CC BY
64
МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ СПОРТА
МОНИТОРИНГ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ С ОЦЕНКОЙ УРОВНЯ ТРЕНИРОВАННОСТИ ПО ПОКАЗАТЕЛЯМ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ И АНАЛИЗАТОРНЫХ СИСТЕМ У ЮНЫХ И ВЗРОСЛЫХ БОРЦОВ
А.Н. КОРЖЕНЕВСКИЙ, В.А. КЛЕНДАР, ФГБУ ФНЦ ВНИИФК; М.Н. БАРХАТОВ, МИРЭА
Аннотация
Диагностика тренированности единоборцев разных возрастных групп выявила у них различный уровень подготовленности и напряженности систем адаптации к общим и специальным тестирующим нагрузкам. Подготовка на соревновательном этапе и соревновательная деятельность также вызывают у юниоров и взрослых спортсменов выраженные различия показателей работоспособности. Результаты проведенных обследований свидетельствуют о необходимости разработки индивидуальных программ подготовки у юниоров с учетом возрастных особенностей развития организма и выявленных слабых звеньев подготовленности.
Ключевые слова: спортсмены, адаптация, сердечнососудистая система, центральная нервная система, нервно-мышечная система, соревновательный этап, функциональные возможности.
Abstract
Diagnostics of fitness in athletes
of different age groups revealed different levels
of preparedness and tension in adaptation systems
to general and special test loads.
Preparation on the precompetitive stage
and competitive activity also cause pronounced
differences in health indicators of junior
and adult athletes. The results of our research indicate
the need for the development of individual
training programs for juniors taking
into account age-appropriate development
of the body and identified weak links
of the fitness.
Keywords: athletes, adaptation, cardiovascular system, central nervous system, neuromuscular system, competition stage, functionality.
Введение
Анализ научно-методической литературы и обобщение материалов работы тренеров по спортивной борьбе свидетельствует о том, что взрослые спортсмены и юниоры высокой квалификации используют не отличающиеся по структуре программы тренировки, что приводит к преждевременному исчерпанию резервов организма у молодых спортсменов и в дальнейшем к замедлению роста спортивных результатов или прекращению занятий спортом. В связи с этим для эффективного управления тренировочным процессом у юниоров необходимо осуществлять мониторинг функционального состояния, позволяющий оценить напряженность адаптации к тренировочным и соревновательным нагрузкам [3, 6, 8].
В настоящее время достаточно изучено воздействие различных режимов работы на энергетические показатели спортсменов-единоборцев [2, 4, 10, 11, 12]. Остается не изученной проблема адаптации гемодинамической и анализаторных систем обеспечения, играющих важную роль в совершенствовании технико-тактического мастерства (ТТМ) к специальным нагрузкам, в том числе соревновательным, у юных высококвалифицированных спортсменов, специализирующихся в греко-римской борьбе.
Успех в схватке борцов определяет уровень развития физической работоспособности и силовой выносливости, состояние нервно-мышечного аппарата, способность к тонкой координации движений и точность ориентации в пространстве. Очевидно, для определения тренированности борцов целесообразно использовать комплекс
методов исследований, выявляющий эти стороны подготовленности.
Цель исследования
1) Выявить информативность методов комплексной диагностики для определения уровня тренированности взрослых и юных высококвалифицированных спортсменов.
2) Изучить влияние соревновательной подготовки и соревновательной деятельности на функциональную подготовленность высококвалифицированных юных борцов.
Методы и организация исследования
При обследовании взрослых борцов греко-римского стиля (мсмк 23-26 лет), юных борцов греко-римского стиля 16-17 лет (кмс) и тренирующихся на этапе спортивного совершенствования использовались следующие методы.
Физическая работоспособность (ФР) определялась по уровню РШО170 при выполнении нагрузки на вело-эргометре; значения ЧСС регистрировались во время выполнения нагрузки и в течение первых 3 минут в восстановительном периоде; для определения силовой выносливости использовался тест, заключающийся в подъеме грифа штанги весом 20 кг при сгибании и разгибании рук в локтевых суставах «до отказа от работы».
