МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ БОКСЕРОВ 13–14 ЛЕТ Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

СПОРТ

УДК 796.83 DOI: 10.24412/2305-8404-2024-4-62-68

МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ

БОКСЕРОВ 13-14 ЛЕТ

С.И. Горелкин

Разработана методика развития скоростных способностей юных боксеров на основе применения специальных упражнений, заимствованных из других видов спорта и адаптированных под бокс. Определено, что ключевое значение для развития скоростных способностей должно быть уделено предсоревновательному этапу подготовки. Проведен педагогический эксперимент с целью определения эффективности предложенной методики, представлены результаты тестирования уровня общефизической и специальной подготовленности спортсменов контрольной и экспериментальной групп до начала эксперимента и после его завершения.

Ключевые слова: бокс, методика, скоростные способности, педагогический эксперимент, соревнования.

METHODOLOGY FOR THE DEVELOPMENT OF SPEED ABILITY OF 13-14 YEAR OLD BOXERS

Gorelkin S.L, graduate student, serzhkot183@ gmail.com. Russia, Belgorod, Belgorod Law Institute of Ministry of the Internal of the Russian Federation named after I.D. Putilin

A methodology has been developed for developing the speed abilities of young boxers based on the use of special exercises borrowed from other sports and adapted for boxing. It has been determined that key importance for the development of speed abilities should be given to the pre-competition stage of preparation. A pedagogical experiment was conducted to determine the effectiveness of the proposed methodology; the results of testing the level of general physical and special preparedness of athletes from the control and experimental groups before the start of the experiment and after its completion are presented.

Key words: boxing. methodology. speed abilities, pedagogical experiment, competitions.

Горелкин Сергей Игоревич, аспирант, serzh-kot183@gmail.com. Россия, Белгород, Белгородский юридический институт МВД России имени И.Д. Путилина.

Научный руководитель: Селитреникова Татьяна Анатольевна, д-р пед. наук, проф., Ser. selitrenikoff@ yandex.ru, Россия, Санкт-Петербург, Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта

На сегодняшний день проблема физического развития подростка имеет ключевое значение в определении его умственных и морально-волевых способностей. Каждый ребенок проходит через различные ситуации, которые тре -буют от него выполнения каких-либо задач, в том числе физических. Каждый родитель желает своему ребенку гармо -ничного развития во всех сферах жизне -

деятельности. Особенно это касается ум -ственных, физических и морально -волевых качеств. Именно поэтому выбор касается единоборств [4, 6, 8].

Детско-юношеский спорт приобрел черты взрослого спорта, в котором тренировочный процесс зачастую отличается лишь ограниченным

кругом использования дополнительного снаряжения и времени тренировочной нагрузки. Высокие результаты, достигнутые в ранние годы, составляют базу для побед во взрослом возрасте. Такое положение касается практически всех видов спорта, в том числе и бокса. Правильно заложенная тренировочная база, технико-тактическая подготовка, физическое развитие - основа для достижения победы в боксерском поединке.

Реализация уровня подготовленности боксера осуществляется за счет выступления на соревнованиях. Правильно составленная программа подготовки позволяет спортсмену достичь высоких спортивных результатов. Таким образом, для успешного выступления на соревнованиях необходима целенаправленная система подготовки, эффективность которой зависит от использования научно обоснованной методики развития физических качеств. Усложнение двигательных задач, увеличение темпа и плотности ведения поединка, развитие скоростных способностей боксеров являются первоочередными задачами тренеров. В связи с этим появилась необходимость в совершенствовании методов и способов тренировки в рамках развития скоростных способностей боксеров.

Целью исследования является разработка и экспериментальное обоснование методики развития скоростных способностей на предсоревновательном этапе подготовки.

Задачи исследования:

1) разработать методику развития скоростных способностей боксе -ров на предсоревновательном этапе;

2) научно обосновать адекватные и рациональные способы построения тренировочного процесса боксеров.

Методика и организация исследования. В рамках исследования сформированы группы боксеров 13-14 лет, зачисленных в МБУ СШОР по боксу г. Белгорода, имеющих на момент эксперимента спортивные разряды. В педагогическом эксперименте приняли участие 30 спортсменов, которые были разделены на контрольную и экспериментальную группы по 15 человек.

