CC BY
18
ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА
МОБИЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ОПЕРАТИВНОЙ ДИАГНОСТИКЕ ОЦЕНКИ АДАПТАЦИИ К НАГРУЗКАМ И СРОЧНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ В УСЛОВИЯХ ТРЕНИРОВОЧНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ
Ф.А. ИОРДАНСКАЯ, ФГБУ ФНЦ ВНИИФК
Аннотация
Настоящая работа посвящена актуальной проблеме совершенствования комплексной системы восстановления работоспособности, включающей педагогические, психологические и медико-биологические разделы восстановления. Ускорения восстановления можно добиться как за счет рационализации режима и тренировочных нагрузок, так и путем использования вспомогательных средств, стимулирующих восстановительные процессы. Чем быстрее они протекают, тем более объемную и эффективную работу может выполнить спортсмен без ущерба для здоровья. В настоящем этапе подготовки спортсменов значительно изменился календарь соревнований, происходит частая смена мест тренировок и перемещений - переездов, перелетов. Эти обстоятельства существенно повлияли на материально-технические средства восстановления, требующие портативности, эффективности, новых технологических возможностей. Новизна данной работы заключается в анализе новейших разработок в двух направлениях: средства оперативной диагностики переносимости тренировочных нагрузок и аппаратурное обеспечение мобильными физиотерапевтическими приборами, использование которых стимулирует ускорение восстановления.
Ключевые слова: восстановление, срочная адаптация, оперативная диагностика, мобильные приборы, физиотерапия.
MOBILE TECHNOLOGIES IN OPERATIONAL DIAGNOSTICS OF ADAPTATION ASSESSMENT TO LOADS AND URGENT RECOVERY IN TERMS OF TRAINING EVENTS
F.A. IORDANSKAYA, FSBIFSC VNIIFK
Abstract
This work is devoted to the actual problem of improving the complex system of recovery, including pedagogical, psychological and biomedical sections of recovery. Acceleration of recovery can be achieved both by rationalizing the regimen and training loads, and by using auxiliary means that stimulate recovery processes. The faster they proceed, the more voluminous and effective work an athlete can perform without harm to health. At the present stage of training of athletes, the calendar of competitions has changed significantly, there is a frequent changes in places of training and movement - transfers, flights. These circumstances have significantly affected the logistical means of recovery, which require portability, efficiency, and new technological possibilities. The novelty of this work lies in the analysis of the latest developments in two directions: tools for the rapid diagnosis of training load tolerance and hardware for mobile physiotherapy devices, the use of which stimulates
the acceleration of recovery.
Keywords: recovery, urgent adaptation, operational diagnostics, mobile devices, physiotherapy.
Введение
Направленное действие на течение восстановительных процессов следует рассматривать как один из рычагов управления тренировочным процессом и средство повышения спортивной работоспособности спортсменов [1, 22-24].
Восстановление после физических нагрузок не менее важно, чем сама тренировка. Чем быстрее оно происходит, тем более объемную и эффективную работу может выполнить спортсмен без ущерба для здоровья. Скорость восстановления - один из основных показателей тренированности.
Ускорения восстановления можно добиться как за счет рационализации тренировок и режима, так и путем использования вспомогательных средств, стимулирующих восстановительные процессы [17].
На современном этапе подготовки в спорте существенно возросли объемы и интенсивность тренировочных нагрузок и самое главное - значительно возрос объем соревновательной деятельности с высокой частотой переездов, перелетов и сменой мест дислокаций. Изменилась и организация проведения восстановительных мероприятий. Стационарное оборудование медицинских центров на спортивных базах для реализации восстановительных программ на спортсменах используется только в процессе базовой подготовки, проходящей на спортивной базе.
Тренировочная и соревновательная деятельность в условиях частой смены проведения запланированных мероприятий нуждается в портативном мобильном оборудовании нового поколения цифровых технологий, способных постоянно сопровождать спортсмена и команду при перелетах и переездах в соответствии с календарем соревнований и планом подготовки.
Формирование программы восстановления основано:
- на разработанной сотрудниками ВНИИФК концепции [18-21], включающей педагогический, психофизиологический и медико-биологический разделы комплексного восстановления;
- на положении, разработанном В.Н. Платоновым [7], о взаимосвязи процессов адаптации к тренировочным нагрузкам и средствам восстановления, направленным именно на системы, обеспечивающие спортивную работоспособность [9].
Реализация комплексной системы восстановления должна обеспечиваться в условиях частой смены мест тренировочных мероприятий и соревнований мобильными высокотехнологичными приборами функциональной диагностики и срочного восстановления.
Цель настоящей работы - разработка программы оперативной диагностики и срочного восстановления, анализ и определение мобильных диагностических средств контроля переносимости тренировочных нагрузок и мобильных приборов для срочного восстановления в условиях тренировочных мероприятий спортсменов.