Наряду с этим до и после проведения силового теста и контрольной схватки определялось состояние нервно-мышечной системы НМС (пороги мышечных ответов) и ЦНС (количество ошибок в дифференцировочных координационных тестах для определения воспроизведения малых мышечных усилий и для оценки восприятия и воспроизведения положения тела в пространстве).
Модельные показатели
В норме у спортсменов в исходном состоянии величина порога мышечного сокращения М2 = 15-20 млвт. Ошибка в тесте на дозиметре для определения малых мышечных усилий - 200 г, в тесте для определения ориентации тела в пространстве - 10 градусов. Оценка в тесте РЦС170: работоспособность - выше средней (17,819,9 кгм/кг) и высокая (20 кгм/кг и выше).
Результаты исследований
Для определения информативности проб и тестов, наиболее полно характеризующих специальную деятельность борцов, были подвергнуты анализу показатели тестирования трех групп: высококвалифицированных борцов греко-римского стиля (мсмк), юных борцов (кмс) и тренирующихся на 1-м и 2-м годах этапа спортивного совершенствования.
Использование единых тестов и функциональных проб позволило сопоставить результаты обследования этих групп борцов и разработать критерии оценки функциональной подготовленности спортсменов. При анализе адаптации к тестирующим нагрузкам проводилась комплексная оценка с использованием следующих критериев:
1) эргометрические показатели работоспособности (РЖШ);
2) экономичность, эффективность, скорость восстановительных процессов;
3) наличие факторов, лимитирующих работоспособность (резерв сердечно-сосудистой системы, утомление центральной нервной и нервно-мышечной систем).
4) характеристика механизмов компенсации.
Для решения первой задачи проводился сравнительный анализ данных тестирования взрослых высококвалифицированных спортсменов и юниоров, тренирующихся на этапе спортивного совершенствования (1-й и 2-й год подготовки).
Выявлено, что при комплексном тестировании физической работоспособности (РШС170) и силовой выносливости взрослые высококвалифицированные борцы не имеют преимуществ в уровне физической работоспособности по сравнению с юными спортсменами 1-го и 2-го годов спортивного совершенствования (табл. 1). В то же время скорость восстановления ЧСС после выполнения велоэргометрической нагрузки у взрослых спортсменов достоверно более высокая, что свидетельствует о более значительных резервных возможностях системы кровообращения этого контингента борцов. Уровень силовой выносливости у юношей существенно ниже, чем у взрослых спортсменов. Причем утомление НМС у борцов 1-го года спортивного совершенствования после выполнения силового теста очень значительное, о чем свидетельствует высокий порог мышечного ответа. Взрослые борцы отличаются адекватной реакцией НМС и незначительным утомлением мышечной системы.
Координационные способности, связанные с дифференциацией мышечных усилий и ориентацией в пространстве, у высококвалифицированных борцов в исходном состоянии существенно превосходят показатели юношей (количество ошибок в тестах на дифференциацию и ориентацию в пространстве у юношей достоверно выше). Характеристики работоспособности у юношей на 2-м году этапа совершенствования достоверно улучшаются: уровень Р№С170 ко 2-му году не увеличился, но силовая выносливость повысилась. Состояние двигательного анализатора при этом улучшилось, о чем свидетельствует достоверное снижение М-ответа после выполнения тестирующей нагрузки. Координационные способности, связанные с дифференциацией мышечных усилий и ориентацией тела в пространстве, также достоверно возросли. Следовательно, на 2-м году спортивного совершенствования у юношей с ростом тренированности показатели работоспособности приблизились к уровню высококвалифицированных взрослых борцов.
Полученные данные свидетельствуют, что используемый комплекс методов контроля текущего состояния борцов обеспечивает объективную информацию о состоянии тренированности и может использоваться для оценки подготовленности юных спортсменов. Тестирование спортсменов в начале соревновательного цикла подготовки выявило, что взрослых борцов характеризует наиболее высокий уровень тренированности, а юных борцов, тренирующихся на 1-м году этапа спортивного совершенствования, - наиболее низкий; борцы 2-го года подготовки занимают промежуточное положение.