В работе были использованы следующие педагогические методы исследования: анализ научной литературы, педагогическое наблюдение, педагогическое тестирование и эксперимент. Дополнительно использова -лись методы статистической обработки полученных результатов.

Результаты исследования и их обсуждение. В процессе исследования была разработана методика развития скоростных способностей боксеров 13-14 лет. В данном возрасте скорость имеет первоочередное значение для достижения победы в поединке [1, 2].

Контрольная группа тренировалась по методике, предложенной в типовой программе, разработанной тренерским коллективом МБУ СШОР по боксу г. Белгорода. Тренировочные мероприятия были разделены на 3 этапа полугодичного цикла подготовки.

Данные, указанные в экспериментальной группе, отличаются от контрольной увеличением объема общей физической подготовки (ОФП) на I—II этапах, со значительным снижением специальной физической подготовки (СФП) и скоростной подготовки (СП), III этап отличается комплексом используемых упражнений СФП и СП.

Экспериментальная методика реализуется за счет отдельных занятий и микроциклов, где основными были выбраны упражнения скоростной и скоростно-силовой направленности [1, 3, 5, 7].

На I этапе подготовки было осуществлено исследование уровня общей физической подготовленности в двух группах. Данные, полученные в ходе сдачи контрольных нормативов, свидетельствуют о примерном равенстве участников контрольной и экспериментальных групп, наблюдаемые различия статистически незначительны.

При решении поставленной задачи, которая заключалась в развитии скоростных способностей, были разработаны упражнения специальной направленности. Данный комплекс включал использование резиновых жгутов и свободных отягощений - гирь (табл. 1).

Таблица 1

Упражнения на I этапе подготовки боксеров 13-14 лет

Используемые упражнения Кол-во подходов Количество повторений, с Интервал отдыха, мин

Нанесение прямого удара (боевая стойка) с гирей весом 4 кг 3 10-15 1-1,5

Нанесение удара сбоку (боевая стойка) с гирей весом 4 кг 3 10-15 1-1,5

Нанесение удара снизу (боевая стойка) с гирей весом 4 кг 3 10-15 1-1,5

Тяга резинового жгута к подбородку 3 30 1-1,5

Тяга резинового жгута от подбородка 3 30 1-1,5

Тяга резинового жгута снизу-вверх 3 30 1-1,5

Комплекс упражнений специальной направленности, представленный в табл. 1, направлен на развитие СФП, в котором используются свободные отягощения (гири) и резиновые жгуты. Он направлен на повыше -ние уровня скоростной и скоростно-силовой подготовленности боксеров.

Выполнение указанных способов тренировки необходимо начинать с изучения техники. Отдых между подходами должен носить активный характер (выполнение боя с тенью, передвижений с теннисными мячами и т. д.).

На II этапе исследования использовали упражнения, направленные на развитие скорости реакции и переключений (табл. 2).

Таблица 2

Упражнения на II этапе подготовки боксеров 13-14 лет

Используемые упражнения Кол-во подходов Время выполнения, с Интервал отдыха, с

Челночный бег 5*5 м 5-7 5-7 45-60

Бег с ускорением 30 м через 50 м 3-5 5-8 60-90

Бег с ускорением 50 м через 100 м 2-3 8-11 90-120

Бег с ускорением 200 м 3 30-36 180

Все представленные упражнения выполняются в соответствии со строгим дозированием времени выполнения. Все передвижения после ускорения выполняются шагом с восстановлением дыхания. После выпол -нения всего комплекса упражнений необходимо выполнить заминку, кото -рая представляет собой медленный бег или ходьбу быстрым шагом.

На III этапе исследования использовали упражнения, направленные на развитие скорости во время участия в соревнованиях или учебных боях.

Представленные упражнения выполняются с максимальной скоростью, отдых между подходами пассивный. Рекомендовано не застаиваться на месте, выполнять передвижения шагом.

В табл. 3 представлены результаты тестирования ОФП и СФП боксеров после проведенного исследования в контрольной и экспериментальной группах.