Задачи исследования:
1. Проанализировать симптомы острой адаптации к ударным тренировочным нагрузкам и симптомы десин-хроноза в процессе временной адаптации.
2. Проанализировать современные мобильные средства медицинской технологии, рассмотреть возможности физиотерапевтических приборов для ускорения восстановления работоспособности спортсменов в процессе тренировочных мероприятий.
Результаты исследования и их обсуждение
Формирование высокого уровня подготовленности спортсменов невозможно без использования нагрузок большого объема и интенсивности, которые могут сопровождаться симптомами физиологического утомления. И на этом фоне тем более необходим контроль переносимости тренировочных нагрузок и восстановления
[11, 14, 16].
В качестве иллюстрации приводим результаты оперативного контроля индивидуальных показателей адаптации 21 футболиста (мастеров спорта) на фоне «ударного» тренировочного микроцикла подготовки, гетерохронизма ответных реакций функциональных систем организма на выполненную работу (табл. 1).
Диагностируемая симптоматика и частота нарушения показателей «срочной» адаптации позволили сформировать программу направленной коррекции тренировочных нагрузок, плана восстановительных и профилактических мероприятий, которые должны быть предусмотрены в комплексной системе восстановления.
Через 24 ч после «ударного» тренировочного микроцикла примерно у 30% обследованных диагностированы симптомы отставленного недовосстановления физиологических и биохимических показателей адаптации. При этом у 9% имели место симптомы дизадаптации, свидетельствующие о несоответствии функциональных возможностей организма предлагаемым нагрузкам.
Для сопоставления можно взять данные продолжительности восстановления после изнурительной тренировки в источнике [23]. Приведенные данные свидетельствуют: активное восстановление в процессе срочной адаптации способствует ускорению протекания восстановительных процессов и экскреции молочной кислоты в крови.
Анализ результатов функционально-диагностического и клинико-биохимического анализа крови 38 спортсменов пляжного волейбола на семи постсоревновательных этапах с участием в мировых турах в разных климато-географических зонах и временных поясах позволили определить частоту нарушений «срочной» адаптации и дизадаптации к нагрузкам на 3-й день реакклиматиза-ции у отдельных спортсменов (табл. 2).
Систему восстановления целесообразно реализовать по следующей схеме [15]:
• поиск и выбор комплекса средств;
• подбор средств с учетом совместимости и рациональной последовательности;
• определение индивидуальной реактивности;
• учет специфики вида спорта, весового режима, возрастно-половых особенностей и периодизации тренировки;
Таблица 1
Симптомы недовосстановления отдельных систем организма футболистов после ударного тренировочного микроцикла подготовки
№ п/п Фамилия, имя Изменения на ЭКГ Повышение Высокий лактат (мМоль/л) Снижение тестостерона Резкое снижение мышечной массы (кг) Низкий жировой индекс массы (%)
АД (мм. рт. ст.) мочевины КФК АСТ АЛТ кортизола возбудимости
1 К.С. 140/60
2 П.А. 130/75 0,7
3 Г. А.
4 С.М. 6,3
5 П.С.
6 А.Э. 7,8
7 Д.Э. 130/80
8 С.И. 7,2
9 Б.А. 150/80
10 А.Р. -1,4 7,7
11 С.А.В. 155/80 0,7
12 С.В. 130/70 1,5 7,2
13 С.А. 0,5
14 Б.А. 130/70 -3,0
15 К.К.
16 В.К. 0,9
17 С.О. 140/80
18 Г. А.
19 К.В. 135/70 -1,6 7,9
20 Л.В. 130/70
21 Д.М. 130/70
Таблица 2
Частота симптомов дизадаптации к нагрузке в процессе семи УТС на смены часовых поясов (более 5) с востока на запад (п = 38)
Показатель Частота (%)
Низкие показатели вегетативной ортостатической устойчивости - ДЧСС выше 46 уд./мин 5,9
Уровень адаптации к физической нагрузке - низкий (2,5-1,0 балл), восстановление замедленное 16,6
Показатели кортизола - выше верхней границы нормы (770 нмоль/л) 7,0
Показатели тестостерона - низкие 11,4
Показатели железа - ниже нижней границы нормы 8,7
Показатели гемоглобина - у нижней границы нормы 3,5
Показатели КФК - высокие 6,1
АСТ и АЛТ - выше нормы 0,8
Содержание белка в крови - у нижней границы нормы 7,8
Содержание мочевины в крови - выше нормы 7,0
Симптомы психофизиологической напряженности 7,6
Симптомы нарушения костного метаболизма по Cross Laps крови 0,8
• задачи конкретного микроцикла; подготовка вариативных аналогов основных средств;
• учет климатических факторов и периодики нагрузок в течение суток, прогнозирование эффективности восстановительных мероприятий;
• контроль и коррекция.
