
ными потребностями человека в отдыхе, где основную понятийную нагрузку несет служебная деятельность и трудовой фактор [4, с. 56].
Сами показатели содержания и условий служебной деятельности определяют собой особенности наступающих процессов усталости и утомления, характер которых связан с уровнем технического оснащения производства, степени напряженности труда и санитарно-гигиенических условий, отношения между сотрудниками. Отношения влияют на настроение, эмоциональное самочувствие сотрудника, ослабляя или усиливая действие других факторов.
Характер труда сотрудников ОВД имеет разнохарактерный вид. Поэтому приходится учитывать целый ряд конкретных обстоятельств (монотонию, однообразие, сопровождаемое стандартными двигательными действиями и ощущениями и др.). Такой труд требует достаточной сенсорной компенсации, а отдых и развлечения, насыщенные богатством зрительных, слуховых, двигательных раздражителей [6, с. 32; 9, с. 111].
Особое внимание при организации отдыха следует уделить особенностям нервной системы человека по типу их проявления - инертности и подвижности. Для инертных, заметно стремление к спокойным, размеренным занятиям. Они довольно консервативны в своих пристрастиях и обычно не стремятся менять и ломать привыч-ные развлечения и межличностные связи.
Для подвижных характерно быстрое переключение с одного вида деятельности на другой. Они имеют склонность к повышенному темпу деятельности, смене обстановки, но часто раньше других теряют интерес к мероприятиям.
В отношениях друг с другом одни общительны, способны и имеют потребность завязывать новые знакомства, быстро вступать в контакты с незнакомыми и малознакомыми людьми. Другие углублены в свой внутренний мир, не склонны к бурному общению, а предпочитают общаться в ограниченном круге лиц.
Так, если для служебной деятельности характерны высокие нервные перегрузки, связанные с проявлением эмоций, наличием высоких или частых физических нагрузок разной интенсивности, основными средствами и методами восстановления являются физические упражнения средней и низкой интенсивности длительного характера, выполняемые в рекреационных (природных) условиях. Само пребывание в рекреационных зонах (места у озера, в лесу, в горах, на море и прочее) уже имеет восстановительный характер. Эти процессы связаны с аэроионизацией воздуха, специфическим воздействием водной среды, особенно морской воды, горного воздуха. Прогулки на лыжах, велосипеде, а также походы в горах с включением различных средств физической подготовки и специфических для походных условий видов деятельности: розжига костра, приготовления пищи, организации ночевки при разных погодных условиях, топографической подготовки оказывают на организм курсантов комплексное воздействие. Важное место в реализации рекреационных мероприятий принадлежит системе лечения и оздоровительных мероприятий, устанавливающих гарантированное качество профилактических, лечебных и оздоровительных мероприятий, а также учет личных рекреационных потребностей. Личные потребности, удовлетворяемые путем рекреационной деятельности, довольно широки. Это и потребность находиться в благоприятной природной среде, и иметь
хорошее здоровье, общаться с другими людьми, развлекаться, снимать утомление, реализовать себя в творческой деятельности, сменять виды деятельности и место ее проявления, познать мир. Все это тесно связано с потребностью удовлетворить свою любознательность и первооткрывательство, преодолеть препятствия, удовлетворить эстетические потребности [7, с. 141].
Указанная деятельность способствует попутно и улучшению эмоционального фона после длительных нагрузок в период обучения, укрепляет стрессоустой-чивость, что просто необходимо, учитывая специфику деятельности сотрудников. При этом, удовлетворяются и эстетические потребности человека. Но у нетрадиционных занятий физической культуры есть и прямое воздействие на сам организм занимающегося. Доказано, что в период рекреации происходит естественный сброс килограммов, что является безусловно важным для поддержания здорового образа жизни. Происходит это за счет изменения режима дня, питания, а также увеличения деятельности по потоотделению. Рекреация также положительно влияет на процессы омоло-жения и очищения кожи, развитие дыхательных способностей организма [8, с. 89].
Таким образом, физическая рекреация в период каникулярного отпуска - важная составляющая жизни курсантов и слушателей образовательных организаций системы МВД России, которая оказывает комплексное положительное влияние на организм.
Литература
1. Алдошин А. В. Основные риски утраты здоровья сотрудников ОВД, занятых в операторской деятельности // Актуальные проблемы физической культуры и спорта курсантов и слушателей: сборник статей. Орел : Орловский юридический институт МВД России имени В. В. Лукьянова, 2017. С. 9-13.
2. Кузнецов М. Б. Некоторые аспекты формирования здорового образа жизни на занятиях физической культурой и спортом // Научный вестник Орловского юридического института МВД России имени В. В. Лукьянова. 2016. № 3 (68). С. 144-146.
3. Герасимов И. В., Алдошин А. В. Использование средств и методов физической рекреации в восстановлении профессиональной работоспособности сотрудников полиции// Физическая культура и спорт в профессиональной деятельности: современ-ные направления и образовательные технологии : сборник материалов Международной научно-практической конференции. Хабаровск : Дальневосточный юридический институт МВД России, 2017. С. 108-111.
4. Кузнецов М. Б., Осипов Д. В. К вопросу о фитнесе как средстве укрепления здо-ровья человека // Физическая культура и спорт в системе профессионального образо-вания: опыт и инновационные технологии физического воспитания : сборник материалов Всероссийской научно-практической конференции. Екатеринбург : Уральский юридичес-кий институт МВД России, 2018. С. 56-60.
5. Осипов Д. В. Спорт в жизни молодежи // Наука-2020. 2017. № 2 (13). С. 77-80.