Таблица 1
СО О
Показатели тестирования работоспособности взрослых и юных борцов высокой квалификации (М± т)
Группа спортсменов PWCm, кГм/кг Восстановление ЧСС после окончания нагрузки, уд ./мин Тест силовой выносливости, мин, с Мышечный ответ, млвт Дифференциация мышечных усилий, градус ± ошибка Ориентация тела в пространстве, градус ± ошибка
Через 1 мин Через 2 мин Через 3 мин До нагрузки После нагрузки До нагрузки После нагрузки До нагрузки После нагрузки
Взрослые борцы (мсмк, п = 10) 23,8 ± 0,9 40 ± 1,1 116 ± 1,4 108 ±0,9 5'00" ± 0,2 20,6 ± 1,0 24 ± 1,1 110 ±2,1 90 ± 1,9 12 ±0,9 8 ±1,3
Юные борцы (kmc, п = 23), 1-й год спортивного совершенствования 21,6 ± 1,4 26 ± 1,4 120 ±1,3 ИЗ ±1,2 1'50" ± 0,2 26,4 ± 1,2 32,2 ± 1,3 227 ±3,1 209 ± 4,2 36 ± 1,4 24 ± 1,2
Юные борцы (kmc, п = 24), 2-й год спортивного совершенствования 21,2 ± 1,2 8 ±0,9 124 ± 1,2 116 ± 1,3 3' 15" ± 0,2 27 ± 1,1 25 ±1,2 160 ±2,1 160 ± 5,6 26 ± 1,1 15 ±0,9
Таблица 2
Изменение показателей работоспособности юниоров и взрослых борцов на соревновательном этапе
и после окончания соревнований
Группа спортсменов PWCm, кГм/кг Восстановление ЧСС после окончания нагрузки, уд./мин Силовой тест, мин, с Мышечный ответ, млвт Дифференциация мышечных усилий, градус ± ошибка Ориентация тела в пространстве, градус ± ошибка
Через 1 мин Через 2 мин До нагрузки После нагрузки До нагрузки После нагрузки До нагрузки После нагрузки
Юниоры, начало соревновательного этапа (п = 16) 22,7 ± 1,2 115 ±0,9 106 ± 1,1 2'0" ±0,18 21,2 ±0,8 22,4 ± 0,94 205 ± 2,2 210 ± 1,4 12 ± 1,1 12 ±0,9
Юниоры, конец соревновательного этапа (п = 16) 11,3 ± 1,7 165 ± 1,2 153 ± 1,5 2'10" ± 0,16 23,4 ± 1,1 27,4 ± 0,84 230 ± 2,2 235 ± 1,8 24 ± 1,3 27 ± 0,9
Юниоры после соревнований (и = 16) 22 ± 1,5 118 ± 1,7 107 ± 1,3 3'58" ± 0,19 21,5 ±1,3 23,0 ± 1,1 208 ± 1,7 204 ± 1,4 11,7 ± 1,5 10 ± 1,1
Взрослые спортсмены, начало соревновательного этапа (п = 12) 21,3 ±0,9 132 ± 1,1 102 ± 1,5 Контрольная схватка 20 ±0,7 24 ± 0,8 130 ± 1,9 100 ± 1,5 12 ± 1,1 10 ± 0,8
Взрослые спортсмены, конец соревновательного этапа (п = 12) 28,0 ± 0,9 120 ±0,9 9± 1,1 Контрольная схватка 16 ± 1,1 20 ± 0 75 80 ± 1,4 70 ± 1,8 8 ± 0,75 5 ± 0,54
(D 13
S
О
о\
S
о ь
о
-С
(D О
о а\ ь
(D
О
О ■О
Вторая задача исследования заключалась в определении влияния специализированных соревновательных нагрузок и непосредственно соревновательной деятельности на организм юных высококвалифицированных спортсменов.
Для решения поставленной задачи юные борцы греко-римского стиля проходили обследования: в начале соревновательного цикла, сразу после соревнований и на 8-й день после их завершения.