Таблица 3

Результаты юных боксеров ЭГ и КГ в процессе педагогического эксперимента,

Контрольные упражнения Группа До эксперимента После эксперимента р

Общая физическая подготовка

Бег на 30 метров, с ЭГ 5,6±0,17 5,0±0,02 <0,05

КГ 5,4±0,15 5,3±0,25 >0,05

р >0,05 <0,05 -

Челночный бег 3*10 метров, с ЭГ 7,77±0,25 7,3±0,13 <0,05

КГ 7,81±0,27 7,7±0,25 >0,05

р >0,05 <0,05 -

Бег на 100 метров, с ЭГ 16,03±0,84 14,9±0,23 <0,05

КГ 16,01±0,73 15,9±0,30 >0,05

р >0,05 <0,05 -

Бег на 3000 метров, мин, с ЭГ 13,29±0,29 12,56±0,10 <0,05

КГ 13,28±0,22 13,00±0,12 <0,05

р >0,05 <0,05 -

Окончание табл. 3

Контрольные упражнения Группа До эксперимента После эксперимента р

Подтягивание, кол-во раз ЭГ 10,3±0,18 12,4±0,11 <0,05

КГ 10,5±0,15 11,1±0,20 <0,05

р >0,05 <0,05 -

Прыжок в длину, см ЭГ 205±0,65 213±0,25 <0,05

КГ 207±0,88 209±0,30 <0,05

р >0,05 <0,05 -

Специальная физическая подготовка

Удары по мешку за 8 секунд, кол-во раз ЭГ 33,8±4,4 39,4±0,5 <0,05

КГ 35,3±2,1 35,1±1,2 >0,05

р >0,05 <0,05 -

Удары по мешку за 3 минуты, кол-во раз ЭГ 348,1±7,2 372±2,3 <0,05

КГ 352,5±6,9 353±3,1 >0,05

р >0,05 <0,05 -

Техническая подготовка (удары из различных положений) ЭГ удовлетвори- тельно удовлетвори- тельно -

КГ удовлетвори- тельно удовлетвори- тельно -

Примечание: р - уровень достоверности, р - среднее значение, о - стандартное отклонение, ЭГ - экспериментальная группа, КГ - контрольная группа.

Результаты, представленные в таблице, позволяют сравнить дан -ные, полученные до эксперимента и после. Обработка показателей позво -лила рассчитать значение t-критерия Стьюдента. В результате итогового тестирования были получены результаты, которые носят достоверный характер.

Выводы. Представленная методика позволила значительно повы -сить показатели ОФП и СФП экспериментальной группы. Результаты кон -трольной группы были несколько ниже.

Дополнительно было проведено сравнение в группах до и после эксперимента, что позволило оценить развитие скоростных и скоростносиловых показателей занимающихся. Повышение указанных качеств интенсивнее в экспериментальной группе.

Установлено, что применение разработанной методики имеет положительное влияние на развитие скорости боксеров. На основании полученных данных можно утверждать об эффективности представленного комплекса упражнений.

Список литературы

1. Буранов К.У. Развитие скоростных способностей юных боксеров 13-14 лет в условиях системы дополнительного образования // Здраво -охранение, образование и безопасность. 2018. № 3(15). С. 81-91.

2. Галстян А.С., Гаськов А.В., Овчинникова Е.И. Развитие скоростных способностей боксеров в подготовительном периоде годичного макроцикла // Физическая культура и спорт - основы здоровой нации: сб. материалов VI Междунар. науч.-практ. конф., посвящ. 100-летию высшего образования в Забайкальском крае. Чита: Изд-во ЗГУ, 2021. С. 138-146.

3. Жаворонков С.С. Методика развития скоростных способностей у юных хоккеистов на этапе начальной специализации в годичном цикле подготовки // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2018. № 11(165). С. 100-105.

4. Леньшина М.В., Андрианова Р.И. Структура этапа предсоревновательной подготовки высококвалифицированных спортсменов в едино -борствах и сложнокоординационных видах спорта // Медико-биологические и педагогические основы адаптации, спортивной деятельности и здо -рового образа жизни: сб. науч. статей VII Всерос. заоч. науч.-практ. конф. с междунар. участием. Воронеж: ИПЦ «Научная книга», 2018. С. 521-524.

5. Методика формирования ударных действий боксеров 12-14 лет с использованием средств контроля векторных усилий: монография / М.Ю. Степанов [и др.]. Чайковский: Изд-во ЧГИФК, 2021. 128 с.

6. Особенности спортивной тренировки боксеров-юношей 13-14 лет на предсоревновательном этапе / С.И. Горелкин [и др.] // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2022. № 7(209). С. 116-121.