При назначении комплекса средств необходимо учитывать воздействие на определенные виды обмена веществ и совместимость фармакологических средств.
Действенность восстановительных мероприятий осуществляется по показателям оперативного и текущего контроля.
Педагогические средства восстановления
Важнейшими средствами в комплексной системе восстановления являются педагогические [20] - соотношение работы и отдыха между упражнениями; направленная работа на тренажерах для коррекции отдельных групп мышц и суставно-связочного аппарата; система разминки (упражнения на растяжения и подготовку суставно-связочного аппарата верхних и нижних конечностей, позвоночника, кистей рук у волейболистов); в игровых видах спорта - предигровая работа на сетке с учетом игровых амплуа; «заминка» после завершения тренировки; индивидуальный режим «разминки» и «заминки» с учетом хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Известно, что в НХЛ после тренировки и игры хоккеисты используют активное восстановление в виде аэробной работы на велотренажере в течение не менее 20 минут.
Контроль эффективности восстановления включает также обследование соревновательной деятельности, например, в волейболе с использованием программы "Data Volley" и видеоаппаратуры с оценкой эффективности выполнения игровых элементов.
Психофизиологические средства восстановления
Известно, что утомление, вызванное тренировкой, проявляется сначала в функциональных изменениях центральной нервной системы. В связи с возросшим вниманием к психологической подготовке спортсменов все более актуальным становится понятие «психическая работоспособность» [6]. Психологическая устойчивость -это способность спортсмена противостоять действию различных стрессов: изменению поведения в ходе накопившегося утомления, когда «слабые звенья» в человеческом организме становятся ярко выраженными и начинают влиять на спортивную работоспособность. Средства психологического воздействия на организм спортсмена многообразны [13].
Медико-биологические средства восстановления
К медико-биологическим средствам восстановления, научно обоснованным и практически используемым в процессе подготовки спортсменов, в т.ч. и сборных
команд России, относятся следующие группы средств: физические факторы; гидропроцедуры; электросвето-процедуры; средства ЛФК; питание; фармакологические препараты и биологически активные добавки.
Механизм действия представленных восстановительных средств (ВС) основан на сочетании специфических воздействий, направленных как на быстрейшую ликвидацию общего и локального утомления, вызванного нагрузкой, так и неспецифических влияний, обусловленных действием восстановительных средств на защитно-приспособительные свойства организма. Воздействуя посредством нейрогуморальных регуляторных механизмов на измененные под влиянием нагрузок метаболизм и кровоснабжение ткани, ВС способствуют восполнению затраченных энергетических и пластических ресурсов.
Организм спортсменов довольно быстро приспосабливается к однообразно используемым средствам восстановления. Поэтому необходимы специально подобранные, вариативные индивидуальные комплексы в зависимости от периода и этапа тренировки, воздействия данного занятия или соревнования.
Эффективность использования ВС обусловлена материально-технической оснащенностью спортивных баз, мест проведения тренировочных мероприятий и подготовленностью кадров, осуществляющих проведение физиотерапевтических процедур.
Восстановление организма спортсмена после больших тренировочных и соревновательных нагрузок, как показало изучение процессов адаптации, - сложный процесс, характеризующийся фазностью и гетерохрониз-мом, т.е. неравномерным восстановлением отдельных систем и функций. В связи с этим при организации восстановительных мероприятий целесообразно воздействовать на различные системы и функциональные звенья организма, чтобы одновременно снимать как нервное, так и физическое утомление. Необходимо также знать, какие функции наиболее нагружаемы и медленнее всего восстанавливаются при определенном характере работы в конкретном виде спорта.
Очень важным условием правильного и эффективного использования ВС являются индивидуальные особенности течения восстановительных процессов, генетические и адаптационные возможности организма конкретного спортсмена. Необходимо предусматривать рациональное сочетание средств общего и локального воздействия.
Средства общего воздействия (ванны, души, ультрафиолетовое облучение, аэроионизация, режим питания, климатический фактор и др.) обладают неспецифическим общеукрепляющим воздействием, и адаптация к ним наступает медленнее.
Средства локального воздействия (электростимуляция, тепловые процедуры, сегментный массаж, декомпрессия) направлены на снятие утомления определенных групп мышц путем улучшения кровоснабжения в тканях и обменных процессов. При назначении восстановительных средств необходимо учитывать степень их совместимости.
Важный фактор повышения эффективности использования ВС, как показано выше, - это контроль протекания восстановительных процессов после больших тренировочных и соревновательных нагрузок в процессе проведения текущих обследований в рамках НМО.
Мобильные медицинские технологии (ММТ) - это целая цифровая экосистема с телемедициной, дистанционным мониторингом и интеграцией диагностических лабораторий и служб доставки лекарств, главный сервис этой платформы - «Онлайн Доктор»1.