До начала этапа непосредственной соревновательной подготовки борцы характеризовались достаточно высокой работоспособностью и адекватной реакцией физиологических систем при адаптации к тесту РШС170 и тесту для определения силовой выносливости. Показатели работоспособности спортсменов лишь незначительно отличались от нормативных характеристик. После этапа соревновательной подготовки и участия в турнире у юных спортсменов выявлено снижение уровня PWC1-!0 в 2 раза по сравнению с исходным уровнем при существенном повышении напряженности кровообращения после работы на велоэргометре и ухудшение в 2 раза ориентации тела в пространстве после нагрузки. Следовательно, напряженная соревновательная подготовка и соревновательная деятельность борцов - участников турнира, вызвала значительное снижение резервных сердечно-сосудистой, ЦНС и, в частности, вестибулярного анализатора и организма в целом, что привело к выраженному снижению физической работоспособности. После 7-дневного активного отдыха и тренировки преимущественно в аэробном режиме тестирование выявило полное восстановление организма спортсменов, о чем свидетельствует достижение исходного уровня PWC170 и сверхвосстановление показателей, характеризующих состояние ЦНС и НМС (порога М-ответов до и после выполнения теста, снижение ошибок в тесте на ориентацию в пространстве и дифференциацию мышечных усилий). Силовая выносливость по сравнению с предыдущим обследованием возросла в 1,8 раза, ориентация тела в пространстве после выполнения теста улучшилась в 1,6 раза, дифференциация мышечных усилий также повысилась.
Не вызывает сомнения, что выраженное ухудшение работоспособности и функционального состояния юных спортсменов при выполнении интенсивных нагрузок соревновательного характера необходимо компенсировать восстановительным этапом: проведение 7-10 дневного активного отдыха и в последующем 2-недельным снижением интенсивности для стабилизации работоспособности.
В отличие от данных, полученных при обследовании юных борцов, у взрослых спортсменов высокой квалификации (мсмк) выявлен иной характер приспособления к тестирующим нагрузкам на соревновательном этапе тренировки. При тестировании общей (PWC170) и специальной подготовленности (соревновательная схватка 3x2 мин) к окончанию соревновательного этапа по сравнению с показателями, выявленными в его начале, отмечается повышение физической работоспособности, уско-
рение восстановления ЧСС после выполнения теста. Это сопровождается улучшением возбудимости нервно-мышечной системы (снижение М-ответов) и повышением координационных способностей (достоверное снижение количества ошибок в тестах для определения дифференциации мышечных усилий и ориентации тела в пространстве) после выполнения соревновательного теста (табл. 2).
Воздействие соревновательных нагрузок на организм юных борцов высокой квалификации изучено недостаточно. У взрослых и юных высококвалифицированных борцов программа подготовки в соревновательном цикле тренировки строится по общепринятой схеме, включающей три этапа.
На этапе базовой подготовки предусматривается подводка спортсменов к использованию высокоинтенсивных специализированных нагрузок. Объем нагрузок общей и специальной направленности (СФП и технико-тактическая подготовка) используется в равных пропорциях. В основном преобладают нагрузки аэробной и аэробно-анаэробной интенсивности. На этапах специальной подготовки и непосредственной подготовки к соревнованиям нагрузки специальной направленности составляют 70% общего объема, из них технико-тактическая составляющая - 60%. В этот период преимущественно применяются нагрузки повышенной и высокой интенсивности аэробно-анаэробной и гликолитической направленности.
При равном объеме применения средств общей и специальной направленности в начале цикла подготовки юниоры характеризуются достаточно высоким уровнем общей и специальной работоспособности. Однако в дальнейшем узкоспециализированная соревновательная подготовка в основном гликолитической направленности с использованием преимущественно технико-тактической подготовки у взрослых приводит к росту функциональной подготовленности. У юниоров такие нагрузки приводят к выраженному утомлению анализаторных систем, ограничивают специальную работоспособность и лимитируют достижение максимальной мобилизации кардиореспираторной системы.
Для сохранения достигнутого уровня тренированности, выявленного в начале этапа, юниорам необходимо индивидуализировать подготовку в соревновательном цикле. Использование в большем объеме средств ОФП неспецифической направленности способствует повышению резервных возможностей кардиореспираторной системы и функционального состояния анализаторных систем.