7. Перминов И.А., Ильичева О.В. Методики совершенствования скоростных и координационных способностей боксеров 14-15 лет на основе развития их психофизиологических функций и вестибулярной и про -приоцептивной сенсорной систем // European Scientific Conference: сб. статей XXVI Междунар. науч.-практ. конф. Пенза: Наука и Просвещение, 2021. С. 231-236.

8. Цекунов С.О., Крысин М.В., Знаменский И.Ю. Исследование оптимальной структуры тренировки на этапе предсоревновательной подго -товки спортсменов-единоборцев // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. 2022. Вып. 1. С. 107-112.

References

1. Buranov K.U. Razvitie skorostnyh sposobnostej yunyh bokserov 13-14 let v uslo-viyah sistemy dopolnitel'nogo obrazovaniya [Development of speed abilities of young boxers aged 13-14 years in the conditions of the additional education system] // Zdravoohranenie, obrazovanie i bezopasnost' [Health, education and safety]. 2018. No. 3(15). P. 81-91.

2. Galstyan A.S., Gas'kov A.V., Ovchinnikova E.I. Razvitie skorostnyh sposobnostej bokserov v podgotovitel'nom periode godichnogo makrocikla [Development of speed abilities of boxers in the preparatory period of the annual macrocycle] // Physical culture and sport -the foundations of a healthy nation: collection. materials of the VI International. scientific-practical conf., dedicated 100th anniversary of higher education in the Trans-Baikal Territory. Chita: ZGU Publishing House, 2021. P. 138-146.

3. Zhavoronkov S.S. Metodika razvitiya skorostnyh sposobnostej u yunyh hokkeis-tov na etape nachal'noj specializacii v godichnom cikle podgotovki [Methodology for the development of speed abilities in young hockey players at the stage of initial specialization in the one-year training cycle] // Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta [Scientific Notes of University named after P.F. Lesgafta]. 2018. No. 11(165). P. 100-105.

4. Len'shina M.V., Andrianova R.I. Struktura etapa predsorevnovatel'noj podgotovki vysokokvalificirovannyh sportsmenov v edinoborstvah i slozhnokoordinacionnyh vidah sporta [The structure of the stage of pre-competition training of highly qualified athletes in martial arts and complex coordination sports] // Medical-biological and pedagogical foundations of adaptation, sports activities and a healthy lifestyle: collection. scientific Articles VII All-Russian. in absentia scientific-practical conf. with international participation. Voronezh: IPC "Scientific Book", 2018. P. 521-524.

5. Metodika formirovaniya udarnyh dejstvij bokserov 12-14 let s ispol'zovaniem sredstv kontrolya vektornyh usilij [Methodology for forming striking actions of boxers aged 12-14 years using means of vector force control]: monografiya / M.Yu. Stepanov [et al.]. Tchaikovsky: ChGIFK Publishing House, 2021. 128 p.

6. Osobennosti sportivnoj trenirovki bokserov-yunoshej 13-14 let na predsorevno-vatel'nom etape [Features of sports training of male boxers aged 13-14 years at the pre-competition stage] / S.I. Gorelkin [et al.] // Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta [Scientific notes of University named after P.F. Lesgafta]. 2022. No. 7(209). P. 116-121.

7. Perminov I.A., Il'icheva O.V. Metodiki sovershenstvovaniya skorostnyh i koordi-nacionnyh sposobnostej bokserov 14-15 let na osnove razvitiya ih psihofiziologicheskih funkcij i vestibulyarnoj i proprioceptivnoj sensornoj sistem [Methods for improving the speed and coordination abilities of boxers aged 14-15 years based on the development of their psychophysiological functions and vestibular and proprioceptive sensory systems] // European Scientific Conference: collection. articles XXVI Int. scientific-practical conference. Penza: Science and Education, 2021. P. 231-236.

8. Cekunov S.O., Krysin M.V., Znamenskij I.Yu. Issledovanie optimal'noj struktury trenirovki na etape predsorevnovatel'noj podgotovki sportsmenov-edinoborcev [Study of the optimal structure of training at the stage of pre-competitive training of martial arts athletes] // Izvestiya Tul'skogo gosudarstvennogo universiteta. Fizicheskaya kul'tura. Sport [Bulletin of Tula State University. Physical Culture. Sport]. 2022. Iss. 1. P. 107-112.