В биологии и спортивной медицине большинство методов исследования направлены на оценку тех или иных реакций или биологических сигналов [4]. Ряд методов используется для выявления заболеваний в режиме скрининга.
Среди множества биосигналов, выявляемых в клинико-диагностической практике, особое внимание привлекают кардиосигналы как наиболее доступные для информационно-математического анализа и в связи с тем, что сердечно-сосудистая система - это индикатор адаптационных реакций организма и состояния вегетативной нервной системы [5].
Система управления синусовым ритмом представляется в виде двух взаимосвязанных контуров: центрального и автономного, управляющего и управляемого с каналами прямой и обратной связи [6, 7]. Это и определило разработку и внедрение в практику математического анализа сердечного ритма - кардиоритмографию, включая комплексную оценку сердечно-сосудистой системы (характеристику пульса, сердечного ритма, артериального давления, минутного объема и т.д.) и доказало эффективность и перспективность для донозологической диагностики [8, 10].
Информационно-диагностические возможности в настоящее время позволяют использовать для оперативной диагностики компьютерные тесты. В основе их компьютерного обеспечения лежит концепция Р.М. Ба-евского [2, 3] по анализу вариабельности сердечного ритма, количественной и качественной характеристики состояния регуляторных систем организма с определением критериев оценки типов регуляции вегетативной и сердечно-сосудистой систем организма - важнейших факторов, определяющих уровень адаптации к нагрузкам.
На основе исследований разработаны компьютерные программы, позволившие создать компьютерные тесты: «КАРДИ»; "Omega-S"; командную систему пульсометрии Polar Team System 2 Pro; Beep Test - многоступенчатый беговой тест на дистанции 20 м; Yo-Yo-тест в оценке скоростной выносливости в баскетболе и футболе; «челночный бег» с пульсотахометрией в футболе, волейболе, хоккее; тест Купера; в создании компьютерных устройств мониторинга [26].
Современные программно-аппаратные компьютерные комплексы и технологические новации методов оперативной диагностики позволят на новом уровне оператив-
но оценивать функциональные возможности организма человека, уровень адаптации, выявлять нарушения гомео-стаза и процессов адаптации. Использование компьютерных тестов в системе мониторинга существенно повысит оперативную оценку эффективности нагрузок и своевременного выявления симптомов дизадаптации в условиях тренировочных мероприятий: на спортивных базах, стадионе, в месте проведения тренировок.
Все инновационные предложения для спорта разделяют на несколько групп:
^ приборы и сервисы, направленные на улучшение производительности работы спортсмена, совершенствование техники, определение персональных слабых и сильных сторон подготовленности, составление программ и плана тренировки;
^ приборы и инструменты, которые позволяют выполнять оперативное вмешательство с минимальной инвазией, разнообразные гаджеты и тренажеры, ускоряющие выздоровление и эффективную реабилитацию;
^ приборы и инструменты, способствующие ускорению восстановительных процессов после напряженных тренировочных нагрузок и соревнований.
На телефоруме-2021 представлен аналитический обзор Екатерины Погонцевой «Сильнее, быстрее, безболезненнее: инновации приходят в спорт» с анализом новых цифровых технологий, разработанных в спортивной индуст-
рии2.
В настоящее время широкое применение в практике спортивной медицины получили мобильные приборы функциональной диагностики, представленные ниже. Внедрению их в практику способствовала пандемия COVID-19, дистанционная подготовка и зоны карантина при контакте с болевшими людьми.
Мобильные приборы функциональной диагностики
Дистанционная электрокардиография в Apple Watch с датчиком в I отведении.
Пульсометрия - спорттестер Polar Team System 2 Pro.
Пульсометры Armed.
Автоматический тонометр LD12 - измерение артериального давления.
Компьютерный тест "Omega-S" - вариабельность сердечного ритма.
Цифровые технологические биохимические приборы: лактометр и глюкометр с полосками-датчиками, диагностирующие по капле крови.
Индивидуальные мобильные устройства (фитнес-браслеты и умные часы) для регистрации пульса, количества шагов, пройденного маршрута и др.
Электронный миллисекундомер - измерение времени двигательной реакции на световой раздражитель.
Пульсоксиметр - прибор оценки частоты пульса в минуту и степени насыщения крови кислородом (%). Прибор в виде «прищепки» с дисплеем одевается на палец.
2 https://evercare.ru/news/silnee-bystree-bezboleznennee-3vatsii-prikhodyat-v-sport
https:// onlinedoctor.ru/doctors/ inn<
С*)
Нормативные показатели диагностируемых систем и функций организма - сердечно-сосудистой и вегетативной нервной (ВОЗ/МОАГ, 1999): Биохимические показатели крови: Глюкоза. Граница нормы: 3,5-6,2 ммоль/л. Мочевина крови. Граница нормы: 2,5-6,3 ммоль/л. Показания пульсоксиметра - насыщение крови кислородом - Бр02. Граница нормы: 96% и выше.