На соревновательном этапе подготовки для повышения работоспособности и максимальных аэробных и анаэробных возможностей юниоры должны постоянно использовать поддерживающие режимы нагрузок на уровне ПАНО и выше (равномерный бег с включением кратковременных спуртов максимальной и субмаксимальной интенсивности от 10-15 до 30-40 с) [7]. Кратковременные нагрузки максимальной интенсивности являются универсальными для развития функциональных возможностей организма и должны использоваться
в большем объеме, чем это принято у этого контингента спортсменов. Они могут применяться для возрастания максимальных энергетических возможностей, силовых и скоростно-силовых качеств, скорости двигательных реакций, улучшения функционального состояния анализаторных систем, а также повышения реактивности систем организма в условиях соревновательной деятельности [1, 9].
Использование неспецифических высокоинтенсивных нагрузок для повышения максимальных аэробных возможностей способствует увеличению аэробного метаболизма в скелетных мышцах, снижает концентрацию лактата крови, что улучшает лабильность НМС в высокоинтенсивных нагрузках гликолитической направленности, в которых осуществляется соревновательная деятельность борцов [5].
Учитывая, что координационные способности у юниоров менее развиты, чем у взрослых спортсменов, для их совершенствования необходимо выполнять больший объем работы координационной направленности, особенно связанной с улучшением функционального состояния вестибулярного анализатора. При этом целесообразно снизить завышенный объем работы технико-тактической направленности, приводящий к ухудшению координации и утомлению анализаторных систем. Развитие координационных способностей необходимо для создания базы становления технического мастерства спортсменов.
Для повышения вестибулярной устойчивости и ориентации тела в пространстве, которые у юниоров имеют ограничения, необходимо постоянное использование следующих упражнений:
• упражнения для развития статокинетической устойчивости: хождение по ограниченной плоскости с поворотами, с попытками нарушить равновесие в упражнениях типа «Ласточка», сохранение равновесия на одной ноге при сбивающих факторах и т.д.;
• упражнения для повышения пространственно-временной ориентации: медленные вращения головой в разные стороны (вправо, влево); вращательные движения тела с открытыми и закрытыми глазами, повороты тела с остановкой и метанием предмета в цель, упражнения на батуте.
Улучшение координационных способностей повышает эффективность межсистемной регуляции систем организма и способствует росту работоспособности.
Выводы
1. Разработанный комплексный метод диагностики по показателям сердечно-сосудистой и анализаторных систем по соотношению качественных и количественных показателей работоспособности позволяет определить направленность тренировочного процесса у высококвалифицированных взрослых и юных борцов, «слабые» звенья подготовленности, критерии тренированности, различную степень утомления организма при адаптации к специальным и соревновательным нагрузкам.
2. Выявлено, что юниоров по сравнению с взрослыми борцами отличает более низкий уровень тренированности, общей, специальной и функциональной подготовленности. Это предполагает то, что планирование тренировок юниоров должно осуществляться с учетом «слабых» звеньев подготовленности с приоритетным использованием индивидуализации тренировочного процесса.
3. Для своевременной коррекции тренировочного процесса и во избежание переутомления юных борцов высших разрядов необходимо регулярное проведение контроля уровня функциональной подготовленности. После окончания ответственных соревнований у юниоров для восстановления организма необходимо планировать переходно-восстановительный этап продолжительностью 8-10 дней.
Литература
1. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной подготовленности в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 1977. -215 с.
2. Волков, Н.И. Проблемы и перспективы биоэнергетики спорта // Теория и практика физической культуры. -2009. - № 1. - С. 77-79.
3. Игуменов, В.М., Подливаев, Б.А. Спортивная борьба: учебник для студентов и учащихся факультетов физического воспитания педагогических учебных заведений. -М.: Просвещение, 1993. - 240 с.
4. Корженевский, А.Н., Португал, МА, Дахновский, В.С., Чекирда, И.Ф., Подливаев, Б.А. Особенности подготовки единоборцев на примере юных борцов греко-римского стиля: методические рекомендации / Москомспорт. - М., 2002. - 40 с.