6. Кузнецов М. Б. К проблеме возникновения травматизма на занятиях по физи-ческой подготовке у курсантов образовательных организаций системы МВД России// Актуальные проблемы физической культуры и спорта курсантов, слушателей и студентов : сборник статей. Орел: Орловский юридический институт МВД России имени
В. В. Лукьянова, 2015. С. 32-34.
7. Подрезов И. Н., Губанов Э. В. Развитие психомоторных и познавательных психических процессов в физическом воспитании // Актуальные проблемы развития физической культуры слушателей образовательных организаций МВД России : сборник статей. Орел : Орловский юридический институт МВД России имени В. В. Лукьянова, 2018. С. 141143.
8. Кузнецов М. Б. Профессиональная значимость физической подготовки сотрудников органов внутренних дел // Актуальные проблемы физической культуры и спорта курсантов, слушателей и студентов : сборник статей. Орел : Орловский юридический институт МВД России имени В. В. Лукьянова, 2017. С. 89-92.
9. Калашников А. Ф., Панферов Р. Г. Формирование профессиональной компетентности курсантов вузов МВД России, обучающихся по профилю ГИБДД, средствами физической подготовки // Совершенствование физической подготовки сотрудников правоохранительных органов : сборник статей. Орел : Орловский юридический институт МВД России имени В. В. Лукьянова, 2018. С. 111-115.
References
1. Aldoshin A. V. [The main risks of loss of health of ATS employees engaged in operator activity]. Aktual'nye problemy fizicheskoy kul'tury i sporta kursantov i slushateley. Sbornik statey [Actual problems of physical culture and sports of cadets and students. Collection of articles. Orel, ORYUI of the Ministry of Internal Affairs of Russia named after V. V. Lukyanov Publ., 2017, pp. 9-13. (In Russia).
2. Kuznetsov M. B. Nekotorye aspekty formirovaniya zdorovogo obraza zhizni na zanyatiyakh fizicheskoy kul'turoy i sportom [Some aspects of the formation of a healthy lifestyle in physical culture and sports]. Nauchnyy vestnik Orlovskogo yuridicheskogo instituta MVD Rossii imeni V. V. Luk'yanova - Scientific Bulletin of the Orel Law Institute of the Ministry of Internal Affairs of Russia named after V. V. Lukyanov, 2016, no. 3 (68), pp. 144-146.
3. Gerasimov I. V., Aldoshin A. V. [The use of means and methods of physical recreation in restoring the professional performance of police officers]. Fizicheskaya kul'tura i sport v professional'noy deyatel'nosti: sovremen-nye napravleniya i obrazovatel'nye tekhnologii. Sbornik materialov Mezhdunarodnoy nauchno-prakticheskoy konferentsii [Physical culture and sport in professional activity: modern trends and educational technologies. Collection of materials of the International scientific and practical conference]. Khabarovsk, DVUI of the Ministry of Internal Affairs of Russia Publ., 2017, pp. 108-111. (In Russia).
4. Kuznetsov M. B., Osipov D. V. [On the question of fitness as a means of strengthening human health]. Fizicheskaya kul'tura i sport v sisteme professional'nogo obrazo-vaniya: opyt i innovatsionnye tekhnologii fizicheskogo vospitaniya. Sbornik materialov Vserossiyskoy nauchno-prakticheskoy konferentsii [Physical culture and sport in the system of professional education: experience and innovative technologies of physical education. Collection of materials of the All-Russian scientific and practical conference]. Yekaterinburg, UrUI of the Ministry of Internal Affairs of Russia Publ., 2018, pp. 56-60. (In Russia).
5. Osipov D. V. Sport v zhizni molodezhi [Sport in the life of youth]. Nauka-2020 - Science-2020, 2017, no. 2 (13), pp. 77-80.
6. Kuznetsov M. B. [On the problem of injury occurrence in physical training classes for cadets of educational organizations of the Ministry of Internal Affairs of Russia]. Aktual'nye problemy fizicheskoy kul'tury i sporta kursantov, slushateley i stu-dentov. Sbornik statey [Actual problems of physical culture and sports of cadets, trainees and students. Collection of articles].
Orel, ORYUI of the Ministry of Internal Affairs of Russia named after V. V. Lukyanov Publ., 2015, pp. 32-34. (In Russia).
7. Podrezov I. N., Gubanov E. V. [Development of psychomotor and cognitive mental processes in physical education]. Aktual'nye problemy razvitiya fiziches-koy kul'tury slushateley obrazovatel'nykh organizatsiy MVD Rossii. Sbornik statey [Actual problems of the development of physical culture of students of educational organizations of the Ministry of Internal Affairs of Russia. Collection of articles]. Orel, ORYUI of the Ministry of Internal Affairs of Russia named after V. V. Lukyanov Publ., 2018, pp. 141-143. (In Russia).
8. Kuznetsov M. B. [Professional significance of physical training of employees of internal affairs bodies]. Aktual'nye problemy fizicheskoy kul'tury i sporta kursantov, slushateley i studentov : sbornik statey [Actual problems of physical culture and sports of cadets, listeners and students: a collection of articles]. Orel, ORYUI of the Ministry of Internal Affairs of Russia named after V. V. Lukyanov Publ., 2017, pp. 89-92. (In Russia).
9. Kalashnikov A. F., Panferov R. G. [Formation of professional competence of cadets of higher education institutions of the Ministry of Internal Affairs of Russia, studying according to the profile of the traffic police, by means of physical training]. Sovershenstvovanie fizicheskoy podgotovki sotrudnikov pravookhranitel'nykh organov. Sbornik statey [Improving the physical training of law enforcement officers. Collection of articles]. Orel, ORYUI of the Ministry of Internal Affairs of Russia named after V. V. Lukyanov Publ., 2018, pp. 111-115. (In Russia).