Развитие Web-технологий позволило продвинуть теле-кардиодиагностику на новый уровень. Например, возможность передачи данных с кардиографа в консультацион-
ный центр на базе медучреждения при помощи мобильного телефона, где дежурный врач сможет расшифровать полученные ЭКГ. Сейчас электрокардиограф «Валента» может напрямую вести взаимодействие с консультационным центром при помощи встроенного модема по каналу GPRS.
Телекардиограф сейчас стал доступнее и удобнее для работы в отдаленных регионах РФ. Специализированные (нагрудные) устройства обладают достаточно высокой точностью измерения и используются профессиональными спортсменами.
Физические средства и физиотерапевтические мобильные приборы новейшей цифровой технологии, используемые в клинической и спортивной медицине
Таблица 3
Аппарат Лимфа-Э-1 - регулирует вакуумный лимфоотток
Game Ready Pocatello TD - Stremline Sports PT - аппарат криотерапии для коленных и плечевых суставов
Аппарат магнитотерапии - магнитотерапия различных отделов
Хивамат 200, Эвидент - аппарат глубокой осцилляции, воздействующий на кожу, соединительные ткани, подкожную клетчатку, лимфатические и венозные сосуды
Ударная волновая терапия (имеется много моделей) - метод лечения и восстановления при помощи акустических волн - революционный прорыв в лечении широкого круга заболеваний опорно-двигательного аппарата
Аппарат "Compex" - электростимуляция
Кинезотерапия - лечение без операций и медикаментов с целью укрепления мышечного корсета без нагрузки на суставы и позвонки
Иглорефлексотерапия - метод активной стимуляции и воздействия на биологически активные точки, места дислокации нервных окончаний вблизи зон выхода волокон нервов
Медицинский (лечебный) массаж - оказывает терапевтический, восстановительный или профилактический эффект, влияя на кровообращение, лимфатический обмен, трофические и регенерационные процессы, повышая защитные силы организма
Кинезиотейпирование - популярный вариант мануальной терапии для купирования болевого синдрома и реанимации поврежденных мускулов при использовании специальных бинтов-тейпов, созданных на основе хлопковой ткани с термоактивным покрытием
Физиотерапевтические лазерные аппараты МИЛТА, МИЛ - терапия при лечении хронический и острых заболеваний опорно-двигательного аппарата
Следует подчеркнуть, что программное обеспечение восстановительных мероприятий предусматривает индивидуальный подход, промоделированный в ходе централизованной подготовки в процессе участия спортсменов на международных турнирах и динамическим функционально-диагностическим тестированием.
Таблица 4
Средства восстановления в условиях индивидуальной дистанционной подготовки спортсменов
Душ - переменный (контрастный) - стимулирует кровообращение
Душ теплый - перед сном в целях релаксации
Утренняя разминка - включает: дыхательные упражнения, проработку суставно-связочного аппарата нижних и верхних конечностей, растяжку и другие упражнения, рекомендуемые тренером
Окончание табл. 4
Аэробное активное восстановление - 20-минутный бег или езда на велосипеде
Самомассаж - рекомендуется проводить в такой последовательности: поглаживание, растирание, выжимание, разминание, движение в суставах, потряхивание, ударные приемы (рубление и поколачивание), заканчивают успокаивающим поглаживанием
Лимфодренаж ног и рук - помимо использования аппаратных средств, можно проводить самостоятельно с использованием собственных сил. Начинать массажные действия нужно со щиколоток, постепенно переходя к коленным чашечкам. Поглаживающие движения должны быть легкими и не причинять дискомфорта, используя массажный крем
Ванны - можно использовать в домашних условиях в процессе дистанционной подготовки. Выбор типа ванн в зависимости от температуры, состава добавок в воду позволяет избирательно воздействовать на организм спортсмена, стимулировать восстановительные процессы после физических нагрузок
Ароматическая ванна - чаще всего хвойная, реже с добавлением мяты, шалфея, ромашки, оказывает седативное воздействие, нормализует психофизиологическое состояние. Температура воды: 36-37оС
Хвойно-солевая ванна - действует успокаивающе, одновременно активирует обмен веществ
Хлоридно-натриевая (солевая) ванна - используется морская вода, вода морских лиманов, природных источников с добавлением солей
Питание в системе восстановительных мероприятий спортсменов
В разделе медико-биологических средств восстановления в спорте важное место занимает питание - сбалансированное (по калорийности, соотношению белков, углеводов и жиров, обеспеченности витаминами, минеральными солями) и рационально включенное в тренировочный режим спортсменов [12].
В условиях тренировочных мероприятий и самостоятельном обеспечении питания необходимо знать некоторые обязательные условия при формировании меню.