5. Корженевский, А.Н., Васильев, С.А., Романов, Е.А., Подливаев, Б.А. Особенности адаптации высококвалифицированных борцов, характеризующихся различным
уровнем спортивных результатов к неспецифической нагрузке // Теория и практика физической культуры. -2013. - № 12. - С. 68-71.
6. Мамиашвили, М.Г. Индивидуализация предсорев-новательной подготовки высококвалифицированных борцов греко-римского стиля // автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1998. - 22 с.
7. Подливаев, Б.А. Повышение эффективности подготовки спортсменок высокой квалификации, специализирующихся в вольной борьбе / Б.А. Подливаев, А.Н. Корженевский, Н.В. Смирнова // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2016. - № 11 (141). - С. 89-93.
8. Туманян, Г.С. Методология разработки многолетних учебных программ для различных видов спорта (на примере спортивной борьбы) [Текст] / Г.С. Туманян // Теория и практика физической культуры. - 1989. -№ 9. - С. 37-40.
9. Шиошвили, А.П. Физиологические механизмы, обеспечивающие достижение высшей спортивной работоспособности человека // автореф. дис. ... докт. мед. наук. -М., 1989. - 44 с.
10. Шиян, В.В. Совершенствование специальной выносливости борцов. - М.: ФОН, 1997. - 166 с.
11. Шиян, В.В. Теоретические и методические основы воспитания специальной выносливости высококвалифи-
цированных борцов // автореф. дис. ... докт. пед. наук. -М., 1998. - 41 с.
12. Арансон, М.В. Тенденции научных исследований в видах единоборств / М.В. Арансон, Э.С. Озолин, Б.Н. Шустин // Вестник спортивной науки. - 2015. -№ 3. - С. 3-7.
References
1. Verkhoshansky, Yu.V. Fundamentals of special training in sport. Moscow, Physical culture and sport, 1977. - 215 p.
2. Volkov, N.I. Problems and prospects of bio-energetics in sport // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'turi. - 2009. -No. 1. - Pp. 77-79.
3. Igumenov, V.M., Podlivaev, B.A. Wrestling: Textbook for students of faculties of physical education educational institutions. - M.: Education, 1993. - 240 p.
4. Korzhenevsky, A.N., Portugal, M.A., Dakhnovsky, V.S., Chekirda, I.F., Podlivaev, B.A. Peculiarities of training of the athletes on the example of young wrestlers of the Greco-Roman style: Methodical recommendations. - M., Moskom-sport, 2002. - 40 p.
5. Korzhenevsky, A.N., Vasil'yev, A.S., Romanov, E.A., Podlivaev, B.A. Peculiarities of adaptation of elite wrestlers, with different levels of sports results to non-specific load // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury. - 2013. - No. 12. -Pp. 68-71.
6. Mamiashvili, M.G. Individualization of precompetio-tion training of elite Greco-Roman style wrestlers: Dis. ... Cand. Ped. Sciences. -M., 1998. - 22 p.
7. Podlivaev, B.A., Korzhenevskiy A.N., Smirnova, N.V. The increase of efficiency of preparation of sportswomen of high qualification specializing in wrestling // Uchenye zapiski universita imeni P.F. Lesgafta. - 2016. - No. 11 (141). - Pp. 89-93.
8. Tumanyan, G.S. Methodology for developing multi-year training programs for various sports (on the example of wrestling) [Text] / G.S. Tumanyan // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'turi. - 1989. - No. 9. - Pp. 37-40.
9. Shioshvili, A.P. Physiological mechanisms that achieve higher athletic performance of a person: Avtoref. Dis. ... Doctor. Med. Sciences. - M., 1989. - 44 p.
10. Shiyan, V.V. Special endurance of wrestlers. - M.: FON, 1997. - 166 p.
11. Shiyan, V.V. Theoretical and methodological foundations of education special endurance of elite wrestlers: Dis. ... Doctor. Ped. Sciences. - M., 1998. - 41 p.
12. Aranson, M.V. Tendencies of scientific research in combat sports / M.V. Aranson, E.S. Ozolin, B.N. Shustin // Vestnik sportivnoy nauki. - 2015. - No. 3. - Pp. 3-7.