Рациональное питание способствует сохранению здоровья, достижению и поддержанию общей и специальной работоспособности. Питание должно быть оптимальным в количественном отношении, то есть соответствовать энергозатратам; быть полноценным - содержать необходимые пищевые вещества, правильно сбалансированные. Особенно это важно для растущего организма юных и высокорослых спортсменов, которому наряду с расходом энергии на физические нагрузки необходимы энерготраты на рост и развитие.
Потребность в пище и ее составе определяется конкретным содержанием и структурой тренировки, а также метаболическими характеристиками нагрузок. Максимальные и субмаксимальные нагрузки (работа в анаэробном режиме) характеризуются высоким уровнем лактата, некомпенсированным ацидозом и высоким уровнем мочевины. Поэтому скоростно-силовая работа должна сопровождаться сохранением в рационе большого количества белка, витаминов группы В (В1, В2, В6, В^) и витамина С.
Работа в смешанном аэробно-анаэробном режиме сопровождается более низким уровнем молочной кислоты в крови, компенсированным ацидозом и неполным использованием резерва оснований. Здесь не нужна интенсификация в организме белков, как структурных, так и белков-ферментов. Питание требует только сохранения процентного соотношения между белками : жирами : углеводами (1 : 0,9 : 4).
Заключение
Настоящая работа посвящена совершенствованию актуальной проблемы в подготовке спортсменов - вопросу восстановления. Ускорения восстановления можно добиться как за счет рационализации режима и тренировочных нагрузок, т.е. педагогическими и психофизиологическими средствами, так и путем использования вспомогательных медико-биологических средств, стимулирующих восстановительные процессы.
Чем быстрее протекает восстановление, тем более объемную и эффективную работу может выполнить спортсмен без ущерба для здоровья. Диагностируемая симптоматика и частота нарушений показателей «срочной адаптации», представленной в работе на примере футболистов в реакции на «ударные» микроциклы, и 38 спортсменов-пляжников после соревнований в мировых турах и длительных перелетах со сменой часовых поясов, выявили примерно у 30% обследованных симптомы отставленного недовосстановления физиологических и биохимических показателей адаптации, а в 9% случаев - симптомы дизадаптации, свидетельствующие о несоответствии нагрузок функциональным возможностям.
В основе формирования программы восстановления в спорте лежат концепции:
► комплексности, включающие педагогические, психофизиологические и медико-биологические разделы системы восстановления;
► положения о взаимосвязи процессов адаптации к тренировочным нагрузкам и средствам восстановления, направленных именно на функциональные, физиологические и биохимические системы, обеспечивающие спортивную работоспособность;
► настоящий этап спортивной подготовки высококвалифицированных спортсменов и цифровизация в спорте и спортивной медицине позволили рассмотреть, проанализировать и сформировать материально-техническое обеспечение системы восстановления новейшими технологическими мобильными приборами и средствами, способными существенно повысить оперативность, эф-
фективность и возможность их сопровождения в соответствии с планом тренировочных мероприятий и календарем соревнований.
Приведенные в работе данные свидетельствуют, что активное восстановление в процессе «срочной адаптации» способствует ускорению протекания восстановительных процессов и экскреции молочной кислоты в крови.
Необходимость мобильных приборов новейшей технологии в процессе тренировочных мероприятий определил анализ и отбор портативных средств диагностики и физиотерапевтических мобильных приборов лечебно-профилактического назначения и восстановления после напряженной физической работы. Возможности этих приборов с высоким уровнем эффективности подробно раскрыты в представленной работе и рекомендуются в практику комплексной системы восстановления.
Литература
1. Миронов, С.П. Спортивная медицина [Электронный ресурс]: национальное руководство / под ред. С.П. Миронова, Б.А. Поляева, Г.А. Макаровой. - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2013. - 1184 с.
2. Павлов, С.Е., Павлова, М.В., Кузнецова, Т.Н. Восстановление в спорте. Теоретические и практические аспекты // Теория и практика физической культуры. - 2000. -№ 1. - С. 23-26.
3. Иорданская, Ф.А., Беляев, А.А. и др. Комплексный контроль и система восстановительных мероприятий в волейболе: методические рекомендации. - М., 1991. -72 с.
4. Иорданская, Ф.А. Медико-биологический контроль в волейболе, вопросы профилактики и восстановления: методические рекомендации. - М., 2004. - 55 с.
5. Иорданская, Ф.А., Карполь, Н.В. Значение функциональной подготовки в процессе тренировки высококвалифицированных волейболисток // Теория и практика физической культуры. - 1995. - № 2. - С. 16-20.
6. Новик Ежи. Применение тренажеров в кондиционной и технической подготовке волейболистов / Ежи Новик // Теория и практика физической культуры. -2007. - № 12. - С. 42-44.
7. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте: общая теория и ее практическое приложение / В.Н. Платонов. - Киев: Олимпийская литература, 2004.
8. Юдинцева, М.С. Коррекция симптомов дезадаптации сердечно-сосудистой и гепатобилиарных систем у спортсменов // Вестник спортивной науки. - 2003. - № 1 (1). - С. 56-60.
9. Пышняк, Э.Н., Соколова, Л.С., Черенина, С.В., Ку-земский, В.В. Механизмы обеспечения высокой работоспособности у спортсменов различного пола // Физио-
логические механизмы физической и умственной работоспособности при спортивной и трудовой деятельности // Тез. докладов научн. конф. - Львов, 1981. - 204 с.
10. Иорданская, Ф.А. Цифровая технология в мониторинге тренировочных и дистанционных процессов подготовки спортсменов и лиц, занимающихся физкультурой // Вестник спортивной науки, 2020. - № 3. - С. 31-45.
11. Фудин, НА., Иорданская, Ф.А., Матов, В.В., Сенаторов, АА. Опыт работы восстановительного центра на XIX Олимпийских играх в Монреале // Научно-спортивный вестник. - 1977. - № 2. - С. 73-82.
12. Олейник, С.А., Гунина, Л.М., Сейфулла, Р.Д., Иорданская, Ф.А., Рожков, Е.А. Спортивная фармакология и диетология. - М.; СПб; Киев: Диалектика, 2008. - 256 с.
13. Кулиненков, О.С. Физиотерапия в практике спорта [Электронный ресурс] / О.С. Кулиненков, Н.Е. Гречина, Д.О. Кулиненков. - 2-е изд., исправл. и дополн. - М.: Спорт, 2020. - 272 с. - http://www.medcollegelib.ru/book/ ISBN9785907225336.html
14. Иорданская, Ф.А., Болотов, Б.П., Кузьмина, В.Н. Функциональная готовность и состояние долговременной адаптации к напряженным физическим нагрузкам // Теория и практика физической культуры. - 1988. - № 11. -С. 41-44.
15. Иорданская, Ф.А., Юдинцева, М.С. Диагностика и функциональная коррекция симптомов дизадаптации к нагрузкам современного спорта и комплексная система мер их профилактики // Теория и практика физической культуры. - 1999. - № 1. - С. 18-25.
16. Иорданская, Ф.А. О норме и патологии ведущих спортсменов: сб. научных трудов отдела проблем спортивной медицины ВНИИФК. «Донозологические состояния спортсменов и слабые звенья адаптации к мышечной деятельности». - М.: ВНИИФК, 1982. - С. 10-18.
С*)
17. Авцын, А.П. Адаптация и дезадаптация с позиции патолога // Клиническая медицина. - 1974. - Т. 52. -№ 5. - С. 3.
18. Граевская, Н.Д., Иорданская, Ф.А., Иоффе, Л.А. Использование системы восстановительных средств в процессе тренировки спортсменов высшей квалификации // Научные труды ВНИИФК за 1971 г. - М., 1972. - Т. 2. -С. 89-91.
19. Граевская, Н.Д., Иорданская, Ф.А., Нечаев, В.А. Оценка состояния здоровья и организация лечебно-профилактических мероприятий в сборных командах СССР: Методическое письмо СК СССР. - М., 1975. - 24 с.
20. Граевская, Н.Д., Иорданская, Ф.А., Белая, Н.А, Журавлев, А.И., Якимов, А.М. Использование углекислых ванн в целях ускорения восстановления в процессе тренировки с большими нагрузками // Проблема восстановления работоспособности спортсменов после высоких
тренировочных нагрузок: матер. Всесоюзного симпозиума. - М., 1974.
21. Граевская, Н.Д., Иорданская, Ф.А., Иоффе, Л.А. О системе восстановления в спорте // Некоторые вопросы биоритмологии, врачебного и педагогического контроля. - Иркутск, 1974.
22. Панков, В.А. Система комплексного восстановления в подготовке высококвалифицированных спортсменов // Вестник спортивной науки. - 2003. - № 1. -C. 12-15.
23. Восстановление после тренировок - SportWiki -энциклопедия. - URL: Ьйр:/^рой:шЫ1о/восстановле-ние_после-тренировок?у8сШ=111уЮа996
24. Иорданская, Ф.А. Комплексная система восстановления спортсменов в условиях тренировочных мероприятий, соревнований и дистанционной подготовки с использованием мобильных технологий. - М.: Спорт, 2021. - 112 с.
References
1. Mironov, S.P., Polyaev, B.A. and Makarova, G.A. (Eds.) (2013), Sports medicine: national guidelines [Online], Moscow: GEOTAR-Media, 1184 p.
2. Pavlov, S.E., Pavlova, M.V., Kuznetsova, T.N. (2000), Sports recovery, Theoretical and practical aspects, Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury, no. 1, pp. 23-26.
3. Iordanskaya, F.A. and Belyaev, A.A. (1991), Comprehensive control and system of recovery means in volleyball: Methodical recommendations, Moscow, 72 p.
4. Iordanskaya, F.A. (2004), Medico-biological control in volleyball, issues of prevention and recovery: Guidelines, Moscow, 55 p.
5. Iordanskaya, F.A. and Karpol, N.V. (1995), The value of functional training in the process of training of the elite volleyball players, Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury, no. 2, pp.16-20.
6. Novik, J. (2007), The use of simulators in the conditioning and technical training of volleyball players, Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury, no. 12, pp. 42-44.
7. Platonov, V.N. (2004), The system of training athletes in Olympic sports: general theory and its practical application, Kyiv: Olympiyskaya Literatura.
8. Yudintseva, M.S. (2003), Correction of symptoms of maladjustment of the cardiovascular and hepatobiliary systems in athletes, Vestnik sportivnoj nauki, no. 1 (1), pp. 56-60.
9. Pyshnyak, E.N., Sokolova, L.S., Cherenina, S.V. and Kuzemskiy, V.V. (1981), Mechanisms for ensuring high performance in athletes of different sexes, In: Physiological mechanisms of physical and mental performance during sports and labor activities. Thesis. scientific reports. Conf., Lvov, 204 p.
10. Iordanskaya, F.A. (2020), Digital technology in monitoring training and remote processes of training athletes and people involved in physical education. Vestnik sportivnoy nauki, no. 3, pp. 31-45.
11. Fudin, N.A., Iordanskaya, F.A., Matov, V.V. and Sena-torov, A.A. (1977), Experience of the rehabilitation center at the XIX Olympic Games in Montreal, Nauchno-sportivnyj vestnik, no. 2, pp. 73-82.
12. Oleynik, S.A., Gunina, L.M., Seyfulla, R.D., Iordanskaya, F.A. and Rozhkova, E.A. (2008), Sports pharmacology and dietetics, Moscow; St. Petersburg; Kyiv: Dialectics, 256 p.
13. Kulinenkov, O.S., Grechina, N.E. and Kulinenkov, D.O. (2020), Physiotherapy in the practice of sports, 2nd ed., corrected and added, Moscow: Sport. 272 p., [Online] URL: http:// www.medcollegelib.ru/book/ISBN9785907225336.html
14. Iordanskaya, F.A., Bolotov, B.P. and Kuzmina, V.N. (1988), Functional readiness and the state of long-term adaptation to intense physical loads, Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury, no. 11, pp. 41-44.
15. Iordanskaya, F.A. and Yudintseva, M.S. (1999), Diagnosis and functional correction of symptoms of disadaptation to the loads of modern sports and a complex system of measures for their prevention, Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury, no. 1, pp. 18-25.
16. Iordanskaya, F.A. (1982), On the norm and pathology of leading athletes, In: Mat. Scientific papers of the Department of Sports Medicine Problems of VNIIFK. "Prenosological conditions of athletes and weak links of adaptation to muscular activity", Moscow: VNIIFK, pp. 10-18.
17. Avtsyn, A.P. (1974), Adaptation and maladaptation from the standpoint of a pathologist, Clinicheskaya medicina, vol. 52, no. 5, p. 3.
18. Graevskaya, N.D., Iordanskaya, F.A. and Ioffe, L.A. (1972), The use of the system of restorative means in the training process of elite athletes, In: Nauchnye trudy VNIIFK za 1971, Moscow, vol. 2, pp. 89-91.
19. Graevskaya, N.D., Iordanskaya, F.A. and Nechaev, V.A. (1975), Assessment of the state of health and the organization of therapeutic and preventive measures in the USSR combined teams: Methodological letter of the USSR IC, Moscow, 24 p.
20. Graevskaya, N.D., lordanskaya, F.A., Belaya, N.A., Zhuravleva, A.I. and Yakimov, A.M. (1974), The use of carbon dioxide baths in order to accelerate recovery during training with high loads, In: The problem of restoring the performance of athletes after high training loads: Mat. AllUnion Symposium, Moscow.
21. Graevskaya, N.D., lordanskaya, F.A. and Ioffe, L.A. (1974), On the system of recovery in sports, In: Some questions of biorhythmology, medical and pedagogical control, Irkutsk.
22. Pankov, V.A. (2003), The system of complex recovery in the preparation of elite athletes, Vestnik sportivnoy nauki, no. 1, pp. 23-25.
23. SportWiki - an encyclopedia (2020), Recovery after training, [Online] URL: http://sportwiki.to/rehabilitation-after-training?ysclid=l11xghjnyh
24. lordanskaya, F.A. (2021), A comprehensive system for the recovery of athletes in the conditions of training events, competitions and distance training using mobile technologies, Moscow: Sport, 112 p.
